نسخه پی دی اف شماره 423
شنیداری
در بخش چند رسانهای مجله موفقیت میتوانید به محصولات صوتی گوش دهید. شامل: کتاب صوتی، سمینارهای دکتر حلت، مقالههای صوتی، توضیحات نویسندگان مجله موفقیت و...
تستهای روانشناسی
تست خودشناسی به مجموعه سوالاتی گفته میشود که شما میتوانید با جوابدادن به آنها، درک صحیحی نسبت به شخصیت خود داشته باشید. با انجام تست خودشناسی شما قادر خواهید بود عقاید، باورها و عادات نادرست خود را شناسایی کرده و برای تغییر دادن آن راه حلی مناسب اتخاذ نکنید.
خودت را بشناسآخرین اخبار و مقالات موفقیت
نوشتن، حالم را بهتر میکند
از آنجایی که انسان ها موجودات اجتماعی هستند، ما نیازمند برقراری ارتباط با یکدیگر به طور روزانه هستیم. با وجود اینکه بیشتر این ارتباط ها به صورت کلامی و غیرکلامی صورت می گیرد، میزان زیادی از آن ها مستلزم نوشتن است. مثال روشن این موضوع پست هایی است که در شبکه های اجتماعی مانند فیس بوک، توییتر و ... منتشر می شوند؛ همچنین شامل پیام هایی است که با گوشی های تلفن همراه یا از طریق برنامه های اسکایپ، وایبر
به من استراحت بدهید!
چطور ا ستراحت کنیمدر جامعه مدرن عاشق شلوغی، بسیاری از ما تجربه ناهار خوردن سر میز کار یا حتی ناشتا یکسره کار کردن تا ظهر را داشته ایم که همگی به دلیل انجام دادن کارهای فهرست روزانه بوده اند. متاسفانه به گفته روان شناسان ضرر کار کردن مثل برق و باد و بدون توقف بیشتر از نفع آن ا ست.زنگ تفریح و ا ستراحت موجب بهبود روحیه، سلامت عمومی و ظرفیت عملکردی شما می شود. بدیهی ا ست که ا ستراحت نشاط آور ا ست، ام
بپذير تغييرناپذير را تا بتواني تغييرش دهي!
ممکن است بپرسيد چرا بايد چنين کنيم؟ آيا پذيرفتن بي قيد و شرط يک پديده ی تغييرناپذير به معناي تسليم در مقابل آن نيست؟ جواب اين است که تو تغييرناپذير را مي پذيري براي اينکه بتواني از آسيب آن در امان بماني، انرژي و وقت خود را بي جهت هدر ندهي و به کارهاي مهم تري بپردازي که در درازمدت، توانايي عبور از جايي که هستي به بُعدي متفاوت و جديد را برايت فراهم سازد. در فيلم هاي رزمي چيني، غالبا داستان زندگ
حتی اگر شکستهترین باشی!
