موفقیت |
1403/10/04 |
به‌روزرسانی روش‌های برخورد با رفتار نادرست
چرا بستن در به روی کودک، دیگر جواب نمی‌دهد؟
هنگامی که فرزندتان بدرفتاری می‌کند، چه واکنشی نشان می‌دهید؟ او را به اتاقی فرستاده و در را به رویش می‌بندید یا عمدا به او بی‌توجهی می‌کنید؟ آیا با این کارها تغییری در رفتار او ایجاد شده است؟ روش‌های سنتی مثل تهدید‌کردن یا فرستادن کودک به یک گوشه دیگر پاسخ‌گو نیستند. این مقاله راهکاری ارائه می‌دهد تا با برقراری ارتباط موثر با کودک، احساساتش را درک کرده و با پیداکردن ریشه رفتار نادرستش، به اصلاح رفتار او کمک کنیم.
یکی از آن بعدازظهرهای کذایی را پشت سر گذاشته‌اید و فرزندتان مدام از خودش کج‌خلقی نشان داده است. با ملایمت از او خواسته‌اید که بهتر رفتار کند و با لحنی کاملا جدی به او اخطار داده‌اید؛ به امید اینکه حرفتان را گوش کند. سر کاری که نیمه‌کاره گذاشتید، برمی‌گردید که یک‌دفعه صدایش را می‌شنوید که: «هی، این اسباب‌بازی منه. پسش بده!»
به‌شدت احساس درماندگی می‌کنید. دقیقا وقتی سر می‌رسید که بچه دارد اسباب‌بازی را به زور از کودک نوپا می‌گیرد و کودک زیر گریه می‌زند. دیگر بس است و کاسه صبرتان لبریز شده است. حالا زمان استفاده از «تایم‌اوت» یا «وقفه کوتاه» است.
زمان‌سنج را تنظیم می‌کنید، فرزندتان را روی صندلی می‌نشانید و به سراغ بچه کوچک‌تر می‌روید تا آو را آرام کنید. اما پنج دقیقه بعد، این دو دوباره دعوا را از سر می‌گیرند.
اما چرا این طور شد و وقفه کوتاه هیچ تاثیری نداشت؟
با اینکه یک وقفه کوتاه به فرزندتان دادید تا آرام شود، اما اوضاع به‌هیچ‌وجه بهتر نشد. حالا او نیمی گریه می‌کند و نیمی فریاد می‌زند. نه‌تنها از دست طفل کوچک کفری شده، بلکه حالا از خود شما هم به‌شدت عصبانی است و اصلا تمایلی ندارد که به هیچ یک از تقاضاهای شما گوش کند.
چرا وقفه کوتاه کارگر نیفتاد؟
وقفه کوتاه راه‌حلی عالی برای مواقعی که بچه‌ها سرپیچی می‌کنند، به نظر می‌رسید:
«به حرف مامانت گوش نمی‌دهی»، وقفه کوتاه.
«روی زمین غذا پرت می‌کنی»، وقفه کوتاه.
«نمی‌توانی در صفا و صمیمیت با برادرت بازی کنی»، وقفه کوتاه.
وقفه کوتاه روش جدیدی نیست. در یکی از سال‌های دهه 60 میلادی، استفاده از آن شروع شد و در دهه 90، محبوبیت فراگیری پیدا کرد و وقفه کوتاه به‌عنوان راه‌حلی بسیار مفید برای مدیریت سوءرفتار شناخته می‌شد. هدف از دادن وقفه کوتاه به کودک این بود که جایگزین تنبیه‌های سخت‌تر مثل زدن با خط‌کش و ترکه شود!
ایده اصلی پشت وقفه کوتاه، در واقع ایده بسیار خوبی بوده و قرار است که به بچه‌ها و والدین زمان بدهد تا آرام شوند، فکر کنند و رفتار بهتری داشته باشند. اما همان‌طور‌که صندلی خودروهای دهه 60 امروزه قابل‌اعتماد و استفاده نیست، برای اینکه وقفه کوتاه نتیجه بهتری در پی داشته باشد، باید به‌روزرسانی و اصلاح شود.
