نسخه پی دی اف شماره 423
شنیداری
در بخش چند رسانهای مجله موفقیت میتوانید به محصولات صوتی گوش دهید. شامل: کتاب صوتی، سمینارهای دکتر حلت، مقالههای صوتی، توضیحات نویسندگان مجله موفقیت و...
تستهای روانشناسی
تست خودشناسی به مجموعه سوالاتی گفته میشود که شما میتوانید با جوابدادن به آنها، درک صحیحی نسبت به شخصیت خود داشته باشید. با انجام تست خودشناسی شما قادر خواهید بود عقاید، باورها و عادات نادرست خود را شناسایی کرده و برای تغییر دادن آن راه حلی مناسب اتخاذ نکنید.
خودت را بشناسآخرین اخبار و مقالات موفقیت
نوشتن، حالم را بهتر میکند
از آنجایی که انسان ها موجودات اجتماعی هستند، ما نیازمند برقراری ارتباط با یکدیگر به طور روزانه هستیم. با وجود اینکه بیشتر این ارتباط ها به صورت کلامی و غیرکلامی صورت می گیرد، میزان زیادی از آن ها مستلزم نوشتن است. مثال روشن این موضوع پست هایی است که در شبکه های اجتماعی مانند فیس بوک، توییتر و ... منتشر می شوند؛ همچنین شامل پیام هایی است که با گوشی های تلفن همراه یا از طریق برنامه های اسکایپ، وایبر
تغذیه و نکات کلیدی برای روزهای گرم و آلوده
وقتی هوا هم گرم و هم آلوده می شود، بدن ما تحت فشار مضاعف قرار می گیرد. آلودگی هوا می تواند باعث التهاب های داخلی، ضعف سیستم ایمنی و مشکلات تنفسی شود، و گرما هم فشار زیادی به بدن وارد می کند. در این شرایط ، تغذیه مناسب و رعایت نکات خاص می تواند نقش کلیدی در حفظ سلامتی ما داشته باشد.تغذیه مناسب در شرایط آلودگی هوا۱. هیدراتاسیون هوشمندانه :در هوای گرم، نوشیدن آب کافی حیاتی است، ولی در هوای آلوده بای
بپذير تغييرناپذير را تا بتواني تغييرش دهي!
ممکن است بپرسيد چرا بايد چنين کنيم؟ آيا پذيرفتن بي قيد و شرط يک پديده ی تغييرناپذير به معناي تسليم در مقابل آن نيست؟ جواب اين است که تو تغييرناپذير را مي پذيري براي اينکه بتواني از آسيب آن در امان بماني، انرژي و وقت خود را بي جهت هدر ندهي و به کارهاي مهم تري بپردازي که در درازمدت، توانايي عبور از جايي که هستي به بُعدي متفاوت و جديد را برايت فراهم سازد. در فيلم هاي رزمي چيني، غالبا داستان زندگ
موردکاوی خشونت پنهان همسر
آیدا قربانی خشونت پنهان همسر ناراحتی آیدا شک به دریافت های حسی خود به حافظه،تصمیمات، توانمندی هایش بود. او دیگر خود را مثل قبل توانمند و شاد نمی دانست عزت نفسش بشدت تخریب شده در مکالمات بصورت مکرر عذرخواهی می کرد. سوالات واضحی که بعد از صحبت هایش پرسیده می شد را با تردید فراوانی پاسخ می داد و سریع پاسخش را تغییر می داد. بعد از اینکه از آیدا خواستم چند نمونه از تصمیمات اشتباهش را مثال بزند با چند م
