عزت نفس

خودت باش!

اینکه خودمان را دوست داشته باشیم تا به چیزی که میخواهیم برسیم، ارتباط مستقیمی با درک و باور از خودمان دارد و اینکه شایستگی دریافت چیزهای بهتر را در خودمان ایجاد کرده باشیم.

اینکه در ابتدای تولد، کامل و باعزت نفس هستیم و در ادامه مسیر، توسط هرکسی، به هرنحوی، دستخوش له شدن و از دست دادن حرمت نفس میشویم؛ بر هیچکس پوشیده نیست.

اما با ماندن در این وضعیت که تقصیر اینه، تقصیر اونه، هیچ مسأله ای حل نمیشه. هیچکس گردن نمیگیره!!!!

باید بپذیرید که مسئولیت صددرصد زندگی تان با خودتان است.

"تو یک انسانی...

زیبا باش‌، لباس خوب بپوش، ورزش کن.

مواظب هیکل و اندامت باش.

هر سنی که داری خوب و زیبا بگرد.

همیشه بوی عطر بده.

مطالعه کن و آگاهی‌تو بالا ببر.

خودت را به صرف قهوه ای یا چای، در یک خلوت دنج میهمان کن.

برای خودت گاهی هدیه‌ای بخر.

وقتی به خودت و روحت احترام میگذاری؛

احساس سربلندی میکنى،

آنوقت دیگر از تنهایی به دیگران پناه نمیبری،

و اگر قرار است انتخاب کنی،

کمتر به اشتباه اعتماد می کنی.

یـــادتــان بــاشـد :

برای انسان عزت نفس غوغا میکند." ‌‌‌‌‌

هر کس که اعتبار و ارزش خودش را پیدا کند، اسیر دیگران و حرفهایشان و پیشبرد اهداف آن ها نمیشود!!!

اینجوری دیگر، خودش، متفاوت و دست نیافتنی برای هرکسی میشود؛ فارغ از ثروت و مکنت و دولت!!!

یه تافته جدا بافته؟! البته به معنای درستش ...

"بزرگی می‌گفت: در روایت هست خدا دو جا به بندگانش می‌خندد:

اول، زمانی که خدا بخواهد کسی را عزیز کند؛

و همه دست به دست هم میدهند،

تا او را ذلیل کنند...

دوم، زمانی که خدا بخواهد کسی را ذلیل کند؛

و همه دست به دست هم میدهند،

که او را عزیز کنند...

یادمان باشد که، همه‌ی عزت و ذلت دست خداست؛

پس برای حرف مردم زندگی نکنیم!!!"

موقعی که خالق را برای هر چیزی شکرمی کنید؛ مداری شما را متصل میکند به جایی که احساس امنیت میکنید و همه چیز را به اون میگویید و از اون میخواهید. انگار شما میگویید، اون فقط میگوید: "فرمانبردارم سرورم"

"انسان شاکر عزت نفس بالایی داره

چرا که داشته هاش به او ارزش نمیبخشن،

بلکه اونه که با قدردانی

به هرآنچه که داره،

قدر و اندازه میده.

نمیتونی وقتی عمیقا شاکری،

همزمان حالت ناخوش باشه

چون شکرگزاری حضور خداست،

جنس او سرور و شادی بی انتهاست

که با سپاسگزاری از طریق تو

خودش رو عیان میکنه

وقتی شاکری،

در ارتباط مستقیم با منبع کائناتی

خیلی واضح ارتقا مدارت رو حس میکنی،و مغناطیسی هستی مقاومت ناپذیر،در برابر خیر و صلاحت"

در بالا بردن حرمت نفس هر چیزی که به ما حس خوبی بده کمک میکنه که این قدرت کارساز تعالی پیدا کنه؛ در این مجال زیر، اصولی و منطقی بیان شده ...

اینکه عزت نفس یه بار ترمیم و ترقی پیدا کنه و تمام بشه، خیالی خام است.

باید در هر برحه زمانی ارزیابی دقیقی از این "مهم" کرد؛ پیوسته و هر لحظه، نباید به حال خودش رهایش کرد.

