ملیکا سالاری |
1402/06/01 |
چگونه مصرف قند خطر آلزایمر را افزایش می‌دهد
چالش شیرین
امروزه بسیاری از افراد به خطرات نمک و شکر، این دو سم سفید، پی برده‌اند، ولی هنوز هم از این دو در رژیم غذایی خود بسیار استفاده می‌کنند. اکنون که در حال مطالعه‌ی این مطلب هستید، شاید در حال خوردن یک شیرینی باشید و یا صبح خود را با فراورده‌های شیرین آغاز کرده و بر این عقیده هستید که هرچه می‌خواهید بخورید، فقط غصه نخورید! شاید به دیابت مبتلا هستید و لازم است تا از ارتباط دیابت کنترل‌نشده و مصرف شکر با بیماری آلزایمر آگاه شوید. (لازم به ذکر است که از آغاز شیوع بیماری کرونا، آمار دیابت در دنیا افزایش پیدا کرده و تحقیقات حاکی از ارتباط ابتلا به کرونا و دیابت نوع دو است.) در این مطلب به ارتباط بین مصرف شکر و آلزایمر می‌پردازیم و سپس با ارائه‌ی راهکار، به شما در پایبندی به یک رژیم غذایی متعادل کمک خواهیم کرد.
رابطه عملکرد مغز و سطح گلوکز
چرا مردم غذاها و نوشیدنی‌های شیرین را دوست دارند یا چرا اغلب عشق یکسانی به سبزیجاتی چون بروکلی نداریم؟ پاسخ در مغز شما نهفته است!
عملکردهای مغز مانند تفکر، حافظه و یادگیری ارتباط تنگاتنگی با سطح گلوکز و میزان ا‌ستفاده‌ی موثر مغز از این منبع سوخت دارند. در‌واقع، اگر گلوکز کافی در مغز وجود نداشته باشد، انتقال‌دهنده‌های عصبی مغز تولید نمی‌شوند و ارتباط بین نورون‌ها از بین می‌رود.
بعد از خوردن شیرینی چه اتفاقی در مغز می افتد؟
هنگامی‌که ما غذاهای شیرین می‌خوریم، گیرنده‌های طعم شیرین (جوانه‌های چشایی روی زبان) مغز را فعال می‌کنند و با ارسال سیگنال به مغز جلویی، باعث می‌شوند تا مغز جلویی به بسیاری از قسمت‌های دیگر از جمله قشر مغز سیگنالی را ارسال کند. یکی از وظایف قشر مغز پردازش اطلاعات حسی است؛ بنابراین وقتی گیرنده‌های طعم شیرین شما فعال می‌شوند، قشر مغز شما سیگنال دریافت می‌کند و می‌فهمد که چیزی شیرین می‌چشید.
اما این تمام فعالیتی نیست که صورت می‌گیرد. سیستم پاداش مغز شما نیز این سیگنال را دریافت می‌کند. سیستم پاداش، شبکه‌ای از مسیرهای شیمیایی است که با ترشح دوپامین کل مغز شما را در بر می‌گیرد و باعث ایجاد احساس شگفت‌انگیزی که هنگام خوردن شیرینی به شما دست می‌دهد، می‌شود و به شما می‌گوید: «بله؛ دوباره این کار را انجام بده!»
سیستم پاداش مغز شما در ارتباط با مواد مخدر نیز تقریبا به‌همین ترتیب فعال می‌شود. گاهی اوقات، این سیستم پاداش بیش‌از‌حد فعال می‌شود که یعنی شما برای دریافت همان حس لذت، به مقدار بیشتری از عامل ایجاد آن نیاز دارید و این مسیر شروع بسیاری از مشکلات جسمی و ذهنی و اعتیاد است.
مصرف قند قدرت تصمیم گیری را کاهش می دهد
برای مقاومت در برابر مصرف غذا، نورون‌های مستقر در قشر جلوی مغز که در تصمیم‌گیری و کنترل تکانه درگیر هستند، با ترشح ماده‌ی شیمیایی «گابا» در مقابل هوس‌های ما مانند ترمز کار می‌کنند. اما مصرف قند باعث تغییر این نورون‌ها می‌شود و در‌نتیجه بعد از مدتی شما قادر به کنترل رفتار و تصمیم‌گیری خود نخواهید بود که البته این شروع بخشی از عوارض مصرف قند است.
این تصویر تغییرات مغز پس از مصرف شکر را نشان می‌دهد و اثبات می‌کند که مصرف شکر به‌اندازه‌ی اعتیاد به کوکایین قادر به تغییر ساختارهایی از مغز است.