چطور کودکان را مسئولیتپذیر بار بیاورید؟
مسئولیت پذیری مفهومی ا ست که هر چه کودکتان را از سنین پایین تر برای آن آماده کنید، راحت تر آن را می پذیرد. در مورد کودکان کم سن تر، می توانید مسئولیت پذیری را با وظایف خیلی کوچک شروع کنید؛ مثلا یادشان بدهید ریخت وپاش های خودشان را تمیز کنند یا حتی وقتی به دست شویی نیاز دارند ، چطور این موضوع را به معلمشان بگویند. وقتی ارزش مسئولیت پذیری را از سنین پایین به کودکتان القا کنید، درک مفهوم آن برایش راح
مورد کاوی خلاقیت
راز سیندرلا شیما / 49 ساله / دکترای تاریخدر ذهن شیما سوالی بزرگ بود؛ به قول خودش یک جور معما که می خواست من آن را برایش حل کنم. شیما از جاری اش تعریف می کند و سوال او این است که چرا جاری او، حمیده، آن قدر محبوب و مورد توجه و تشویق همه فامیل و آشنایان است؟ من کنجکاو شدم و از شیما خواستم که در مورد او برایم بگوید و او گفت:«می گویم، اما فکر نکن که من حسودم؛ فقط برایم جای سوال دارد که چطور من با
خودشناسی
شناختن خود یک سفر است؛ سفری که از مسیرهای گوناگونی عبور می کند و پیچ وخم های خودش را دارد. این ها پیشنهاداتی است که شاید بتواند در طول این سفر همراهی تان کند:تفکر و مراقبه: اولین اصل خودشناسی، تامل درباره خود است؛ یعنی بدانیم در هر لحظه، چه حالی داریم و چه حالی در دیگران ایجاد می کنیم، چه افکاری داریم و این افکار به چه رفتارهایی منجر می شود. ندای درون ما چه می گوید و از بیرون چطور به نظر می رسیم.
گاهی بزن روی ترمز!
فرض کنید یک دوربین فیلمبرداری روی سوژه ای زوم کرده: یک چاقو می بینیم و قسمتی از شکم و بُرش. شاید فکرکنیم: «اوه! چه صحنه ی دل خراشی! قتل است یا قاچاق اعضای بدن؟!» حالا همان دوربین، از سوژه دور شده و عقب می رود. یک نمای باز می بینیم از یک اتاق عمل، دکترها و دستیاران. حالا همان صحنه ی بد، می شود یک صحنه ی خوب. دکتر فلانی، «پنجه طلا»! از یک منظر بسیار مهم زندگی ما شامل دو بخ
چرا از خودم متنفرم؟
افکار تنفر از خود می تواند شامل این موارد باشد:- من می دونم موفق نمی شم.- اصلا چرا باید تلاش کنم؟- من یک بازنده ام.- باز هم گند زدم.- من نمی تونم نرمال باشم.- از خودم متنفرم.در این مقاله با نگاهی دقیق تر به عواملی که منجر به از خودبیزاری می شود، می پردازد و در ادامه توضیح می دهد که چگونه می توانیم بر این نوع تفکرات منفی غلبه کنیم.علل از خود بیزاری چیست؟تنفر از خود در طول زمان شکل
هفت راه کاهش اضطراب محل کار!