راه‌حل «تایم‌این» است!
دهه‌ها پژوهش در زمینه رشد کودکان، خودگردانی و علوم اعصاب به ما می‌گوید که منزوی‌کردن کودکان هنگام وقفه کوتاه، برای اینکه درست رفتار‌کردن را یاد بگیرند، بهترین روش ممکن نیست. زمانی عقیده داشتند برای اینکه کودکان وادار شوند بهتر رفتار کنند، باید از توجه‌کردن به آن‌ها خودداری کرد.
«مونا دلاهوک»، روان‌شناس اطفال و نویسنده کتاب «فراتر از رفتارها: استفاده از علوم مغز و دلسوزی برای درک و حل چالش‌های رفتاری کودکان» این طور توضیح می‌دهد: «وقتی رفتاری را می‌بینیم که مشکل‌زا است یا سردرگممان می‌کند، اولین سوالی که باید بپرسیم این نیست که «چطور از شر آن خلاص شویم؟»، بلکه باید بپرسیم «این رفتار چه چیزی درباره کودک به ما می‌گوید؟»
کودکان به حمایت عاطفی و پیوندی عمیق با بزرگسالان در زندگی‌شان نیاز دارند. این مورد کمکشان می‌کند تا تسلط بیشتری بر خود داشته باشند و از رفتارهایشان آگاه شوند.
توجه مهربانانه و توام با احترام به منزله جایزه نیست، بلکه کودک نیاز به توجه دارد تا احساس امنیت کند. در «تایم‌این» هم به والدین و فرزندان فرصت داده می‌شود تا نفسی تازه کنند و بر خودشان مسلط شوند، اما این کار را به شیوه‌ای انجام می‌دهد که فرزندان احساس امنیت کنند.
در‌حالی‌که هدف وقفه کوتاه متوقف‌کردن رفتارها است، تایم‌این فرصتی است تا فرزندتان را درک کرده و برای انتخاب رفتارهای بهتر در آینده، از او حمایت کنید. در این فرایند، شما به درک درستی از موقعیت می‌رسید و می‌توانید به فرزندتان کمک کنید انتخاب‌های بهتری داشته باشد.
ذکر یک نکته در اینجا ضروری است و آن این است که با اینکه هدف از تایم‌این کمک به فرزند شما برای داشتن انتخاب‌های بهتر است، اما این دلیل نمی‌شود که مثل وقفه کوتاه، فرایندی سریع و سه دقیقه‌ای باشد. ممکن است تایم‌این به چند دقیقه اضافه‌تر نیاز داشته باشد، اما در همین زمان به کودکان کمک می‌کند که مهارت‌های خودگردانی را یاد بگیرند و همین که توانایی درک و بر‌عهده‌گرفتن کنش و واکنش‌های خودشان را داشته باشند، برای مابقی عمرشان کافی‌ست!
چهار مرحله برای ارتقای وقفه کوتاه به تایم‌این
1. رهبری گرم و صمیمانه را جایگزین هشدار کنید
اگر فرزندتان طوری رفتار کرد که شما احساس کردید به وقفه کوتاه نیاز دارد (مثل گوش‌ندادن به حرف‌های شما)، می‌توانید تایم‌این را امتحان کنید. به جای اخطار‌دادن به او مثلا با این جمله که «از این کار دست بردار؛ وگرنه به دردسر می‌افتی» یا این که با تحکم به او بگویید «همین حالا نوبت وقفه کوتاه است!»، با آرامش به فرزندتان نزدیک شوید و فرایند را با مهربانی مدیریت کنید. مثلا می‌توانید برای شروع نزد فرزندتان بروید و سعی کنید که موقعیت را درک کنید. شما باید از خودتان بپرسید: «او الان چه احساسی درد؟» و «چگونه می‌توانم به او کمک کنم احساس و رفتار بهتری داشته باشد؟»
کنجکاو‌بودن و تلاش برای کمک به او باعث می‌شود بتوانید بهترین زمان را برای اجرای تایم‌این انتخاب کنید. بسته به شرایط، می‌توانید در همان جایی که فرزندتان اکنون در آن قرار دارد، باقی بمانید. در سایر موقعیت‌ها ممکن است ترجیح دهید وی را به مکانی آرام‌تر و خنثی ببرید. حتی برخی والدین یک گوشه دنج از خانه را به آرام‌شدن اختصاص داده‌اند که می‌تواند برای گذراندن وقت استفاده شود یا از جعبه ابزار تایم‌این برای شروع استفاده می‌کنند.