روزی خبر رسید که مردی وارد مدرسه شیوانا شده است که در تمام جنبه های زندگی اش شکست خورده بود. خانواده اش را از دست داده بود. دوستان و آشنایانش او را رها کرده بودند و تمام اعتبار و اموالی که سال ها جمع کرده بود در اثر زلزله از بین رفته بود.شیوانا در حال تدریس بود. او را به کلاس خود دعوت کرد و خطاب به شاگردان گفت: ”این مرد صاحب شکسته ترین قلب های دنیاست. همه به او پشت کرده اند و حتی طبیعت نیز ن
چطور کودکان را مسئولیتپذیر بار بیاورید؟
مسئولیت پذیری مفهومی ا ست که هر چه کودکتان را از سنین پایین تر برای آن آماده کنید، راحت تر آن را می پذیرد. در مورد کودکان کم سن تر، می توانید مسئولیت پذیری را با وظایف خیلی کوچک شروع کنید؛ مثلا یادشان بدهید ریخت وپاش های خودشان را تمیز کنند یا حتی وقتی به دست شویی نیاز دارند ، چطور این موضوع را به معلمشان بگویند. وقتی ارزش مسئولیت پذیری را از سنین پایین به کودکتان القا کنید، درک مفهوم آن برایش راح
مرزهای سالم در کار، زندگی و عشق
«شما به حریم نیاز دارید. حتی در جهان هستی، مرزها زیباترین مکان ها را پدید می آورند: مرز بین ساحل و اقیانوس، مرز بین کوه و دشت، جایی که دره به رودخانه می رسد!»پل یانگ***مرز گذاشتن در تمامی ابعاد کلیدی زندگی، نه تنها برای سلامتی، بلکه برای عزت نفس شما نیز ضرورت دارد. مرزها یک محدوده را مشخص می کنند و نقطه پایانی بر آنچه تحمل می کنید یا می پذیرید، می گذارند. این مرزها یک طرح احساسی را از
خودشناسی
شناختن خود یک سفر است؛ سفری که از مسیرهای گوناگونی عبور می کند و پیچ وخم های خودش را دارد. این ها پیشنهاداتی است که شاید بتواند در طول این سفر همراهی تان کند:تفکر و مراقبه: اولین اصل خودشناسی، تامل درباره خود است؛ یعنی بدانیم در هر لحظه، چه حالی داریم و چه حالی در دیگران ایجاد می کنیم، چه افکاری داریم و این افکار به چه رفتارهایی منجر می شود. ندای درون ما چه می گوید و از بیرون چطور به نظر می رسیم.
کاهش مدارای اجتماعی در ایران
هنگامی که سخن از تساهل و مدارا در زندگی روزمره به میان می آید، به ناگاه این بیت از حافظ در ذهنم تداعی می شود:آسایش دو گیتی تفسیر این دو حرف ا ست/ با دوستان مروت، با دشمنان مدارا اما آیا به را ستی، آسایش و آرامش ما در گروی مدارا و تساهل با دیگران ا ست؟ در دوران گذشته، تنوع زبانی، قومی و فرهنگی کمتری بین افراد وجود داشت و تحمل دیدگاه ها و نظرات مختلف مسئله ی مهمی محسوب نمی شد، اما امروزه، با ورود به
چرا از خودم متنفرم؟
افکار تنفر از خود می تواند شامل این موارد باشد:- من می دونم موفق نمی شم.- اصلا چرا باید تلاش کنم؟- من یک بازنده ام.- باز هم گند زدم.- من نمی تونم نرمال باشم.- از خودم متنفرم.در این مقاله با نگاهی دقیق تر به عواملی که منجر به از خودبیزاری می شود، می پردازد و در ادامه توضیح می دهد که چگونه می توانیم بر این نوع تفکرات منفی غلبه کنیم.علل از خود بیزاری چیست؟تنفر از خود در طول زمان شکل
شهریاری از دیار سخن
