برای دسترسی به فایلهای ضمیمه پس از خریداری محصول و ورود به سایت به همین صفحه مراجعه کنید
1 - کتاب خودآموز درمان پذیرش و تعهد + نسخه صوتی
2 - دفتر آرامش من + نسخه الکترونیکی + فایلهای صوتی آموزش مراقبه
3 - کتاب همه آنچه که زنان در باب مردان می‌دانند
4 - سمینار بخشودن (صوتی آنلاین)
5 - سمینار زیستن در اکنون جاودانه (صوتی آنلاین)
این کتاب راه برخورد صحیح با این رویدادهای تلخ درونی را به تو آموزش می دهد تجربه تلخ و خاطره‌ای ناگوار یک خیانت، جدایی ، شکست و... شب و روز با توست و لحظه‌ای تو را راحت نمی‌گذارد؟ کتاب به تو می آموزد چگونه از این تجربه‌های رنج آور عبور کنی و زندگی شاد و پرنشاطی که لایق توست را همین الان تجربه کنی
آرامش مهمترین نیاز بشر در دنیای امروز است و منشاء بسیاری از مشکلات روحی و بیماری‌های جسمی به نبود آرامش باز می‌گردد. همین ضرورت، محققین تیم موفقیت را به فکر تهیه مجموعه‌ای جامع انداخت که چکیده‌ای از همه راهکارهای مفید و علمی برای کسب آرامش را به صورت یکجا در اختیار مخاطبان قرار دهد.
یکی از راهکارهای ثابت شده برای کسب آرامش، مراقبه و مدیتیشن است.
مدیتیشن در کوتاه ترین زمان ممکن استرس را کاهش می دهد.
مدیتیشن فعالیت سیستم سمپاتیک مغز را کاهش می دهد و در نتیجه برانگیختگی و عصبانیت و تنش فکری را کم می کند و باعث آرامش روان می شود.ش
مدیتیشن کیفیت خواب را ارتقا میدهد
در مدیتیشن و ذهن آگاهی به کوچکترین جزئیات و تجارب بدنی توجه می کنید به همین دلیل مدیتیشن باعث افزایش توجه و تمرکز هم می شود
با انجام فقط 8 هفته مدیتیشن سطح دردی که بدن تجربه می کند کم می شود و حتی در بهبود دردهای مزمن هم کمک کننده است
همچنین مدیتیشن و ذهن آگاهی باعث کاهش نشخوار فکری، تقویت سیستم ایمنی، بهبود سرددرهای عصبی و میگرن، افزایش خلاقیت و تنظیم فشار خون بالا می شود
از طرفی دوره های مدیتیشن خیلی پرهزینه ست و البته شما دسترسی همیشگی به استاد ندارید.
به همین دلیل ما پکیج دفتر آرامش من را تهیه کردیم تا در قالب متن، پادکست و ویدئو در تمام مراحل شما را هدایت کند.
و البته مدیتیشن و ذهن آگاهی بخش کوچکی از آموزش های این مجموعه کم نظیر است.
آموزش‌های مجموعه «دفتر آرامش من» در سه گام طراحی شده که پس از مطالعه هر یک از گام‌های اول تا سوم، نوبت به مرحله اجرایی و عملی آن‌ها می‌رسد.
از آنجا که برای هر تغییر مثبتی یک سری مقدمات لازم است، در بخش نخست مجموعه «دفتر آرامش من» ، به پاکسازی پرداخته. گام‌های اولیه برای آمادگی جهت این سفر درونی آموزش داده شده و روش‌های رهایی از کینه‌ها و گره‌های درونی، بخشش و پاکسازی محیط از انرژی‌های راکد شرح داده شده است.
در قدم دوم 17 روش ساده مراقبه در قالب متن و صوت و تصویر آموزش داده شده
در مجموعه «دفتر آرامش من» ضمن آشنایی با موثرترین روش‌ها برای مراقبه و مدیتیشن، شما می‌توانید با اسکن QR Code طراحی‌شده در ابتدای این مجموعه، به فایلهای صوتی و تصویری مربوط به این آموزش‌ها و مراقبه‌ها دست یابید.
علاوه بر این در آخرین آپدیت مجموعه «دفتر آرامش من» 10 فایل صوتی اجرای مراقبه هم قرار داده شده. مراقبه‌هایی برای خشم، استرس، رنج و... که می‌توانید هر زمان مایل بودید و بسته به نیاز و حسی که تجربه می کنید آن ها را برای خود پخش کنید و همزمان با آن مراقبه کنید.
در انتها هم 21 فرم ارزیابی روزانه و جدول امتیازگذاری برای هر روز آورده شده که می‌توانید تمرین نکات آموزشی هر گام را در آن‌ها پیاده‌سازی کنید.
یک دوره 21 روزه تمرین عملی برای مراقبه جسمی و ذهنی برای رسیدن به بهترین نتیجه ممکن در این زمینه لازم است و اعمال مورد نیاز برای این 21 روز در قالب جدول‌ها و دستورالعمل‌هایی به‌طور کامل به مخاطبان این مجموعه ارائه می‌شود.
وجود صفحات نقاشی برای آرامش (ماندالا) و فضایی برای جمع‌بندی آنچه یاد گرفته شده است، از دیگر ویژگی‌های منحصر‌به‌فرد مجموعه «دفتر آرامش من» است.