2. زمان‌سنج را رها کرده و ارتباط را امتحان کنید
درباره موقعیت و رفتار فرزندتان کنجکاوی نشان دهید و ببینید برای صحبت درباره آنچه که اتفاق افتاده است، نزد شما می‌آید یا خیر. اگر آماده صحبت نیست، می‌توانید برداشت خود را از آنچه که می‌بینید، بیان کنید یا فقط مدتی منتظر بمانید. اگر به‌تازگی با روش تایم‌این آشنا شده‌اید، امتحان‌کردن برخی روش‌های متفاوت دیگر برای نزدیک‌شدن به قضیه ضرری ندارد. اگر کودکتان نوپا است، نشستن روی یک کاناپه در کنار او معمولا به‌خوبی جواب می‌دهد. برخی کودکان نیاز دارند که با کمک شما قدم‌های بیشتری بردارند و به محل جدیدی بروند؛ مثلا خارج از منزل. گذراندن خود‌به‌خودی یک ساعت روی زمین آشپزخانه ممکن است دقیقا همان چیزی باشد که فرزندتان نیاز دارد. می‌توانید چنین فرض کنید که تایم‌این مثل فشار‌دادن دکمه وقفه است تا بتوانید به فرزندتان کمک کنید آرام شود. در اینجا دیگر مکان مهم نیست؛ بلکه مسئله اصلی این است که شما حضور داشته باشید و وقت بگذارید.
3. رفتن و سخنرانی‌کردن تبدیل به خط قرمزها و گوش‌دادن می‌شود
وقتی کودکان از چیزی ناراحتند و بدخلقی می‌کنند، به هیچ عنوان آماده گوش‌دادن به سخنرانی‌های طولانی درباره همه کارهای اشتباهی که انجام داده‌اند، نیستند. بدرفتاری نشانه واضحی از پریشانی کودک است و اینکه به راهنمایی شما نیاز دارد. پس نزدیک او بمانید و خط قرمز را برایش روشن کنید: «من اصلا دوست ندارم که اسباب‌بازی‌های برادرت را به زور از او بگیری.»
شاید فرزندتان گریه کند یا ناراحت شود. اما این رفتار طبیعی است و نشان می‌دهد که کودک سعی دارد احساساتش را بفهمد.
البته این مرحله به صبر و حوصله زیادی نیاز دارد. اگر کم‌کم دارید برافروخته می‌شوید، به یاد آورید که فرزندتان کوچک است، اوقات سختی را سپری می‌کند و منظور از واکنش‌های عاطفی‌اش، حمله به شخص شما نیست.
4. بعد از برقراری ارتباط، نوبت اصلاحات است
وقتی متوجه شدید که فرزندتان آرام شده و آماده گوش‌کردن به صحبت‌های شماست، می‌توانید اصلاحاتی مفید و مختصر را برای بهبود اوضاع پیشنهاد دهید. مثلا اگر دعوا بر سر یک اسباب‌بازی بود، بگویید: «می‌توانی از او بخواهی اسباب‌بازی را پس بدهد یا از من کمک بگیری.» در چند کلمه با فرزندتان در میان بگذارید که دفعه بعد از او انتظار چه رفتاری دارید. این کار گام موثری در فهم نیازهای کودک است تا بتواند انتظارات شما را برآورده کند.
