نسخه پی دی اف شماره 423
شنیداری
در بخش چند رسانهای مجله موفقیت میتوانید به محصولات صوتی گوش دهید. شامل: کتاب صوتی، سمینارهای دکتر حلت، مقالههای صوتی، توضیحات نویسندگان مجله موفقیت و...
تستهای روانشناسی
تست خودشناسی به مجموعه سوالاتی گفته میشود که شما میتوانید با جوابدادن به آنها، درک صحیحی نسبت به شخصیت خود داشته باشید. با انجام تست خودشناسی شما قادر خواهید بود عقاید، باورها و عادات نادرست خود را شناسایی کرده و برای تغییر دادن آن راه حلی مناسب اتخاذ نکنید.
خودت را بشناسآخرین اخبار و مقالات موفقیت
نوشتن، حالم را بهتر میکند
از آنجایی که انسان ها موجودات اجتماعی هستند، ما نیازمند برقراری ارتباط با یکدیگر به طور روزانه هستیم. با وجود اینکه بیشتر این ارتباط ها به صورت کلامی و غیرکلامی صورت می گیرد، میزان زیادی از آن ها مستلزم نوشتن است. مثال روشن این موضوع پست هایی است که در شبکه های اجتماعی مانند فیس بوک، توییتر و ... منتشر می شوند؛ همچنین شامل پیام هایی است که با گوشی های تلفن همراه یا از طریق برنامه های اسکایپ، وایبر
هوش هیجانی یا هوش کلی؟
نظریه ی گلمن در مورد رمز موفقیت افراد است و اینکه مایندفولنس (بهوشیاری یا ذهن آگاهی) می تواند به ما کمک کند تا روی مسائل مهم تمرکز کنیم. او می گوید افرادی که دارای مایندفولنس (بهوشیاری) بالایی هستند، قادرند بر سه حیطه ی درون، بیرون و دیگران، توجه و تمرکز کنند. تمرکز بر درون به معنی خودآگاهی، تمرکز بر بیرون یعنی درک محیط و اطرافیان و تمرکز بر دیگران به معنی همدلی با انسان های دیگر است.تاریخچهنظریه
بپذير تغييرناپذير را تا بتواني تغييرش دهي!
ممکن است بپرسيد چرا بايد چنين کنيم؟ آيا پذيرفتن بي قيد و شرط يک پديده ی تغييرناپذير به معناي تسليم در مقابل آن نيست؟ جواب اين است که تو تغييرناپذير را مي پذيري براي اينکه بتواني از آسيب آن در امان بماني، انرژي و وقت خود را بي جهت هدر ندهي و به کارهاي مهم تري بپردازي که در درازمدت، توانايي عبور از جايي که هستي به بُعدي متفاوت و جديد را برايت فراهم سازد. در فيلم هاي رزمي چيني، غالبا داستان زندگ
مراقب پیشفرضهای همیشه درست باش!