حتی اگر کارمان را دوست داشته باشیم، باز این کار می تواند اضطراب آور و سنگین باشد. مشکلات شخصی و چالش های کاری می تواند بسیار بزرگ تر از آن چه هست به نظر برسد.شاید وانمود کنیم زندگی شخصی و کاری ما کاملا جدا هستند . ولی در دنیای واقعی این طور نیست. ما تنها یک شخص هستیم و بنابراین موارد کاری و شخصی با هم تداخل دارند.سال قبل یک مشتری داشتم که او را «ایوان» می نامم. برنامه اش بسیار پر بود و
عوارض استرس و فکر زیاد؛
آیا تابه حال به دلیل تحمل استرس و اضطراب زیاد، احساس بیماری کرده اید؟در رو زها و ماه های اخیر، بسیاری از افراد جامعه درحال تجربه ی ترومای جمعی هستند. شرایط اجتماعی دچار تنش شده؛ به دلیل جنگ اخیر و فشارهای اقتصادی و شرایط اجتماعی و سیاسی کشور جو روانی سنگینی بر مردم حاکم شده است.ترس از فشار اقتصادی ناشی از تورم و هول و ولای نگرانی از شرایط اجتماعی و سیاسی آینده ی کشور، اضطرابی بود که همه ی مردم آن
شش عادت مخرب در حوزه ی مدیریت که حرفه ی شما را نابود میکنند
عادات منحرف کننده درونی شمابه این الگوهای بین فردی و خودمدیریتی ناکارآمد، «منحرف کننده ها» گفته می شود و هر شخصی این عادات مخرب را در خود دارد. در یکی از مقالات مجله هاروارد، «توماس کامورو»، روی ویژگی های شخصیتی «بُعد تاریک» یک فرد که باعث می شود کارمندان و به ویژه مدیران، اثربخشی کمتری داشته باشند، تمرکز کرده ا ست. به همان اندازه که ویژگی های شخصیتی مهم ا ست، ب
کودکی شما چه بر سر روابط بزرگسالیتان میآورد؟
شاید پیش از این درباره تاثیری که اتفاقات ناخوشایند دوران کودکی بر زندگی ما در بزرگسالی می گذارد، چیزهایی شنیده باشید. اتفاقات ناخوشایند دوران کودکی می تواند عوارضی را در زندگی ما ایجاد کند که حتی اگر اسمشان را ندانیم، آن ها را حس می کنیم. شاید بعضی از این اتفاقات (در صورتی که برایتان فاجعه آمیز بوده باشند)، باعث شده اند که همیشه حس قربانی بودن را با خودتان حمل کنید (اگرچه مدت ها از آن اتفاقات گذشت
نشانههای یک زندگی موفقیتآمیز
بسیاری از ما مشغول جاخالی دادن در مقابل گلوله هایی هستیم که از سمت زندگی به سمت ما شلیک می شود، چون یادمان رفته کمی درنگ کنیم و از پیروزی های کوچکمان لذت ببریم. لازم است برای لحظه ای فکر کنیم که ماموریت فوق العاده ای در زندگی خود دارید و زندگی چیز ساده ای نیست؛ ولی زمانی که شروع به دیدن خوبی ها به جای تمرکز بر بدی ها می کنیم، همین زندگی می تواند لذت بخش و شگفت انگیز باشد. شما با شناسایی و تشخیص
تابآوری در زمان جنگ
برخی از نکاتی که می تواند به شما در آموزش تاب آوری به فرزندانتان کمک کند چیست؟ همانطور که از این نکات استفاده می کنید، به خاطر داشته باشید که سفر هر کودک در مسیر تاب آوری متفاوت خواهد بود و دانش شما از فرزندتان شما را راهنمایی می کند.10 نکته برای والدین و معلمان کودکان دبستانی در زمان جنگبا فرزندتان صحبت کنید. وقتی کودکان سوالی دارند، صادقانه اما به سادگی و با اطمینان به آنها پاسخ دهید. از آنها بپ
ارتباط بین سلامت روان و اضافه وزن
چرا این موضوع اهمیت دارد؟از سویی دیگر تعدادی متغیرهای جمعیت شناختی وجود دارند که می توانند به سمت و سوی قدرت این ارتباط تأثیر بگذارند. این متغیرها شامل وضعیت اجتماعی و اقتصادی، سطح تحصیلات، سن، جنسیت و قومیت افراد می باشد. یک بررسی سیستماتیک در سال 2010 یک ارتباط دو طرفه بین وجود افسردگی در افراد و اضافه وزن را مورد توجه قرار داد. این بررسی دریافت افرادی که دارای اضافه وزن بودند در طول زمان 55 در
