رضا منصورنیا |
1403/07/17 |
50 نکته برای تربیت هوشمندانه‌ی کودک مبتلا به ADHD (اختلال نقص توجه و بیش‌فعالی)-قسمت اول
50 نکته برای تربیت هوشمندانه‌ی کودک مبتلا به ADHD (اختلال نقص توجه و بیش‌فعالی)
به فرزندتان گفته‌اید که لباس‌های کثیفش را از کف اتاق خواب بردارد، اما یک جوراب هم جابه‌جا نشده است. آیا او صدای شما را نشنیده یا شما را نادیده گرفته است؟ با حالتی عصبانی فریاد می‌زنید و بدتر از آن، احساس می‌کنید در آستانه‌ی یک جنگ دیگر با کودکتان هستید. سپس تهدیدها شروع می‌شود: تلویزیون برای یک هفته ممنوع است، دیدار دوستان برای یک ماه ممنوع است یا هر چیز دیگری که در اوج ناراحتی‌تان به آن فکر کرده‌اید! البته این حادثه برای همه گران تمام می‌شود؛ فرزندتان احساس عصبانیت می‌کند و روحیه‌اش را از دست می‌دهد و در آخر این مجادله، شما احساس می‌کنید هر چیزی هستید به جز پدر و مادری مهربان! در نهایت اما یک واقعیت وجود دارد که تغییر نکرده است: یک انبوه لباس که نیاز به شست‌وشو دارد.
همه‌ی والدین دوست دارند فرزندانی شاد و سازگار داشته باشند، محترمانه برخورد کنند و مطیع باشند. البته، بچه‌ها – به‌ویژه کودکان مبتلا به ADHD – ایده‌های خود را دارند. کودکان مبتلا به ADHD، به‌جای انجام آن‌چه از آن‌ها خوا‌سته‌می‌شود، تکالیفشان را نادیده می‌گیرند، خواهر و برادر خود را عذاب می‌دهند و مثلا غذا‌دادن به حیوان خانگی را فراموش می‌کنند. بیش‌فعال‌ها حوله‌های خیس را در کف حمام می‌گذارند و لگوهایشان را کف اتاق نشیمن می‌ریزند. ناله می‌کنند، عبوس می‌شوند یا بدرفتاری می‌کنند. این کودکان بیش فعال هر‌روز هم هرج‌و‌مرج تازه و چالش‌هایی جدید دارند که به‌نوعی خط قرمز نظم و انضباط والدین را در‌هم می‌شکند.
کارشناسان فرزندپروری انواع روش‌های ویژه برای نظام‌مند‌کردن این گروه از کودکان (بیش فعال) را گرد هم آورده‌اند.
در این 3 مقاله شما 50 مورد از بهترین روش ها را برای ارتباط بهتر با فرزند بیش‌فعالتان خواهید یافت.
بهترین روش برای ارتباط با فرزند بیش فعال
1. راه بهتری برای فرزند بیش فعالتان بیابید
فرآیند تعیین چهارچوب برای بایدها و نبایدها را به فرصت‌های یادگیری تبدیل کنید. به فرزندتان یاد‌آوری کنید که همه‌ی ما اشتباه می‌کنیم و سپس از او دعوت کنید تا راه‌های بهتری را برای مقابله با وسوسه یا ا‌سترس مشابه‌در آینده پیدا کند و به شما پیشنهاد بدهد. به ایده‌های او گوش دهید و برای نظرات او ارزش قائل شوید، چرا‌که فرآیند تربیت فقط دیکته‌کردن مسیر یک‌طرفه‌ی شما نیست!