مجموعه «دفتر آرامش من» (شامل کتاب، فایل های صوتی و ویدیویی آموزشی و مراقبه) توسط «دکتر احمد حلت» و موسسه همه راز موفقیت تهیه شده و هم اینک قابل‌دسترسی است.
سالها پیش کتاب بی‌نظیری خواندم به نام تمامی آن چه که مردان در باب زنان می‌دانند اثر عبدل اسمیت با ترجمه روان و متفاوت استاد شکر سخن محمد صالح علا. بیش از سی سال است که این کتاب مثل بخار به شیشه ذهنم نشسته منتظر بودم کسی بیاید و مردان را هم آینه کند کسی نیامد خود دست به کار شدم. کتاب پیش رو حاصل سالها پژوهش در باب مردان است که امیدوارم چراغ راه بانوان کشورم قرار بگیرد.
اشتباه کردن عملی انسانی و بخشودن کاری الهی است. بخشودن، فراموش کردن ، آمرزش گناه یا از خودگذشتگی نیست، بخشودن ثمره‌ی فرعی فرایند التیام است، و یک فرایند درونی است. بخشودن نشانه‌ی عزت نفس مثبت است. بخشودن یعنی دیگر به رنجش و دلخوری نیازی نیست. بخشودن درخواست مجازات برای کسانیکه مارا آزار داده‌اند نیست. یادمان باشد بخشش کلیدی است که سلامت روان و جسم ما را تضمین می‌کند. برای بخشیدن، ابتدا باید واضح و روشن آنچه را رخ داده روی کاغذ بیاورید؛ چه سهمی از این اتفاق و ظلم داشتید؟ آیا کاملا بی‌تقصیر بودید؟
در هر اتفاقی سهمی داریم اشتباهی که بیش از یکبار انجام شود انتخاب است، نباید فرصت بدهیم برای تکرار اتفاقاتی که باعث آزار ماست. هوشیارانه ببخشید و رها کنید، صرفاً برای آرامش درونی خودتان. اما این به معنی مظلوم واقع شدن و سکوت در مقابل ظلم و آسیب‌ها نیست. رها شدن از کینه‌ها و عقده‌ها باعث تغییر در زندگی خواهد بود، هرگز تظاهربه بخشیدن نکنید. هیچ اجباری وجود ندارد اما در صورت عدم بخشش هیچ وقت به آرامش نمی‌رسیم. توقعات از دیگران و کائنات را دور بریزید. هر اتفاقی که برایتان رخ میدهد ، سبب تجربه و درس گرفتن شماست.
اتفاقات بد را دلیل بر بد بودن خود ندانید. ترس را کنار بزنید، همیشه باید مراقب باشیم که مورد ظلم قرار نگیریم. اعتماد بی جا نکنیم تا مورد خیانت قرار نگیریم. کوتاه آمدن در مقابل ظلم یعنی در کنار ظالم بودن. برای زندگی و رابطه خود حریم قائل شویم. هنر نه گفتن را بیاموزید. فردی که به شما خیانت کرده را برای همیشه کنار بگذارید و در نهایت ، جایگزین کردن اتفاقات مثبت به‌جای خاطرات بد را فراموش نکنید.
یکی از مهمترین عناصری است که می‌تواند به رشد شخصی، روابط بهتر و رضایت بیشتر در زندگی کمک کند. بخشیدن خود به معنای پذیرش و آزادسازی خود از انتظارات بیش از حدی است که افراد به خودشان دارند. این امر می‌تواند به فرآیند رسیدن به خودآگاهی کمک کرده و فرد را از معیارهای اجتماعی و شخصی افراطی بی نیاز کند. بخشیدن خود ارتباط نزدیکی با مفهوم مهربانی و توجه به خود دارد.
رشد شخصی: بخشیدن خود به معنای پذیرش و رهاشدن از انتظارات بیش از حدی است که به خود وارد می‌کنیم. این کار می‌تواند به رشد شخصی و بهبود فردی ما کمک کند، زیرا افراد می‌توانند از اشتباهات خود یاد بگیرند و به سمت اهدافشان پیش بروند.
روابط بهتر: وقتی که افراد خودشان را بخشیده و با خودشان در صلح باشند، بهترین واکنش‌ها و رفتارها را نسبت به دیگران نشان می‌دهند. این می‌تواند به روابط صمیمی‌تر، مهربان‌تر و ارتباطات بهتر کمک کند.
کاهش استرس و اضطراب: افرادی که خودشان را بیشتر و بهتر می‌بخشند، به طور کلی بهترمی‌توانند با استرس و اضطراب مقابله کنند. زیرا آن‌ها اغلب احساس قدرت یشتری دارند و می‌توانند به راحتی با چالش‌های زندگی روبه‌رو شوند.
افزایش خودآگاهی: بخشیدن خود می‌تواند به افراد کمک کند تا بیشتر از درون خودشان آگاه شوند و احساسات، نیازها و محدودیت‌هایشان را بهتر درک کنند. این افزایش خودآگاهی می‌تواند به تصمیم‌گیری‌های بهتر و زندگی متعادل‌تر کمک کند.
زندگی معنادارتر: زمانی که افراد خودشان را بخشیده و احساس رضایت از خود داشته باشند، زندگی آن‌ها به طور کلی معنادارتر و شاداب‌تر خواهد بود، زیرا قادرند از لحظه‌های زندگی بیشتر لذت ببرند و از تجربیاتشان استفاده کنند.
پس بخشیدن خود یک اصل اساسی برای رشد شخصی، سلامت روانی و رضایت در زندگی است.
