یکتا فرهانی |
1403/10/23 |
وقتي به يكديگر شك ميكنيم
هزارتوي بي‌اعتمادي و شك و ترديد...
اعتماد، داشتن حس اطمينان‌خاطر و امنيت در رابطه بين زن و مرد است که جزو اصول اوليه و اساسي در زندگي و برقراری ارتباط موفق به شمار مي‌رود. وقتي به طرف مقابل شك کنیم، هرگونه رفتار او را زير سوال مي‌بريم؛ بنابراين وقتي چنين فضايي بر رابطه حاكم باشد، همسران نمي‌توانند از ارتباط خود لذت ببرند. برای اینکه ببینیم چرا برخی اوقات چنین اتفاقی برای یک رابطه می‌افتد و چگونه مي‌توانيم این مشکل را برطرف کنیم، با دكتر سيما قدرتي، روان‌شناس و مشاور، گفتوگو کرده‌ایم.
اعتماد و مراحل ايجاد آن در ديگران
قبل از هرچيز بهتر است به معناي واقعي اعتماد دقت کنیم و ببينيم چرا بعضي افراد خيلي زود به ديگران اعتماد مي‌كنند و برخی دیگر خيلي سخت؛ چراکه همین موضوع موجب ايجاد سوءتفاهم زيادي در ارتباط مي‌شود. درواقع اعتمادکردن به دیگران در سال‌های نخست زندگی شكل مي‌گيرد و در افراد به وجود مي‌آيد؛ یعنی بنابر گفته روان‌شناسان افراد در يك سال نخست زندگي خود ياد مي‌گيرند كه آيا می‌توانند به دنیا اعتماد کنند یا خیر و درنهایت هم با همین دیدگاه رشد می‌کنند.
گاهي هم ما در ذهنمان طرحواره‌هايي مي‌سازيم و با توجه به آن‌ها به زندگي نگاه مي‌كني؛ یعنی درمورد آدم‌ها و ديگران از همان زاويه قضاوت ميكنيم و نظر مي‌دهيم. مهم‌ترين عامل نيز در شكل‌گيري اعتماد كودك، مراقبان اوليه او هستند؛ يعني همان افرادي که از كودك نگهداري کرده و وی را با دنياي اطراف آشنا می‌کنند، نقش مهمی در این مورد دارند.
به‌طوركلي اگر افراد در سال‌هاي اوليه زندگي خود به‌شکل متعادل موردتوجه قرار بگيرند، نسبت به دیگران و اطرافیانشان خوش‌بين خواهند بود؛ چون بين نيازي كه احساس كرده‌اند و مدت برآورده‌شدن آن فاصله زيادي وجود نداشته است و بنابراین اعتماد بيشتري در آن‌ها به وجود مي‌آيد.
از دیگر مواردی که می‌تواند در افراد ایجاد بی‌اعتمادی کند، داشتن والدین سختگیر است؛ یعنی والدینی که نسبت به فرزندانشان سفت و سخت رفتار می‌کنند و معمولا آن‌ها را تشویق نمی‌کنند. درحقیقت رفتار این والدین موجب شکل‌گیری بی‌اعتمادی در فرزندان می‌شود و این امر در آینده آنان بسیار تاثیرگذار است.
مكانيسم دفاعي همانندسازي فرافكني
گاهي بعضي افراد كه از كودكي نتوانسته‌اند اعتمادكردن به ديگران را تجربه كنند، با همسران خود به گونه‌اي رفتار مي‌كنند كه ناگزير و به‌صورت ناخودآگاه همسرانشان رفتار و حركات مشكوكي انجام می‌دهند که در روان‌شناسي به این مورد «مكانيسم دفاعي همانندسازي فرافكني» می‌گویند؛ يعني فردي كه چنین سبك و سياقي را دنبال کرده و طرف مقابلش را وادار می‌کند رفتارهای خاص از خودش نشان دهد.
وقتي بی‌مورد و دائما به همسر خود شک کنیم، بالاخره او به این فکر می‌کند که من چه کار نادرست انجام بدهم، چه کار درست، همسرم به من شک دارد؛ بنابراین ديگر چه فرقي مي‌كند واقعا آن كار را انجام بدهم يا نه! درحقیقت مشاهده می‌شود گاهي اغلب افرادي كه موردخيانت واقع مي‌شوند، ازقبل چنين احساسي داشته‌اند كه بالاخره روزي به آن‌ها خيانت خواهد شد و تنها مي‌مانند؛ یعنی این همان طرحواره‌هايي است كه ازپیش در وجود افراد شكل گرفته است.
