نسخه پی دی اف شماره 423
شنیداری
در بخش چند رسانهای مجله موفقیت میتوانید به محصولات صوتی گوش دهید. شامل: کتاب صوتی، سمینارهای دکتر حلت، مقالههای صوتی، توضیحات نویسندگان مجله موفقیت و...
تستهای روانشناسی
تست خودشناسی به مجموعه سوالاتی گفته میشود که شما میتوانید با جوابدادن به آنها، درک صحیحی نسبت به شخصیت خود داشته باشید. با انجام تست خودشناسی شما قادر خواهید بود عقاید، باورها و عادات نادرست خود را شناسایی کرده و برای تغییر دادن آن راه حلی مناسب اتخاذ نکنید.
خودت را بشناسآخرین اخبار و مقالات موفقیت
نوشتن، حالم را بهتر میکند
از آنجایی که انسان ها موجودات اجتماعی هستند، ما نیازمند برقراری ارتباط با یکدیگر به طور روزانه هستیم. با وجود اینکه بیشتر این ارتباط ها به صورت کلامی و غیرکلامی صورت می گیرد، میزان زیادی از آن ها مستلزم نوشتن است. مثال روشن این موضوع پست هایی است که در شبکه های اجتماعی مانند فیس بوک، توییتر و ... منتشر می شوند؛ همچنین شامل پیام هایی است که با گوشی های تلفن همراه یا از طریق برنامه های اسکایپ، وایبر
افسردگی در سالمندان؛ نشانه ها، علل و راههای درمان مؤثر
افسردگی در سالمندان به طور معمول از هر صد سالمند، پانزده نفر دچار افسردگی می شوند و از این میان، آن دسته از سالمندانی که در خانه های سالمندان زندگی می کنند، بیشتر گرفتار افسردگی می شوند. معمولا افرادی در سالمندی به افسردگی مبتلا می شوند که در سنین جوانی نیز به نوعی از این مشکل رنج می بردند اما اگر سالمندی در سنین جوانی مبتلا به افسردگی نبوده و این حالت در سنین بالا در او ایجاد شده است، باید به دنب
بپذير تغييرناپذير را تا بتواني تغييرش دهي!
ممکن است بپرسيد چرا بايد چنين کنيم؟ آيا پذيرفتن بي قيد و شرط يک پديده ی تغييرناپذير به معناي تسليم در مقابل آن نيست؟ جواب اين است که تو تغييرناپذير را مي پذيري براي اينکه بتواني از آسيب آن در امان بماني، انرژي و وقت خود را بي جهت هدر ندهي و به کارهاي مهم تري بپردازي که در درازمدت، توانايي عبور از جايي که هستي به بُعدي متفاوت و جديد را برايت فراهم سازد. در فيلم هاي رزمي چيني، غالبا داستان زندگ
آیا ماهی را هر وقت از آب بگیریم تازه است ؟
بدون شک صحبت در خصوص این کلمه ی به ظاهر ساده، در این متن کوتاه ممکن نیست؛ اما شاید بتوانیم با پرداختن به موضوعی ساده تر، چند لحظه ای را با هم تفکر کنیم تا حتی به میزانی اندک، به این وظیفه و رسالت خود جامه ی عمل پوشانده باشیم. انسان ها در طول تاریخ و دوره ی زندگی شان، برای تکامل بیشتر و حفظ غریضه نسبت به زنده بودن، سعی داشته اند تا تجربیاتشان را به شکل های گوناگون به نسل بعد از خود انتقال دهند: از
چطور کودکان را مسئولیتپذیر بار بیاورید؟
