نسخه پی دی اف شماره 423
شنیداری
در بخش چند رسانهای مجله موفقیت میتوانید به محصولات صوتی گوش دهید. شامل: کتاب صوتی، سمینارهای دکتر حلت، مقالههای صوتی، توضیحات نویسندگان مجله موفقیت و...
تستهای روانشناسی
تست خودشناسی به مجموعه سوالاتی گفته میشود که شما میتوانید با جوابدادن به آنها، درک صحیحی نسبت به شخصیت خود داشته باشید. با انجام تست خودشناسی شما قادر خواهید بود عقاید، باورها و عادات نادرست خود را شناسایی کرده و برای تغییر دادن آن راه حلی مناسب اتخاذ نکنید.
خودت را بشناسآخرین اخبار و مقالات موفقیت
نوشتن، حالم را بهتر میکند
از آنجایی که انسان ها موجودات اجتماعی هستند، ما نیازمند برقراری ارتباط با یکدیگر به طور روزانه هستیم. با وجود اینکه بیشتر این ارتباط ها به صورت کلامی و غیرکلامی صورت می گیرد، میزان زیادی از آن ها مستلزم نوشتن است. مثال روشن این موضوع پست هایی است که در شبکه های اجتماعی مانند فیس بوک، توییتر و ... منتشر می شوند؛ همچنین شامل پیام هایی است که با گوشی های تلفن همراه یا از طریق برنامه های اسکایپ، وایبر
سیلی سنت بر صورت انکار
چند ماه پیش بود که در یک شب سرد پاییزی به دعوت دوستی برای تماشای فیلم «خانه پدری»، ساخته «کیانوش عیاری» به سینما رفتم؛ فیلمی خوش ساخت که حکایت خانواده ای را در چند نسل نقل می کرد. ماجرا از قتل دختر خانواده توسط پدر و برادرش در زیرزمین خانه شان در دوران قاجار آغاز می شود؛ قتلی که گریبان مردان خانواده را در نسل های بعدی هم رها نمی کند. فیلم با نقد و تحسین های فراوان همراه بود
بپذير تغييرناپذير را تا بتواني تغييرش دهي!
ممکن است بپرسيد چرا بايد چنين کنيم؟ آيا پذيرفتن بي قيد و شرط يک پديده ی تغييرناپذير به معناي تسليم در مقابل آن نيست؟ جواب اين است که تو تغييرناپذير را مي پذيري براي اينکه بتواني از آسيب آن در امان بماني، انرژي و وقت خود را بي جهت هدر ندهي و به کارهاي مهم تري بپردازي که در درازمدت، توانايي عبور از جايي که هستي به بُعدي متفاوت و جديد را برايت فراهم سازد. در فيلم هاي رزمي چيني، غالبا داستان زندگ
آیا مهاجرت خوب است یا بد؟
شاید مغز ما دوست دارد که مسائل را کلی و کلیشه ای ببینیم و به آن ها پاسخ های تک جمله ای و سطحی بدهیم؛ از کلیشه درباره ی غربی ها و شرقی ها تا کلیشه درباره ی جنوبی ها، اصفهانی ها، شیرازی ها و... از کلیشه درباره ی زنان و مردان (مردها این جورند و زن ها آن جور!) تا حتی کلیشه درباره ی آدم های موفق و موفقیت! کلیشه ها کار مغز ما را راحت تر می کنند، اما احتمال خطا در آن ها خیلی بالا ست. پاسخ های ساده ا
چطور کودکان را مسئولیتپذیر بار بیاورید؟
مسئولیت پذیری مفهومی ا ست که هر چه کودکتان را از سنین پایین تر برای آن آماده کنید، راحت تر آن را می پذیرد. در مورد کودکان کم سن تر، می توانید مسئولیت پذیری را با وظایف خیلی کوچک شروع کنید؛ مثلا یادشان بدهید ریخت وپاش های خودشان را تمیز کنند یا حتی وقتی به دست شویی نیاز دارند ، چطور این موضوع را به معلمشان بگویند. وقتی ارزش مسئولیت پذیری را از سنین پایین به کودکتان القا کنید، درک مفهوم آن برایش راح