ارتباط بین قند و آلزایمر
اگرچه افزایش فشار خون، افزایش ولع و ویار برای مصرف شکر، اختلال در توانایی یادگیری و تشدید افسردگی و اضطراب و ... از عوارض مصرف شکر است، اما یکی از عوارض مهم آن را می‌توان کوچک‌شدن مغز و آلزایمر دانست.
آلزایمر در اثر ترکیبی از تغییرات مرتبط با سن در مغز، عوامل ژنتیکی، محیطی و شیوه‌ی زندگی ایجاد می‌شود، اما محققان مکانیسمی را کشف کردند که مصرف زیاد قند را با افزایش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر، حتی در سنین پایین مرتبط می‌کند. دانشمندان دانشگاه ویک فارست ایالات متحده آمریکا پی برده‌اند که افزایش مصرف قند و افزایش سطح گلوکز خون به‌تنهایی می‌تواند باعث تجمع «پلاک آمیلوئید» در مغز شود که عاملی است برای بیماری آلزایمر. پلاک آمیلوئید از پروتئین‌های سمی در مغز تشکیل شده است.
رابطه‌ی دیابت و آلزایمر
دیابت کنترل‌نشده بر بخش‌های عملکردی مغز اثر می‌گذارد و باعث آتروفی یا کوچک‌شدن مغز می‌شود. همچنین دیابت می‌تواند باعث ایجاد بیماری عروقی شود و جریان خون را در مغز محدود کرده و مشکلات شناختی ایجاد کند. اگر هم دیابت به‌اندازه‌ی کافی شدید باشد باعث زوال عقل خواهد شد.
آیا قند خون بالا می‌تواند باعث از‌دست‌دادن حافظه شود؟
قند خون بالا در طول زمان به عروق خونی مغز که خون غنی از اکسیژن را حمل می‌کنند، آسیب می‌رساند. هنگامی هم که مغز شما خون بسیار کمی دریافت می‌کند، سلول‌های مغز می‌میرند. به این حالت «آتروفی مغز» می‌گویند و می‌تواند باعث اختلال در حافظه و تفکر و در‌نهایت منجر‌به زوال عقل شود.
چرا به آلزایمر دیابت نوع سه می‌گویند؟
از آنجا که انسولین نقش مهمی در تشکیل پلاک‌های آمیلوئید دارد، می‌توان نتیجه گرفت که همان‌طور‌که مقاومت به انسولین در بدن منجر‌به دیابت نوع دو می‌شود، مقاومت به انسولین در مغز نیز می‌تواند با ایجاد پلاک و گرفتگی‌ها به بیماری آلزایمر منجر شود.
رابطه‌ی نوشابه‌های رژیمی با آلزایمر
مطالعات گذشته مصرف نوشیدنی‌های شیرین‌شده با قند را با بیماری‌های قلبی - عروقی، فشار خون بالا و چاقی مرتبط دانسته‌اند. اما اکنون، مطالعات این احتمال را مطرح کرده‌اند که شیرین‌کننده‌های مصنوعی موجود در نوشیدنی‌های رژیمی (زیرو) هم ممکن است خطر زوال عقل و سکته را افزایش دهند.
نشانه‌های آلزایمر چیست؟
• فراموش‌کردن و از‌دست‌دادن حافظه تا اندازه‌ای که بر توانایی‌های روزمره تأثیر می‌گذارد. (آیا اغلب چیزها را فراموش می‌کنید یا در تلاش برای حفظ اطلاعات جدید هستید؟)
• مشکل در انجام وظایف آشنا (آیا فراموش کرده‌اید که چگونه یک روتین یا کار معمولی را انجام دهید؟)
• مشکلات زبانی (آیا کلماتی را فراموش می‌کنید یا کلماتی را به‌کار می‌برید که در یک مکالمه قرار نمی‌گیرند؟)
• عدم تشخیص درست زمان و مکان (آیا در دانستن این‌که چه روزی از هفته است مشکل دارید یا در یک مکان آشنا گم شده‌اید؟)
• اختلال در قضاوت (آیا چیزی را که می‌تواند سلامت و ایمنی‌تان را به خطر بیندازد، تشخیص نمی‌دهید؟)
• تغییر در خلق‌و‌خو و رفتار و شخصیت
• از‌دست‌دادن علاقه و ابتکار عمل
آیا حذف شیرینی از رژیم غذایی می‌تواند از آلزایمر پیشگیری کند؟
هرچند که هیچ رژیم غذایی وجود ندارد که بتواند آلزایمر را درمان کند، اما شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد رژیم غذایی می‌تواند در پیشگیری از بیماری آلزایمر نقش داشته باشد و قطع مصرف قند و کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده می‌تواند از زوال عقل پیشگیری کند.