تایم‌این یک راه‌حل همه‌کاره برای مدیریت رفتارهای ناخواسته نیست
برخی از ابزارهای دیگر فرزندپروری که در کتاب «12 جایگزین برای وقفه‌های کوتاه» آمده‌اند هم در کنار تایم‌این می‌توانند مفید باشند:
- تعیین محدودیت‌های ساده و مشخص و عملی‌کردن آن‌ها به فرزندتان کمک می‌کند تا بهتر انتخاب کند.
- اگر هر روز مقدار زمان مشخصی را به او اختصاص دهید، بسیاری از بدرفتاری‌ها دیگر حتی خودشان را نشان نمی‌دهند.
- گذاشتن گزینه‌های ساده و کاربردی پیش روی بچه‌ها می‌تواند بسیار مفید باشد و به عنوان مرحله اول قبل از تایم‌این به کار رود.
بهتر است درباره تایم‌این بدانید که با گذشت زمان، فرزند شما می‌تواند به مرحله‌ای برسد که خودش برای آرام‌شدن وقفه ایجاد کند. استفاده از تایم‌این، فرصتی را در اختیارش می‌گذارد تا به شیوه‌ای مثبت و محبت‌آمیز یاد بگیرد که وقتی احساس درماندگی، خشم، ناراحتی یا اضطراب می‌کند، چه کاری انجام دهد.
برنامه عملیاتی دو دقیقه‌ای برای والدین خوب
برای پرسش‌های فکری بیایید این‌ها را امتحان کنیم:
- آیا والدینتان برای شما از وقفه کوتاه استفاده می‌کردند؟ وقتی که تنهایی به یک گوشه فرستاده می‌شدید، چه حسی داشتید؟ هیچ‌وقت واقعا احساس کردید که پشیمانید و باید رفتارتان را تغییر دهید؟
- الان هر چند وقت یک‌بار از وقفه کوتاه در خانواده‌تان استفاده می‌کنید؟ آیا موثر است؟ آیا تاثیر آن با بزرگ‌شدن فرزندتان کمتر شده است؟ به نظر شما وقتی فرزندتان به سن نوجوانی برسد، باز هم این روش می‌تواند تاثیرگذار باشد؟
- فرض کنید کودک شما ناراحت یا ناامید است. دوست داشتید چطور از پس این شرایط برآید؟ در آن لحظه برای کمک به او چه کاری انجام می‌دهید؟
برنامه عملیاتی مستمر برای والدین
شما می‌توانید این موارد را امتحان کنید:
- اگر تا به حال هیچ وقت از تایم‌این استفاده نکرده‌اید، قول بدهید که در هفته بعد امتحانش کنید.
- فهرستی از هر رفتارهای چالش‌برانگیز فرزندتان که در صورت وقت‌گذاشتن بهتر می‌شوند، تهیه کنید.
- با خود بیندیشید که قبل از صحبت درباره چیزهایی که باید عوض شوند، چقدر به فرزندتان کمک می‌کنید که احساس خوبی پیدا کند؟
- نگاهی به مرحله چهار بیندازید. از چه کلماتی برای بیان مفید و مختصر اصلاحاتتان استفاده می‌کنید تا باعث بهبود رفتار او شود؟
به خاطر بسپارید که تایم‌این روشی عالی است برای اینکه بچه‌ها مهارت‌های آرام‌شدن را یاد بگیرند؛ پس برای هر رفتار درستی که می‌خواهید داشته باشند، نمونه‌ای در ذهنتان بسازید
آریادنه بریل / مترجم : مژگان نمیرانیان
همسر رویایی!