2. با کودک بیش فعالتان صحبت کنید که چرا کارش اشتباه است
مطمئن شوید که فرزند بیش‌فعال شما متوجه شده که چگونه انجام یا عدم انجام کار او به کسی آسیب رسانده یا برخلاف انتظار شما‌ست. سپس از او بپرسید که نظر او چیست؟ ایده‌ی خوبی است که اگر تند رفته‌اید، عذر‌خواهی کنید؛ به این معنی که اگر احساساتش جریحه‌دار شده بود، احتمالا او انتظار دارد که به‌همان میزان از احترام که مورد انتظار شما‌ست، نسبت‌به خودش احترام ببیند.
3. به هنگام تنبیه فرزندبیش فعالتان منطقی باشید
اگر فرزند یا نوجوان بیش‌فعال شما از یک امکان یا فرصتی که به او داده بودید، سوء‌ا‌ستفاده کرد، امتیازی را به‌طور موقت از او سلب کنید. محروم‌کردن یک نوجوان از دسترسی به تلفن همراه به مدت یک‌ماه به‌دلیل این‌که او بیش از توافقش با شما از آن استفاده کرده، بیش‌از‌حد سختگیرانه است. بالاخره او دختر یا پسر شما‌ست، نه یک جنایت‌کار! برداشتن امتیاز برای مدتی کوتاه و اجازه دادن به نوجوان برای تطبیق مجدد با برنامه‌ی تعیین‌شده‌ی قبلی این امکان را به او می‌دهد تا درسی مهم را بیاموزد.
4. 1-2-3 طلایی را «شمارش» کنید
هر‌بار که فرزند بیش‌فعال تان کاری را که نباید، انجام می‌دهد، یک انگشت خود را بالا بگیرید و به آرامی بگویید: «این یک!» و اگر این رفتار ادامه پیدا کرد، دو انگشت خود را بالا بیاورید و بگویید: «این دو!». اگر کودک همچنان درخوا‌ست شما را نادیده می‌گیرد، سه انگشت خود را بالا ببرید.و بگویید: «این سه!» و سپس کودک برای یک تنبیه پنج دقیقه‌ای به اتاقش فرستاده می‌شود. اگر فرزندتان تکان نمی‌خورد، خودتان از اتاق بیرون بیایید. در خانه قدم بزنید، چند صفحه کتاب بخوانید یا خود را در حمام حبس کنید، اما با کودکتان صحبت نکنید، حتی اگر سعی کرد شما را دنبال کند! این یعنی کار شما درست است. شما فریاد نمی‌زنید یا توضیح اضافه نمی‌دهید. برای فرزند شما روشن است که او یک انتخاب دارد: او می‌تواند به حرف شما توجه کند یا منتظر عواقب رفتارش باشد. پس از اتمام زمان تنبیه، این کار را دوباره تکرار نکرده و در مورد آن برای فرزند بیش‌فعالتان سخنرانی نکنید. کار تمام شد رفت!
5. در مقابل فرزند بیش‌فعال با میل به «بیش‌از‌حد والدبودن» مبارزه کنید
والدین اغلب در چرخه‌ی اصلاح، نظارت یا اظهارنظرهای انضباطی بی‌مورد قرار می‌گیرند؛ چیزهایی مانند «بند کفش‌هات رو ببند!» یا «کتت رو بپوش!» یا «آهسته‌تر غذات رو بجو!» علی‌رغم نیت خوب شما، اظهارنظرهایی از این دست فرزندتان را عصبانی و تحقیر کرده و توانایی او را برای مراقبت از خودش تضعیف می‌کند. مواقعی هست که متمرکز‌نشدن روی یک مورد، بهترین کار است. اجازه دهید دنیای بزرگ و گاه بد، به کودک بیاموزد که چه کاری جواب می‌دهد و چه کاری نه!