تحلیلی روانشناختی بر فیلم جذاب «50-50»
کارگردان: جاناتان لووینبازیگران اصلی: جوزف گوردون- لویت (آدام)؛ سث روگن (کایل، دوست آدام)؛ برایس دالاس هاوارد (ریچل، نامزد آدام)؛ آنا کندریک (درمانگر)؛ آنجلیکا هوستون (مادر آدام).ساخت: 2011، آمریکاژانر: درام- کمدیفیلم نامه: ویل رایسر (بر اساس زندگی واقعی نویسنده)اگر همین امروز به شما بگویند (دور از جان عزیزتان) به نوعی بیماری دچار شده اید و شانس مرگ و زندگی تان 50/50 ا ست، چه تغییراتی در زندگی تان
خودشناسی
شناختن خود یک سفر است؛ سفری که از مسیرهای گوناگونی عبور می کند و پیچ وخم های خودش را دارد. این ها پیشنهاداتی است که شاید بتواند در طول این سفر همراهی تان کند:تفکر و مراقبه: اولین اصل خودشناسی، تامل درباره خود است؛ یعنی بدانیم در هر لحظه، چه حالی داریم و چه حالی در دیگران ایجاد می کنیم، چه افکاری داریم و این افکار به چه رفتارهایی منجر می شود. ندای درون ما چه می گوید و از بیرون چطور به نظر می رسیم.
به وقت تنهایی
البته خیلی معصومانه است اگر فکر کنیم که با وجود همسر، دیگر هرگز احساس تنهایی را تجربه نمی کنیم؛ چون این کیفیت و عیار رابطه است که مشخص می کند ما چقدر احساس تنهایی بکنیم یا نه. حتی عیار رابطه با خودمان هم می تواند ملاک و معیار دقیقی باشد برای اینکه ببینیم روزهای تنهایی خودمان را چطور سپری می کنیم.انواع تنهایی کدامند؟ابتدا بیایید چند مدل تنهایی را با هم مرور کنیم. یک مدل تنهایی، تنهایی واقعی است که
چرا از خودم متنفرم؟
افکار تنفر از خود می تواند شامل این موارد باشد:- من می دونم موفق نمی شم.- اصلا چرا باید تلاش کنم؟- من یک بازنده ام.- باز هم گند زدم.- من نمی تونم نرمال باشم.- از خودم متنفرم.در این مقاله با نگاهی دقیق تر به عواملی که منجر به از خودبیزاری می شود، می پردازد و در ادامه توضیح می دهد که چگونه می توانیم بر این نوع تفکرات منفی غلبه کنیم.علل از خود بیزاری چیست؟تنفر از خود در طول زمان شکل
نوسان روحی
در دهه 1930 میلادی، این جمله به «امیل کوئه»، روان شناس و داروساز فرانسوی، منتسب شد که: «من هر روز، به هر طریق، بهتر و بهتر می شوم.» این عبارت هنوز هم انرژی بخش است و به مردم امروزی قدرت می دهد. اما تکلیف آن روزهای کسالت باری که دیگر پیشنهادهای خوش بینانه به شما انگیزه لازم را برای صبح اول وقت بیرون پریدن از رختخواب نمی دهند، چه می شود؟ آن روزهای خاکستری که فکر ماندن در رختخ
عوارض استرس و فکر زیاد؛
آیا تابه حال به دلیل تحمل استرس و اضطراب زیاد، احساس بیماری کرده اید؟در رو زها و ماه های اخیر، بسیاری از افراد جامعه درحال تجربه ی ترومای جمعی هستند. شرایط اجتماعی دچار تنش شده؛ به دلیل جنگ اخیر و فشارهای اقتصادی و شرایط اجتماعی و سیاسی کشور جو روانی سنگینی بر مردم حاکم شده است.ترس از فشار اقتصادی ناشی از تورم و هول و ولای نگرانی از شرایط اجتماعی و سیاسی آینده ی کشور، اضطرابی بود که همه ی مردم آن
با تنهایی مقابله کنید!
