احمد حلت |
1403/06/20 |
10 راهکار دکتر احمد حلت در مواجهه با فردی که قصد خودکشی دارد
مقوله‌ی خودکشی آن‌قدر حساس و ظریف است که در مواجهه با آن هر گام و یا کلامی اشتباهی از ما می‌تواند یک فاجعه به بار بیاورد. در زندگی برای هریک از ما ممکن است موقعیتی به‌وجود بیاید که در جایگاه آخرین ناجی انسانی ناامید قرار بگیریم پس لازم است برای ورود به چنین موقعیتی چند نکته‌ی مهم را در‌نظر داشته باشیم تا برخوردی منطقی و کارآمد و مفید از خود نشان دهیم.
1 - آدم‌ها و چیزی را که می‌شنوید جدی بگیرید. حوا‌ستان باشد آن‌ها باید متوجه شوند که برای شما مهم هستند. شنیدن این‌که حال یک انسان آن‌قدر بد است که به خودکشی فکرمی‌کند، به‌اندازه‌ی کافی ترسناک و ناراحت‌کننده هست، بنابراین حوا‌ستان باشد اگر کسی کلمه‌ی خودکشی را به‌زبان آورد، حتما برای او از یک متخصص وقت بگیرید و به او کمک کنید تا راه روان‌شناس را پیدا کند.
2 - سعی کنید تشخیص دهید چه زمانی موقعیت بحرانی است. اگر دوستتان در خانه تنها‌ست و تلفن را جواب نمی‌دهد، اگر به‌جایی رفته که می‌ترسید آسیبی به خودش بزند، حتما با 110 تماس بگیرید و به دوستان و افراد نزدیکش اطلاع دهید؛ کار خطرناکی ممکن است اتفاق بیفتد.
3 - حوا‌ستان باشد اگر کسی مهم‌ترین مسئله‌ی زندگی‌اش را با شما در میان گذاشته برای‌تان ارزش و احترام زیادی قائل است. بدون قضاوت حرف‌هایش را گوش دهید. خودتان را جای او قرار دهید، سعی کنید با او همدلی کنید، نصیحت نکنید و یک کمک حرفه‌ای برای او بگیرید.
4 - حس اهمیت را در او تخریب سعی نکنید به دوستانتان نگویید که مسئله و مشکلش اهمیت ندارد، به او نگویید که چیزی نیست و دنیا آن‌قدر ارزش ندارد! این جمله برای او مسخره و خنده‌آور است. حتی پرسیدن این‌که اگر خودکشی کنی چه اتفاقی برای خانواده‌ات می‌افتد بی‌فایده است. دردش را بزرگ بدانید به او بگویید که شانه‌ای برای غم‌هایش دارید و آماده‌اید که حرف‌هایش را گوش کنید. او در این لحظه فشار زیادی را روی خود احساس می‌کند و باید به‌نوعی از این فشار بیرون بیاید.
5 - از او سوال بپرسید. انجمن پیشگیری از خودکشی در امریکا می‌گوید پرسیدن در مورد تمایلات به خودکشی نیست که آینده خودکشی را در مغز دیگران قرار می‌دهد اما سوال کردن در این مورد می‌تواند به دیگران کمک کند که در مورد مسائلشان حرف بزنند. دورکین از بیماران خود پرسشی می‌کرد. افرادی که به‌دورکین مراجعه می‌کردند اغلب قصد خودکشی داشتند و او می‌پرسید چرا خودکشی نمی‌کنی، وی نخ نازکی از گفته‌های او پیدا می‌کرد به طنابی آن را تبدیل می‌کرد و او را به زندگی گره می‌زد.
6 - کمک حرفه‌ای را دست‌کم نگیرید. اگر نتوانستید به او انگیزه‌ای برای‌ماندن بدهید، نگران یا ناراحت نشوید. حوا‌ستان باشد شما تخصصی در این زمینه ندارید. اغلب روان‌شناسان و روان‌پزشکان کاربلد در این رشته متخصص‌اند و با همه‌ی توان می‌توانند به فردی که قصد خودکشی دارد کمک کنند.
7 - مشکلات دیگر افراد را تشخیص دهید. تحقیقات علمی نشان می‌دهد عمدهی افرادی که افسردگی، اختلال دوقطبی، شیزوفرنی یا تیپ‌های شخصیتی مستعد اختلال‌های اضطرابی یا سوءمصرف مواد مخرب و برخی داروها را دارند، بیشتر اقدام به خودکشی می‌کنند. اگر در کسی این نشانه‌ها را دیدید حتما از فردی حرفه‌ای و کار بلد کمک بگیرید.
8 - به آن‌ها کمک کنیم تا چند مسأله را روی کاغذ بیاورند: کارهایی که می‌تواند با انجامش در برابر شرایط مقابله کند و بدون دخالت دیگران حال و هوایش را تغییر دهد. افراد یا جاهایی که می‌توانند حالش را عوض کنند. لیست کسانی که می‌تواند به آن‌ها زنگ بزند.
