نسخه پی دی اف شماره 423
شنیداری
در بخش چند رسانهای مجله موفقیت میتوانید به محصولات صوتی گوش دهید. شامل: کتاب صوتی، سمینارهای دکتر حلت، مقالههای صوتی، توضیحات نویسندگان مجله موفقیت و...
تستهای روانشناسی
تست خودشناسی به مجموعه سوالاتی گفته میشود که شما میتوانید با جوابدادن به آنها، درک صحیحی نسبت به شخصیت خود داشته باشید. با انجام تست خودشناسی شما قادر خواهید بود عقاید، باورها و عادات نادرست خود را شناسایی کرده و برای تغییر دادن آن راه حلی مناسب اتخاذ نکنید.
خودت را بشناسآخرین اخبار و مقالات موفقیت
نوشتن، حالم را بهتر میکند
از آنجایی که انسان ها موجودات اجتماعی هستند، ما نیازمند برقراری ارتباط با یکدیگر به طور روزانه هستیم. با وجود اینکه بیشتر این ارتباط ها به صورت کلامی و غیرکلامی صورت می گیرد، میزان زیادی از آن ها مستلزم نوشتن است. مثال روشن این موضوع پست هایی است که در شبکه های اجتماعی مانند فیس بوک، توییتر و ... منتشر می شوند؛ همچنین شامل پیام هایی است که با گوشی های تلفن همراه یا از طریق برنامه های اسکایپ، وایبر
هوش مصنوعی !! پلی به سوی آینده یا چالشی برای امروز؟
هوش مصنوعی چیست ؟هوش مصنوعی (Artificial Intelligence یا AI) شاخه ای از علوم کامپیوتر است که به توسعه سیستم ها و برنامه هایی می پردازد که قادر به انجام وظایفی هستند که معمولاً نیاز به هوش انسانی دارند. این وظایف شامل یادگیری، استنتاج، حل مسئله، تشخیص الگو، ترجمه زبان، و درک گفتار و تصویر می شود. هدف از هوش مصنوعی ساختن ماشین هایی است که بتوانند به صورت هوشمندانه و خودکار به وظایف مختلف پاسخ دهند و
بپذير تغييرناپذير را تا بتواني تغييرش دهي!
ممکن است بپرسيد چرا بايد چنين کنيم؟ آيا پذيرفتن بي قيد و شرط يک پديده ی تغييرناپذير به معناي تسليم در مقابل آن نيست؟ جواب اين است که تو تغييرناپذير را مي پذيري براي اينکه بتواني از آسيب آن در امان بماني، انرژي و وقت خود را بي جهت هدر ندهي و به کارهاي مهم تري بپردازي که در درازمدت، توانايي عبور از جايي که هستي به بُعدي متفاوت و جديد را برايت فراهم سازد. در فيلم هاي رزمي چيني، غالبا داستان زندگ
شروع خوب
پس اين قانون است؛ قانون شروع خوب. قانون شروع خوب را خيلي ها مي دانند، حتي اگر آن را به اين نام نشناسند و حتي اگر ندانند كه اين يك قانون است. تمام دوندگان رشته دووميداني اين را مي دانند كه در مسابقات مهم جهاني مثل مسابقات المپيك كه ركوردها در حد صدم ثانيه شكسته مي شوند، برنده دونده اي است كه استارت خوب زده است، يعني شروع خوبي داشته است. تمام قهرمانان رشته شنا هم اين را مي دانند. در مسابقات جهاني كه
چطور کودکان را مسئولیتپذیر بار بیاورید؟
مسئولیت پذیری مفهومی ا ست که هر چه کودکتان را از سنین پایین تر برای آن آماده کنید، راحت تر آن را می پذیرد. در مورد کودکان کم سن تر، می توانید مسئولیت پذیری را با وظایف خیلی کوچک شروع کنید؛ مثلا یادشان بدهید ریخت وپاش های خودشان را تمیز کنند یا حتی وقتی به دست شویی نیاز دارند ، چطور این موضوع را به معلمشان بگویند. وقتی ارزش مسئولیت پذیری را از سنین پایین به کودکتان القا کنید، درک مفهوم آن برایش راح