6. به‌دنبال فرصت‌هایی برای ستایش بیش‌فعالتان باشید
جملاتی مثل «آفرین! در امتحان املا خوش درخشیدی!» یا «وای! تو اتاقت رو به زیبایی تمیز کردی و من حتی مجبور نبودم بهت یاد‌آوری کنم!» یا «امروز خیلی سریع برای مدرسه آماده شدی!» و ... را به‌کار ببرید. در‌حالت ایده‌آل، شما باید کودک خود را چهار برابر بیشتر از انتقاد، تحسین کنید. با گفتار و کردار خود نشان دهید که معتقدید فرزندتان می‌تواند خود را مدیریت کند و احتمالا او هم این کار را خواهد کرد.
7. چند راه را به فرزند بیش‌فعالتان بگویید
بچه‌های مختلف به روش‌های مختلف به‌درخوا‌ست‌های شما پاسخ می‌دهند. هنگامی‌که به کودک خود وظیفه‌ای را محول می‌کنید - مانند کنار‌گذاشتن بازی - آن را به دو صورت بیان کنید. مثلا بگویید: «ازت می‌خوام اسباب‌بازی‌هات رو کف اتاقت رها نکنی. تو پول خوبی براش هزینه کردی و حتما می‌خوای سالم بمونه، درسته؟» و سپس همان درخوا‌ست را به‌صورت مثبت بیان کنید: «لطفا اسباب‌بازی‌هات رو جمع کن.» به احتمال زیاد، او پیام را دریافت خواهد کرد.
8. برای «ا‌ستراحت‌های موقت» برنامه‌ریزی کنید
رانندگان اتومبیل‌های مسابقه‌ای به‌طور دوره‌ای اتومبیل‌های خود را برای تعویض لا‌ستیک، اضافه‌کردن سوخت و صحبت در مورد ا‌ستراتژی مسابقه با خدمه به داخل گود می‌کشند. همین کار را با فرزندتان، زمانی‌که اوضاع متشنج می‌شود و میل به فریادزدن دارید، انجام دهید. به او بگویید که می‌خواهید یک «ا‌ستراحت موقت» داشته باشید، یک مکالمه‌ی خصوصی در یک منطقه‌ی ساکت از خانه که هیچ‌کس حرفش را قطع نمی‌کند، یا بهتر از آن، در جایی آرام که مورد علاقه‌ی او باشد. برنامه‌ریزی برای ا‌ستراحت‌های موقت، احتمال مجادلات بدی را که بعدا از آن پشیمان خواهید شد، به صفر می‌رساند.
9. انجام مجدد را تشویق کنید
هنگامی‌که فرزندتان اشتباه می‌کند، با صبر و حوصله موقعیت را دوباره به تصویر بکشید و این کار را هم به روش درست انجام دهید. اگر فرزندتان در حین دلقک‌بازی پشت میز، یک لیوان نوشابه را ریخت، از او بخواهید که آنجا را تمیز کند و یک لیوان دیگر بریزد. سپس از او بخواهید لیوان را در مکان بهتری روی میز قرار دهد و بهترین خودش باشد.
10. یک لحظه وقت بگذارید
در هنگام عصبانیت، قبل از باز‌کردن دهان خود تا 10 بشمارید. این کار باعث می‌شود تا مقدار زیادی از تندی کلامتان کم شود.
11. پیوند را تقویت کنید
بهترین انضباط، ترکیبی است از یک تعریف روشن شامل چگونگی رفتار یا عمل، همراه با رعایت احترام برای ارزش و شأن فرزند خودتان. صحبت‌های قبل از خوابیدن، گوش‌دادن به نگرانی‌های کودک و همدردی با احساساتش و دفاع از او در صورت لزوم، همه نشان می‌دهد که شما چیزی فراتر از یک گروهبان متعهد هستید؛ شما یک پدر یا مادر دوست‌داشتنی هستید!
12. عشق خود را به فرزند بیش‌فعالتان اظهار کنید
مهم نیست او چه کاری انجام داده است؛ همیشه به فرزندتان بگویید که چقدر او را دوست دارید. عشق و رهبری کارکردهای دوگانه‌ی فرزندپروری موثر هستند. پس روشن کنید که تنبیه‌های مقطعی از علاقه‌ی شما به او نمی‌کاهد.