همچنین می‌توانید برای پیشگیری یا درمان، با پزشک خود در مورد این‌که آیا اصلاحات سبک زندگی که در ادامه آورده شده برای شما مناسب است یا خیر، صحبت کنید. البته توجه داشته باشید که این تغییرات زندگی، نه‌تنها برای زوال عقل که حتی در صورت تشخیص دیابت یا پیش‌دیابت نیز مفید خواهند بود.
اصلاح سبک زندگی برای جلوگیری از زوال عقل یا دیابت
۱.حداقل 30 دقیقه در روز و پنج روز در هفته به ورزش هوازی بپردازید.
۲. از منوی غذاهای مدیترانه‌ای استفاده کنید.
۳. از میوه‌هایی با خاصیت آنتی‌اکسیدانی قوی مانند بلوبری و توت‌فرنگی استفاده کنید. همچنین میوه‌هایی مثل آووکادو با خاصیت ضد التهاب خود در نوروپلا‌ستیسیتی مغز و بازسازی آن تاثیر دارند.
۴. وزن مناسب بدن را حفظ کنید.
۵. فشار خون بالا را درمان کنید.
۶. کلسترول بالا را درمان کنید.
۷. سیگار نکشید.
۹. مناسب با سن خود، خواب کافی و با‌کیفیت داشته باشید.
۱۰. ویتامین D بدن خود را در محدوده‌ی نرمال نگه‌دارید و با توصیه‌ی پزشک مصرف امگا3 را در رژیم غذایی خود قرار دهید.
۱۱. مصرف غذای رستورانی و فست‌فود‌ها را به حداقل برسانید و از فرآورده‌های کارخانه‌ای به‌دلیل ا‌ستفاده‌ی آن‌ها از مواد نگهدارنده تا حد امکان اجتناب کنید.
اگر به دیابت مبتلا هستید، از امروز تصمیمی جدی برای کنترل قند خون خود داشته باشید. در‌نهایت، فعالیت‌های اجتماعی، نگرش مثبت، یادگیری چیزهای جدید و موسیقی می‌توانند به مغز شما کمک کنند تا بهترین عملکرد خود را داشته باشد و خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش دهد.
نتیجه گیری
در این را‌ستا اگر بارها تصمیم به داشتن رژیم غذایی مناسب، کنترل قند خون و خلق زندگی بهتر گرفته‌اید، اما نتوانسته‌اید آن را به مرحله‌ی اجرا دربیاورید، شاید درگیر اهمال‌کاری هستید. پس در ادامه با ما باشید تا راهی برای از‌بین‌بردن اهمال‌کاری‌تان بیابید و آن را برای افرادی که نیاز به خواندن آن دارند، به اشتراک بگذارید.
از بین بردن اهمال کاری
در ادامه چند روش برای از‌بین‌بردن اهمال‌کاری از کتاب «چگونه شخصیت سالم‌تری داشته باشید» نوشته‌ی دکتر «وین دایر» به‌صورت خلاصه ذکر شده است:
۱. یک روز تصمیم بگیرید که فقط پنج دقیقه زندگی کنید. فقط به زمان حال توجه کرده و سعی کنید تنها پنج دقیقه را صرف انجام کاری که می‌خواهید، بکنید. بنشینید و شروع به‌کاری کنید که به تعویق انداخته‌اید. (کنترل قند خون، برنامه‌ریزی برای قطع فرآورده‌های شیرین و ...).
۲. از خود بپرسید که اگر همین حالا کاری را که به تعویق انداخته‌ام انجام بدهم، بدترین وضعی که ممکن است برای من پیش آید، چه خواهد بود؟
۳. وقت مشخصی را تعیین کنید. (مثلا چهارشنبه از ساعت ۱۰ تا ۱۰:۱۵) و این وقت را منحصرا به‌کاری که آن را به تعویق انداخته‌اید اختصاص دهید. خود را مهم‌‌تر از آن بدانید که با اضطراب به‌کارهایی که باید به انجام برسانید، زندگی کنید. مردمی که خویشتن را دوست دارند، این‌گونه خودشان را آزار نمی‌دهند.
