احمد حلت |
1403/10/18 |
ده راهکار دکتر احمد حلت برای مقابله با ترس فردی و اجتماعی
ترس وجوه مختلف فردی و اجتماعی دارد؛ در این گفتار کوتاه به موضوعهای مرتبط با ترس فردی و اجتماعی خواهیم پرداخت.
- به خاطر داشته باشید ذهن ما درگیر ترسی است که فقط یک درصد احتمال وقوع دارد.
- بدترین حالت ممکن را به خاطر بیاورید و خود را برای آن مهیا سازید. به یاد داشته باشید خیلی اوقات آن بدترین حالت ممکن هرگز اتفاق نمی افتد.
- آموزش، مطالعه و درگیر یک بازی فکری شدن راهکاری موثر برای ازبینبردن احساسات منفی است.
- زیستن در اکنون جاوید را نهادینه کنید. وقتی قهوه مینوشید، فقط قهوه بنوشید و وقتی گفتوگو میکنید فقط به لحظهی حال توجه داشته باشید.
- از یک مشاور کاربلد کمک بگیرید. مشاور میتواند راههای کنار آمدن یا برطرف کردن ترسها را به شما بیاموزد.
- مدیتیشن، مراقبه و نیایش حال شما را بهتر میکند. ۱۰ دقیقه تنآرامی و تجسم رویای بزرگتان حتما به بهبود حال شما کمک خواهد کرد.
- میگویند بازاریابی برای فروش کفش به جزیرهای دور رفت که همه در آنجا پابرهنه بودند. او گزارش داد که اینجا هیچکس کفش نمیپوشد؛ پس بازاری برای ما نیست! اما همکارش بعد از بازدید از آن جزیره با انرژی مثبت زیادی فریاد کشید: «اینجا بازار بکر است و میلیونها کفش لازم داریم.» حواسمان باشد ایران همچنان کشور فرصتهای طلایی است.
- در دل سیاهیها پیامی شیرین دل ما را آرام میکند: تاریکترین لحظات دقایقی قبل از طلوع آفتاب است؛ پس فراموش نکنیم که سیاهیها و ترسها ماندگار نیستند.
- قیمت خود را بالا ببرید و تا میتوانید به تخصصهایتان اضافه کنید.
- تنها نام و یاد خدای مهربان آرامبخش قلبهاست؛ پس به او توکل کنید و دلتان را به نور الهی بسپارید.