تحلیل روان‌شناختی فیلم «همسر»
موردکاوی خودبیمارانگاری
چرا بستن در به روی کودک، دیگر جواب نمی‌دهد؟
ویژه نامه نوروزی مجله موفقیت، شماره 447
ویژه‌نامه‌ی نوروزی مجله موفقیت با حال‌‌و‌هوایی بهاری و در 100 صفحه به همراه مطالبی جدید، جذاب و خواندنی منتشر خواهد شد. در ویژه‌نامه نوروزی، علاوه بر بخش‌های ثابت مجله‌ی موفقیت که شامل بخش های کار، زندگی و پلاس است، حدود 30 صفحه مطالب ویژه‌ی نوروز خواهیم داشت که متناسب با روزهای سال نو همراه مخاطبان خواهد بود تا در تعطیلات عید بتوانند از خواندن آن لذت ببرند.در ویژه‌نامه عید نوروز هدیه‌ای ویژه هم به صورت فایل صوتی و تصویری و فقط برای خریداران ویژه نامه نوروزی موفقیت طراحی و تولید شده که می توانید از آن بهره ببرید.البته عیدی ما به شما ارسال پستی رایگان این ویژ‌ه‌نامه به سراسر ایران خواهد بود.مطالب اختصاصی نوروز در ویژه نامه نوروزی موفقیت اولین عید‌دیدنی نوروز 1403/ روایت رویارویی یک انسان با آدمک روانش بچه‌ها پاشین؛ مهمون داریم!/ پذیرایی عید با چاشنی طنز از دو توریست خارجی در ایام نوروز سالِ نو، منِ نو / تغییر، بهبود و موفقیت نیاز به پشتکار دارد هیچ آگاه‌شدنی بدون درد نیست! / گفت‌و‌گو با «سارا همتی»، بازیگر جوانی که به تازگی سرطان را شکست داد نوروز فنلاندی/ نوروز ما و نوروز آن‌ها فیلم روان‌شناسان یا روان‌فیلمسازان؟ / معرفی فیلم های روانشناسی برای دوستداران روان‌شناسی کتابِ‌ خوب بخوانیم / راهنمای مطالعه کتاب در روزهای نوروز حافظ شیرازی مصنوعی! / اولین گفت‌وگوی تاریخ با حافظ شیرازی تعطیلاتی خوش با تغذیه‌ی سالم / در ایام عید نوروز از جسم خود مراقبت کنیم (چطور در تعطیلات تغذیه سالم داشته باشیم) مدیریت زمان در سال جدید/ ترفندهای علمی زمان­سنجی عالی از کتاب «کِی» نوشته دنیل اچ پینکجدول ویژه و متفاوت مخصوص دورهمی‌های عید با هدیه ویژهبخش زندگی مجله‌ی موفقیتبخش زندگی مجله‌ی موفقیت هم مثل همیشه به مطالبی با زمینه‌ی روان‌شناسی، خودشناسی، سواد رابطه و ... پرداخته است. مطالب بخش زندگی به‌گونه‌ای طراحی و تالیف می‌شوند که برای تمام اقشار و مخاطبان قابل‌فهم باشند و چه متخصصان این علم و چه دوستدارانش بتوانند بهره‌ی کافی را از آن‌ها ببرند.در بخش زندگی مجله موفقیت این مقالات برای خوانندگان فهیم مجله موفقیت آماده شده اند: روان‌تحلیلی و سلامت روانی/ 16 نشانه‌ی سلامت روان از دیدگاه نانسی مک‌ویلیام روان‌شناسی تجمل‌گرایی/ تجزیه و تحلیل رفتار افرادی که تمایل به خرید کالاهای گران قیمت دارند نیاز به تفریح / کوچک‌ترین رفتار پدر و مادر ممکن است بزرگ‌ترین تاثیرات را بر فرزندشان بگذارد بُکُش و خوشگلم کن!/ بررسی دلایل گرایش افراطی به عمل‌های زیبایی دی شد و بهمن گذشت، وقت نوشتن رسید!/ سه تکنیک کاربردی نوشتاردرمانی برای ایجاد تغییر در سال جدید آرامش در طوفان/ چگونه در زمان بحران بر خود مسلط باشیم؟ جلوی ضرر رو از هر جا بگیری منفعته! / خطای EOC یا سوگیری «تعهد به خطا» با یک ‌دنده پیش نروید!