۴. زمان حال را به دقت بررسی کنید. ببینید اکنون از چه چیز اجتناب می‌کنید و شروع به مقابله و مبارزه با ترس از زندگی مثبت و سازنده کنید. سیگار را ترک کرده و رژیم غذایی متناسب را شروع کنید. همین الان! تنها چیزی که مانع شما می‌شود خود شما و انتخاب‌های بیمارگونه‌ی شما‌ست، زیرا قدرت خود را باور نداشته‌اید.
۵. نگاه دقیقی به زندگی خود بیندارید و ببینید اگر می‌دانستید فقط شش ماه دیگر زنده خواهید بود، آیا همین روش‌ها و همین کارها را انتخاب می‌کردید؟
۶. در به‌عهده‌گرفتن کاری که از آن پرهیز دارید، شجاع باشید.
۷. کلمات «امید»، «آرزو» و «شاید» را از فرهنگ لغات خود حذف کنید.
در‌نهایت، اگر می‌خواهید دنیایتان تغییر کند از همین لحظه یک فردی عمل‌کننده باشید، نه یک فرد امیدوار، منتقد و آرزو‌کننده! بدانید که شما خالق زندگی‌تان هستید و باید یک خالق بی‌نظیر باشید.
ملیکا سالاری/ روان‌شناس سلامت
نتیجه خودشناسی و خودآگاهی ، خویشتن‌پذیری‌ست
عدم تحرک؛ بیش از مصرف سیگار منجر به مرگ می‌شود!
مدیران دلسوز برای ارتقاءکارمندان خود چه آموزش هایی به کار می‌بندند؟
تحلیلی بر فیلم به دنبال خوشبختی
ویژه نامه نوروزی مجله موفقیت، شماره 447
ویژه‌نامه‌ی نوروزی مجله موفقیت با حال‌‌و‌هوایی بهاری و در 100 صفحه به همراه مطالبی جدید، جذاب و خواندنی منتشر خواهد شد. در ویژه‌نامه نوروزی، علاوه بر بخش‌های ثابت مجله‌ی موفقیت که شامل بخش های کار، زندگی و پلاس است، حدود 30 صفحه مطالب ویژه‌ی نوروز خواهیم داشت که متناسب با روزهای سال نو همراه مخاطبان خواهد بود تا در تعطیلات عید بتوانند از خواندن آن لذت ببرند.در ویژه‌نامه عید نوروز هدیه‌ای ویژه هم به صورت فایل صوتی و تصویری و فقط برای خریداران ویژه نامه نوروزی موفقیت طراحی و تولید شده که می توانید از آن بهره ببرید.البته عیدی ما به شما ارسال پستی رایگان این ویژ‌ه‌نامه به سراسر ایران خواهد بود.مطالب اختصاصی نوروز در ویژه نامه نوروزی موفقیت اولین عید‌دیدنی نوروز 1403/ روایت رویارویی یک انسان با آدمک روانش بچه‌ها پاشین؛ مهمون داریم!/ پذیرایی عید با چاشنی طنز از دو توریست خارجی در ایام نوروز سالِ نو، منِ نو / تغییر، بهبود و موفقیت نیاز به پشتکار دارد هیچ آگاه‌شدنی بدون درد نیست! / گفت‌و‌گو با «سارا همتی»، بازیگر جوانی که به تازگی سرطان را شکست داد نوروز فنلاندی/ نوروز ما و نوروز آن‌ها فیلم روان‌شناسان یا روان‌فیلمسازان؟ / معرفی فیلم های روانشناسی برای دوستداران روان‌شناسی کتابِ‌ خوب بخوانیم / راهنمای مطالعه کتاب در روزهای نوروز حافظ شیرازی مصنوعی! / اولین گفت‌وگوی تاریخ با حافظ شیرازی تعطیلاتی خوش با تغذیه‌ی سالم / در ایام عید نوروز از جسم خود مراقبت کنیم (چطور در تعطیلات تغذیه سالم داشته باشیم) مدیریت زمان در سال جدید/ ترفندهای علمی زمان­سنجی عالی از کتاب «کِی» نوشته دنیل اچ پینکجدول ویژه و متفاوت مخصوص دورهمی‌های عید با هدیه ویژهبخش زندگی مجله‌ی موفقیتبخش زندگی مجله‌ی موفقیت هم مثل همیشه به مطالبی با زمینه‌ی روان‌شناسی، خودشناسی، سواد رابطه و ... پرداخته است. مطالب بخش زندگی به‌گونه‌ای طراحی و تالیف می‌شوند که برای تمام اقشار و مخاطبان قابل‌فهم باشند و چه متخصصان این علم و چه دوستدارانش بتوانند بهره‌ی کافی را از آن‌ها ببرند.