مسئولیت پذیری مفهومی ا ست که هر چه کودکتان را از سنین پایین تر برای آن آماده کنید، راحت تر آن را می پذیرد. در مورد کودکان کم سن تر، می توانید مسئولیت پذیری را با وظایف خیلی کوچک شروع کنید؛ مثلا یادشان بدهید ریخت وپاش های خودشان را تمیز کنند یا حتی وقتی به دست شویی نیاز دارند ، چطور این موضوع را به معلمشان بگویند. وقتی ارزش مسئولیت پذیری را از سنین پایین به کودکتان القا کنید، درک مفهوم آن برایش راح
الو سلام... قسمت سوم
چالش پنجم: انتخاب، پیدا کردن و نگهداریِ درستِ مخاطبِ درست زمانی که در حال مشاوره به کسب وکارها هستم، مخصوصا کسب وکارهایی که به صورتB2C , B2B کار می کنند (مخاطبینشان اشخاص یا مشتری نهایی یا بیزینس ها هستند)، اولین موردی را که مورد بررسی قرار می دهم این است که آن ها را به سه بخش اصلی تقسیم کنیم: مخاطبینشان چه کسانی هستند؟ (چه پرسونایی دارند و آیا مخاطبینِ درستی را انتخاب کردند) از چه روش هایی
خودشناسی
شناختن خود یک سفر است؛ سفری که از مسیرهای گوناگونی عبور می کند و پیچ وخم های خودش را دارد. این ها پیشنهاداتی است که شاید بتواند در طول این سفر همراهی تان کند:تفکر و مراقبه: اولین اصل خودشناسی، تامل درباره خود است؛ یعنی بدانیم در هر لحظه، چه حالی داریم و چه حالی در دیگران ایجاد می کنیم، چه افکاری داریم و این افکار به چه رفتارهایی منجر می شود. ندای درون ما چه می گوید و از بیرون چطور به نظر می رسیم.
9 راهکار برای نهادینه کردن یادگیری همیشگی در زندگی و کار
یادگیری آگاهانه و مستمرما مقدار زیادی از زمان، انرژی و تلاش خود را صرف کارهای روزانه ی خود می کنیم و باید توجه داشته باشیم که همین کارهای روزانه، مهم ترین فرصت ها را برای یادگیری فراهم می کنند. اما چالش اینجاست که ما آگاهانه روی توسعه ی مستمر و روزمره ی خودمان سرمایه گذاری نمی کنیم. در واقع ما آن قدر درگیر وظایف و انجام کارهای روزانه هستیم که فضایی برای هیچ چیز دیگری باقی نمی ماند.فراگیری یعنی رها
چرا از خودم متنفرم؟
افکار تنفر از خود می تواند شامل این موارد باشد:- من می دونم موفق نمی شم.- اصلا چرا باید تلاش کنم؟- من یک بازنده ام.- باز هم گند زدم.- من نمی تونم نرمال باشم.- از خودم متنفرم.در این مقاله با نگاهی دقیق تر به عواملی که منجر به از خودبیزاری می شود، می پردازد و در ادامه توضیح می دهد که چگونه می توانیم بر این نوع تفکرات منفی غلبه کنیم.علل از خود بیزاری چیست؟تنفر از خود در طول زمان شکل
چقدر پول کافی است؟
پول همواره گریبان گیر من بوده است. بعد از صرفه جویی و پس انداز در دهه بیست زندگی ام، در حالی که برای حفظ کسب و کارم هم تقلا می کردم، انصافا اکنون باید وضعیت مالی ام روبه راه می شد، اما هرگز چنین احساسی نداشتم. من پنج صبح که از خواب بیدار می شدم، مغز من از فکر آینده به سر و صدا می افتاد که مثلا «اگر بعد از خروج بریتانیا از اتحادیه اروپا، تمام کسب و کارم نابود شود، چه؟»، «زمانی که
عوارض استرس و فکر زیاد؛