گفت و گو با دکتر احمد حلت در مورد چالش های مراجعه به روان شناس
تفاوت اصلی میان روان پزشک، روان شناس و روان کاو چگونه مشخص می شود؟به پزشکی که دوره ی عمومی را طی کرده و شاخه ی تخصصی خود را در رشته ی روان پزشکی ادامه داده ا ست عنوان روان پزشک تعلق می گیرد. در واقع این فرد بعد از هفت سال گذراندن دوره ی عمومی پزشکی، سه یا چهار سال فعالیت داشته و باتوجه به پروتکل های موجود، درس این رشته را خوانده ا ست؛ اما روان شناس کسی ا ست که عموما بعد از دیپلم در یک مسیری مطالع
خودشناسی
شناختن خود یک سفر است؛ سفری که از مسیرهای گوناگونی عبور می کند و پیچ وخم های خودش را دارد. این ها پیشنهاداتی است که شاید بتواند در طول این سفر همراهی تان کند:تفکر و مراقبه: اولین اصل خودشناسی، تامل درباره خود است؛ یعنی بدانیم در هر لحظه، چه حالی داریم و چه حالی در دیگران ایجاد می کنیم، چه افکاری داریم و این افکار به چه رفتارهایی منجر می شود. ندای درون ما چه می گوید و از بیرون چطور به نظر می رسیم.
روایت تجربهی مادری
هوا بی رحمانه گرم است. مرداد دم اذان ظهر رحم و مروت ندارد. درد زانوی راستم هم مزید شده بر گرمای فرساینده. سامانه ی پست کتاب بیشتر از یک هفته است که قطع شده و سفارش های مردم مانده روی دستم و باید ببرم با نرخ آزاد پستشان کنم. می رسم به اداره ی پست سر پل صدر. کیسه ی بسته ها زیادی بزرگ و سنگین است و می ترسم همین جا روی پله ها پاره شود و همه شان ولو شوند کف زمین. زانویم روی پله ی سوم قفل می کند و نه می
چرا از خودم متنفرم؟
افکار تنفر از خود می تواند شامل این موارد باشد:- من می دونم موفق نمی شم.- اصلا چرا باید تلاش کنم؟- من یک بازنده ام.- باز هم گند زدم.- من نمی تونم نرمال باشم.- از خودم متنفرم.در این مقاله با نگاهی دقیق تر به عواملی که منجر به از خودبیزاری می شود، می پردازد و در ادامه توضیح می دهد که چگونه می توانیم بر این نوع تفکرات منفی غلبه کنیم.علل از خود بیزاری چیست؟تنفر از خود در طول زمان شکل
«تائو پرچون لینچ»، پیرترین مربی یوگا در جهان
تاسیس موسسه وست چسترتائو پرچون لینچ با 101 سال سن، علاوه بر آموزش یوگا، به ارائه مثبت ترین جنبه های تفکر هندی، اروپایی و آمریکایی پرداخته و آن ها را ترسیم کرده است. خانم تائو تکنیک های یوگا را برای انسان هایی که به دنبال روشن فکری و رسیدن به آرامش هستند، به گونه ای منحصر به فرد ارائه می دهد. از زمانی که موسسه یوگای وست چستر در سال 1982 تاسیس شد، صدها داوطلب زیر نظر خانم تائو در زمینه آموزش یوگا تع
عوارض استرس و فکر زیاد؛
آیا تابه حال به دلیل تحمل استرس و اضطراب زیاد، احساس بیماری کرده اید؟در رو زها و ماه های اخیر، بسیاری از افراد جامعه درحال تجربه ی ترومای جمعی هستند. شرایط اجتماعی دچار تنش شده؛ به دلیل جنگ اخیر و فشارهای اقتصادی و شرایط اجتماعی و سیاسی کشور جو روانی سنگینی بر مردم حاکم شده است.ترس از فشار اقتصادی ناشی از تورم و هول و ولای نگرانی از شرایط اجتماعی و سیاسی آینده ی کشور، اضطرابی بود که همه ی مردم آن
توفان برای نوازش شاخهها نیست، برای امتحان ریشههاست!
