موفقیت |
1403/07/24 |
اعتماد کنیم یا نه؟!
این روزها، با وجود پیشرفت تکنولوژی و آسان‌شدن انواع ارتباطات، شاید بیراه نباشد که ادعا کنیم اعتمادکردن با این پیشرفت، رابطه عکس داشته و هر‌روزه، بیشتر از قبل رنگ می‌بازد. اما چرا؟ چه چیز باعث می‌شود که ما اعتمادمان را نسبت‌به افراد از دست بدهیم و کم‌کم، راه منزوی‌شدن و بدبینی بیشتر را پیش بگیریم؟ ابتدا باید به مفهوم کلمه «اعتماد» بپردازیم؛ اعتماد در لغت، اطمینان و تکیه‌کردن معنا شده است.
چرا اعتمادکردن اهمیت دارد؟
جزیره‌ای را در‌نظر بگیرید که یک روز، چشم باز می‌کنید و خود را تک و تنها، در آن می‌یابید! ابتدا ترس تمام وجودتان را فرا می‌گیرد و با دقت به اطرافتان نگاه می‌کنید. این نگاه با دقت، آغاز برطرف‌کردن «نیاز» اعتمادکردن به محیط است تا بتوانید خود را با شرایط وفق بدهید.
سپس از دیگر حواس خود (بویایی، لامسه، چشایی و...) برای اعتمادکردن بیشتر ا‌ستفاده می‌کنید، چرا‌که برای ادامه زندگی، چاره‌ای جز این ندارید.
پس تا اینجا به این نتیجه رسیده‌ایم که «اعتماد» لازمه ادامه حیات است.
به‌نظر می‌رسد که حیوانات هم از اعتمادکردن یا نکردن، خالی نیستند و کمابیش با آن آشنایی دارند. برای مثال، سگی را در‌نظر بگیرید که ابتدا به شخص تازه‌وارد اعتراض خود را با ایجاد سر و صدا اعلام می‌کند، اما کم‌کم با مورد نوازش قرار‌‌گرفتن، توجه و غذا‌گرفتن، آرام می‌شود و به حالت عادی خود باز می‌گردد و در صورت رفت‌و‌آمدهای بعدی، دیگر مثل روز اول تهاجمی برخورد نمی‌کند.
از این رفتار حیواناتی همچون سگ، می‌توان به این نتیجه رسید که اعتمادکردن باید نه یک‌باره، بلکه آهسته‌آهسته صورت بگیرد.
اما چه می‌شود که ما اعتمادمان را به افراد از دست می‌دهیم و به‌مرور زمان، راه منزوی‌شدن و بدبینی را پیش می‌گیریم؟
برای جواب این سوال، بی‌مقدمه می‌گویم که در‌واقع، ما اعتماد به‌خودمان را از دست می‌دهیم که اعتماد به دیگران، برای‌مان سخت می‌شود!
ما با اعتماد به دیگران و احیانا جواب عکس گرفتن و شکستن قلبمان است که در ناخوداگاه یا خودآگاهمان، به این نتیجه می‌رسیم که توانایی انتخاب درست را نداریم.
اما متاسفانه در چنین مرحله‌ای، اولین قدم و شاید آخرین قدم برای خیلی‌هایمان، منزوی‌شدن و دست‌برداشتن از انتخاب دوست و همراه است.
چه باید کرد؟
درست اعتمادکردن اصولی دارد که اگر خودمان از پس آن برنیامدیم، باید از متخصصان روانشناسی و مشاوران کمک بخواهیم.
راه‌های اعتمادکردن چیست و از کجا باید شروع کرد؟
۱- اولین قدم برای اعتمادکردن این است که به این آگاهی برسیم که «اعتمادکردن» لازمه زندگی است و «باید» به این مهارت دست یافت.
۲- نباید بابت گذشته خودمان را سرزنش کنیم و با کناره‌گیری، راه اشتباه را انتخاب کنیم؛ بلکه باید برای داشتن حال و آین بهتر، تمام تلاش خود را به‌کار بگیریم و این میسر نخواهد بود مگر با علم به این‌که ما در اعتمادکردن و نتیجه عکس دیدن، اشتباه نکرده‌ایم، مگر به یک نفر و یا به اصطلاح با دوبار گزیده‌شدن از یک سوراخ، شکست‌های پی‌در‌پی را متحمل شویم!
