ورزش مغز - کوکولوژی

در اتاق چه خبر است؟

امروزه آن‌قدر زندگی ما آدم‌ها شلوغ و پردردسر شده است که کمتر فرصت می‌کنیم با خیال آسوده در محیط اطرافمان پرسه بزنیم. دیگر خیلی کم پیش می‌آید که بی‌هدف راه برویم و در و دیوار را نگاه کنیم، به ابرهای آسمان نگاه کنیم و در بین آن‌ها اشکال مختلف را پیدا کنیم.

اما یک توصیه که تقریبا همه‌‌ی روان‌شناسان به انسان‌ها می‌کنند این است که حتما هرازگاهی به ذهنتان اجازه بدهید تا هر جا که می‌خواهد برود و بازی کنند. این کار برای ذهن هم تفریح است و هم ورزش، به‌علاوه موجب می‌شود بتوانید برای حل مشکلات زندگی‌تان خلاقیت بیشتری به خرج‌ داده و راه‌های بیشتری پیدا کنید. گاهی لباس بپوشید و بی‌هدف از خانه خارج شوید؛

شاید در مسیری که طی می‌کنید به یک کافی‌شاپ زیبا و دنج برخورد کنید و ساعتی را آنجا بگذرانید و خودتان را به یک فنجان قهوه یا چای گرم و یا یک بستنی شکلاتی سرد و خوشمزه مهمان کنید. شاید در مسیر به پارک زیبا و سرسبز برسید و وارد پاک شوید، بازی‌کردن بچه‌ها را تماشا کنید و حتی خودتان هم کمی تاب‌بازی کنید. در فضای پارک قدم بزنید و چندین نفس عمیق بکشید و اجازه دهید هوای پاک و تازه وارد ریه‌هایتان شود.

شاید هم وقتی از خانه خارج شدید دلتان بخواهد به یک خیابان شلوغ و پراز مغازه‌های رنگارنگ بروید و ضمن تماشای ویترین مغازه‌ها کمی برای خودتان و فقط برای شاد‌کردن دل خودتان کمی خرید کنید. خلاصه اینکه ازقبل فکر کنید کجا می‌خواهید بروید و فقط اجازه بدهید پاهایتان انتخاب کنند که کدام سمت بروند.

****

خودتان را تصور کنید که در یک خیابان قدم می‌زنید، روز بسیار زیبایی است و آن‌قدر از آب‌وهوای خیابان لذت می‌برید که دلتان می‌خواهد فقط رویابافی کنید. همین‌طور که راه می‌روید به خیابانی می‌رسید که قبلا هرگز آن را ندیده بودید. در خیابان جدید نیز به راهتان ادامه می‌دهید و می‌بینید که چقدر خانه‌های زیبایی در این خیابان وجود دارد. از خانه‌ها نیز عبور می‌کنید و محو تماشای نمای زیبای این خانه‌های زیبا می‌شوید. ناگهان مقابل یکی از خانه‌ها می‌ایستید، این خانه واقعا زیبا و رویایی است، آن‌قدر زیبا که نمی‌توانید به‌راحتی از کنار آن عبور می‌کنید. کمی درنگ می‌کنید تا آن خانه را با جزئیاتش ببینید و از تماشای آن بیشتر لذت ببرید که متوجه می‌شوید در خانه نیمه‌باز است. به نظر شما چرا در خانه نیمه‌باز است؟

• حتما از خانه دزدی شده است.
• صاحب خانه فراموش کرده در را ببندد.
• صاحب خانه هنوز داخل خانه است اما دارد به‌سمت در می‌آید تا آن را ببندد.