اما اگر شما به اخبار و اتفاقات ناگواری که برای بسیاری از آدم ها رخ داده دقت کنید، به خصوص آن اخباری که فرد غافلگیر شده و به دلیل نداشتن آمادگی، متحمل آسیب و زیان سختی شده است، می فهمید که علت عمده ی آسیب ها و حوادث ناگواری که برای انسان های صادق رخ می دهد، پیش فرض های به ظاهر همیشه درستی بوده که آن ها در ذهن خود داشته اند و بر اساس آن پیش فرض ها به هیچ وجه گمان نمی کرده اند آن اتفاق ناخوشایند برا
چطور کودکان را مسئولیتپذیر بار بیاورید؟
مسئولیت پذیری مفهومی ا ست که هر چه کودکتان را از سنین پایین تر برای آن آماده کنید، راحت تر آن را می پذیرد. در مورد کودکان کم سن تر، می توانید مسئولیت پذیری را با وظایف خیلی کوچک شروع کنید؛ مثلا یادشان بدهید ریخت وپاش های خودشان را تمیز کنند یا حتی وقتی به دست شویی نیاز دارند ، چطور این موضوع را به معلمشان بگویند. وقتی ارزش مسئولیت پذیری را از سنین پایین به کودکتان القا کنید، درک مفهوم آن برایش راح
موردکاوی دخالت خانوادهها در زندگی مشترک
خانمی 38ساله درمورد وضعیت نابسامان زندگی خویش با همسرش به من مراجعه کرد و درضمن اظهار کرد که دو فرزند دوقلو، یک پسر و یک دختر، دارد که در جریان مشاجره های طولانی و اضطراب بالا، تیک های عصبی گرفته اند و دچار ریزش مو شده اند و ازآنجایی که خودش هم به این مشکل دچار بود، از من درخوا ست کمک داشت. ظاهرا علت اصلی مشکل دخالت بیجای اقوام همسرش، به ویژه مادر و خواهران همسرش بود و همسرش نیز بیشتر وقتش را با آ
خودشناسی
شناختن خود یک سفر است؛ سفری که از مسیرهای گوناگونی عبور می کند و پیچ وخم های خودش را دارد. این ها پیشنهاداتی است که شاید بتواند در طول این سفر همراهی تان کند:تفکر و مراقبه: اولین اصل خودشناسی، تامل درباره خود است؛ یعنی بدانیم در هر لحظه، چه حالی داریم و چه حالی در دیگران ایجاد می کنیم، چه افکاری داریم و این افکار به چه رفتارهایی منجر می شود. ندای درون ما چه می گوید و از بیرون چطور به نظر می رسیم.
عادتهایی که دیگر ندارم
ترک عادت های بد نیاز به کنترل فردی، به مقدار زیاد، دارد. مطالعات نشان می دهند این تلاش ارزشش را دارد، چون کنترل فردی تاثیر زیادی روی موفقیت می گذارد. «آنجلا داک ورت»، روان شناس دانشگاه پنسیلوانیا و «مارتین سلیگمن» تحقیقاتی درباره بهره هوشی دانشجویان و میزان کنترل فردی آن ها انجام دادند و چهار سال بعد نمرات آن ها را مورد بررسی قرار دادند و دریافتند اهمیت کنترل فردی دو برابر
چرا از خودم متنفرم؟
افکار تنفر از خود می تواند شامل این موارد باشد:- من می دونم موفق نمی شم.- اصلا چرا باید تلاش کنم؟- من یک بازنده ام.- باز هم گند زدم.- من نمی تونم نرمال باشم.- از خودم متنفرم.در این مقاله با نگاهی دقیق تر به عواملی که منجر به از خودبیزاری می شود، می پردازد و در ادامه توضیح می دهد که چگونه می توانیم بر این نوع تفکرات منفی غلبه کنیم.علل از خود بیزاری چیست؟تنفر از خود در طول زمان شکل
سندروم بلوغ در نوجوان