گذشته چراغ راه آینده است و به‌جز تجربه، نباید از آن چیزی برای آینده‌مان باقی بگذاریم.
۳- باید دانست که اعتماد درجات مختلفی دارد و نباید از خودمان توقع داشته باشیم که به‌همه افراد، به یک اندازه اعتماد کنیم.
برخی افراد آن‌قدر قابل‌اعتماد هستند که ما رازهای زندگی‌مان را به‌راحتی با آن‌ها در میان می‌گذاریم، حال آن‌که اکثر افراد، حتی اعضای خانواده، قرار نیست تا به این حد به ما نزدیک باشند.
۴- به خودتان و دیگران فرصت بدهید که به یکدیگر ثابت شوید. در اعتمادکردن هم نمی‌شود یک‌شبه، ره صد‌ساله را طی کرد.
۵- اگر به‌طور مداوم در اعتمادکردن مشکل داریم و این کار برای‌مان سخت‌تر از حد معمول به‌نظر می‌رسد، بهترین کار ریشه‌یابی این مسئله است که ما از کِی و چرا دچار بی‌اعتمادی به دیگران شده‌ایم؛ این‌کار را بسپارید به‌دست متخصصین روان‌درمانگر. آن‌ها با کمی‌گفت‌وگو شما را با علت اصلی این بی‌اعتمادی آشنا می‌کنند و بعد از آن، راه‌های کاربردی بیشتری را پیش‌رویتان قرار می‌دهند که می‌توانید بهتر و سریع‌تر، اعتماد به خود و دیگران را باز یابید.
۶- توقعتان را پایین بیاورید! اگر به‌تازگی کسی از اعتمادتان سو‌ءا‌ستفاده کرده است، از خودتان انتظار نداشته باشید که به‌سرعت، اعتماد به دیگران، به‌خصوص افراد جدید را به‌دست بیاورید. به خود و دیگران فرصت بدهید و این را بدانید که افراد، به‌مرور زمان شخصیتشان را به شما نشان می‌دهند و هر فردی با د‌یگری، طبیعتا متفاوت است و به قول قدیمی‌ها:«همه را نباید با یک چوب زد!»
۷-خودتان باید قابل‌اعتماد باشید تا بتوانید به دیگران اعتماد کنید! لازمه مورد‌اعتماد‌بودن برای دیگران این است که صادق، وفادار و رُک باشیم. طفره‌رفتن در صحبت‌کردن با دیگران، اعتماد آن‌ها را به ما کم می‌کند.
۸- برای خودتان قابل‌اتکا باشید، قبل از این‌که دیگران را تکیه‌گاهی امن بیابید!
۹- به‌عنوان مورد آخر، هیچ‌وقت از کسی بُت نسازید؛ چرا‌که امکان شکستن تمامی بُت‌ها وجود دارد و بعد از آن، قلبتان هم به‌سرعت خواهد شکست!
با پیشرفت تکنولوژی و گوناگونی وسایل ارتباطی آسان اما در عین حال پیچیده، سخت‌تر از قبل اعتماد می‌کنیم و متاسفانه با گسترش ارتباطات مجازی به‌جای ارتباطات رو‌در‌رو، هر‌روز به این بی‌اعتمادی‌ها دامن زده می‌شود.
شاید بهترین راه این باشد که قرارها و ارتباطاتمان را واقعی‌تر کنیم و سر از ابزار‌های چند‌اینچی بیرون بیاوریم و به دنیا و افراد، جدی‌تر از یک دنیا پر زرق و برق کذایی نگاه بیندازیم.
نویسنده : غزاله دلفانی
روایت تجربه مادری - قسمت دوم
چطور در زندگی‌تان مسئولیت‌پذیری بیشتری را تجربه کنید
اعتماد کنیم یا نه؟!