در بخش زندگی مجله موفقیت این مقالات برای خوانندگان فهیم مجله موفقیت آماده شده اند: روان‌تحلیلی و سلامت روانی/ 16 نشانه‌ی سلامت روان از دیدگاه نانسی مک‌ویلیام روان‌شناسی تجمل‌گرایی/ تجزیه و تحلیل رفتار افرادی که تمایل به خرید کالاهای گران قیمت دارند نیاز به تفریح / کوچک‌ترین رفتار پدر و مادر ممکن است بزرگ‌ترین تاثیرات را بر فرزندشان بگذارد بُکُش و خوشگلم کن!/ بررسی دلایل گرایش افراطی به عمل‌های زیبایی دی شد و بهمن گذشت، وقت نوشتن رسید!/ سه تکنیک کاربردی نوشتاردرمانی برای ایجاد تغییر در سال جدید آرامش در طوفان/ چگونه در زمان بحران بر خود مسلط باشیم؟ جلوی ضرر رو از هر جا بگیری منفعته! / خطای EOC یا سوگیری «تعهد به خطا» با یک ‌دنده پیش نروید!/ درباره‌ی وضعیت «بودن» یا «انجام» چه می‌دانید؟ تربیت با AI / هوش مصنوعی، پلی میان تربیت مدرن و سنتی عیدِ آدم کجاست؟/ تجربه ی مادرانگی روزی که می‌خواستم زنده بمانم/ تجربه‌ی بیماری هر مهاجر قصه‌ای دارد/ چند روایت از چند مهاجر جایی به جز خانه / چرا نوجوانان دوست دارند ساعت‌های زیادی را خارج از خانه سپری کنند؟ پنج بذر برای مدیریت رفتار/ چطور با پرورش هوش‌هیجانی، پرخاشگری را در نوجوانم کاهش و سازگاری را افزایش دهم؟ کودک کتابخوان / عوامل موثر بر عشق به مطالعه در کودکبخش کار مجله‌ی موفقیتبخش کار مجله‌ی موفقیت در سال‌های اخیر عموما به مسائل مربوط به داستان برندهای مختلف، کسب‌و‌کار، نیروی انسانی، بازاریابی و فروش، اصول مذاکره، مدیریت و سواد مالی و ... می‌پردازد. در این شماره هم با مقالاتی از این دست در اختیار خوانندگان موفقیت خواهد بود:• نتفلیکس؛ ماراتن فیلم و سریال در خانه/ مدل‌های کسب‌وکار به سبک نتفلیکس• محصولات عالی هم شکست می‌خورند! / روش‌های بازاریابی و فروش ویژه‌ی کسب‌و‌کارهای خانگی• تاثیر بیوریتم بر رفتار سازمانی / توصیه‌هایی عملی برای مدیران در جهت بهینه‌سازی عملکرد کارکنان بر اساس بیوریتم• مخاطبان باهوشند! / از کمپین خوب تبلیغاتی تا خودزنی به وسیله‌ی آمارسازی• اطلاعات مهم است! / 4 مدل اطلاعاتی در مذاکره براساس پنجره‌ی «جو – هری»• انسانِ واقعی، هوشِ مصنوعی/ نکاتی پیرامون هوش مصنوعی و منابع انسانیبخش پلاس مجله‌ی موفقیتدر بخش پلاس این شماره مجله موفقیت میزبان دو زن موفق در دو عرصه‌ی متفاوت بوده‌ایم؛ زنانی که توانسته‌اند علی‌رغم محدودیت‌های موجود، راهشان را به سوی موفقیت باز کنند و در حیطه‌ی تخصص خود بدرخشند.همچنین بخش‌های ثابت بخش پلاس موفقیت که شامل داستان‌های شیوانا و پیام های موفقیت (فال موفقیت) است هم در این بخش گنجانده شده است.همچنین همانطور که مخاطبان وفادار موفقیت می‌دانند، در هر شماره از مجله موفقیت، مسابقه‌ی داستان کوتاهی برگزار شده و هر شماره، برندگانی داشته است که هدایای نفیسی را هم دریافت کرده‌اند. در ویژه نامه‌ی نوروزی موفقیت، سه داستان برگزیده‌ی نهایی مسابقات داستان کوتاه امسال مجله موفقیت معرفی شده‌اند که می‌توانید داستان‌هایشان را در بخش پلاس ممجله موفقیت بخوانید.