درواقع اعتمادکردن یا مشکوک‌بودن افراطی امری درونی است، گرچه محیط می‌تواند تاثیر مثبت یا منفی روی آن داشته باشد؛ مثلا می‌تواند آن را کمتر یا بیشتر کند.
چطور شك ميكنيم
گاهي شك همسران به يكديگر از جاهاي خيلي ساده شروع مي‌شود؛ مثلا علي هميشه در جاهاي شلوغ و اماكن عمومي به همسرش شك می‌کند؛ چون احساس می‌کند مریم حرکاتی می‌کند که باعث جلب‌توجه دیگران می‌شود؛ به همین خاطر دوست ندارد مریم به‌تنهایی جایی برود. درواقع اگر بخواهیم به علی کمک کنیم تا مقابل شک‌هایش ایستادگی کند، می‌توانیم از مریم بخواهیم بیشتر در رفتارهایش احتیاط کند تا به‌قول علی رفتارهای مشکوکی از وی سر نزند؛ مثلا مریم نباید کاری برای تلافی رفتار همسرش از خود نشان بدهد؛ چون این رفتار به شک و تردید همسرش دامن می‌زند.
البته باید این مورد را هم درنظر بگیریم که رعايت اين موارد براي مريم و افراد مشابه او كه مجبور به زندگي با همسري شكاك هستند، خيلي سخت است؛ چون در بسياري موارد بي‌دليل به آن‌ها تهمت زده مي‌شود و بنابراین آنان هم تصمیم می‌گیرند به‌گونه‌ای از تهمت‌های همسرشان انتقام بگیرند، اما درصورت بروز این مشکل، آنان می‌توانند با مراجعه به مشاور از ریشه مشکل همسرانشان باخبر شوند؛ مثلا مريم فهمید علي در خانواده پرجمعيتي بزرگ شده و به دلیل بی‌توجهی والدینش به این نتیجه رسیده است که دنیا نمی‌تواند جای امنی باشد.
راهكارهايي براي ارتباط با همسران شكاك
درواقع راه درست براي حل مشكل ارتباط با افراد شكاك، انتقام‌گرفتن از آن‌ها و تلافي‌كردن نيست؛ همچنين نبايد از اين افراد خيلي دلخور و ناراحت شد و زندگی با آنان را اوج بدبختی و درماندگی دانست. درواقع مريم هم با رعايت اين نكات سعي كرد شكاك‌بودن همسرش را یک مشکل و بیماری بداند و رفتارهای همسرش را از شخصیت وی جدا کند؛ مثلا تصميم گرفت نگويد که همسرش شكاك است؛ البته فرد شكاك هم بايد هم بخواهد و هم ياد بگيرد كه چگونه مشکلش را برطرف کند؛ پس مريم برچسب شكاك‌بودن را از همسرش جدا کرد و کوشید اين مشكل را با کمک خود علی و نیز اطرافیانش حل کند.
در اینجا یادمان باشد وقتي برچسب شكاك‌بودن را از روي فرد شكاك برداريم، حس خود او بهتر خواهد شد؛ ضمن اينكه اطرافيان هم نبايد ديد بدي نسبت به اين موضوع داشته باشند، بلكه بايد برای رفع مشکل کمک کنند.
بازسازي‌اعتماد ازدست‌رفته
وقتي به كسي صفتي را منسوب ميكنيم و مثلا مي‌گوييم تو دروغ‌گو يا شكاك هستي، قبل از هرچيز بي‌اعتمادي خود را به او ثابت ميكنيم پس قبل از هر اقدامی طرفین باید اعتماد ازبین‌رفته میانشان را بازسازی کنند؛ بدین ترتیب علی هم پذیرفت که درابتدا رفتارش را تعدیل کند و سپس به حل مشکل بپردازد و مریم هم تاکید کرد که همسرش را دوست دارد و قصد ندارد رفتار وی را تغییر دهد؛ درضمن او سعی کرد بر حس‌های منفی و انتقامجویانه‌اش غلبه کرده و طوری رفتار کند که به‌اصطلاح، هیچ بهانه‌ای دست علی ندهد؛ گرچه هنوز هم نشانه‌هایی از بدبینی در علی وجود دارد، اما رفتار وی بسیار بهتر از قبل شده است و مریم هم حس بهتری نسبت به وی و زندگی‌شان دارد.