13. روتین‌های روزانه را آرام اما قاطع و مستمر تعریف کنید
گاهی اوقات والدین و فرزندان در الگویی قرار می‌گیرند که در آن وظایف و مسئولیت‌های روزانه به جنگ تبدیل می‌شود. در بیشتر موارد، کودک در‌نهایت رعایت می‌کند، اما تعارض منافع، همه را ناراحت و از نظر عاطفی شکننده می‌کند. روال‌هایی را تنظیم کنید تا به کودکان کمک کند کارهای روزانه‌ی مرتبط با تکالیف مدرسه و زندگی خانوادگی را انجام دهد. به‌عنوان مثال، والدین باید زمان مطالعه‌ی منظمی را برای هر کودک تنظیم و اجرا کنند، البته آرام اما قاطعانه. ممکن است هفته‌ها طول بکشد تا کودک این روال را بپذیرد و به‌طور مداوم آن را دنبال کند.
14. جریمه را فورا اجرا کنید
خواه محروم‌کردن از دیدن تلویزیون باشد یا امتناع از اجازه‌دادن به فرزند بیش‌فعالتان برای شرکت در یک مهمانی یا هر چیز دیگر، جریمه‌کردن وقتی بهترین نتیجه را دارد که در نزدیک‌ترین زمان از نقض قانون به اجرا گذاشته شود. شدت جریمه باید متناسب با اشتباه باشد، چون جریمه‌های بیش‌از‌حد خشن، کودک شما را تشویق می‌کند که از قوانین شما و ا‌ستبدادی که در رفتار نشان می‌دهید، رنجیده شده و به عصبانیت و سرکشی بیشتر روی بیاورد.
15. با بی‌صداقتی فرزند بیش‌فعالتان مقابله کنید
برای کودکان مبتلا به ADHD، دروغ‌گفتن اغلب یک مکانیسم مقابله است. دروغ ممکن است راهی برای سرپوش‌گذاشتن بر فراموشی، اجتناب از انتقاد یا تنبیه یا اجلوگیری از برخورد با احساس گناه و شرم به‌خاطر شکست‌های مکرر باشد. اولین قدم در مواجهه با بی‌صداقتی مزمن، یافتن دلایلی است که زمینه‌ساز آن است. اگر فرزند شما برای جلوگیری از عواقب رفتار غیرمسئولانه دروغ می‌گوید، باید آن رفتار‌ها را با دقت بیشتری زیر نظر داشته باشید و هر‌گونه فریب‌کاری را تنبیه کنید. اگر برای پوشاندن شکست و شرم دروغ می‌گوید، فرزندتان را تشویق کنید که صادق باشد و به او کمک کنید تا بتواند بر هر چیزی که با آن دست‌و‌پنجه نرم می‌کند، غلبه کند.