من جدا شدم حالا چه هستم یک نیمه یا هویتی پنهان؟
همیشه وصل بودن شیرین است، همیشه دیدن ماشین عروس، لباس عروس و خبر عروسی لبخند به لب می آورد، همیشه بچه ها بیشتر از همه خوشحال می شوند، همیشه حتی دیدن این وصلت ها در طبیعت زیباست. دو درخت کنار هم همیشه زیباتر از یک درخت تنها هستند. همیشه دو حیوان نر برای بقای خود بر سر جفت با هم می جنگند. جهان بر اساس قانون تضاد و ترکیب دو چیز متضاد شکل گرفته. سیاه و سفید؛ غم و شادی؛پس زوج شدن همیشه در تمام کاینات ز
چه می شود که عشق آتشین به دلزدگی و بی تفاوتی می رسد؟
عوامل متعددی روابط زوجین را در طول زمان تهدید می کند و موجب فرسایش رابطه و در نهایت دوری و سرخوردگی در رابطه می شود. یکی از این عوامل ازبین برنده رابطه، انتظارات و توقعات غیر واقع بینانه ای ا ست که افراد از زندگی و ازدواج دارند. زمانی که افراد از چالش ها و مشکلات زندگی مشترک آگاهی کافی نداشته و نگاهی رویاگونه به ازدواج داشته باشند، ممکن ا ست با ظهور اولین مشکلات، تمام رویاهای خود را از دست رفته بب
تاثيرات روابط فرازناشويي بر نوجوانان
درس كه تمام شد، معلم باز هم تاکید کرد که «بچه ها يادتون نره فردا حتما والدينتون بايد براي جلسه اولياومربيان بيان مدرسه. ديگه تاكيد نمی كنم، وجود هر دوشون الزامیه.»تمام راه به اين فكر می كرد كه چه كار کند و چطور به پدر و مادرش بگوید که فردا در مدرسه حاضر باشند و با خود گفت که الان هركدام هزار دليل می آورند که سرشان شلوغ است و وقت ندارند به مدرسه بیایند؛ سپس با خود فکر کرد شاید بتواند ما
رابطههای کلیکی (لانگ دیستنس)
ممکن ا ست به واسطه ی تحصیل، اشتغال و محل سکونت، در نقطه ی د یگری از جهان زندگی کنیم و از همسر، اقوام، دوستان و آشنایانمان دور باشیم. با این حال، با ا ستفاده از تکنولوژی ارتباطی، با آن ها صحبت می کنیم، دیدارهای مجازی ترتیب می دهیم و جویای احوالشان می شویم و سعی می کنیم به این شیوه تا حدی رفع دل تنگی کنیم. به بیانی بهتر، برآنیم تا روابط عاطفی با عزیزانمان را حتی از راه دور زنده نگه داریم. به تاریخ
موفقها چگونهاند؟
یک در هزار!آدم ها وقتی توجه ما را به خودشان جلب می کنند که به نقطه ی اوج رسیده باشند. اما خیلی کم پیش می آید که مسیر موفق شدن آن ها را دنبال کنیم و بدانیم برای رسیدن به چنین لحظه ای، چقدر زحمت کشیده اند، چه شب هایی بیدار مانده اند و درنهایت کار و کار و کار کرده اند. شاید برای همین است که این لحظه را دست نیافتنی می دانیم و فکر می کنیم که بخت آن قدرها با ما یار نیست که خودمان هم چنین حسی را تجربه کن
داشتن طرز فکر رشد به چه معناست؟
طرز فکر رشد (Growth Mindset) در برابر طرز فکر ثابت (Fixed Mindset)استقبال از ایده های یک محقق، برای او بسیار خوشحال کننده است؛ اما چیزی که او را بیشتر خوشحال می کند، این است که ایده هایش، منجر به تغییرات مثبت در مخاطبان شود؛ مثلا انگیزه های بهتری در آنها ایجاد شود یا نوآوری و بهره وری بیشتری برایشان به ارمغان آورد.مطمئنا این استقبال، منجر به نوعی شهرت و محبوبیت
درختی بکار که میوهاش آرزوهایت باشد!