چگونه به کودک یا نوجوانم بگویم که طلاق گرفته‌ام؟
ویژه نامه نوروزی مجله موفقیت، شماره 447
ویژه‌نامه‌ی نوروزی مجله موفقیت با حال‌‌و‌هوایی بهاری و در 100 صفحه به همراه مطالبی جدید، جذاب و خواندنی منتشر خواهد شد. در ویژه‌نامه نوروزی، علاوه بر بخش‌های ثابت مجله‌ی موفقیت که شامل بخش های کار، زندگی و پلاس است، حدود 30 صفحه مطالب ویژه‌ی نوروز خواهیم داشت که متناسب با روزهای سال نو همراه مخاطبان خواهد بود تا در تعطیلات عید بتوانند از خواندن آن لذت ببرند.در ویژه‌نامه عید نوروز هدیه‌ای ویژه هم به صورت فایل صوتی و تصویری و فقط برای خریداران ویژه نامه نوروزی موفقیت طراحی و تولید شده که می توانید از آن بهره ببرید.البته عیدی ما به شما ارسال پستی رایگان این ویژ‌ه‌نامه به سراسر ایران خواهد بود.مطالب اختصاصی نوروز در ویژه نامه نوروزی موفقیت اولین عید‌دیدنی نوروز 1403/ روایت رویارویی یک انسان با آدمک روانش بچه‌ها پاشین؛ مهمون داریم!/ پذیرایی عید با چاشنی طنز از دو توریست خارجی در ایام نوروز سالِ نو، منِ نو / تغییر، بهبود و موفقیت نیاز به پشتکار دارد هیچ آگاه‌شدنی بدون درد نیست! / گفت‌و‌گو با «سارا همتی»، بازیگر جوانی که به تازگی سرطان را شکست داد نوروز فنلاندی/ نوروز ما و نوروز آن‌ها فیلم روان‌شناسان یا روان‌فیلمسازان؟ / معرفی فیلم های روانشناسی برای دوستداران روان‌شناسی کتابِ‌ خوب بخوانیم / راهنمای مطالعه کتاب در روزهای نوروز حافظ شیرازی مصنوعی! / اولین گفت‌وگوی تاریخ با حافظ شیرازی تعطیلاتی خوش با تغذیه‌ی سالم / در ایام عید نوروز از جسم خود مراقبت کنیم (چطور در تعطیلات تغذیه سالم داشته باشیم) مدیریت زمان در سال جدید/ ترفندهای علمی زمان­سنجی عالی از کتاب «کِی» نوشته دنیل اچ پینکجدول ویژه و متفاوت مخصوص دورهمی‌های عید با هدیه ویژهبخش زندگی مجله‌ی موفقیتبخش زندگی مجله‌ی موفقیت هم مثل همیشه به مطالبی با زمینه‌ی روان‌شناسی، خودشناسی، سواد رابطه و ... پرداخته است. مطالب بخش زندگی به‌گونه‌ای طراحی و تالیف می‌شوند که برای تمام اقشار و مخاطبان قابل‌فهم باشند و چه متخصصان این علم و چه دوستدارانش بتوانند بهره‌ی کافی را از آن‌ها ببرند.در بخش زندگی مجله موفقیت این مقالات برای خوانندگان فهیم مجله موفقیت آماده شده اند: روان‌تحلیلی و سلامت روانی/ 16 نشانه‌ی سلامت روان از دیدگاه نانسی مک‌ویلیام روان‌شناسی تجمل‌گرایی/ تجزیه و تحلیل رفتار افرادی که تمایل به خرید کالاهای گران قیمت دارند نیاز به تفریح / کوچک‌ترین رفتار پدر و مادر ممکن است بزرگ‌ترین تاثیرات را بر فرزندشان بگذارد بُکُش و خوشگلم کن!/ بررسی دلایل گرایش افراطی به عمل‌های زیبایی دی شد و بهمن گذشت، وقت نوشتن رسید!/ سه تکنیک کاربردی نوشتاردرمانی برای ایجاد تغییر در سال جدید آرامش در طوفان/ چگونه در زمان بحران بر خود مسلط باشیم؟ جلوی ضرر رو از هر جا بگیری منفعته! / خطای EOC یا سوگیری «تعهد به خطا» با یک ‌دنده پیش نروید!