چرا باید به احساس تنهایی توجه کرد؟تاثیر بر سلامت روانی و جسمی: تنهایی طولانی مدت با افزایش خطر اضطراب، افسردگی، استرس مزمن و همچنین مشکلات فیزیولوژیک مانند فشار خون و سیستم ایمنی مرتبط است.کیفیت زندگی را کاهش می دهد: احساس بی معنایی، کاهش انگیزه و کاهش رضایت از زندگی می تواند از تنهایی نشأت بگیرد.پیچیدگی روابط: تنهایی می تواند چرخه ای ایجاد کند که ارتباطات را دشوارتر می کند؛ چرا که فرد ممکن است از
کودکی شما چه بر سر روابط بزرگسالیتان میآورد؟
شاید پیش از این درباره تاثیری که اتفاقات ناخوشایند دوران کودکی بر زندگی ما در بزرگسالی می گذارد، چیزهایی شنیده باشید. اتفاقات ناخوشایند دوران کودکی می تواند عوارضی را در زندگی ما ایجاد کند که حتی اگر اسمشان را ندانیم، آن ها را حس می کنیم. شاید بعضی از این اتفاقات (در صورتی که برایتان فاجعه آمیز بوده باشند)، باعث شده اند که همیشه حس قربانی بودن را با خودتان حمل کنید (اگرچه مدت ها از آن اتفاقات گذشت
قدرت خانواده
یک شب این بحران به اوج خود رسید. موقع شام بود که متوجه شدم پسر خواهرم زیر میز با گوشی در حال پیام دادن ا ست. شاید بهتر بود چیزی نگویم، اما نتوانستم جلوی خودم را بگیرم و به او گفتم که گوشی را کنار بگذارد و شامش را بخورد! خواهرم عصبانی شد و گفت که لازم نیست من بچه اش را تربیت کنم! از آن طرف پدرم هم گفت بچه های خود من دائم مشغول بازی با قاشق و چنگال هستند و مادرم ادامه داد که هیچ کدام از نوه هایش اد
تابآوری در زمان جنگ
برخی از نکاتی که می تواند به شما در آموزش تاب آوری به فرزندانتان کمک کند چیست؟ همانطور که از این نکات استفاده می کنید، به خاطر داشته باشید که سفر هر کودک در مسیر تاب آوری متفاوت خواهد بود و دانش شما از فرزندتان شما را راهنمایی می کند.10 نکته برای والدین و معلمان کودکان دبستانی در زمان جنگبا فرزندتان صحبت کنید. وقتی کودکان سوالی دارند، صادقانه اما به سادگی و با اطمینان به آنها پاسخ دهید. از آنها بپ
خورشید
روی نیمکت پارک نشستم، چشمانم را بستم، دست خورشید کوچولو را گرفتم و با هم وارد تونل زمان شدیم. توی حیاط مدرسه بودیم و خورشید تنها روی یک نیمکت نشسته و به بازی بچه ها نگاه می کرد. باز هم چشمانم را بستم و وقتی باز کردم، خورشید بزرگ تر شده بود. توی اتاقش بودم وقتی که قرار بود با دوستاش به جشن فارغ التحصیلی دبیرستان برود. وقتی قرار را کنسل کرد، نگاهم بر روی قطرات اشک گونه هایش خیره مانده بود. باز هم چ
من جدا شدم حالا چه هستم یک نیمه یا هویتی پنهان؟
همیشه وصل بودن شیرین است، همیشه دیدن ماشین عروس، لباس عروس و خبر عروسی لبخند به لب می آورد، همیشه بچه ها بیشتر از همه خوشحال می شوند، همیشه حتی دیدن این وصلت ها در طبیعت زیباست. دو درخت کنار هم همیشه زیباتر از یک درخت تنها هستند. همیشه دو حیوان نر برای بقای خود بر سر جفت با هم می جنگند. جهان بر اساس قانون تضاد و ترکیب دو چیز متضاد شکل گرفته. سیاه و سفید؛ غم و شادی؛پس زوج شدن همیشه در تمام کاینات ز