گاهي دو طرف مي‌توانند محدوده زماني خاصي را براي خود درنظر بگيرند و در آن بازه زمانی طوری رفتار کنند که درنهایت، رفتارشان تغییر کند و به نتایج بهتری درزمینه حل مشکل برسند؛ درضمن فرد بدبين بايد ببيند چگونه مي‌تواند حس بدبيني خود را تعديل كند و بدين ترتيب به همسرش هم كمك كند تا او هم احساس بهتري در زندگی مشترکشان داشته باشد.
نامه‌ای از آینده
هزارتوي بي‌اعتمادي و شك و ترديد...
اختلال شخصیت پارانوئید یا بدبینی
اختلال شخصیت پارانوئید یا بدبینی
ویژه نامه نوروزی مجله موفقیت، شماره 447
ویژه‌نامه‌ی نوروزی مجله موفقیت با حال‌‌و‌هوایی بهاری و در 100 صفحه به همراه مطالبی جدید، جذاب و خواندنی منتشر خواهد شد. در ویژه‌نامه نوروزی، علاوه بر بخش‌های ثابت مجله‌ی موفقیت که شامل بخش های کار، زندگی و پلاس است، حدود 30 صفحه مطالب ویژه‌ی نوروز خواهیم داشت که متناسب با روزهای سال نو همراه مخاطبان خواهد بود تا در تعطیلات عید بتوانند از خواندن آن لذت ببرند.در ویژه‌نامه عید نوروز هدیه‌ای ویژه هم به صورت فایل صوتی و تصویری و فقط برای خریداران ویژه نامه نوروزی موفقیت طراحی و تولید شده که می توانید از آن بهره ببرید.البته عیدی ما به شما ارسال پستی رایگان این ویژ‌ه‌نامه به سراسر ایران خواهد بود.مطالب اختصاصی نوروز در ویژه نامه نوروزی موفقیت اولین عید‌دیدنی نوروز 1403/ روایت رویارویی یک انسان با آدمک روانش بچه‌ها پاشین؛ مهمون داریم!/ پذیرایی عید با چاشنی طنز از دو توریست خارجی در ایام نوروز سالِ نو، منِ نو / تغییر، بهبود و موفقیت نیاز به پشتکار دارد هیچ آگاه‌شدنی بدون درد نیست! / گفت‌و‌گو با «سارا همتی»، بازیگر جوانی که به تازگی سرطان را شکست داد نوروز فنلاندی/ نوروز ما و نوروز آن‌ها فیلم روان‌شناسان یا روان‌فیلمسازان؟ / معرفی فیلم های روانشناسی برای دوستداران روان‌شناسی کتابِ‌ خوب بخوانیم / راهنمای مطالعه کتاب در روزهای نوروز حافظ شیرازی مصنوعی! / اولین گفت‌وگوی تاریخ با حافظ شیرازی تعطیلاتی خوش با تغذیه‌ی سالم / در ایام عید نوروز از جسم خود مراقبت کنیم (چطور در تعطیلات تغذیه سالم داشته باشیم) مدیریت زمان در سال جدید/ ترفندهای علمی زمان­سنجی عالی از کتاب «کِی» نوشته دنیل اچ پینکجدول ویژه و متفاوت مخصوص دورهمی‌های عید با هدیه ویژهبخش زندگی مجله‌ی موفقیتبخش زندگی مجله‌ی موفقیت هم مثل همیشه به مطالبی با زمینه‌ی روان‌شناسی، خودشناسی، سواد رابطه و ... پرداخته است. مطالب بخش زندگی به‌گونه‌ای طراحی و تالیف می‌شوند که برای تمام اقشار و مخاطبان قابل‌فهم باشند و چه متخصصان این علم و چه دوستدارانش بتوانند بهره‌ی کافی را از آن‌ها ببرند.در بخش زندگی مجله موفقیت این مقالات برای خوانندگان فهیم مجله موفقیت آماده شده اند: روان‌تحلیلی و سلامت روانی/ 16 نشانه‌ی سلامت روان از دیدگاه نانسی مک‌ویلیام روان‌شناسی تجمل‌گرایی/ تجزیه و تحلیل رفتار افرادی که تمایل به خرید کالاهای گران قیمت دارند نیاز به تفریح / کوچک‌ترین رفتار پدر و مادر ممکن است بزرگ‌ترین تاثیرات را بر فرزندشان بگذارد بُکُش و خوشگلم کن!/ بررسی دلایل گرایش افراطی به عمل‌های زیبایی دی شد و بهمن گذشت، وقت نوشتن رسید!