/ درباره‌ی وضعیت «بودن» یا «انجام» چه می‌دانید؟ تربیت با AI / هوش مصنوعی، پلی میان تربیت مدرن و سنتی عیدِ آدم کجاست؟/ تجربه ی مادرانگی روزی که می‌خواستم زنده بمانم/ تجربه‌ی بیماری هر مهاجر قصه‌ای دارد/ چند روایت از چند مهاجر جایی به جز خانه / چرا نوجوانان دوست دارند ساعت‌های زیادی را خارج از خانه سپری کنند؟ پنج بذر برای مدیریت رفتار/ چطور با پرورش هوش‌هیجانی، پرخاشگری را در نوجوانم کاهش و سازگاری را افزایش دهم؟ کودک کتابخوان / عوامل موثر بر عشق به مطالعه در کودکبخش کار مجله‌ی موفقیتبخش کار مجله‌ی موفقیت در سال‌های اخیر عموما به مسائل مربوط به داستان برندهای مختلف، کسب‌و‌کار، نیروی انسانی، بازاریابی و فروش، اصول مذاکره، مدیریت و سواد مالی و ... می‌پردازد. در این شماره هم با مقالاتی از این دست در اختیار خوانندگان موفقیت خواهد بود:• نتفلیکس؛ ماراتن فیلم و سریال در خانه/ مدل‌های کسب‌وکار به سبک نتفلیکس• محصولات عالی هم شکست می‌خورند! / روش‌های بازاریابی و فروش ویژه‌ی کسب‌و‌کارهای خانگی• تاثیر بیوریتم بر رفتار سازمانی / توصیه‌هایی عملی برای مدیران در جهت بهینه‌سازی عملکرد کارکنان بر اساس بیوریتم• مخاطبان باهوشند! / از کمپین خوب تبلیغاتی تا خودزنی به وسیله‌ی آمارسازی• اطلاعات مهم است! / 4 مدل اطلاعاتی در مذاکره براساس پنجره‌ی «جو – هری»• انسانِ واقعی، هوشِ مصنوعی/ نکاتی پیرامون هوش مصنوعی و منابع انسانیبخش پلاس مجله‌ی موفقیتدر بخش پلاس این شماره مجله موفقیت میزبان دو زن موفق در دو عرصه‌ی متفاوت بوده‌ایم؛ زنانی که توانسته‌اند علی‌رغم محدودیت‌های موجود، راهشان را به سوی موفقیت باز کنند و در حیطه‌ی تخصص خود بدرخشند.همچنین بخش‌های ثابت بخش پلاس موفقیت که شامل داستان‌های شیوانا و پیام های موفقیت (فال موفقیت) است هم در این بخش گنجانده شده است.همچنین همانطور که مخاطبان وفادار موفقیت می‌دانند، در هر شماره از مجله موفقیت، مسابقه‌ی داستان کوتاهی برگزار شده و هر شماره، برندگانی داشته است که هدایای نفیسی را هم دریافت کرده‌اند. در ویژه نامه‌ی نوروزی موفقیت، سه داستان برگزیده‌ی نهایی مسابقات داستان کوتاه امسال مجله موفقیت معرفی شده‌اند که می‌توانید داستان‌هایشان را در بخش پلاس ممجله موفقیت بخوانید.مطالب بخش پلاس مجله موفقیت شامل این موارد است:• اینجا بساط عشق گسترده است/ راه و رسم زندگی تیتر: بیم‌ و امید‌های آینده‌ی ایران• روامداری؛ راز ماندگاری ایران در قرون و اعصار• بدو مریم، بدو / گفت‌وگو با «مریم طوسی»، سریع‌ترین دختر تاریخ ایران• «شاهزاده‌ی ایرانی» و چالش‌هایش / گفت‌و‌گو با «لیدا محمودی»، مدیرعامل موسسه‌ی فرهنگی آوای موج کتاب• فیلم‌هایی که حرفی برای گفتن دارند/ تحلیل روان‌شناختی دو فیلم از برترین فیلم‌های سینمایی در سال گذشته‌ی ایران و جهانراه‌های ارتباط با ما:سایت موفقیت به آدرس www.movafaghiat.comواتس‌اپ و تلگرام: 0135708-0990تلفن: 22183030-021
مشاهده جزئیات
اشتراک گذاری