مطالب بخش پلاس مجله موفقیت شامل این موارد است:• اینجا بساط عشق گسترده است/ راه و رسم زندگی تیتر: بیم‌ و امید‌های آینده‌ی ایران• روامداری؛ راز ماندگاری ایران در قرون و اعصار• بدو مریم، بدو / گفت‌وگو با «مریم طوسی»، سریع‌ترین دختر تاریخ ایران• «شاهزاده‌ی ایرانی» و چالش‌هایش / گفت‌و‌گو با «لیدا محمودی»، مدیرعامل موسسه‌ی فرهنگی آوای موج کتاب• فیلم‌هایی که حرفی برای گفتن دارند/ تحلیل روان‌شناختی دو فیلم از برترین فیلم‌های سینمایی در سال گذشته‌ی ایران و جهانراه‌های ارتباط با ما:سایت موفقیت به آدرس www.movafaghiat.comواتس‌اپ و تلگرام: 0135708-0990تلفن: 22183030-021
مشاهده جزئیات
سررسيد گالينگور 1403
سررسيد 1403موفقيتسررسيد 1403 موفقيت حاصل 26 سال تجربه تيم موفقيت و دکتر احمد حلت در زمينه‌ي چاپ سررسيد و هدفگذاري و برنامه‌ ريزي است..مشخصات ظاهري سررسيد 1403 موفقيتالف: داري ابعاد قطع اروپايي بزرگ (22*14) ب: هر روز در صفحه‌ي مجزا (پنجشنبه و جمعه جدا)ج: 400 صفحه‌ي کامل د: جلد چرمي مرغوب خارجي ز: کاغذ خارجي 70 گرميه: بوک مارک و پلاک فلزي روي جلد ويژگي‌هاي کتاب سررسيد موفقيت ترسيم نقشه راه براي سال 1403تعيين اهداف سالانه و ماهانه‌ي واقع‌بينانه و مطابق نيازهاي شخص شما در ابعاد مختلف زندگي Your browser does not support HTML video.هدايت شما در تمام ماه‌ها و روزهاي سال 1403 توسط آموزه‌هاي دکتر حلتبا کمک مجموعه‌ مقالات پنجره‌ي چهارم و راه سوم دکتر حلت (تمريني براي نوعي ديگر از انديشيدن) و کتاب‌هاي صوتي دکتر حلت.با خريد سررسيد 1403 موفقيت، دو کتاب صوتي دکتر حلت را هديه مي‌گيريدچهل ديدار خدامراد (جلد اول: اسرار کيمياي درون)خودآموز درمان پذيرش و تعهدبه همراه تخفيف 20 درصدي بر روي ساير کتاب‌هاي صوتي دکتر احمد حلت Your browser does not support HTML video.پشت صحنه ضبط کتاب صوتيهمچنين فايل صوتي سه تا از محبوب ترين و پرمخاطب ترين سمينارهاي دکتر حلت با عنوان‌هاي "ارتباطات و محبوبيت اجتماعي"، "من؛ عادات و آرزوهام" و سمينار "بخشودن" به صورت رايگان در لينک اينترنتي ويژه به مخاطبان اهداء خواهد شد. آخر هفته‌ها با مطالب طنز خودشناسي و دانستني‌هاي جذاب؛ ايگو و نانواينفوامکان شخصي‌سازي سررسيد براي ادارت و سازمانهاي مختلف با سفارش بيشتر از 50 عدد Your browser does not support HTML video.خلق سالي متفاوت با کتاب سررسيد موفقيت توضيحات بيشتر در مورد سررسيد 1403 موفقيت26 سال پيش در تيم موفقيت به اين فکر افتاديم که سررسيد را از شکل رايج آن که يک تقويم با صفحات بلااستفاده بود خارج کرده و سررسيدي را طراحي کنيم ويژه‌ي کساني که به رشد و توسعه فردي‌شان اهميت مي‌دهند.و سررسيد موفقيت به مرور زمان و درطي سال‌ها به لطف بازخوردهاي شما کامل‌ و کامل‌تر شد.هدف‌گذاري و برنامه‌ريزي با سررسيد موفقيتيکي از کارهاي مهم و متداول ابتداي سال هدف‌گذاري و برنامه ريزي است. ول خيلي از افراد روش درست هدف‌گذاري و برنامه ريزي و ارزيابي اهدافشان را بلد نيستند يا فقط هدف‌گذاري و برنامه‌ريزي مي‌کنند اما هيچ وقت به آن عمل نمي‌کنند‌.برخي افراد هم کلاس‌هاي هدف‌گذاري را ترجيح مي‌دهند اما مشکل اينجاست که بعد از پايان کلاس، تمام مباحث هدف‌گذاري و انگيزه‌هايشان را از ياد مي‌برند.