اگر در زندگی تان نسیم های تند و ناملایم وزیدن گرفتند و روزگارتان را آشفته کردند، هرگز نگران نشوید و خود را نبازید. به خودتان بگویید توفان ها برای نوازش شاخه ها نمی وزند. برای این می آیند که استحکام و قوام ریشه ها را بیازمایند.نکته ی طلایی این مطلب ما را متوجه بخش نادیدنی وجود خودمان و اطرافیانمان می سازد؛ همان بخشی که دیده نمی شود، اما مانند ریشه های یک درخت وجود دارد و به وقت توفان های سهمگین زند
کودکی شما چه بر سر روابط بزرگسالیتان میآورد؟
شاید پیش از این درباره تاثیری که اتفاقات ناخوشایند دوران کودکی بر زندگی ما در بزرگسالی می گذارد، چیزهایی شنیده باشید. اتفاقات ناخوشایند دوران کودکی می تواند عوارضی را در زندگی ما ایجاد کند که حتی اگر اسمشان را ندانیم، آن ها را حس می کنیم. شاید بعضی از این اتفاقات (در صورتی که برایتان فاجعه آمیز بوده باشند)، باعث شده اند که همیشه حس قربانی بودن را با خودتان حمل کنید (اگرچه مدت ها از آن اتفاقات گذشت
«الکام را پس بده»
نامه اولاین پنجمین رابطه شروع نشده ای است که بعد از تو از هم می پاشد. برای هزارمین بار متوالی دفترم را باز می کنم و می نویسم: «بعد از تو/ برای هر که رفت/ عزای تو را گرفتم/ ای عمیق، کاری، فروخورده/ این شکسته زخمی خشمگین/ به چاه افتاده است/ از چاله های کوچک تکرار بی ثمرت».بعد بی آنکه حتی قطره ای اشک چشمانم را خیس کرده باشد، دست می برم گوشه چشمم و پوست اطرافش را می کشم و درست در گودی شقیق
تابآوری در زمان جنگ
برخی از نکاتی که می تواند به شما در آموزش تاب آوری به فرزندانتان کمک کند چیست؟ همانطور که از این نکات استفاده می کنید، به خاطر داشته باشید که سفر هر کودک در مسیر تاب آوری متفاوت خواهد بود و دانش شما از فرزندتان شما را راهنمایی می کند.10 نکته برای والدین و معلمان کودکان دبستانی در زمان جنگبا فرزندتان صحبت کنید. وقتی کودکان سوالی دارند، صادقانه اما به سادگی و با اطمینان به آنها پاسخ دهید. از آنها بپ
رسانه و حسادت
راستش را بخواهید من خیلی به سفرهای مطالعاتی و پژوهشی همراه با سیاحت به خارج از کشور نرفته ام؛ برای همین نمی توانم دقیق بگویم که در همه جای جهان این گونه است یا نه؛ ولی در مملکت ما که همه چیز مُدهای مخصوص به خود را دارد. اینکه می گویم مُد، دقیقا همان معنی آشنای مُد منظورم است؛ یعنی یک چیز فصلی و دوره ای. چیزی مثل شلوار دمپا گشاد یا خمره ای که امروز مد است و فردا یک شکل من درآوردی دیگر مُد می شود؛ ه
من جدا شدم حالا چه هستم یک نیمه یا هویتی پنهان؟
همیشه وصل بودن شیرین است، همیشه دیدن ماشین عروس، لباس عروس و خبر عروسی لبخند به لب می آورد، همیشه بچه ها بیشتر از همه خوشحال می شوند، همیشه حتی دیدن این وصلت ها در طبیعت زیباست. دو درخت کنار هم همیشه زیباتر از یک درخت تنها هستند. همیشه دو حیوان نر برای بقای خود بر سر جفت با هم می جنگند. جهان بر اساس قانون تضاد و ترکیب دو چیز متضاد شکل گرفته. سیاه و سفید؛ غم و شادی؛پس زوج شدن همیشه در تمام کاینات ز