من ناصر حجازی هستم
روایت اول: کودکیمن ناصر حجازی هستم؛ زاده ی ۲۸ آذر۱۳۲۸ در خیابان آریانای تهران. پدرم بچه ی تبریز بود و مادرم متولد یکی از روستا های اطراف خرم دره و ابهر. تک برادر و چهار خواهرم هیچ کدوم علاقه ای به ورزش نداشتن، اما من بازیگوش ترینشون بودم. پدرم توی تهران یه آژانس املاک داشت اما تابستونای کودکیم همه در حوالی روستای خرم دره و ابهر پیش خواهرم گذشت؛ یه جای سرسبز و خوش آب وهوا. صبح ها ساعت ۶ و ۷ از خواب
تاثيرات روابط فرازناشويي بر نوجوانان
درس كه تمام شد، معلم باز هم تاکید کرد که «بچه ها يادتون نره فردا حتما والدينتون بايد براي جلسه اولياومربيان بيان مدرسه. ديگه تاكيد نمی كنم، وجود هر دوشون الزامیه.»تمام راه به اين فكر می كرد كه چه كار کند و چطور به پدر و مادرش بگوید که فردا در مدرسه حاضر باشند و با خود گفت که الان هركدام هزار دليل می آورند که سرشان شلوغ است و وقت ندارند به مدرسه بیایند؛ سپس با خود فکر کرد شاید بتواند ما
مهربانی با پانزده حرکت ساده
1) مراقبت از خویشتن را به یک دوست بیاموزید: در کیف دوستتان یک پاکت حاوی چند دمنوش کوچک را به همراه یک یادداشت برای دعوت او به آرامش بگذارید. محبت شما نوعی مهربانی دیگر را به دنبال خواهد داشت و دوستتان اکنون می تواند با خودش مهربان تر باشد.2) از پدرها و مادرها تعریف و تمجید کنید: به یک پدر یا مادر بگویید که چقدر کار خود را خوب انجام می دهند. قطعا در جواب خود لبخندی حاکی از خجالت، اما درخشان از سوی
موفقها چگونهاند؟
یک در هزار!آدم ها وقتی توجه ما را به خودشان جلب می کنند که به نقطه ی اوج رسیده باشند. اما خیلی کم پیش می آید که مسیر موفق شدن آن ها را دنبال کنیم و بدانیم برای رسیدن به چنین لحظه ای، چقدر زحمت کشیده اند، چه شب هایی بیدار مانده اند و درنهایت کار و کار و کار کرده اند. شاید برای همین است که این لحظه را دست نیافتنی می دانیم و فکر می کنیم که بخت آن قدرها با ما یار نیست که خودمان هم چنین حسی را تجربه کن
قوی ، مثل آهن
آیا می توان یک گیاه را بدون برخورداری از شرایط خاک و آبیاری مناسب، صرفا با اسپری کردن آب روی برگ هایش، حفظ کرد؟ مسلما پرداختن و جلا دادن برگ های گیاهی که آب و مواد مغذی لازم را توسط ریشه هایش دریافت نمی کند، کار عبث و بی فایده ای است. خیلی از افراد، متوجه نیستند که علت بسیاری از بیماری ها و ناخوشی های آن ها، عدم برخورداری از تغذیه ی مناسب است و قبل از آن که در زمینه ی علت بیماری خود پیگیری کنند، ب
درختی بکار که میوهاش آرزوهایت باشد!