آیا تابه حال به دلیل تحمل استرس و اضطراب زیاد، احساس بیماری کرده اید؟در رو زها و ماه های اخیر، بسیاری از افراد جامعه درحال تجربه ی ترومای جمعی هستند. شرایط اجتماعی دچار تنش شده؛ به دلیل جنگ اخیر و فشارهای اقتصادی و شرایط اجتماعی و سیاسی کشور جو روانی سنگینی بر مردم حاکم شده است.ترس از فشار اقتصادی ناشی از تورم و هول و ولای نگرانی از شرایط اجتماعی و سیاسی آینده ی کشور، اضطرابی بود که همه ی مردم آن
اختلال خلقی فصلی (افسردگی فصلی)
این علائم شامل موارد زیر هستند، هرچند این اختلال تنها به علائم زیر محدود نمی شود: خستگی نداشتن اشتیاق برای انجام فعالیت های روزمره دوری از جمع میل شدید به غذاهای حاوی کربوهیدرات و اضافه وزن. افراد مبتلا به این اختلال ممکن است همه این علائم را نداشته باشند. برای مثال ممکن است سطح انرژی شان متعادل باشد، اما میل شدید به غذاهای حاوی کربوهیدرات داشته باشند. گاهی اوقات هم یک علامت می تواند در تض
کودکی شما چه بر سر روابط بزرگسالیتان میآورد؟
شاید پیش از این درباره تاثیری که اتفاقات ناخوشایند دوران کودکی بر زندگی ما در بزرگسالی می گذارد، چیزهایی شنیده باشید. اتفاقات ناخوشایند دوران کودکی می تواند عوارضی را در زندگی ما ایجاد کند که حتی اگر اسمشان را ندانیم، آن ها را حس می کنیم. شاید بعضی از این اتفاقات (در صورتی که برایتان فاجعه آمیز بوده باشند)، باعث شده اند که همیشه حس قربانی بودن را با خودتان حمل کنید (اگرچه مدت ها از آن اتفاقات گذشت
نوجوانان و اينستاگرام
تماشاچيان خيالي وقتی افراد به دوران نوجوانی می رسند، تصویر ذهنی شان از خود، بزرگ تر و مهم تر می شود و در واقع می توان گفت پدیده ای به نام «تماشاچيان خيالي» در این دوران شکل می گیرد و به اوج خود مي رسد و البته اين موضوع در برخی اختلالات مانند وسواس هاي مختلف يا خودشيفتگي هم جدي تر مي شود و فرد تصور می کند همه اطرافیان به رفتار، کردار و گفتار او بسیار توجه می کنند؛ بنابراین وقتی با نرم ا
تابآوری در زمان جنگ
برخی از نکاتی که می تواند به شما در آموزش تاب آوری به فرزندانتان کمک کند چیست؟ همانطور که از این نکات استفاده می کنید، به خاطر داشته باشید که سفر هر کودک در مسیر تاب آوری متفاوت خواهد بود و دانش شما از فرزندتان شما را راهنمایی می کند.10 نکته برای والدین و معلمان کودکان دبستانی در زمان جنگبا فرزندتان صحبت کنید. وقتی کودکان سوالی دارند، صادقانه اما به سادگی و با اطمینان به آنها پاسخ دهید. از آنها بپ
نگو بدم میآید
شیوانا از مقابل مدرسه ای می گذشت. چند دانش آموز را دید که غمگین و افسرده روی زمین نشسته اند و به مدرسه نمی روند. جویای حال و احوال آن ها شد. یکی از دانش آموزان گفت: ”معلمی جدید برای ما فرستاده اند که سخت گیر است و روشی خلاف معلم نرم و مهربان قبلی دارد. ما از رفتار این معلم بسیار بدمان می آید و از نشستن در کلاس او بیزاریم. چند روزی او را تحمل کردیم و امروز طاقتمان به سر آمد و از کلاس بیرون زد
من جدا شدم حالا چه هستم یک نیمه یا هویتی پنهان؟