در فرهنگ ما، زندگی با شعر آغاز و با شعر بدرقه می شود. کودک در گهواره، لالایی می شنود و از همان آغاز به شعر اُنس می گیرد و پس از مرگ نیز، آرایه ی مزارش، شعری است که برایش می سرایند و چه بسا خود پیش از مرگ برای خویش شعری می سُراید. این آمیختگی ما با شعر و تاثیری که شعر بر فرهنگ و روحیات و رفتار ما می گذارد، ضرورت پرداختن به آن و ضرورت پاسداری از حریمِ این عنصر اعجازآفرین را
عوارض استرس و فکر زیاد؛
آیا تابه حال به دلیل تحمل استرس و اضطراب زیاد، احساس بیماری کرده اید؟در رو زها و ماه های اخیر، بسیاری از افراد جامعه درحال تجربه ی ترومای جمعی هستند. شرایط اجتماعی دچار تنش شده؛ به دلیل جنگ اخیر و فشارهای اقتصادی و شرایط اجتماعی و سیاسی کشور جو روانی سنگینی بر مردم حاکم شده است.ترس از فشار اقتصادی ناشی از تورم و هول و ولای نگرانی از شرایط اجتماعی و سیاسی آینده ی کشور، اضطرابی بود که همه ی مردم آن
هسته تاریک شخصیت انسان از منظر روانشناسان
اگر چه در نگاه اول تفاوت های قابل توجهی میان این صفات وجود دارد و ممکن است خودخواه بودن از روان آزار بودن قابل قبول تر به نظر برسد، اما تحقیقات جدید نشان می دهد که تمام جنبه های تاریک شخصیت انسان بسیار نزدیک و مبتنی بر گرایشی یکسان است. به این معنا، بیشتر صفات تاریک می توانند به صورت هجوم محرک هایی از یک حالت اساسی مشترک باشند که آن را «هسته تاریک شخصیت» می نامیم. در عمل، این بدان معن
کودکی شما چه بر سر روابط بزرگسالیتان میآورد؟
شاید پیش از این درباره تاثیری که اتفاقات ناخوشایند دوران کودکی بر زندگی ما در بزرگسالی می گذارد، چیزهایی شنیده باشید. اتفاقات ناخوشایند دوران کودکی می تواند عوارضی را در زندگی ما ایجاد کند که حتی اگر اسمشان را ندانیم، آن ها را حس می کنیم. شاید بعضی از این اتفاقات (در صورتی که برایتان فاجعه آمیز بوده باشند)، باعث شده اند که همیشه حس قربانی بودن را با خودتان حمل کنید (اگرچه مدت ها از آن اتفاقات گذشت
برای اینکه تنها نباشی، شاد باش!
پدربزرگ ها و مادربزرگ های خندان و شاد را ببینید! اهل فامیل در تقلا هستند که در اولین تعطیلاتی که پیدا می کنند، به هر قیمتی که هست دسته جمعی به دیدار آن ها بروند و تا آخرین لحظه ی تعطیلات كنار آن ها باشند. هر یک از کوچک ترها سعی می کنند پدربزرگ و مادربزرگ شاد و مهربان را نزد خود ببرند و کودکان و نوه ها از دیدن اجداد خوش رو و صبور خود، غرق در شادی شده و هنگام ترک آن ها ناراحت و غمگین می شوند. انسان
تابآوری در زمان جنگ
برخی از نکاتی که می تواند به شما در آموزش تاب آوری به فرزندانتان کمک کند چیست؟ همانطور که از این نکات استفاده می کنید، به خاطر داشته باشید که سفر هر کودک در مسیر تاب آوری متفاوت خواهد بود و دانش شما از فرزندتان شما را راهنمایی می کند.10 نکته برای والدین و معلمان کودکان دبستانی در زمان جنگبا فرزندتان صحبت کنید. وقتی کودکان سوالی دارند، صادقانه اما به سادگی و با اطمینان به آنها پاسخ دهید. از آنها بپ
کنترل نگرانی و استرس در شرایط سخت و استرسزا
شناخت استرس و نگرانیاسترساسترس پاسخ فیزیولوژیکی و روانی فرد به محرک های محیطی است که ممکن است میزان تهدید یا فشار را افزایش دهد. استرس می تواند کوتاه مدت (حاد) یا بلندمدت (مزمن) باشد و تأثیرات متفاوتی بر سلامت دارد.نگرانینگرانی حالت فکری و ذهنی است که فرد در آن درباره اتفاقات منفی آینده فکر می کند. نگرانی می تواند منجر به افزایش سطح استرس شود و در صورت تداوم، بر سلامت روان و حتی جسم تأثیر منفی بگذ