همهچیز با پسانداز شروع میشود
بی دلیل نیست که پس انداز را موتور رشد اقتصاد می دانند؛ چه اقتصاد یک کشور باشد و چه اقتصاد یک فرد یا خانواده. قبل از هر چیز باید به این نکته توجه داشت که هدف نهایی از فعالیت ها و تصمیمات اقتصادی ما و حتی خواندن همین مقاله که پیشِ روی شما ست، ایجاد امنیت، آرامش، موفقیت و سعادتمندی مالی ا ست. این موفقیت و آرامش، خود در گروِ سرمایه گذاری های هوشمندانه ایست که بتواند در دوره های مختلف برای ما کار کرده
تاثيرات روابط فرازناشويي بر نوجوانان
درس كه تمام شد، معلم باز هم تاکید کرد که «بچه ها يادتون نره فردا حتما والدينتون بايد براي جلسه اولياومربيان بيان مدرسه. ديگه تاكيد نمی كنم، وجود هر دوشون الزامیه.»تمام راه به اين فكر می كرد كه چه كار کند و چطور به پدر و مادرش بگوید که فردا در مدرسه حاضر باشند و با خود گفت که الان هركدام هزار دليل می آورند که سرشان شلوغ است و وقت ندارند به مدرسه بیایند؛ سپس با خود فکر کرد شاید بتواند ما
ترومای دوران کودکی چیست؟
کودکان در حین رشد و از طریق تجربه هایشان یاد می گیرند که جهان تا چه حد امن یا نا امن است. تجربه هایی که برای بزرگسال تروماتایز محسوب می شوند، برای کودک به مراتب ترسناک تر هستند، زیرا کودک تجربه ی محدودی از جهان دارد و قادر به محافظت از خود نیست و اغلب نمی داند که چه اتفاقی درحال وقوع است.بسیاری از افراد تصور می کنند که حوادثی مانند جنگ، بلایای طبیعی، سوءاستفاده ی جنسی و جسمی تنها تجارب ترومای دوره
موفقها چگونهاند؟
یک در هزار!آدم ها وقتی توجه ما را به خودشان جلب می کنند که به نقطه ی اوج رسیده باشند. اما خیلی کم پیش می آید که مسیر موفق شدن آن ها را دنبال کنیم و بدانیم برای رسیدن به چنین لحظه ای، چقدر زحمت کشیده اند، چه شب هایی بیدار مانده اند و درنهایت کار و کار و کار کرده اند. شاید برای همین است که این لحظه را دست نیافتنی می دانیم و فکر می کنیم که بخت آن قدرها با ما یار نیست که خودمان هم چنین حسی را تجربه کن
شخصیت حقیقی و مجازی در فضای مجازی
امروزه شکل گذراندن اوقات فراغت تغییر کرده است و تقریبا تمام افراد چندین ساعت از روز را به دیدن صفحات شبکه های اجتماعی مانند اینستاگرام می گذرانند. همه ما این روزها عکس هایی را که دیگران از زندگی خوب و خوششان به اشتراک می گذارند، نگاه می کنیم و گاهی حسرت می خوریم که ای کاش زندگی من هم مانند او بود. اما واقعا آنچه آن ها از زندگی به نمایش می گذارند تا چه حد واقعی است؟ آیا زندگی واقعی این افراد است یا
درختی بکار که میوهاش آرزوهایت باشد!