/ سه تکنیک کاربردی نوشتاردرمانی برای ایجاد تغییر در سال جدید آرامش در طوفان/ چگونه در زمان بحران بر خود مسلط باشیم؟ جلوی ضرر رو از هر جا بگیری منفعته! / خطای EOC یا سوگیری «تعهد به خطا» با یک ‌دنده پیش نروید!/ درباره‌ی وضعیت «بودن» یا «انجام» چه می‌دانید؟ تربیت با AI / هوش مصنوعی، پلی میان تربیت مدرن و سنتی عیدِ آدم کجاست؟/ تجربه ی مادرانگی روزی که می‌خواستم زنده بمانم/ تجربه‌ی بیماری هر مهاجر قصه‌ای دارد/ چند روایت از چند مهاجر جایی به جز خانه / چرا نوجوانان دوست دارند ساعت‌های زیادی را خارج از خانه سپری کنند؟ پنج بذر برای مدیریت رفتار/ چطور با پرورش هوش‌هیجانی، پرخاشگری را در نوجوانم کاهش و سازگاری را افزایش دهم؟ کودک کتابخوان / عوامل موثر بر عشق به مطالعه در کودکبخش کار مجله‌ی موفقیتبخش کار مجله‌ی موفقیت در سال‌های اخیر عموما به مسائل مربوط به داستان برندهای مختلف، کسب‌و‌کار، نیروی انسانی، بازاریابی و فروش، اصول مذاکره، مدیریت و سواد مالی و ... می‌پردازد. در این شماره هم با مقالاتی از این دست در اختیار خوانندگان موفقیت خواهد بود:• نتفلیکس؛ ماراتن فیلم و سریال در خانه/ مدل‌های کسب‌وکار به سبک نتفلیکس• محصولات عالی هم شکست می‌خورند! / روش‌های بازاریابی و فروش ویژه‌ی کسب‌و‌کارهای خانگی• تاثیر بیوریتم بر رفتار سازمانی / توصیه‌هایی عملی برای مدیران در جهت بهینه‌سازی عملکرد کارکنان بر اساس بیوریتم• مخاطبان باهوشند! / از کمپین خوب تبلیغاتی تا خودزنی به وسیله‌ی آمارسازی• اطلاعات مهم است! / 4 مدل اطلاعاتی در مذاکره براساس پنجره‌ی «جو – هری»• انسانِ واقعی، هوشِ مصنوعی/ نکاتی پیرامون هوش مصنوعی و منابع انسانیبخش پلاس مجله‌ی موفقیتدر بخش پلاس این شماره مجله موفقیت میزبان دو زن موفق در دو عرصه‌ی متفاوت بوده‌ایم؛ زنانی که توانسته‌اند علی‌رغم محدودیت‌های موجود، راهشان را به سوی موفقیت باز کنند و در حیطه‌ی تخصص خود بدرخشند.همچنین بخش‌های ثابت بخش پلاس موفقیت که شامل داستان‌های شیوانا و پیام های موفقیت (فال موفقیت) است هم در این بخش گنجانده شده است.همچنین همانطور که مخاطبان وفادار موفقیت می‌دانند، در هر شماره از مجله موفقیت، مسابقه‌ی داستان کوتاهی برگزار شده و هر شماره، برندگانی داشته است که هدایای نفیسی را هم دریافت کرده‌اند. در ویژه نامه‌ی نوروزی موفقیت، سه داستان برگزیده‌ی نهایی مسابقات داستان کوتاه امسال مجله موفقیت معرفی شده‌اند که می‌توانید داستان‌هایشان را در بخش پلاس ممجله موفقیت بخوانید.مطالب بخش پلاس مجله موفقیت شامل این موارد است:• اینجا بساط عشق گسترده است/ راه و رسم زندگی تیتر: بیم‌ و امید‌های آینده‌ی ایران• روامداری؛ راز ماندگاری ایران در قرون و اعصار• بدو مریم، بدو / گفت‌وگو با «مریم طوسی»، سریع‌ترین دختر تاریخ ایران• «شاهزاده‌ی ایرانی» و چالش‌هایش / گفت‌و‌گو با «لیدا محمودی»، مدیرعامل موسسه‌ی فرهنگی آوای موج کتاب• فیلم‌هایی که حرفی برای گفتن دارند/ تحلیل روان‌شناختی دو فیلم از برترین فیلم‌های سینمایی در سال گذشته‌ی ایران و جهانراه‌های ارتباط با ما:سایت موفقیت به آدرس www.movafaghiat.comواتس‌اپ و تلگرام: 0135708-0990تلفن: 22183030-021
مشاهده جزئیات