من جدا شدم حالا چه هستم یک نیمه یا هویتی پنهان؟
همیشه وصل بودن شیرین است، همیشه دیدن ماشین عروس، لباس عروس و خبر عروسی لبخند به لب می آورد، همیشه بچه ها بیشتر از همه خوشحال می شوند، همیشه حتی دیدن این وصلت ها در طبیعت زیباست. دو درخت کنار هم همیشه زیباتر از یک درخت تنها هستند. همیشه دو حیوان نر برای بقای خود بر سر جفت با هم می جنگند. جهان بر اساس قانون تضاد و ترکیب دو چیز متضاد شکل گرفته. سیاه و سفید؛ غم و شادی؛پس زوج شدن همیشه در تمام کاینات ز
«حال همه ما خوب است» - داستان
از در اصلی ساختمان که بیرون زد، سرش را بالا آورد تا بار دیگر به تابلویی که بر سر در ورودی نصب شده بود نگاه کند. آفتاب که به ورودی ساختمان های شمالی می تابید، به چشمانش هجوم برد و مجبورش کرد تا ساعد دست چپش را به موازات پیشانی بالا آورده و حائل کند. لحظه ای بعد همین که چشمش به نور عادت کرد و دستش را پایین آورد، تاکسی زرد رنگی را دید که در آن سوی خیابان منتظرش بود. بی معطلی خودش را رساند، سوار شد و
تاثيرات روابط فرازناشويي بر نوجوانان
درس كه تمام شد، معلم باز هم تاکید کرد که «بچه ها يادتون نره فردا حتما والدينتون بايد براي جلسه اولياومربيان بيان مدرسه. ديگه تاكيد نمی كنم، وجود هر دوشون الزامیه.»تمام راه به اين فكر می كرد كه چه كار کند و چطور به پدر و مادرش بگوید که فردا در مدرسه حاضر باشند و با خود گفت که الان هركدام هزار دليل می آورند که سرشان شلوغ است و وقت ندارند به مدرسه بیایند؛ سپس با خود فکر کرد شاید بتواند ما
خاطرات تلخ و واقعی از دوران تحصیل
بابک/ 35 ساله / اندیمشکهر وقت از جلوی مدرسه ای رد می شوم، مخصوصا اگر آن مدرسه، مدرسه پسرانه باشد، یاد 13 سالگی ام می افتم. کلاس اول راهنمایی بودیم و تازه داشتیم در دومین ماه حضورمان، همکلاسی ها را می شناختیم. ناظم بی رحمی داشتیم که به نظرم به جای شغل زندانبانی یا مثلا قصابی، به اشتباه وارد آموزش و پرورش شده بود. یک روز صبح که در صف مدرسه به خط شده بودیم، با یک ماشین اصلاح مکانیک فلزی که یادم هست ف
موفقها چگونهاند؟
یک در هزار!آدم ها وقتی توجه ما را به خودشان جلب می کنند که به نقطه ی اوج رسیده باشند. اما خیلی کم پیش می آید که مسیر موفق شدن آن ها را دنبال کنیم و بدانیم برای رسیدن به چنین لحظه ای، چقدر زحمت کشیده اند، چه شب هایی بیدار مانده اند و درنهایت کار و کار و کار کرده اند. شاید برای همین است که این لحظه را دست نیافتنی می دانیم و فکر می کنیم که بخت آن قدرها با ما یار نیست که خودمان هم چنین حسی را تجربه کن
سفری به جنگل
جنگل ها محیط هایی بسیار جذاب، شگفت انگیز و زیبا هستند. آن ها با وجود درختان بلند و سر به فلک کشیده و همین طور پوشش گیاهی سرسبز و یکپارچه موجود در خود فضاهایی بسیار جذاب و آرام بخش و دلپذیر را فراهم می آورند که دیدن آن فضا و حتی تصورش در ذهن نیز می تواند هر فردی را به وجد آورد.از سوی دیگر جنگل ها در عین زیبایی و جذابیتشان، می توانند تا حدودی نیز اسرار آمیز باشند. در ادامه همراه با ما به یکی از این
درختی بکار که میوهاش آرزوهایت باشد!
