آیا شما خویشتن‌دار هستید؟
خویشتن‌داری، بردباری، تحمل یا صبوری یکی از راه‌های مقاومت انسان در شرایط دشوار است که می‌تواند اشاره به پایداری نشان‌دادن انسان در برابر موقعیت‌های تحریک یا تأخیر باشد؛ بدون آنکه باعث دلخوری یا خشم یا سایر راه‌های منفی شود. خویشتن داری یک مکانیسم درونی است و باعث می‌شود که هر فکر زیان‌آوری به عمل تبدیل نشود. خویشتن‌داری از مهارت‌های زندگی است و به افراد یاد می‌دهد که رفتارهایشان را کنترل کنند و خود را با محیط و واقعیت تطبیق دهند. مهارت خویشتن‌داری یا مهار نفس مهارتی اکتسابی است که باعث می‌شود افراد بتوانند ارضای خواسته‌های خود را به تعویق بیندازند و رفتارهای عجولانه نشان ندهند. تقویت مهارت خویشتن داری تاثیرات مفید فراوانی همچون افزایش اعتماد به نفس، انعطاف‌پذیری، همدلی و... برای فرد به همراه دارد. بهتر است که خویشتن‌داری از کودکی به افراد آموزش داده شود چرا که در این صورت در فرد نهادینه شده و تبدیل به یک ویژگی می‌شود.