9 - دارو درمانی می‌تواند از حرکت افراد به‌سمت خودکشی جلوگیری کند. بعضی از افراد که اختلالات جدی دارند حتما باید دارو مصرف کنند و اطرافیان وظیفه‌شان این است که در مصرف دارو به آن‌ها کمک کنند. به فردی که چنین قصدی دارد قول بدهید که همه دردهایش محرمانه می‌ماند و شما چون یک انسان حرفه‌ای حرف‌هایش را هرگز و در هیچ شرایطی برای کسی بازگو نخواهید کرد. وقتی بحران و قدرت آن را دریافتید حتما از یک مشاور کمک بگیرید.
10 - با فردی که قصد خودکشی دارد می‌توانید بحث را این‌گونه شروع کنید: آیا اتفاقی افتاده که احساس بدی از زندگی پیدا کرده‌ای؟ چطور می‌توانم حمایتت کنم؟ آیا به این فکر کرده‌اید که از کسی کمک بگیرید؟ تو در این شرایط تنها نیستی من برای کمک به تو اینجا هستم. ممکن است اکنون باور نکنی اما احساساتت تغییر خواهند کرد. من نمی‌توانم دقیقا خودم را جای تو بگذارم و عمیقا درکت کنم اما برای من اهمیت داری و می‌خواهم کمکت کنم. زمانی‌که می‌خواهی تسلیم شوی به خودت بگو فقط یک روز، یک ساعت، یک دقیقه بیشتر عمر کنم. در‌نظر داشته باشید که اگر زندگی یک انسان در خطر است به او قول ندهید که رازش را نگه خواهید داشت. چون باید و حتما به افراد نزدیک‌تر او گزارش بدهید که حال وی اصلا خوب نیست.
بازی‌های کامپیوتری همیشه مضر نیستند
آیا مهاجرت خوب است یا بد؟
سوگ مهاجرت
وسواس، طعم تلخی در روزهای کودکی
ویژه نامه نوروزی مجله موفقیت، شماره 447
ویژه‌نامه‌ی نوروزی مجله موفقیت با حال‌‌و‌هوایی بهاری و در 100 صفحه به همراه مطالبی جدید، جذاب و خواندنی منتشر خواهد شد. در ویژه‌نامه نوروزی، علاوه بر بخش‌های ثابت مجله‌ی موفقیت که شامل بخش های کار، زندگی و پلاس است، حدود 30 صفحه مطالب ویژه‌ی نوروز خواهیم داشت که متناسب با روزهای سال نو همراه مخاطبان خواهد بود تا در تعطیلات عید بتوانند از خواندن آن لذت ببرند.در ویژه‌نامه عید نوروز هدیه‌ای ویژه هم به صورت فایل صوتی و تصویری و فقط برای خریداران ویژه نامه نوروزی موفقیت طراحی و تولید شده که می توانید از آن بهره ببرید.البته عیدی ما به شما ارسال پستی رایگان این ویژ‌ه‌نامه به سراسر ایران خواهد بود.مطالب اختصاصی نوروز در ویژه نامه نوروزی موفقیت اولین عید‌دیدنی نوروز 1403/ روایت رویارویی یک انسان با آدمک روانش بچه‌ها پاشین؛ مهمون داریم!/ پذیرایی عید با چاشنی طنز از دو توریست خارجی در ایام نوروز سالِ نو، منِ نو / تغییر، بهبود و موفقیت نیاز به پشتکار دارد هیچ آگاه‌شدنی بدون درد نیست! / گفت‌و‌گو با «سارا همتی»، بازیگر جوانی که به تازگی سرطان را شکست داد نوروز فنلاندی/ نوروز ما و نوروز آن‌ها فیلم روان‌شناسان یا روان‌فیلمسازان؟ / معرفی فیلم های روانشناسی برای دوستداران روان‌شناسی کتابِ‌ خوب بخوانیم / راهنمای مطالعه کتاب در روزهای نوروز حافظ شیرازی مصنوعی! / اولین گفت‌وگوی تاریخ با حافظ شیرازی تعطیلاتی خوش با تغذیه‌ی سالم / در ایام عید نوروز از جسم خود مراقبت کنیم (چطور در تعطیلات تغذیه سالم داشته باشیم) مدیریت زمان در سال جدید/ ترفندهای علمی زمان­سنجی عالی از کتاب «کِی» نوشته دنیل اچ پینکجدول ویژه و متفاوت مخصوص دورهمی‌های عید با هدیه ویژهبخش زندگی مجله‌ی موفقیتبخش زندگی مجله‌ی موفقیت هم مثل همیشه به مطالبی با زمینه‌ی روان‌شناسی، خودشناسی، سواد رابطه و ... پرداخته است. مطالب بخش زندگی به‌گونه‌ای طراحی و تالیف می‌شوند که برای تمام اقشار و مخاطبان قابل‌فهم باشند و چه متخصصان این علم و چه دوستدارانش بتوانند بهره‌ی کافی را از آن‌ها ببرند.