قدیم ها می گفتند: «اگر می خواهی هیچ وقت گرسنه نمانی، ماهی نخر، ماهیگیری یاد بگیر!»مادربزرگ همیشه می گفت: «حتی اگر در آبادترین شهر دنیا ساکن هستی، نان پختن و آتش درست کردن را بلد باش! چون برق و گاز که برود، همین دو هنر، جانت را نجات می دهد!»خردمندی می گفت: «به جای اینکه وقت ارزشمند خود را روی نتیجه و محصول نهایی صرف کنی، به فرایندی که منجر به تولید این محصول می شود، د
چگونه شخصیتی کاریزماتیک داشته باشیم؟
در بحث ارتباطات و علوم اجتماعی در بین افراد مختلف بر سر مفهوم «کاریزما» اختلاف نظر وجود دارد. اما به طور کلی می توان گفت کاریزما در نتیجه تقویت ارتباطات قوی و مهارت های درون فردی به وجود می آید و تمام افراد می توانند این ویژگی را در خود پرورش داده و تقویت کنند. به منظور داشتن شخصیتی کاریزماتیک، شما باید به چگونگی تعاملاتتان با دیگران توجه کافی داشته باشید. اشخاصی که دارای کاریزما هستن
استاد استادان!
جمعی از شاگردان جدید مدرسه شیوانا همراه او از راهی می گذشتند. برای استراحت زیر درختی اطراق کردند. در این هنگام جوانی را دیدند که مادر پیرش را به کول گرفته و می برد. بعضی از شاگردان به جوان خندیدند و او را مسخره کردند. اما آن جوان بی اعتنا به سروصدای شاگردان به راه خود ادامه داد و از آنها دور شد.شیوانا ساکت بود و هیچ نمی گفت. یکی از شاگردان برای این که حرفی زده باشد گفت: "به نظر شما درس ما در
دوازده پیام موفقیت - آبان ۱۴۰۴
فروردینگرم از دست برخیزد که با دلدار بنشینم زجام وصل می نوشم، ز باغ عیش گل چینمدر زندگی هیچ چیز قابل پیش بینی نیست. روزهایی وجود داشته که خیلی سخت بوده و فکر نمی کردید تمام شوند، اما تمام شدند؛ روزهایی هم بوده پر از شادی و فکر می کردید که دیگر تکرار نمی شوند، ولی روزهای بهتر از آن تکرار شدند. روزهایی برای چیزهایی گریه کرده اید که ارزش نداشتند. به یاد داشته باشید که زندگی بالا و
پذیرش ناخوشنودیها
تصور ما این ا ست که چون به این دنیا آمده ایم، ازدواج کرده ایم، بچه دار شده ایم یا به هر هدف د یگری رسیده ایم، پس باید احساس دائمی لذت داشته و شادی بیشتری را تجربه کنیم. یا نهایت تلاشمان را بکنیم که در زندگی تجربه ی احساسات ناخوشایندمان را به کمترین حد ممکن برسانیم. درمانگری به نام «جری هاید» در این باره می گوید: «احساسات را نمی توان کم و زیاد کرد. آن ها در یک را ستا و با هم کم و
۱۷ روش برای ترک عادت قضاوتکردن
کار راحتی است که بخواهید درباره کسی یا چیزی قضاوت کنید، اما توجه به این نکته حائز اهمیت است که این کار می تواند مانع برقراری ارتباطی مطلوب شما با دیگران و امکان تجربه موارد جدید شود؛ هرچند که در اکثر موارد قضاوت در مورد افراد پیرامون می تواند به نوعی باعث ایجاد آرامشی زودگذر در شما بشود.خوشبختانه شما می توانید با تغییر زاویه دید و روشن فکری بیشتر یاد بگیرید که کمتر در مورد دیگران قضاوت کنید. در اد
نقش والدین در شکوفایی استعداد فرزندان