کتاب‌هاي مختلفي هم براي هدفگذاري وجود دارد اما خواندن تمام کتاب‌هاي هدف‌گذاري در حوصله‌‌ي همگان نيست.شيوه‌ي هدف‌گذاري در سررسيد 1403 موفقيتبه همين دليل در گام اول طراحي سررسيد، برآيند کتاب‌‌هاي مفيد هدف‌گذاري و برنامه‌ريزي را با روشي جذاب در قالب چند جدول ساده در سررسيد وارد کرديم.جدول‌هاي هدف‌گذاري و برنامه‌ريزي و البته ارزيابي و اصلاح اهدافاين جدول‌ها در سررسيد موفقيت به شما ياد مي‌دهد تا واقع‌بينانه اهدافتان را بنويسيد و واقع‌بينانه برايشان برنامه‌ريزي کنيد و خودتان روند رشدتان را در مسير هدف تحليل کنيد.با اين روش ديگر خودتان را سرزنش نمي‌کنيد که چرا در رسيدن به اهدافتان موفق نشديد يا بعد از چند روز موفقيت در مسير هدف، به روال سابق برنمي‌گرديد. بلکه با آناليز مسير و فکر کردن متفاوت که همگي به شما آموزش داده مي‌شود، مي‌توانيد مسير خود را مرحله‌به‌مرحله اصلاح کنيد.امتيازات ويژه سررسيد 1403 موفقيتاين تنها امتياز سررسيد 1403موفقيت نيست. شما در سررسيد 1403 موفقيت علاوه بر سررسيد و پلنر (دفتر برنامه‌ريزي و هدف‌گذاري)، يک پکيج آموزشي و سرگرمي در قالب متن و صوت و تصوير هم خواهيد داشت.محتواي روزانه و هفتگي و ماهانه سررسيد 1403 موفقيتابتداي هر ماه در سررسيد 1403 موفقيت:پنجره‌ي چهارمبررسي راه‌هاي مختلف و غيرمرسوم براي حل مسئله و موفقيت در ابعاد مختلف زندگي شخصي و کسب و کار از زبان دکتر حلتپنجره‌ي چهارم مجموعه مطالبي به قلم دکتر احمد حلت است که در سررسيد 1403 موفقيت، در ابتداي هر ماه چاپ خواهد شد. اين مطالب شامل راهکارهايي براي موفقيت در زندگي شخصي و اجتماعي و رشد فردي است که نياز هر انساني به آن‌ها انکارناپذير است. در پنجره‌ي چهارم ما مي‌آموزيم که براي مواجهه با هر مسئله‌اي، هميشه راهي به جز راه‌هاي مرسوم و معمول وجود دارد که مي‌توان با نگاه دقيق‌تر به آن‌ها رسيد.جمعه‌ي هر هفته در سررسيد 1403 موفقيتايگو؛ خودشناسي به زبان طنز ايگو مجموعه مطالبي در سررسيد 1403 موفقيت است به قلم ندا شاهنوري که با نگاهي طنز به رشد شخصيت فردي، انگيزش، پيشرفت و تزريق حال خوب مي‌پردازد. اين مطالب با درون‌مايه‌ي طنز در هر هفته، موضوعي را مطرح کرده و راهکارهايي را به همان زبان طنز ارائه مي‌دهد.پنجشنبه هر هفته در سررسيد 1403 موفقيتنانواينفو؛ دانستني‌هاي کوتاه و جذابنانواينفو يا اطلاعات کپسولي که پنجشنبه‌ي هر ماه در سررسيد 1403 موفقيت چاپ خواهد شد شامل اطلاعات عمومي، تاريخي، علمي و اجتماعي کوتاهي است که دانستن آن‌ها مي‌تواند براي هر خواننده‌اي جذاب باشد. اين اطلاعات به صورت بسيار کوتاه خواهد بود تا خواندن آن‌ها هم براي مخاطب راحت باشدکيوآرکد انتهاي سررسيد 1403 موفقيتدر کيوارکد انتهاي سررسيد 1403 موفقيت 3 کتاب صوتي از دکتر حلت به‌عنوان هديه براي شما قرار داده شده که توسط تيم حرفه‌اي موج کتاب صوتي شده اند.کتاب صوتي چهل ديدار خدامراد در سررسيد 1403 موفقيتاز ديرباز قصه و قصه‌گويي جايگاهي ويژه در زندگي انسان‌ها داشته است. خيلي‌‌وقت‌ها مفاهيمي عميق از طريق داستان به ما منتقل مي‌شود. به همين دليل خدامراد و داستان‌هايش در مجله موفقيت خلق شد و استقبال زياد شما باعث شد تا اين داستان‌ها را در قالب کتاب چهل ديدار خدامراد ادامه‌ دهيم.