قدیم ها می گفتند: «اگر می خواهی هیچ وقت گرسنه نمانی، ماهی نخر، ماهیگیری یاد بگیر!»مادربزرگ همیشه می گفت: «حتی اگر در آبادترین شهر دنیا ساکن هستی، نان پختن و آتش درست کردن را بلد باش! چون برق و گاز که برود، همین دو هنر، جانت را نجات می دهد!»خردمندی می گفت: «به جای اینکه وقت ارزشمند خود را روی نتیجه و محصول نهایی صرف کنی، به فرایندی که منجر به تولید این محصول می شود، د
چگونه قصه کسبوکار خود را بیان کنیم؟
هفت مرحله برای بیان قصه ی کسب وکارتان1- از قصه خودتان شروع کنیدقبل از کسب وکار، قصه خودتان را بگویید. شما که کاری را راه انداخته اید، حتما داستان هایی حقیقی از زندگی شخصی خود برای گفتن دارید؛ حرف هایی که شاید شهرزاد قصه گو هم آن ها را نداند. همه ما «تجربه زیسته» مخصوص خود را داریم. در این تجربه زنده و معنایی، هر کسی تجربیات، برداشت ها و مشاهدات خود را دارد که این موارد از زندگی او
استاد استادان!
جمعی از شاگردان جدید مدرسه شیوانا همراه او از راهی می گذشتند. برای استراحت زیر درختی اطراق کردند. در این هنگام جوانی را دیدند که مادر پیرش را به کول گرفته و می برد. بعضی از شاگردان به جوان خندیدند و او را مسخره کردند. اما آن جوان بی اعتنا به سروصدای شاگردان به راه خود ادامه داد و از آنها دور شد.شیوانا ساکت بود و هیچ نمی گفت. یکی از شاگردان برای این که حرفی زده باشد گفت: "به نظر شما درس ما در
چرا از آدمهای «زیادیمهربان» باید ترسید؟
رابطه شروع شد و اوایل، همه چیز خیلی خوب و خوش بود. تا اینکه دیدم هر بار که من حرف از کاری که می خواهم انجام دهم می زنم، سریع دست به اقدام می زند و اصلا نمی گذارد که قدم از قدم بردارم. کمی به فکر رفتم و به حساب توجه، مراقبت کردن و مهربانی که همه تاکید دارند، گذاشتم. تا اینکه یک بار دیدم سر موضوعی کوچک، بسیار خشمگین شده و شیوه ی بروز خشمش هم قهر، کناره گیری و سکوت بود که من را بیشتر گیج و سردرگم می
پذیرش ناخوشنودیها
تصور ما این ا ست که چون به این دنیا آمده ایم، ازدواج کرده ایم، بچه دار شده ایم یا به هر هدف د یگری رسیده ایم، پس باید احساس دائمی لذت داشته و شادی بیشتری را تجربه کنیم. یا نهایت تلاشمان را بکنیم که در زندگی تجربه ی احساسات ناخوشایندمان را به کمترین حد ممکن برسانیم. درمانگری به نام «جری هاید» در این باره می گوید: «احساسات را نمی توان کم و زیاد کرد. آن ها در یک را ستا و با هم کم و
میمونی در قفس
تصور کنید در یک باغ وحش درحال گردش هستید، حیوانات مختلف را در قفس هایشان تماشا می کنید. حالا به قفس یک میمون می رسید، میمون بازیگوش در قفس خود مقابل شما ایستاده است و به چشمان شما نگاه می کند. وقتی شما هم در چشمان او نگاه می کنید، حس می کنید که با نگاهش سعی دارد چیزی به ما بگوید. کمی فکر کنید، این میمون کوچک می خواهد چه چیزی به شما بگوید؟توضیحات :حیواناتی که در قفس هستند نمادی از کمبود یا نبود آز
نقش والدین در شکوفایی استعداد فرزندان