/ درباره‌ی وضعیت «بودن» یا «انجام» چه می‌دانید؟ تربیت با AI / هوش مصنوعی، پلی میان تربیت مدرن و سنتی عیدِ آدم کجاست؟/ تجربه ی مادرانگی روزی که می‌خواستم زنده بمانم/ تجربه‌ی بیماری هر مهاجر قصه‌ای دارد/ چند روایت از چند مهاجر جایی به جز خانه / چرا نوجوانان دوست دارند ساعت‌های زیادی را خارج از خانه سپری کنند؟ پنج بذر برای مدیریت رفتار/ چطور با پرورش هوش‌هیجانی، پرخاشگری را در نوجوانم کاهش و سازگاری را افزایش دهم؟ کودک کتابخوان / عوامل موثر بر عشق به مطالعه در کودکبخش کار مجله‌ی موفقیتبخش کار مجله‌ی موفقیت در سال‌های اخیر عموما به مسائل مربوط به داستان برندهای مختلف، کسب‌و‌کار، نیروی انسانی، بازاریابی و فروش، اصول مذاکره، مدیریت و سواد مالی و ... می‌پردازد. در این شماره هم با مقالاتی از این دست در اختیار خوانندگان موفقیت خواهد بود:• نتفلیکس؛ ماراتن فیلم و سریال در خانه/ مدل‌های کسب‌وکار به سبک نتفلیکس• محصولات عالی هم شکست می‌خورند! / روش‌های بازاریابی و فروش ویژه‌ی کسب‌و‌کارهای خانگی• تاثیر بیوریتم بر رفتار سازمانی / توصیه‌هایی عملی برای مدیران در جهت بهینه‌سازی عملکرد کارکنان بر اساس بیوریتم• مخاطبان باهوشند! / از کمپین خوب تبلیغاتی تا خودزنی به وسیله‌ی آمارسازی• اطلاعات مهم است! / 4 مدل اطلاعاتی در مذاکره براساس پنجره‌ی «جو – هری»• انسانِ واقعی، هوشِ مصنوعی/ نکاتی پیرامون هوش مصنوعی و منابع انسانیبخش پلاس مجله‌ی موفقیتدر بخش پلاس این شماره مجله موفقیت میزبان دو زن موفق در دو عرصه‌ی متفاوت بوده‌ایم؛ زنانی که توانسته‌اند علی‌رغم محدودیت‌های موجود، راهشان را به سوی موفقیت باز کنند و در حیطه‌ی تخصص خود بدرخشند.همچنین بخش‌های ثابت بخش پلاس موفقیت که شامل داستان‌های شیوانا و پیام های موفقیت (فال موفقیت) است هم در این بخش گنجانده شده است.همچنین همانطور که مخاطبان وفادار موفقیت می‌دانند، در هر شماره از مجله موفقیت، مسابقه‌ی داستان کوتاهی برگزار شده و هر شماره، برندگانی داشته است که هدایای نفیسی را هم دریافت کرده‌اند. در ویژه نامه‌ی نوروزی موفقیت، سه داستان برگزیده‌ی نهایی مسابقات داستان کوتاه امسال مجله موفقیت معرفی شده‌اند که می‌توانید داستان‌هایشان را در بخش پلاس ممجله موفقیت بخوانید.مطالب بخش پلاس مجله موفقیت شامل این موارد است:• اینجا بساط عشق گسترده است/ راه و رسم زندگی تیتر: بیم‌ و امید‌های آینده‌ی ایران• روامداری؛ راز ماندگاری ایران در قرون و اعصار• بدو مریم، بدو / گفت‌وگو با «مریم طوسی»، سریع‌ترین دختر تاریخ ایران• «شاهزاده‌ی ایرانی» و چالش‌هایش / گفت‌و‌گو با «لیدا محمودی»، مدیرعامل موسسه‌ی فرهنگی آوای موج کتاب• فیلم‌هایی که حرفی برای گفتن دارند/ تحلیل روان‌شناختی دو فیلم از برترین فیلم‌های سینمایی در سال گذشته‌ی ایران و جهانراه‌های ارتباط با ما:سایت موفقیت به آدرس www.movafaghiat.comواتس‌اپ و تلگرام: 0135708-0990تلفن: 22183030-021
مشاهده جزئیات
اشتراک گذاری