اين کتاب توسط داود حيدري و مهدي مجنوني کسمايي در استوديوي موج کتاب صوتي شده است. Your browser does not support the audio tag.کتاب صوتي خودآموز درمان پذيرش و تعهد در سررسيد 1403 موفقيت تجربه تلخ و خاطره‌اي ناگوار يک خيانت‌، جدايي ، شکست و... شب و روز با توست و لحظه‌اي تو را راحت نمي‌گذارد؟ کتاب به تو مي آموزد چگونه از اين تجربه‌هاي رنج آور عبور کني و زندگي شاد و پرنشاطي که لايق توست را همين الان تجربه کني.درگير رنج و اضطراب شديدي هستي که راه خلاصي از آن را نمي‌داني؟ اين کتاب همان راه خلاصي است! هر وقت مي‌خواهي کاري را شروع کني هيجانات آزار دهنده و افکار بازدارنده به مغزت هجوم مي آورند و روزگارت را سياه مي کنند و تو نمي‌داني با اين دشمنان دروني چه کني؟اين کتاب راه برخورد صحيح با اين رويدادهاي تلخ دروني را به تو آموزش مي‌دهد.اين کتاب توسط سبحان اکرامي در استوديوي حرف‌هاي موج کتاب صوتي شده است. Your browser does not support the audio tag.جنس سررسيد 1403 موفقيتجنس سررسيد هميشه براي مخاطبان ما مهم بوده، همين‌طور صحافي سررسيد و ابعاد سر‌رسيد.امسال هم از بهترين جنس جلد سررسيد و صحافي و آستر بدرقه و کاغذ استفاده مي‌کنيم.در صورتي که سفارشتان بيشتر از 50 عدد باشد مي‌توانيد بوک‌مارک و پلاک فلزي اختصاصي خودتان را روي سررسيدتان داشته باشيد.رنگ سررسيد 1403 موفقيتدر انتخاب رنگ سررسيد 1403 سعي کرديم تمام سليقه‌ها را در نظر بگيريم ؛به همين دليل سررسيد 1403 موفقيت در 6 رنگ متنوع توليد مي‌شود تا از نظر بصري هم رضايت هر چه بيشتر شما را فراهم آورد. خريد سررسيد 1403 موفقيت براي برندها و سازمان‌ ها و شرکت‌ها (خريد شرکتي و خريد سازماني سررسيد)قطعاً سررسيد يکي از هدايايي است که تاثير زيادي روي برند شخصي و سازماني دارد.حالا که تعداد و تنوع سررسيدهاي بازار بسيار بالا رفته شما مي‌توانيد خاص بودن برندتان را با سررسيد اختصاصي و کاملا متفاوت خودتان به رخ بکشيد.با سفارش بالاتر از 1000 عدد، سررسيد را براي سازمانتان شخصي سازي کنيد؛ يک سررسيد خاص که همواره يادآور برند شما خواهد بود.سررسيد 1403 موفقيت هديه‌اي ماندگار براي آن‌ها که دوستشان داريد و به رشد و پيشرفتشان اهميت مي‌دهيد.با تعداد سفارشات بالاتر امتيازات بيشتريرا براي شخصي‌سازي سررسيد 1403 دريافت ‌کنيدقيمت‌ها و مزاياي تبليغاتي خريد سازماني سررسيد 1403 در بنر مربوطه درج شده، اما براي مذاکره و راهنمايي بيشتر مي‌توانيد با کارشناسان ما در واحد فروش در ارتباط باشيد. ثبت سفارش سررسيد 1403 موفقيت و راه‌هاي ارتباطيشما مي‌توانيد سررسيد 1403 موفقيت را به سه روش زير سفارش دهيد:از طريق سايت موفقيت :www.movafaghiat.comپيام به شماره زير در واتساپ يا تلگرام: 0135708-0990تماس با دفتر مرکزي:22183030-021ديدار با شما در بالاترين قله موفقيت
مشاهده جزئیات
دانشجو ایرانی
1402/8/30
البته از مجله تمام زرد موفقیت بیشتر از این انتظار نمیره برای خانم سالاری متأسفم که واقعاً جایگاه خودشون رو برای چنین مجله ای به خطر انداختن