اولین محیط ارتباطی یک انسان، خانواده ا ستخانواده ی سالم محیط امنی ا ست که نوجوان می تواند در آن به راحتی صحبت کرده و دیدگاه خود را بیان کند. والدین هم باید برای او گوش شنوا داشته باشند تا به این شکل نقصان های او را شناسایی کرده و در زمان مناسب و با گفت وگو و مهارت حل مسئله، به رفع آن ها کمک کنند.ارزش های اخلاقی هم با الگوگیری و آموزش در دوران کودکی ایجاد می شوند. موضوع اصلی این جا ست که ارزش های ا
عوارض استرس و فکر زیاد؛
آیا تابه حال به دلیل تحمل استرس و اضطراب زیاد، احساس بیماری کرده اید؟در رو زها و ماه های اخیر، بسیاری از افراد جامعه درحال تجربه ی ترومای جمعی هستند. شرایط اجتماعی دچار تنش شده؛ به دلیل جنگ اخیر و فشارهای اقتصادی و شرایط اجتماعی و سیاسی کشور جو روانی سنگینی بر مردم حاکم شده است.ترس از فشار اقتصادی ناشی از تورم و هول و ولای نگرانی از شرایط اجتماعی و سیاسی آینده ی کشور، اضطرابی بود که همه ی مردم آن
ارتباط به سبک فوقحرفهای
ما انسان ها که این قدر در اصطکاک با ارتباط هستیم و از آن هم سود و هم ضرر می بینیم که البته به دلیل ناآگاهی به این مهارت، بیشتر ضرر می بینیم، چرا نباید یک ماهر ارتباطی باشیم تا دست کم 75 درصد اوقات بیداری مان را باکیفیت گذرانده و شب، راحت تر سر بر بالش بگذاریم.شوراهای حل اختلاف، دادگستری ها، دعوا و نزاع های خیابانی، قهرهای خانوادگی، برهم زدن دوستی ها، آزار و اذیت حیوانات در کوچه و خیابان، فحش دادن
کودکی شما چه بر سر روابط بزرگسالیتان میآورد؟
شاید پیش از این درباره تاثیری که اتفاقات ناخوشایند دوران کودکی بر زندگی ما در بزرگسالی می گذارد، چیزهایی شنیده باشید. اتفاقات ناخوشایند دوران کودکی می تواند عوارضی را در زندگی ما ایجاد کند که حتی اگر اسمشان را ندانیم، آن ها را حس می کنیم. شاید بعضی از این اتفاقات (در صورتی که برایتان فاجعه آمیز بوده باشند)، باعث شده اند که همیشه حس قربانی بودن را با خودتان حمل کنید (اگرچه مدت ها از آن اتفاقات گذشت
روایت تجربهی مادری
می گوید الان اولویت همه ی ما مامان است. همه ی ما زندگی مان را بنا کرده ایم روی بیماری مامان. می گوید مامان زخم بستر هم گرفته و بیشتر هذیان می گوید تا حرفی که سروته داشته باشد. می گوید خسته شده ام. دلم می خواهد همه چیز را رها کنم و بروم و یک زندگی تازه را شروع کنم. پیله ای بکشم دور خودم و بعدش بیرون بیایم و زندگی قبلم یادم نیاید. می گوید مثل فلانی که بچه هایش را ول کرد و رفت دنبال عشق تازه.خانم نیا
تابآوری در زمان جنگ
برخی از نکاتی که می تواند به شما در آموزش تاب آوری به فرزندانتان کمک کند چیست؟ همانطور که از این نکات استفاده می کنید، به خاطر داشته باشید که سفر هر کودک در مسیر تاب آوری متفاوت خواهد بود و دانش شما از فرزندتان شما را راهنمایی می کند.10 نکته برای والدین و معلمان کودکان دبستانی در زمان جنگبا فرزندتان صحبت کنید. وقتی کودکان سوالی دارند، صادقانه اما به سادگی و با اطمینان به آنها پاسخ دهید. از آنها بپ
از عشق یکطرفه تا رابطهی عاطفی سالم
در این زمینه گفت وگویی با خانم دکتر «نیلوفر اله وردی» داشته ایم که تحقیقات و مطالعات گسترده ای را در زمینه چگونگی ساختن یک رابطه بدون شکست انجام داده است.به نظر شما یک رابطه سالم و سازنده چه ویژگی هایی دارد؟رابطه سازنده و سالم رابطه ای است که در آن نیازهای عاطفی دو طرف در حد متعادلی برطرف شود، از نظر فکر و سلیقه به یکدیگر نزدیک باشند، با هم هدف مشترک داشته باشند و بتوانند تفریحات مشترک