همیشه وصل بودن شیرین است، همیشه دیدن ماشین عروس، لباس عروس و خبر عروسی لبخند به لب می آورد، همیشه بچه ها بیشتر از همه خوشحال می شوند، همیشه حتی دیدن این وصلت ها در طبیعت زیباست. دو درخت کنار هم همیشه زیباتر از یک درخت تنها هستند. همیشه دو حیوان نر برای بقای خود بر سر جفت با هم می جنگند. جهان بر اساس قانون تضاد و ترکیب دو چیز متضاد شکل گرفته. سیاه و سفید؛ غم و شادی؛پس زوج شدن همیشه در تمام کاینات ز
هنردرمانی و ویژگیهای آن
«هنردرمانی» به معنای روان شناختی آن، با نام خانم «مارگارت نامبرگ» شناخته می شود. وی زمانی که مشغول آموزش نقاشی به خردسالان بود، دریافت که هنر، تداعی آزاد را بسيار روان مي كند و ارتباط نمادین ناخودآگاه را به صورت بدون ممیزی و عینی سهولت می بخشد و بُعد درمانی آن، در رهاسازی ناخودآگاه توسط تصویرسازی و مشاهده آگاهانه نفس است. ولی همزمان با بانوی یادشده، خانم «آدرین هیل&r
تاثيرات روابط فرازناشويي بر نوجوانان
درس كه تمام شد، معلم باز هم تاکید کرد که «بچه ها يادتون نره فردا حتما والدينتون بايد براي جلسه اولياومربيان بيان مدرسه. ديگه تاكيد نمی كنم، وجود هر دوشون الزامیه.»تمام راه به اين فكر می كرد كه چه كار کند و چطور به پدر و مادرش بگوید که فردا در مدرسه حاضر باشند و با خود گفت که الان هركدام هزار دليل می آورند که سرشان شلوغ است و وقت ندارند به مدرسه بیایند؛ سپس با خود فکر کرد شاید بتواند ما
خودکشی نسلی و نسلکشی گسترده
در دوره دبیرستان، استاد زیست شناسی درخصوص چرخه و زنجیره غذایی حیوانات مثال جالبی را مطرح می کرد. او می گفت اگر در یک جزیره سبز و پرعلف و دارای سرچشمه های فراوان آب شیرین، هیچ گرگ و روباهی وجود نداشته باشد که خرگوش بخورد ، اگر شما دو جفت خرگوش نر و ماده سالم را در این جزیره رها کنید ، بعد از دو سال جمعیت خرگوش ها به حد انفجاری و غیرقابل باوری افزایش می یابد. دلیلش خیلی ساده است. غذا و آب برای تغذیه
موفقها چگونهاند؟
یک در هزار!آدم ها وقتی توجه ما را به خودشان جلب می کنند که به نقطه ی اوج رسیده باشند. اما خیلی کم پیش می آید که مسیر موفق شدن آن ها را دنبال کنیم و بدانیم برای رسیدن به چنین لحظه ای، چقدر زحمت کشیده اند، چه شب هایی بیدار مانده اند و درنهایت کار و کار و کار کرده اند. شاید برای همین است که این لحظه را دست نیافتنی می دانیم و فکر می کنیم که بخت آن قدرها با ما یار نیست که خودمان هم چنین حسی را تجربه کن
گذر از پراکندگی
کارکردهای اجرایی مغز اعم از حافظه، درک، استدلال و البته تصمیم گیری، همگی به شدت تحت تأثیر تمرکز قرار دارند و کوچک ترین نقص در تمرکز می تواند با مختل کردن کارکردهای ذهن، اعمال ما در تمام زندگی را مختل کند. کیفیت انجام هر کار هم به شدت وابسته به میزان تمرکزی است که بر روی آن گذاشته می شود. تمرکز به معنی اختصاص دادن تمام توجه و انرژی به یک موضوع است. با تمام این اوصاف، مشکل تمرکز مشکلی جدی برای اغلب
درختی بکار که میوهاش آرزوهایت باشد!