قدیم ها می گفتند: «اگر می خواهی هیچ وقت گرسنه نمانی، ماهی نخر، ماهیگیری یاد بگیر!»مادربزرگ همیشه می گفت: «حتی اگر در آبادترین شهر دنیا ساکن هستی، نان پختن و آتش درست کردن را بلد باش! چون برق و گاز که برود، همین دو هنر، جانت را نجات می دهد!»خردمندی می گفت: «به جای اینکه وقت ارزشمند خود را روی نتیجه و محصول نهایی صرف کنی، به فرایندی که منجر به تولید این محصول می شود، د
رشد کسبوکار از نقطه صفر
به دانسته های خود شک کنیداولین گام برای پیش بینی آینده، شک کردن به دانسته هایمان درباره گذشته است. تنها یک زمان مناسب برای راه اندازی و آغاز یک کار و تنها یک بازار مناسب برای محصول یک شرکت وجود دارد. با این نگرش خواهیم دید که برای همه امور در زندگی مان، ویژگی هایی یگانه و خاصی وجود دارد که منحصر به همان امور است. بنابراین اگر به دنیای استارت آپ ها نیز از همین زاویه نگاه کنیم، خواهیم دید که موفقیت
استاد استادان!
جمعی از شاگردان جدید مدرسه شیوانا همراه او از راهی می گذشتند. برای استراحت زیر درختی اطراق کردند. در این هنگام جوانی را دیدند که مادر پیرش را به کول گرفته و می برد. بعضی از شاگردان به جوان خندیدند و او را مسخره کردند. اما آن جوان بی اعتنا به سروصدای شاگردان به راه خود ادامه داد و از آنها دور شد.شیوانا ساکت بود و هیچ نمی گفت. یکی از شاگردان برای این که حرفی زده باشد گفت: "به نظر شما درس ما در
خودشناسی
شناختن خود یک سفر است؛ سفری که از مسیرهای گوناگونی عبور می کند و پیچ وخم های خودش را دارد. این ها پیشنهاداتی است که شاید بتواند در طول این سفر همراهی تان کند:تفکر و مراقبه: اولین اصل خودشناسی، تامل درباره خود است؛ یعنی بدانیم در هر لحظه، چه حالی داریم و چه حالی در دیگران ایجاد می کنیم، چه افکاری داریم و این افکار به چه رفتارهایی منجر می شود. ندای درون ما چه می گوید و از بیرون چطور به نظر می رسیم.
پذیرش ناخوشنودیها
تصور ما این ا ست که چون به این دنیا آمده ایم، ازدواج کرده ایم، بچه دار شده ایم یا به هر هدف د یگری رسیده ایم، پس باید احساس دائمی لذت داشته و شادی بیشتری را تجربه کنیم. یا نهایت تلاشمان را بکنیم که در زندگی تجربه ی احساسات ناخوشایندمان را به کمترین حد ممکن برسانیم. درمانگری به نام «جری هاید» در این باره می گوید: «احساسات را نمی توان کم و زیاد کرد. آن ها در یک را ستا و با هم کم و
با وجود تصمیمهای فراوانی که باید درباره همه چیز بگیرید، آیا مغزتان دچار فرسودگی نشده است؟
خستگی تصمیم چیست؟تصمیم گیری موجب کاهش انرژی ادراکی می شود؛ از این رو در پایان یک روز پر فشار، بیشتر تمایل داریم که یا یک تصمیم فوری بگیریم و یا به طور کلی تصمیم گیری را به بعد موکول کنیم. به همین علت ا ست که به یک ایمیل پیچیده، واکنش منفی نشان می دهیم یا پاسخ گویی به آن را بارها و بارها عقب می اندازیم.«آنتونت دیل هندرسون»، کارشناس رهبری زنان، می گوید: «خستگی تصمیم برای همه ما اتف
نقش والدین در شکوفایی استعداد فرزندان