در بخش زندگی مجله موفقیت این مقالات برای خوانندگان فهیم مجله موفقیت آماده شده اند: روان‌تحلیلی و سلامت روانی/ 16 نشانه‌ی سلامت روان از دیدگاه نانسی مک‌ویلیام روان‌شناسی تجمل‌گرایی/ تجزیه و تحلیل رفتار افرادی که تمایل به خرید کالاهای گران قیمت دارند نیاز به تفریح / کوچک‌ترین رفتار پدر و مادر ممکن است بزرگ‌ترین تاثیرات را بر فرزندشان بگذارد بُکُش و خوشگلم کن!/ بررسی دلایل گرایش افراطی به عمل‌های زیبایی دی شد و بهمن گذشت، وقت نوشتن رسید!/ سه تکنیک کاربردی نوشتاردرمانی برای ایجاد تغییر در سال جدید آرامش در طوفان/ چگونه در زمان بحران بر خود مسلط باشیم؟ جلوی ضرر رو از هر جا بگیری منفعته! / خطای EOC یا سوگیری «تعهد به خطا» با یک ‌دنده پیش نروید!/ درباره‌ی وضعیت «بودن» یا «انجام» چه می‌دانید؟ تربیت با AI / هوش مصنوعی، پلی میان تربیت مدرن و سنتی عیدِ آدم کجاست؟/ تجربه ی مادرانگی روزی که می‌خواستم زنده بمانم/ تجربه‌ی بیماری هر مهاجر قصه‌ای دارد/ چند روایت از چند مهاجر جایی به جز خانه / چرا نوجوانان دوست دارند ساعت‌های زیادی را خارج از خانه سپری کنند؟ پنج بذر برای مدیریت رفتار/ چطور با پرورش هوش‌هیجانی، پرخاشگری را در نوجوانم کاهش و سازگاری را افزایش دهم؟ کودک کتابخوان / عوامل موثر بر عشق به مطالعه در کودکبخش کار مجله‌ی موفقیتبخش کار مجله‌ی موفقیت در سال‌های اخیر عموما به مسائل مربوط به داستان برندهای مختلف، کسب‌و‌کار، نیروی انسانی، بازاریابی و فروش، اصول مذاکره، مدیریت و سواد مالی و ... می‌پردازد. در این شماره هم با مقالاتی از این دست در اختیار خوانندگان موفقیت خواهد بود:• نتفلیکس؛ ماراتن فیلم و سریال در خانه/ مدل‌های کسب‌وکار به سبک نتفلیکس• محصولات عالی هم شکست می‌خورند! / روش‌های بازاریابی و فروش ویژه‌ی کسب‌و‌کارهای خانگی• تاثیر بیوریتم بر رفتار سازمانی / توصیه‌هایی عملی برای مدیران در جهت بهینه‌سازی عملکرد کارکنان بر اساس بیوریتم• مخاطبان باهوشند! / از کمپین خوب تبلیغاتی تا خودزنی به وسیله‌ی آمارسازی• اطلاعات مهم است! / 4 مدل اطلاعاتی در مذاکره براساس پنجره‌ی «جو – هری»• انسانِ واقعی، هوشِ مصنوعی/ نکاتی پیرامون هوش مصنوعی و منابع انسانیبخش پلاس مجله‌ی موفقیتدر بخش پلاس این شماره مجله موفقیت میزبان دو زن موفق در دو عرصه‌ی متفاوت بوده‌ایم؛ زنانی که توانسته‌اند علی‌رغم محدودیت‌های موجود، راهشان را به سوی موفقیت باز کنند و در حیطه‌ی تخصص خود بدرخشند.همچنین بخش‌های ثابت بخش پلاس موفقیت که شامل داستان‌های شیوانا و پیام های موفقیت (فال موفقیت) است هم در این بخش گنجانده شده است.همچنین همانطور که مخاطبان وفادار موفقیت می‌دانند، در هر شماره از مجله موفقیت، مسابقه‌ی داستان کوتاهی برگزار شده و هر شماره، برندگانی داشته است که هدایای نفیسی را هم دریافت کرده‌اند. در ویژه نامه‌ی نوروزی موفقیت، سه داستان برگزیده‌ی نهایی مسابقات داستان کوتاه امسال مجله موفقیت معرفی شده‌اند که می‌توانید داستان‌هایشان را در بخش پلاس ممجله موفقیت بخوانید.مطالب بخش پلاس مجله موفقیت شامل این موارد است:• اینجا بساط عشق گسترده است/ راه و رسم زندگی تیتر: بیم‌ و امید‌های آینده‌ی ایران• روامداری؛ راز ماندگاری ایران در قرون و اعصار• بدو مریم، بدو / گفت‌وگو با «مریم طوسی»، سریع‌ترین دختر تاریخ ایران• «شاهزاده‌ی ایرانی» و چالش‌هایش / گفت‌و‌گو با «لیدا محمودی»، مدیرعامل موسسه‌ی فرهنگی آوای موج کتاب• فیلم‌هایی که حرفی برای گفتن دارند/ تحلیل روان‌شناختی دو فیلم از برترین فیلم‌های سینمایی در سال گذشته‌ی ایران و جهانراه‌های ارتباط با ما:سایت موفقیت به آدرس www.movafaghiat.comواتس‌اپ و تلگرام: 0135708-0990تلفن: 22183030-021
مشاهده جزئیات
اشتراک گذاری