والدین چگونه می توانند ا ستعداد فرزندان شان را شکوفا کنند؟روان شناسان معتقدند هرکدام از بچه ها با نسخه کوچکی از ا ستعدادها و توانایی ها متولد می شود؛ حال اگر عوامل و شرایط رشد این توانایی ها مهیا شوند، این ا ستعدادها رشد می کنند و منجر به موفقیت او خواهند شد، اما چنانچه رفتار هایی صورت بگیرد و شرایطی ایجاد شود که این ا ستعدادها تضعیف شوند، با وجود این که پتانسیل اولیه وجود داشته اما امکان ا ستفاده
تأثیر شبکههای اجتماعی بر کاهش توجه و تمرکز
معتادان شیک و باکلاس!جلب توجه مخاطب و نگه داشتن او در رسانه ها، راه و روشی علمی دارد که در کتاب «هوک» یا «قلاب» به آن پرداخته شده است. خلاصه اش اینکه محرکی بیرونی، ما را به فعالیتی ساده تشویق می کند. وارد محیط جدید می شویم و از همان ابتدا پاداش هایی غیرمنتظره دریافت می کنیم (همان تصاویر جذابی که انتظارشان را نداشته ایم) و برای دریافت پاداش های بعدی باز هم وارد این پلتفرم ها
مهمان
گفتوگو با مشاهیر
در بخش مهمانخانه، موفقیت میزبان شخصیت های طراز اولی از جامعه ی ایرانی است و در هر شماره گوشه ای از زندگی نامه و فرازونشیب ها و سیر شکست ها و موفقیت های این افراد را بررسی می کند. در این مهمانی همراه ما باشید.
ویژه
بررسی مسائل اجتماعی
موفقیت در راستای مسئولیت اجتماعی و بررسی موشکافانهی مسائل اجتماعی یا روانشناسی، به موضوعات مختلفی میپردازد و هر بار یک موضوع را از تمام زوایای جامعه و فرد بررسی کرده و با رویکرد ارائهی راهکارهای قابلانجام و پس از تحلیل و توضیح، به سراغ سوژهی بعدی میرود.
زندگی
سواد رابطه، تربیت فرزند، خودشناسی
بخش زندگی موفقیت با نگاهی به روان انسان و اجتماع، به مبحث روابط انسانی، سلامت جسم و روح، خودشناسی، نظریات روان شناسی به زبان ساده و بررسی و تحلیل رویکردهای متفاوت روان شناختی می پردازد. مقالات متنوع و خواندنی این بخش در حوزه ی جامعه شناسی و روان شناسی، به انسان و مسائلش نگاهی تازه خواهد داشت۔
پلاس
نوستالژی، سرگرمی، پرسش و پاسخ
بخش پلاس موفقیت، همانطور که از اسمش پیداست، شامل مجموعه ای از مطالب متنوع و خواندنی در حوزه های مختلف مسائل فردی و اجتماعی است. اگر به دنبال سرگرمی در کنار آموختن جزئیاتی درباره ی موفقیت و زندگی هستید، این بخش مخصوص شماست.
کار
دنیای کسب و کار
کسب وکار و جذابیت های این بخش و همچنین درگیری همیشگی زندگی روزمره ی انسان با مسائل مالی همواره بخش ثابت موفقیت بوده و هست .بررسی سیر صعود و نزول برندهای مطرح دنیا، آموزش اصول ساخت درآمد و کارآفرینی و توضیح واژه ها و اصطلاحات تخصصی دنیای کسب و کار از رویکردهای این بخش از موفقیت است.
فیلم
تحلیل روانشناختی فیلمهای روز
موفقیت مدت هاست که فیلم های روز و مطرح سینمای ایران و جهان را از دید روان شناختی مورد تحلیل قرار میدهد تا خواننده و بیننده بتوانند ارتباطی معقول و منطقی بین علم سینما و علم روان شناسی برقرار کنند. اهالی دنیای هنر، بخش تحليل فيلم موفقیت را بخوانید.