من جدا شدم حالا چه هستم یک نیمه یا هویتی پنهان؟
همیشه وصل بودن شیرین است، همیشه دیدن ماشین عروس، لباس عروس و خبر عروسی لبخند به لب می آورد، همیشه بچه ها بیشتر از همه خوشحال می شوند، همیشه حتی دیدن این وصلت ها در طبیعت زیباست. دو درخت کنار هم همیشه زیباتر از یک درخت تنها هستند. همیشه دو حیوان نر برای بقای خود بر سر جفت با هم می جنگند. جهان بر اساس قانون تضاد و ترکیب دو چیز متضاد شکل گرفته. سیاه و سفید؛ غم و شادی؛پس زوج شدن همیشه در تمام کاینات ز
از کار کوچک غافل نشوید
«برای هرج و مرج تمرین کنید» شکل ساده این عبارت بود: «به من نگویید شرایط ایده آل نیست. به من بگویید می خواهید مسئولیت این را بپذیرید که برای بار بعدی، آماده تر حاضر می شوید.» شاید لازم نباشد شما لاستیک تراکتور هل بدهید، ولی می توانید همین فلسفه «برای هرج و مرج تمرین کنید» را بگیرید و آن را به «برای هرج و مرج برنامه ریزی کنید» تبدیل کنید. به نظر من این
تاثيرات روابط فرازناشويي بر نوجوانان
درس كه تمام شد، معلم باز هم تاکید کرد که «بچه ها يادتون نره فردا حتما والدينتون بايد براي جلسه اولياومربيان بيان مدرسه. ديگه تاكيد نمی كنم، وجود هر دوشون الزامیه.»تمام راه به اين فكر می كرد كه چه كار کند و چطور به پدر و مادرش بگوید که فردا در مدرسه حاضر باشند و با خود گفت که الان هركدام هزار دليل می آورند که سرشان شلوغ است و وقت ندارند به مدرسه بیایند؛ سپس با خود فکر کرد شاید بتواند ما
داستان سیندرلا
داستان سیندرلا از جمله تاثیرگذارترین داستان های ادبیات جهان است که تقریبا اکثر مردم آن را می شناسند و دوستش دارند. از بین چهار قسمتی که در زیر می خوانید کدام یک بیشتر شما تاثیر گذاشته و در خاطرتان مانده است؟سیندرلا از مادرخوانده اش کتک می خورد و این زن بدجنس و دخترانش به شدت سیندرلا را آزار می دهند.سندرلا با کمک آن فرشته مهربان به یک پرنسس زیبا و تمام عیار تبدیل می شود.سندرلا در نیمه شب با صدای ز
موفقها چگونهاند؟
یک در هزار!آدم ها وقتی توجه ما را به خودشان جلب می کنند که به نقطه ی اوج رسیده باشند. اما خیلی کم پیش می آید که مسیر موفق شدن آن ها را دنبال کنیم و بدانیم برای رسیدن به چنین لحظه ای، چقدر زحمت کشیده اند، چه شب هایی بیدار مانده اند و درنهایت کار و کار و کار کرده اند. شاید برای همین است که این لحظه را دست نیافتنی می دانیم و فکر می کنیم که بخت آن قدرها با ما یار نیست که خودمان هم چنین حسی را تجربه کن
رزومهت رو بفرست!
بررسی تخصصی اینکه آیا برای یک سامورایی همه جا ژاپن به شمار می رود یا خیر نیاز به یک تحقیق جامع و میدانی داشت که در این مطلب راجع به این مساله صحبت می کنیم که بعد از مهاجرت چه بلایی بر سر مشاغل قبل از مهاجرت افراد می آید!می گوییم «بلا»، چون این قدر تغییر دیدیم و شنیدیم و بررسی کرده ایم که حقیقتا به این نتیجه رسیده ایم که مشاغل بعد از مهاجرت هیچ شباهتی به آن شغلی که طرف در سرزمین ایران د
درختی بکار که میوهاش آرزوهایت باشد!