تفسیر آزمون :

درها معمولا واقعیت دوگانه‌ای را درون خود دارند: اول اینکه راهی برای خروج هستند و دوم اینکه مانعی برای خروج هستند. الان که سعی می‌کنید این خانه با در نیمه‌باز را تصور کنید، مسلما دو مسئله ذهن شما را به خود مشغول می‌کند: اول ساکنان خانه که آن‌سوی در هستند و دوم رمزورازی که این خانه در خود جای داده است. شاید یک دنیا آرامش آن‌سوی در باشد و شاید دنیای رمز‌آلود و حتی مخوف برخلاف ظاهر زیبا و آرامش‌‎بخش آن. در بخش ناخودآگاهتان دلیلی که شما برای نیمه‌باز بودن خانه تصور می‌کنید، بیان‌کننده راه‌هایی است که شما برای ابراز خودتان دارید و یا روش‌هایی که نقاط ضعف خودتان را پنهان می‌کنید.

• حتما از خانه دزدی شده است

بدترین تصور ممکن با دیدن در نیمه‌باز به ذهن شما خطور کرده است. چنین تصوری نشان می‌دهد که مسئله‌ای در ذهن شما وجود دارد که باید بیشتر به آن توجه کنید، یک چیزی در ذهن یا زندگی شما درست نیست و همان مورد موجب شده است که چنین فکری به ذهنتان برسد. شما معمولا شرایط دشوار و بحرانی را پیچیده و ترسناک‌تر از حد معمول می‌بینید؛ پس دفعه بعد که بحرانی رخ داد، حتما به خودتان فرصتی بدهید تا ابتدا چند نفس عمیق بکشید و از یک تا ده بشمارید. به این ترتیب به ذهنتان فرصتی می‌دهید تا کمی آزادتر شود و راه بهتری پیدا کنید. سعی کنید مسئله‌ای را که در ذهنتان باقی مانده و موجب شده است شما تصورات منفی داشته باشید، پیدا کرده و برای رفع آن اقدام کنید تا بتوانید آرامش خود را پیدا کنید و از زندگی‌تان بیشتر لذت ببرید.

• صاحب‌خانه فراموش کرده که در را ببندد

شما در موقعیت‌های دشوار و شرایط بحرانی، نگران و مستاصل نمی‌شوید و برعکس آن‌قدر آرام هستید که بسیاری اوقات اصلا متوجه نمی‌شوید شرایطی که در آن قرار گرفته‌اید، یک بحران است. بسیاری اوقات مشکلاتی که با آن‌ها مواجه می‌شوید، به دلیل این است که آن‌قدر آن را ساده پنداشته‌اید و به آن اهمیت نداده‌اید که یک مشکل کوچک تبدیل به بحران شده است.

• صاحب خانه هنوز داخل خانه است، اما دارد به‌سمت در می‌آید تا آن را ببندد.

شما بسیار آرام و دور از استرس و نگرانی هستید. البته شما هم مشکلات و نقاط ضعف خودتان را دارید، اما معمولا سعی می‌کنید آن‌ها را از دیگران پنهان کنید و خودتان را مقاوم و بی‌مشکل درنظر دیگران نشان دهید. حالت آرام و هشیارانه‌ای که دارید از شما درنظر دیگران یک انسان بالغ و آگاه ساخته است. اما شما هم مانند هر انسان دیگری نقاط ضعف و کاستی‌هایی دارید اما همواره سعی می‌کنید خودتان را کامل و بی‌عیب‌ونقص نشان دهید و کاستی‌هایتان را از دید دیگران پنهان کنید. این هم نوعی انتخاب است، اما بدانید که این برای هر انسانی کاملا طبیعی است که ضعف و کاستی داشته باشد و این به‌هیچ‌وجه برای شما نقطه منفی به حساب نمی‌آید. مهم این است که برای رفع نقاط ضعفتان تلاش کرده و سعی کنید از خودتان فردی قوی‌تر و موفق‌تر بسازید. بسیاری اوقات افرادی‌که سعی می‌کنند همواره کامل و بی‌نقص باشند، در جایی کم می‌آورند، ولی اگر قبل از آن زمان از دیگران در مواقع ضروی کمک گرفته و دل خود را پیش یک فرد مطمئن تخلیه کنند، فشار کمتری بر آن‌ها وارد می‌شود و می‌توانند موفق‌تر عمل کنند.