قسمت دوم مقاله را از این قسمت بخوانید
موردکاوی الگوی تغذیه‌ای غلط
نوجوان موفق چه ویژگی‌هایی دارد؟
روابط ناسالمی که همین امروز باید از آن‌ها خارج شوید
تقویت مهارت حل مسئله در کودکان
ویژه نامه نوروزی مجله موفقیت، شماره 447
ویژه‌نامه‌ی نوروزی مجله موفقیت با حال‌‌و‌هوایی بهاری و در 100 صفحه به همراه مطالبی جدید، جذاب و خواندنی منتشر خواهد شد. در ویژه‌نامه نوروزی، علاوه بر بخش‌های ثابت مجله‌ی موفقیت که شامل بخش های کار، زندگی و پلاس است، حدود 30 صفحه مطالب ویژه‌ی نوروز خواهیم داشت که متناسب با روزهای سال نو همراه مخاطبان خواهد بود تا در تعطیلات عید بتوانند از خواندن آن لذت ببرند.در ویژه‌نامه عید نوروز هدیه‌ای ویژه هم به صورت فایل صوتی و تصویری و فقط برای خریداران ویژه نامه نوروزی موفقیت طراحی و تولید شده که می توانید از آن بهره ببرید.البته عیدی ما به شما ارسال پستی رایگان این ویژ‌ه‌نامه به سراسر ایران خواهد بود.مطالب اختصاصی نوروز در ویژه نامه نوروزی موفقیت اولین عید‌دیدنی نوروز 1403/ روایت رویارویی یک انسان با آدمک روانش بچه‌ها پاشین؛ مهمون داریم!/ پذیرایی عید با چاشنی طنز از دو توریست خارجی در ایام نوروز سالِ نو، منِ نو / تغییر، بهبود و موفقیت نیاز به پشتکار دارد هیچ آگاه‌شدنی بدون درد نیست! / گفت‌و‌گو با «سارا همتی»، بازیگر جوانی که به تازگی سرطان را شکست داد نوروز فنلاندی/ نوروز ما و نوروز آن‌ها فیلم روان‌شناسان یا روان‌فیلمسازان؟ / معرفی فیلم های روانشناسی برای دوستداران روان‌شناسی کتابِ‌ خوب بخوانیم / راهنمای مطالعه کتاب در روزهای نوروز حافظ شیرازی مصنوعی! / اولین گفت‌وگوی تاریخ با حافظ شیرازی تعطیلاتی خوش با تغذیه‌ی سالم / در ایام عید نوروز از جسم خود مراقبت کنیم (چطور در تعطیلات تغذیه سالم داشته باشیم) مدیریت زمان در سال جدید/ ترفندهای علمی زمان­سنجی عالی از کتاب «کِی» نوشته دنیل اچ پینکجدول ویژه و متفاوت مخصوص دورهمی‌های عید با هدیه ویژهبخش زندگی مجله‌ی موفقیتبخش زندگی مجله‌ی موفقیت هم مثل همیشه به مطالبی با زمینه‌ی روان‌شناسی، خودشناسی، سواد رابطه و ... پرداخته است. مطالب بخش زندگی به‌گونه‌ای طراحی و تالیف می‌شوند که برای تمام اقشار و مخاطبان قابل‌فهم باشند و چه متخصصان این علم و چه دوستدارانش بتوانند بهره‌ی کافی را از آن‌ها ببرند.در بخش زندگی مجله موفقیت این مقالات برای خوانندگان فهیم مجله موفقیت آماده شده اند: روان‌تحلیلی و سلامت روانی/ 16 نشانه‌ی سلامت روان از دیدگاه نانسی مک‌ویلیام روان‌شناسی تجمل‌گرایی/ تجزیه و تحلیل رفتار افرادی که تمایل به خرید کالاهای گران قیمت دارند نیاز به تفریح / کوچک‌ترین رفتار پدر و مادر ممکن است بزرگ‌ترین تاثیرات را بر فرزندشان بگذارد بُکُش و خوشگلم کن!/ بررسی دلایل گرایش افراطی به عمل‌های زیبایی دی شد و بهمن گذشت، وقت نوشتن رسید!/ سه تکنیک کاربردی نوشتاردرمانی برای ایجاد تغییر در سال جدید آرامش در طوفان/ چگونه در زمان بحران بر خود مسلط باشیم؟ جلوی ضرر رو از هر جا بگیری منفعته! / خطای EOC یا سوگیری «تعهد به خطا» با یک ‌دنده پیش نروید!/ درباره‌ی وضعیت «بودن» یا «انجام» چه می‌دانید؟ تربیت با AI / هوش مصنوعی، پلی میان تربیت مدرن و سنتی عیدِ آدم کجاست؟/ تجربه ی مادرانگی روزی که می‌خواستم زنده بمانم/ تجربه‌ی بیماری هر مهاجر قصه‌ای دارد/ چند روایت از چند مهاجر جایی به جز خانه / چرا نوجوانان دوست دارند ساعت‌های زیادی را خارج از خانه سپری کنند؟ پنج بذر برای مدیریت رفتار/ چطور با پرورش هوش‌هیجانی، پرخاشگری را در نوجوانم کاهش و سازگاری را افزایش دهم؟ کودک کتابخوان / عوامل موثر بر عشق به مطالعه در کودکبخش کار مجله‌ی موفقیتبخش کار مجله‌ی موفقیت در سال‌های اخیر عموما به مسائل مربوط به داستان برندهای مختلف، کسب‌و‌کار، نیروی انسانی، بازاریابی و فروش، اصول مذاکره، مدیریت و سواد مالی و ... می‌پردازد. در این شماره هم با مقالاتی از این دست در اختیار خوانندگان موفقیت خواهد بود:• نتفلیکس؛ ماراتن فیلم و سریال در خانه/ مدل‌های کسب‌وکار به سبک نتفلیکس• محصولات عالی هم شکست می‌خورند! / روش‌های بازاریابی و فروش ویژه‌ی کسب‌و‌کارهای خانگی• تاثیر بیوریتم بر رفتار سازمانی / توصیه‌هایی عملی برای مدیران در جهت بهینه‌سازی عملکرد کارکنان بر اساس بیوریتم• مخاطبان باهوشند! / از کمپین خوب تبلیغاتی تا خودزنی به وسیله‌ی آمارسازی• اطلاعات مهم است! / 4 مدل اطلاعاتی در مذاکره براساس پنجره‌ی «جو – هری»• انسانِ واقعی، هوشِ مصنوعی/ نکاتی پیرامون هوش مصنوعی و منابع انسانیبخش پلاس مجله‌ی موفقیتدر بخش پلاس این شماره مجله موفقیت میزبان دو زن موفق در دو عرصه‌ی متفاوت بوده‌ایم؛ زنانی که توانسته‌اند علی‌رغم محدودیت‌های موجود، راهشان را به سوی موفقیت باز کنند و در حیطه‌ی تخصص خود بدرخشند.همچنین بخش‌های ثابت بخش پلاس موفقیت که شامل داستان‌های شیوانا و پیام های موفقیت (فال موفقیت) است هم در این بخش گنجانده شده است.همچنین همانطور که مخاطبان وفادار موفقیت می‌دانند، در هر شماره از مجله موفقیت، مسابقه‌ی داستان کوتاهی برگزار شده و هر شماره، برندگانی داشته است که هدایای نفیسی را هم دریافت کرده‌اند. در ویژه نامه‌ی نوروزی موفقیت، سه داستان برگزیده‌ی نهایی مسابقات داستان کوتاه امسال مجله موفقیت معرفی شده‌اند که می‌توانید داستان‌هایشان را در بخش پلاس ممجله موفقیت بخوانید.مطالب بخش پلاس مجله موفقیت شامل این موارد است:• اینجا بساط عشق گسترده است/ راه و رسم زندگی تیتر: بیم‌ و امید‌های آینده‌ی ایران• روامداری؛ راز ماندگاری ایران در قرون و اعصار• بدو مریم، بدو / گفت‌وگو با «مریم طوسی»، سریع‌ترین دختر تاریخ ایران• «شاهزاده‌ی ایرانی» و چالش‌هایش / گفت‌و‌گو با «لیدا محمودی»، مدیرعامل موسسه‌ی فرهنگی آوای موج کتاب• فیلم‌هایی که حرفی برای گفتن دارند/ تحلیل روان‌شناختی دو فیلم از برترین فیلم‌های سینمایی در سال گذشته‌ی ایران و جهانراه‌های ارتباط با ما:سایت موفقیت به آدرس www.movafaghiat.comواتس‌اپ و تلگرام: 0135708-0990تلفن: 22183030-021
مشاهده جزئیات