والدین چگونه می توانند ا ستعداد فرزندان شان را شکوفا کنند؟روان شناسان معتقدند هرکدام از بچه ها با نسخه کوچکی از ا ستعدادها و توانایی ها متولد می شود؛ حال اگر عوامل و شرایط رشد این توانایی ها مهیا شوند، این ا ستعدادها رشد می کنند و منجر به موفقیت او خواهند شد، اما چنانچه رفتار هایی صورت بگیرد و شرایطی ایجاد شود که این ا ستعدادها تضعیف شوند، با وجود این که پتانسیل اولیه وجود داشته اما امکان ا ستفاده
معجزه ای بهنام «مایندفولنس» (Mindfulness)
ما معمولا هم زمان چند کار را با هم انجام می دهیم؛ مثلا در حال خوردن یا چک کردن گوشی، مشغول راه رفتن هم هستیم؛ به همین دلیل دیگر متوجه طعم و بو و حس چیزی که می خوریم یا می بینیم، نمی شویم. با این اوصاف، علت شاد نبودنمان چیست؟ روان شناسان علت مشکلات شایع روان انسان همچون ا سترس، اضطراب، افسردگی، نداشتن تمرکز، نشخوارهای فکری، درگیری با انواع رفتار های اعتیادی، ناتوانی در حل مسئله و تصمیم گیری، مشکلات
مهمان
گفتوگو با مشاهیر
در بخش مهمانخانه، موفقیت میزبان شخصیت های طراز اولی از جامعه ی ایرانی است و در هر شماره گوشه ای از زندگی نامه و فرازونشیب ها و سیر شکست ها و موفقیت های این افراد را بررسی می کند. در این مهمانی همراه ما باشید.
ویژه
بررسی مسائل اجتماعی
موفقیت در راستای مسئولیت اجتماعی و بررسی موشکافانهی مسائل اجتماعی یا روانشناسی، به موضوعات مختلفی میپردازد و هر بار یک موضوع را از تمام زوایای جامعه و فرد بررسی کرده و با رویکرد ارائهی راهکارهای قابلانجام و پس از تحلیل و توضیح، به سراغ سوژهی بعدی میرود.
زندگی
سواد رابطه، تربیت فرزند، خودشناسی
بخش زندگی موفقیت با نگاهی به روان انسان و اجتماع، به مبحث روابط انسانی، سلامت جسم و روح، خودشناسی، نظریات روان شناسی به زبان ساده و بررسی و تحلیل رویکردهای متفاوت روان شناختی می پردازد. مقالات متنوع و خواندنی این بخش در حوزه ی جامعه شناسی و روان شناسی، به انسان و مسائلش نگاهی تازه خواهد داشت۔
پلاس
نوستالژی، سرگرمی، پرسش و پاسخ
بخش پلاس موفقیت، همانطور که از اسمش پیداست، شامل مجموعه ای از مطالب متنوع و خواندنی در حوزه های مختلف مسائل فردی و اجتماعی است. اگر به دنبال سرگرمی در کنار آموختن جزئیاتی درباره ی موفقیت و زندگی هستید، این بخش مخصوص شماست.
کار
دنیای کسب و کار
کسب وکار و جذابیت های این بخش و همچنین درگیری همیشگی زندگی روزمره ی انسان با مسائل مالی همواره بخش ثابت موفقیت بوده و هست .بررسی سیر صعود و نزول برندهای مطرح دنیا، آموزش اصول ساخت درآمد و کارآفرینی و توضیح واژه ها و اصطلاحات تخصصی دنیای کسب و کار از رویکردهای این بخش از موفقیت است.
فیلم
تحلیل روانشناختی فیلمهای روز
موفقیت مدت هاست که فیلم های روز و مطرح سینمای ایران و جهان را از دید روان شناختی مورد تحلیل قرار میدهد تا خواننده و بیننده بتوانند ارتباطی معقول و منطقی بین علم سینما و علم روان شناسی برقرار کنند. اهالی دنیای هنر، بخش تحليل فيلم موفقیت را بخوانید.