قدیم ها می گفتند: «اگر می خواهی هیچ وقت گرسنه نمانی، ماهی نخر، ماهیگیری یاد بگیر!»مادربزرگ همیشه می گفت: «حتی اگر در آبادترین شهر دنیا ساکن هستی، نان پختن و آتش درست کردن را بلد باش! چون برق و گاز که برود، همین دو هنر، جانت را نجات می دهد!»خردمندی می گفت: «به جای اینکه وقت ارزشمند خود را روی نتیجه و محصول نهایی صرف کنی، به فرایندی که منجر به تولید این محصول می شود، د
7 فیلم نوجوانپسند
فیلم لیدی برد اولین فیلم «گرتا گرویگ» یک شاهکار تمام عیار است. فیلم لیدی برد با هنرپیشگی «سورشا رونان» در نقش اصلی، درباره ی یک دختر دبیرستانی به نام «کریستین» است که بیشتر به نام «لیدی برد» شناخته می شود. کریستین رابطه ی خوبی با مادرش ندارد. آرزو دارد که علی رغم مشکلات اقتصادی خانواده اش، در کالج معتبری در «شهری با فرهنگ» در جای
استاد استادان!
جمعی از شاگردان جدید مدرسه شیوانا همراه او از راهی می گذشتند. برای استراحت زیر درختی اطراق کردند. در این هنگام جوانی را دیدند که مادر پیرش را به کول گرفته و می برد. بعضی از شاگردان به جوان خندیدند و او را مسخره کردند. اما آن جوان بی اعتنا به سروصدای شاگردان به راه خود ادامه داد و از آنها دور شد.شیوانا ساکت بود و هیچ نمی گفت. یکی از شاگردان برای این که حرفی زده باشد گفت: "به نظر شما درس ما در
خانه سفید است
چرا موسسه آتنا بیشتر تمرکز خود را بر روی زنان و دختران گذاشته است؟ انتخاب گروه هدف زنان و دختران به این دلیل بود که ما در طول این سال ها،از بین مسائل مربوط به دختران و پسران شاهد آن بودیم که به دلایل متعدد، تبعیض مضاعفی در جامعه ما نسبت به زنان وجود دارد. در واقع آتنا از سال 1393 با ایده پذیرش زنان سرپرست خانوار شروع به کار کرد؛ پذیرش کسانی که یا متارکه کرده بودند یا همسرشان فوت کرده و یا حتی بد
پذیرش ناخوشنودیها
تصور ما این ا ست که چون به این دنیا آمده ایم، ازدواج کرده ایم، بچه دار شده ایم یا به هر هدف د یگری رسیده ایم، پس باید احساس دائمی لذت داشته و شادی بیشتری را تجربه کنیم. یا نهایت تلاشمان را بکنیم که در زندگی تجربه ی احساسات ناخوشایندمان را به کمترین حد ممکن برسانیم. درمانگری به نام «جری هاید» در این باره می گوید: «احساسات را نمی توان کم و زیاد کرد. آن ها در یک را ستا و با هم کم و
دربارهی سندروم پیش از قاعدگی چه میدانید؟
دکتر ویولت علیپور/ روان شناسمقابلم نشست. دست هایش روی پاهایش آرام و قرار نداشتند.من: «می دونی می خوایم در مورد چه چیزی حرف بزنیم؟» سرش را بلند کرد. گونه هایش سرخ شده بود؛ با صدایی آهسته گفت: «بله می دونم، در مورد ارتش سرخ...»دوباره سرش را پایین انداخت. به دستان بی قرارش خیره شده بود. این بارنوبت من بود که مروری به جلسه ی قبل داشته باشم.من: «خوب بگو ببینم لشکرکشی ارتش
نقش والدین در شکوفایی استعداد فرزندان
