فواید گوش کردن به موسیقی

موسیقی٬ زبان روح است و به اندازه عمر بشر قدمت دارد. تعجبی ندارد که همه به موسیقی علاقه نشان می‌دهند. با وجود اینکه سلیقه هر فرد در زمینه موسیقی با دیگری متفاوت است٬ همگان تقریبا از انواع مشخصی از موسیقی لذت می‌برند. اما دانشمندان پس از بررسی‌های دقیق انجام شده دریافته‌اند که موسیقی با سلامت عمومی ما ارتباط دارد. مطالعات همچنین نشان می‌دهند که گوش کردن به موسیقی تاثیر مثبتی بر سلامت افراد در هر سن و سالی دارد.

فواید درمانی موسیقی را می‌توان در مراسم عهد باستان جستجو کرد. در دست نوشته‌های ارسطو و افلاطون از موسیقی به عنوان یک ابزار شفابخش یاد شده است. آنها بر این باور بودند که موسیقی می‌تواند تاثیر جسمانی٬ عاطفی٬ ادراکی و اجتماعی بر فرد بگذارد و کیفیت زندگی او را بهبود بخشد. در ادامه فواید موسیقی برای سلامتی به تفصیل آورده شده است:

موسیقی نوعی مسکن است: موسیقی با آزادسازی اندورفین به عنوان یک مسکن طبیعی می‌تواند درد را کاهش دهد. موسیقی همچنین توجه فرد را از درد منحرف ساخته و وی را به آرامش دعوت می‌نماید. بر اساس مطالعات انجام شده٬ گوش کردن به موسیقی می‌تواند دردهای مزمن را تا 21 درصد کاهش دهد. موسیقی همچنین به افراد کمک می‌کند تا کنترل و تسلط بیشتری روی درد خود داشته باشند٬ کمتر به افسردگی و ناتوانی حاصل از شرایط پیش آمده دچار شوند.

موسیقی استرس را کاهش می‌دهد: استرس با بروز بسیاری از بیماری‌ها - از جمله بیماری‌های روانی ارتباط دارد که معمولا افراد مضطرب بیشتر به آن دچار می‌شوند. در یک بررسی٬ عده‌ای از مردم به مدت دو هفته٬ هفته‌ای دو روز و روزی نیم ساعت به یک موسیقی ملایم و آرامش‌بخش گوش دادند و نتیجه٬ کاهش فوق‌العاده استرس و اضطراب آنها بود.

موسیقی برای قلب و عروق سودمند است: گوش کردن به موسیقی ملایم موجب پایین آمدن ضربان قلب و فشار خون شما می‌شود. در نتیجه کاهش فشار خون به مرور زمان خطر ابتلا به سکته و دیگر بیماری‌ها کم می‌شود. بر اساس مطالعاتی که در کشور ایتالیا انجام شده٬ محققان دریافتند فشار خون بیمارانی که به مدت یک ماه روزی نیم ساعت به موسیقی کلاسیک گوش می‌کنند٬ به میزان قابل ملاحظه‌ای کاهش پیدا می‌کند. موسیقی خوب به آرام شدن سلول‌ها و بافت‌هایی تشکیل دهنده ریه کمک می‌کند و در نتیجه سرعت تنفس و ضربان قلب را به حالت طبیعی باز می‌گرداند.

موسیقی٬ سلول‌های مغز را تحریک می‌کند: موسیقی با ضرب قوی می‌تواند امواج مغزی را تشدید و تحریک کرده٬ تمرکز فرد را بالا برده و به تفکر هشیارانه او کمک کند. از سوی دیگر٬ شنیدن موسیقی آرام کلاسیک به مدت طولانی‌تری تمرکز فرد را بالا می‌برد و حالتی آرام و شبیه مراقبه برای او ایجاد می‌کند. موسیقی آرام به فرد احساس سلامت و خلاقیت می‌دهد و این احساس حتی تا مدتها پس از قطع موسیقی ادامه پیدا می‌کند.

موسیقی٬ اثر ورزش را تقویت می‌کند: گوش کردن به موسیقی در حین ورزش موجب بالا رفتن پشتکار و بهبود عملکرد فرد می‌شود. موسیقی حواس فرد را از حرکات تکراری که در حال انجام آنهاست پرت می‌کند٬ در نتیجه احساس خستگی٬ کسالت و دلزدگی او را از بین می‌برد. موسیقی همچنین می‌تواند به عنوان محرکی عمل کند که کارآیی شما را بالا می‌برد. سرعت تنفس و ضربان قلب با شنیدن موسیقی بیشتر می‌شود و همین کمک می‌کند که بتوانید حرکات ورزشی سنگین‌تر را تحمل کنید.

موسیقی٬ خواب آرامی را برای شما فراهم می‌کند: گوش کردن به موسیقی قبل از خواب می‌تواند شما را مطمئن سازد که از مقدار خواب آرام و مورد نیاز خود بهره‌مند خواهید شد. خواب٬ بدن شما را در موقعیت سلامتی قرار می‌دهد چون استرس٬ افسردگی و اضطراب را از بین می‌برد.

موسیقی٬ حس خوش‌بینی را زیاد می‌کند: افسردگی٬ ضعف٬ سردرد٬ گیجی و عدم تمرکز را به دنبال دارد. موسیقی می‌تواند ذهن شما را در یک وضعیت مثبت قرار دهد و به دفع افسردگی کمک کند. موسیقی خوب همچنین خاطرات و لحظات خوب و شاد زندگی را به خاطر شما می‌آورد و عزت‌نفس و اعتمادبه‌نفس شما را زیاد می‌کند.

موسیقی به درمان سرطان کمک می‌کند: محققان می‌گویند موسیقی برای کسانی که با بیماری سرطان دست‌وپنجه نرم می‌کنند٬ بسیار سودمند است. موسیقی٬ اضطراب بیمارانی را که شیمی‌درمانی انجام می‌دهند کم می‌کند و حالت تهوع ناشی از دوز بالای داروها را کاهش می‌دهد.

موسیقی به اجتماعی شدن شما کمک می‌کند: موسیقی٬ روش فوق‌العاده‌ای برای گردهمایی افراد با عقایده و ایده‌های مشترک است. موسیقی به شما کمک می‌کند با آدم‌های جدید آشنا شوید٬ معاشرت کنید و نسبت به یک گروه و جمع خاص احساس تعلق خاطر داشته باشید.

موسیقی به سلامت روحی و معنوی شما کمک می‌کند: ارتباط منحصربه‌فردی میان موسیقی و معنویت وجود دارد. موسیقی با یک ریتم ثابت و منظم به مردم کمک می‌کند تا ارتباط معنادارتری با خداوند داشته باشند٬ به راز و نیاز با او بپردازند و احساس نزدیکی کنند.

موسیقی معجزه می‌کند و اساس سلامت هر انسان است. پس موسیقی را وارد زندگی‌تان کرده و تفاوت را احساس کنید.

ترجمه: سولماز فروتن

منبع:  www.lifemojo.com