قدیم ها می گفتند: «اگر می خواهی هیچ وقت گرسنه نمانی، ماهی نخر، ماهیگیری یاد بگیر!»مادربزرگ همیشه می گفت: «حتی اگر در آبادترین شهر دنیا ساکن هستی، نان پختن و آتش درست کردن را بلد باش! چون برق و گاز که برود، همین دو هنر، جانت را نجات می دهد!»خردمندی می گفت: «به جای اینکه وقت ارزشمند خود را روی نتیجه و محصول نهایی صرف کنی، به فرایندی که منجر به تولید این محصول می شود، د
مبانی تاریخی و فرهنگی عید نوروز
عید نوروز در تاریخ ایران با ریشه های عمیقی به دوران ایران با ستان بازمی گردد. این جشن از زمان تمدن های با ستانی ایرانیان، از جمله ایرانیان با ستان، زرتشتیان، و پس از آن ، در دوره سلسله ساسانیان و همچنین در دوران اسلامی، جشن های مهمی برای مردم این سرزمین بوده ا ست. عید نوروز به عنوان جشنی که با فرا رسیدن بهار و شروع یک دوره جدید از سال ارتباط دارد، با ویژگی هایی از جمله شروعی تازه، تجدید حیات، و پ
استاد استادان!
جمعی از شاگردان جدید مدرسه شیوانا همراه او از راهی می گذشتند. برای استراحت زیر درختی اطراق کردند. در این هنگام جوانی را دیدند که مادر پیرش را به کول گرفته و می برد. بعضی از شاگردان به جوان خندیدند و او را مسخره کردند. اما آن جوان بی اعتنا به سروصدای شاگردان به راه خود ادامه داد و از آنها دور شد.شیوانا ساکت بود و هیچ نمی گفت. یکی از شاگردان برای این که حرفی زده باشد گفت: "به نظر شما درس ما در
تحلیلی روانشناختی فیلم بااستعداد (Gifted)
کارگردان: مارک وببازیگران اصلی: مکنا گریس (مری) کریس اوانز (فرانک/ دایی و قیم مری) لینزی دانکن (مادربزرگ مری) جنی اسلیت (معلم مری) اوکتاویا اسپنسر (همسایه و دوست خانوادگی)سال ساخت: 2017ژانر: درام - خانوادگیفیلم نامه: تام فلیندر فیلم «بااستعداد» فرانک مردی مسئول، مهربان و باهوش است و از مری مانند دختر خودش مراقبت می کند. او و مری رابطه ای بسیار صمیمانه دارند و به خوبی یکدیگر را درک می ک
پذیرش ناخوشنودیها
تصور ما این ا ست که چون به این دنیا آمده ایم، ازدواج کرده ایم، بچه دار شده ایم یا به هر هدف د یگری رسیده ایم، پس باید احساس دائمی لذت داشته و شادی بیشتری را تجربه کنیم. یا نهایت تلاشمان را بکنیم که در زندگی تجربه ی احساسات ناخوشایندمان را به کمترین حد ممکن برسانیم. درمانگری به نام «جری هاید» در این باره می گوید: «احساسات را نمی توان کم و زیاد کرد. آن ها در یک را ستا و با هم کم و
گفت و گو با دکتر احمد حلت در مورد چالش های مراجعه به روان شناس
تفاوت اصلی میان روان پزشک، روان شناس و روان کاو چگونه مشخص می شود؟به پزشکی که دوره ی عمومی را طی کرده و شاخه ی تخصصی خود را در رشته ی روان پزشکی ادامه داده ا ست عنوان روان پزشک تعلق می گیرد. در واقع این فرد بعد از هفت سال گذراندن دوره ی عمومی پزشکی، سه یا چهار سال فعالیت داشته و باتوجه به پروتکل های موجود، درس این رشته را خوانده ا ست؛ اما روان شناس کسی ا ست که عموما بعد از دیپلم در یک مسیری مطالع
نقش والدین در شکوفایی استعداد فرزندان