والدین چگونه می توانند ا ستعداد فرزندان شان را شکوفا کنند؟روان شناسان معتقدند هرکدام از بچه ها با نسخه کوچکی از ا ستعدادها و توانایی ها متولد می شود؛ حال اگر عوامل و شرایط رشد این توانایی ها مهیا شوند، این ا ستعدادها رشد می کنند و منجر به موفقیت او خواهند شد، اما چنانچه رفتار هایی صورت بگیرد و شرایطی ایجاد شود که این ا ستعدادها تضعیف شوند، با وجود این که پتانسیل اولیه وجود داشته اما امکان ا ستفاده
الگو بشوند، الگوگرفتن بلدیم؟
«هر واکنشی که نشان دهید، اگر باعث نشود شما از جایی که هستید، به جای بهتری جابه جا شوید، بی فایده و بی معناست. در واقع واکنش ما هنگام مشاهده ی افراد موفق باید حرکت کردن برای بهبود وضعیتمان در جهت وضعیتی باشد که آن فرد موفق دارد.»اگر یاد بگیریم و از همه مهم تر، بپذیریم که هر کدام از آدم های موفق و خوشبختی که در جامعه می بینیم، بالقوه یک الگو و مدل ایده آل برای تقلید و نمونه برداری هستند،
مهمان
گفتوگو با مشاهیر
در بخش مهمانخانه، موفقیت میزبان شخصیت های طراز اولی از جامعه ی ایرانی است و در هر شماره گوشه ای از زندگی نامه و فرازونشیب ها و سیر شکست ها و موفقیت های این افراد را بررسی می کند. در این مهمانی همراه ما باشید.
ویژه
بررسی مسائل اجتماعی
موفقیت در راستای مسئولیت اجتماعی و بررسی موشکافانهی مسائل اجتماعی یا روانشناسی، به موضوعات مختلفی میپردازد و هر بار یک موضوع را از تمام زوایای جامعه و فرد بررسی کرده و با رویکرد ارائهی راهکارهای قابلانجام و پس از تحلیل و توضیح، به سراغ سوژهی بعدی میرود.
زندگی
سواد رابطه، تربیت فرزند، خودشناسی
بخش زندگی موفقیت با نگاهی به روان انسان و اجتماع، به مبحث روابط انسانی، سلامت جسم و روح، خودشناسی، نظریات روان شناسی به زبان ساده و بررسی و تحلیل رویکردهای متفاوت روان شناختی می پردازد. مقالات متنوع و خواندنی این بخش در حوزه ی جامعه شناسی و روان شناسی، به انسان و مسائلش نگاهی تازه خواهد داشت۔
پلاس
نوستالژی، سرگرمی، پرسش و پاسخ
بخش پلاس موفقیت، همانطور که از اسمش پیداست، شامل مجموعه ای از مطالب متنوع و خواندنی در حوزه های مختلف مسائل فردی و اجتماعی است. اگر به دنبال سرگرمی در کنار آموختن جزئیاتی درباره ی موفقیت و زندگی هستید، این بخش مخصوص شماست.
کار
دنیای کسب و کار
کسب وکار و جذابیت های این بخش و همچنین درگیری همیشگی زندگی روزمره ی انسان با مسائل مالی همواره بخش ثابت موفقیت بوده و هست .بررسی سیر صعود و نزول برندهای مطرح دنیا، آموزش اصول ساخت درآمد و کارآفرینی و توضیح واژه ها و اصطلاحات تخصصی دنیای کسب و کار از رویکردهای این بخش از موفقیت است.
فیلم
تحلیل روانشناختی فیلمهای روز
موفقیت مدت هاست که فیلم های روز و مطرح سینمای ایران و جهان را از دید روان شناختی مورد تحلیل قرار میدهد تا خواننده و بیننده بتوانند ارتباطی معقول و منطقی بین علم سینما و علم روان شناسی برقرار کنند. اهالی دنیای هنر، بخش تحليل فيلم موفقیت را بخوانید.