قدیم ها می گفتند: «اگر می خواهی هیچ وقت گرسنه نمانی، ماهی نخر، ماهیگیری یاد بگیر!»مادربزرگ همیشه می گفت: «حتی اگر در آبادترین شهر دنیا ساکن هستی، نان پختن و آتش درست کردن را بلد باش! چون برق و گاز که برود، همین دو هنر، جانت را نجات می دهد!»خردمندی می گفت: «به جای اینکه وقت ارزشمند خود را روی نتیجه و محصول نهایی صرف کنی، به فرایندی که منجر به تولید این محصول می شود، د
موردکاوی الگوی تغذیهای غلط
خودم را محروم کرده بودممریم.ک/ 20 سالهسال ها رژیم می گرفتم، هر روز باشگاه می رفتم، گرسنگی را تحمل می کردم و باز هم خودم را لاغر نمی دیدم. به شدت وحشت داشتم که چاق شوم. گاهی از گرسنگی، سردرد و معده درد می گرفتم، ولی ترجیحم خوردن مسکن بود تا غذا خوردن! خودم را از خوردن شیرینی و برنج محروم کرده بودم و حتی میوه های با قند بالا هم نمی خوردم. علاوه بر مشکل در پوست و مو و معده و روده، انزوا طلب و عصبی ه
استاد استادان!
جمعی از شاگردان جدید مدرسه شیوانا همراه او از راهی می گذشتند. برای استراحت زیر درختی اطراق کردند. در این هنگام جوانی را دیدند که مادر پیرش را به کول گرفته و می برد. بعضی از شاگردان به جوان خندیدند و او را مسخره کردند. اما آن جوان بی اعتنا به سروصدای شاگردان به راه خود ادامه داد و از آنها دور شد.شیوانا ساکت بود و هیچ نمی گفت. یکی از شاگردان برای این که حرفی زده باشد گفت: "به نظر شما درس ما در
تاثیر دوستان بر سلامت روانی و جسمی
یک مطالعه که در روزنامه «PLOS One» منتشر شده ا ست، نشان داد که قدرت محافل اجتماعی افراد که توسط فعالیت های داخل و خارج از تلفن همراه اندازه گیری شده ا ست، نسبت به اطلاعات تناسب اندام در فعالیت های فیزیکی، ضربان قلب و خواب، پیش بینی بهتری را از وضعیت ا سترس، شادی و سطح سلامتی گزارش می کند.«نیتش چاولا»، پرفسور علوم کامپیوتر و مهندسی در دانشگاه نوتردام، می گوید: «این موض
پذیرش ناخوشنودیها
تصور ما این ا ست که چون به این دنیا آمده ایم، ازدواج کرده ایم، بچه دار شده ایم یا به هر هدف د یگری رسیده ایم، پس باید احساس دائمی لذت داشته و شادی بیشتری را تجربه کنیم. یا نهایت تلاشمان را بکنیم که در زندگی تجربه ی احساسات ناخوشایندمان را به کمترین حد ممکن برسانیم. درمانگری به نام «جری هاید» در این باره می گوید: «احساسات را نمی توان کم و زیاد کرد. آن ها در یک را ستا و با هم کم و
گیاهخواری یا همه چیزخواری ؟
گیاه خواران، برای رد مصرف گوشت و سایر فرآورده های حیوانی، دلایل مختلفی دارند. عده ای به دلایل مذهبی و عده ای چون مدافع حقوق حیوانات هستند، از مصرف غذاهای حیوانی خودداری می کنند. عده ای هم با دلایل علمی، گیاه خواری را انتخاب کرده اند؛ اما آیا رژیم گیاه خواری می تواند نیاز همه انسان ها را در گروه های سنی مختلف و شرایط فیزیولوژیکی متفاوت، نسبت به کل مواد مغذی مورد نیاز روزانه تأمین کند؟در ادامه بحث،
نقش والدین در شکوفایی استعداد فرزندان