والدین چگونه می توانند ا ستعداد فرزندان شان را شکوفا کنند؟روان شناسان معتقدند هرکدام از بچه ها با نسخه کوچکی از ا ستعدادها و توانایی ها متولد می شود؛ حال اگر عوامل و شرایط رشد این توانایی ها مهیا شوند، این ا ستعدادها رشد می کنند و منجر به موفقیت او خواهند شد، اما چنانچه رفتار هایی صورت بگیرد و شرایطی ایجاد شود که این ا ستعدادها تضعیف شوند، با وجود این که پتانسیل اولیه وجود داشته اما امکان ا ستفاده
کنترل نگرانی و استرس در شرایط سخت و استرسزا
شناخت استرس و نگرانیاسترساسترس پاسخ فیزیولوژیکی و روانی فرد به محرک های محیطی است که ممکن است میزان تهدید یا فشار را افزایش دهد. استرس می تواند کوتاه مدت (حاد) یا بلندمدت (مزمن) باشد و تأثیرات متفاوتی بر سلامت دارد.نگرانینگرانی حالت فکری و ذهنی است که فرد در آن درباره اتفاقات منفی آینده فکر می کند. نگرانی می تواند منجر به افزایش سطح استرس شود و در صورت تداوم، بر سلامت روان و حتی جسم تأثیر منفی بگذ
مهمان
گفتوگو با مشاهیر
در بخش مهمانخانه، موفقیت میزبان شخصیت های طراز اولی از جامعه ی ایرانی است و در هر شماره گوشه ای از زندگی نامه و فرازونشیب ها و سیر شکست ها و موفقیت های این افراد را بررسی می کند. در این مهمانی همراه ما باشید.
ویژه
بررسی مسائل اجتماعی
موفقیت در راستای مسئولیت اجتماعی و بررسی موشکافانهی مسائل اجتماعی یا روانشناسی، به موضوعات مختلفی میپردازد و هر بار یک موضوع را از تمام زوایای جامعه و فرد بررسی کرده و با رویکرد ارائهی راهکارهای قابلانجام و پس از تحلیل و توضیح، به سراغ سوژهی بعدی میرود.
زندگی
سواد رابطه، تربیت فرزند، خودشناسی
بخش زندگی موفقیت با نگاهی به روان انسان و اجتماع، به مبحث روابط انسانی، سلامت جسم و روح، خودشناسی، نظریات روان شناسی به زبان ساده و بررسی و تحلیل رویکردهای متفاوت روان شناختی می پردازد. مقالات متنوع و خواندنی این بخش در حوزه ی جامعه شناسی و روان شناسی، به انسان و مسائلش نگاهی تازه خواهد داشت۔
پلاس
نوستالژی، سرگرمی، پرسش و پاسخ
بخش پلاس موفقیت، همانطور که از اسمش پیداست، شامل مجموعه ای از مطالب متنوع و خواندنی در حوزه های مختلف مسائل فردی و اجتماعی است. اگر به دنبال سرگرمی در کنار آموختن جزئیاتی درباره ی موفقیت و زندگی هستید، این بخش مخصوص شماست.
کار
دنیای کسب و کار
کسب وکار و جذابیت های این بخش و همچنین درگیری همیشگی زندگی روزمره ی انسان با مسائل مالی همواره بخش ثابت موفقیت بوده و هست .بررسی سیر صعود و نزول برندهای مطرح دنیا، آموزش اصول ساخت درآمد و کارآفرینی و توضیح واژه ها و اصطلاحات تخصصی دنیای کسب و کار از رویکردهای این بخش از موفقیت است.
فیلم
تحلیل روانشناختی فیلمهای روز
موفقیت مدت هاست که فیلم های روز و مطرح سینمای ایران و جهان را از دید روان شناختی مورد تحلیل قرار میدهد تا خواننده و بیننده بتوانند ارتباطی معقول و منطقی بین علم سینما و علم روان شناسی برقرار کنند. اهالی دنیای هنر، بخش تحليل فيلم موفقیت را بخوانید.