والدین چگونه می توانند ا ستعداد فرزندان شان را شکوفا کنند؟روان شناسان معتقدند هرکدام از بچه ها با نسخه کوچکی از ا ستعدادها و توانایی ها متولد می شود؛ حال اگر عوامل و شرایط رشد این توانایی ها مهیا شوند، این ا ستعدادها رشد می کنند و منجر به موفقیت او خواهند شد، اما چنانچه رفتار هایی صورت بگیرد و شرایطی ایجاد شود که این ا ستعدادها تضعیف شوند، با وجود این که پتانسیل اولیه وجود داشته اما امکان ا ستفاده
همدلی فکری، احساسی و اقدام همدلانه با نوجوانان
مقدمه ای بر همدلیعصب شناسان به این یافته رسیده اند که وجود «نورون های آیینه ای» در مغز ما سبب می شود که نسبت به اتفاقات اطراف مان پاسخ های همدلانه داشته باشیم. برای مثال، خودم شاهد این بوده ام که وقتی دو کودک با هم در حال بازی هستند و یکی از آن ها زمین می خورد و گریه می کند، کودک دیگر هم شروع به گریه می کند.دانیل گلمن می گوید: «ریشه های همدلی را در دوران نوزادی هم می توان دید. در
مهمان
گفتوگو با مشاهیر
در بخش مهمانخانه، موفقیت میزبان شخصیت های طراز اولی از جامعه ی ایرانی است و در هر شماره گوشه ای از زندگی نامه و فرازونشیب ها و سیر شکست ها و موفقیت های این افراد را بررسی می کند. در این مهمانی همراه ما باشید.
ویژه
بررسی مسائل اجتماعی
موفقیت در راستای مسئولیت اجتماعی و بررسی موشکافانهی مسائل اجتماعی یا روانشناسی، به موضوعات مختلفی میپردازد و هر بار یک موضوع را از تمام زوایای جامعه و فرد بررسی کرده و با رویکرد ارائهی راهکارهای قابلانجام و پس از تحلیل و توضیح، به سراغ سوژهی بعدی میرود.
زندگی
سواد رابطه، تربیت فرزند، خودشناسی
بخش زندگی موفقیت با نگاهی به روان انسان و اجتماع، به مبحث روابط انسانی، سلامت جسم و روح، خودشناسی، نظریات روان شناسی به زبان ساده و بررسی و تحلیل رویکردهای متفاوت روان شناختی می پردازد. مقالات متنوع و خواندنی این بخش در حوزه ی جامعه شناسی و روان شناسی، به انسان و مسائلش نگاهی تازه خواهد داشت۔
پلاس
نوستالژی، سرگرمی، پرسش و پاسخ
بخش پلاس موفقیت، همانطور که از اسمش پیداست، شامل مجموعه ای از مطالب متنوع و خواندنی در حوزه های مختلف مسائل فردی و اجتماعی است. اگر به دنبال سرگرمی در کنار آموختن جزئیاتی درباره ی موفقیت و زندگی هستید، این بخش مخصوص شماست.
کار
دنیای کسب و کار
کسب وکار و جذابیت های این بخش و همچنین درگیری همیشگی زندگی روزمره ی انسان با مسائل مالی همواره بخش ثابت موفقیت بوده و هست .بررسی سیر صعود و نزول برندهای مطرح دنیا، آموزش اصول ساخت درآمد و کارآفرینی و توضیح واژه ها و اصطلاحات تخصصی دنیای کسب و کار از رویکردهای این بخش از موفقیت است.
فیلم
تحلیل روانشناختی فیلمهای روز
موفقیت مدت هاست که فیلم های روز و مطرح سینمای ایران و جهان را از دید روان شناختی مورد تحلیل قرار میدهد تا خواننده و بیننده بتوانند ارتباطی معقول و منطقی بین علم سینما و علم روان شناسی برقرار کنند. اهالی دنیای هنر، بخش تحليل فيلم موفقیت را بخوانید.