والدین چگونه می توانند ا ستعداد فرزندان شان را شکوفا کنند؟روان شناسان معتقدند هرکدام از بچه ها با نسخه کوچکی از ا ستعدادها و توانایی ها متولد می شود؛ حال اگر عوامل و شرایط رشد این توانایی ها مهیا شوند، این ا ستعدادها رشد می کنند و منجر به موفقیت او خواهند شد، اما چنانچه رفتار هایی صورت بگیرد و شرایطی ایجاد شود که این ا ستعدادها تضعیف شوند، با وجود این که پتانسیل اولیه وجود داشته اما امکان ا ستفاده
داستان کسانی که در بدترین شرایط، بهترینِ خودشان شدند
وقتی همه چیز از هم می پاشد، وقتی امید از پنجره بیرون می رود، بعضی ها هستند که چراغی در دل تاریکی روشن می کنند. نه چون شرایط بهتر بوده، بلکه چون تصمیم گرفته اند بهتر عمل کنند.این مقاله درباره همین آدم هاست. کسانی که در میان خاکستر جنگ، در دل بحران اقتصادی، یا در خلأ روانیِ ناشی از از دست دادن ها، نه تنها تسلیم نشدند، بلکه نسخه ای قوی تر، مهربان تر و مؤثرتر از خودشان را ساختند. ۱. زنی که با دوختن ام
مهمان
گفتوگو با مشاهیر
در بخش مهمانخانه، موفقیت میزبان شخصیت های طراز اولی از جامعه ی ایرانی است و در هر شماره گوشه ای از زندگی نامه و فرازونشیب ها و سیر شکست ها و موفقیت های این افراد را بررسی می کند. در این مهمانی همراه ما باشید.
ویژه
بررسی مسائل اجتماعی
موفقیت در راستای مسئولیت اجتماعی و بررسی موشکافانهی مسائل اجتماعی یا روانشناسی، به موضوعات مختلفی میپردازد و هر بار یک موضوع را از تمام زوایای جامعه و فرد بررسی کرده و با رویکرد ارائهی راهکارهای قابلانجام و پس از تحلیل و توضیح، به سراغ سوژهی بعدی میرود.
زندگی
سواد رابطه، تربیت فرزند، خودشناسی
بخش زندگی موفقیت با نگاهی به روان انسان و اجتماع، به مبحث روابط انسانی، سلامت جسم و روح، خودشناسی، نظریات روان شناسی به زبان ساده و بررسی و تحلیل رویکردهای متفاوت روان شناختی می پردازد. مقالات متنوع و خواندنی این بخش در حوزه ی جامعه شناسی و روان شناسی، به انسان و مسائلش نگاهی تازه خواهد داشت۔
پلاس
نوستالژی، سرگرمی، پرسش و پاسخ
بخش پلاس موفقیت، همانطور که از اسمش پیداست، شامل مجموعه ای از مطالب متنوع و خواندنی در حوزه های مختلف مسائل فردی و اجتماعی است. اگر به دنبال سرگرمی در کنار آموختن جزئیاتی درباره ی موفقیت و زندگی هستید، این بخش مخصوص شماست.
کار
دنیای کسب و کار
کسب وکار و جذابیت های این بخش و همچنین درگیری همیشگی زندگی روزمره ی انسان با مسائل مالی همواره بخش ثابت موفقیت بوده و هست .بررسی سیر صعود و نزول برندهای مطرح دنیا، آموزش اصول ساخت درآمد و کارآفرینی و توضیح واژه ها و اصطلاحات تخصصی دنیای کسب و کار از رویکردهای این بخش از موفقیت است.
فیلم
تحلیل روانشناختی فیلمهای روز
موفقیت مدت هاست که فیلم های روز و مطرح سینمای ایران و جهان را از دید روان شناختی مورد تحلیل قرار میدهد تا خواننده و بیننده بتوانند ارتباطی معقول و منطقی بین علم سینما و علم روان شناسی برقرار کنند. اهالی دنیای هنر، بخش تحليل فيلم موفقیت را بخوانید.