میگین نه؟!!!! خودتون بخوانید:

"10کلید طلایی عزت نفس

بسیاری از ما در صورتیکه فلسفه ی کاری که انجام می دهیم بدانیم احساس تعهد بیشتری نسبت به آن خواهیم کرد. ما در اینجا به بررسی اصول بنیادین پرورش عزت نفس می پردازیم.

1) بررسی دقیق: قبل از ایجاد هرگونه تغییری، منطقی است که مطالعه دقیقی از وضعیت موجود داشته باشیم.

2) توضیح: زمانیکه که اطلاعات خود را جمع آوری کردیم، باید آنها را تا حد امکان تجزیه و تحلیل کنیم و مسئولیت هرآنچه را نتوانستیم تغییر دهیم به دیگران واگذار کنیم.

3) عشق: دوست داشتن خود باید به سرعت و کاملا در تمامی روشهای عملی و قابل اجرا در نظر گرفته شود.

4) تمرکز: باید در هر برنامه شما تنها بر روی یک مسئله تمرکز کنید و به عمق آن توجه کنید.

5) تصور: ایجاد تصویری روشن که شخصیتی که مایل به رسیدن به آن هستید باعث ایجادانگیزه و پیشرفت می شود.

6) خط مشی: طرح و برنامه خود را با یک سازماندهی عالی تقویت کنید. در کنار هر هدف طولانی مدت سه هدف کوتاه مدت داشته باشید.

7) محرکها: شناختن محرکهای کاهش عزت نفس در ما، کمک می کند اقدام های مناسب را در مورد آنها انجام دهیم.

8) تشویق: از آنجا که افراد با عزت نفس ضعیف از تشویق کردن خود غالبا پرهیز می کنند. ما همواره نیازمند فردی هستیم که دائما شما را به خاطر پیشرفت هایتان تشویق کند.

9) تجربه: مطمئن ترین راه برای آزمودن روش مناسب برای تقویت عزت نفس، تجربه شخصی آن است.

10) ارزیابی: باید بطور منظم و کامل پیشرفت های خود را ارزیابی کنید.

در اینکه باید همواره، عزت نفس ارزیابی بشود، به توافق رسیدیم؛ اما حالا به یک راه تمرینی برای تقویت این "مهم" نیز برسیم که:

"تمرین برای تقویت عزت نفس

20 تا از موفقیت های کوچیک و بزرگت (که درسال گذشته کسب کردی) رو تو یک کاغذ بنویس و جلوش بنویس: خدایا ممنون. (ذهن ما به هیچ عنوان خوبی هامون و موفقیت هامونو نمیبینه) پس شما این تمرین رو آگاهانه انجام بدید. یادت باشه مرور موفقیت ها عزت نفس رو زیاد میکنه."

خودم به شخصه این احساسُ وقتی عزت نفس بالایی دارم می کنم و سرم بیشتر به کارهای خودم گرم ممممممممیشه !!!!!!!! بیشتر از خودم متوقع میشم...

اصلا یه جورایی خیلی چیزای نا مهم برات نامهم تر میشه! یه جورایی سرپایین میشی..... نه میشنوی نه میبینی نه میگی...

"وقتی عزت نفس داری

کینه نمی ورزی،

همه را به یک اندازه دوست داری،

خجالت نمی کشی،

خود را باور داری،

خشمگین نمیشوِی و همیشه مهربان هستی.....

"انسان صاحب عزت نفس"

حرص نمی خورد،

همه چیز را کافی می داند،

حسد نمی ورزد و خود را لایق می داند...

"کسی که عزت نفس دارد"

نیازی به رقص و پایکوبی و تظاهر به خوشی ندارد، زیرا شادکامی را در درون خویش می جوید و می یابد...

"عزت نفس" باعث می شود

برای بزرگداشت خود احتیاج به تحقیر دیگران نداشته باشید، زیرا خوب می دانید که هر انسان تحفه الهی است...

"انسان صاحب عزت نفس"

همه را دوست خواهد داشت و به همه مهر خواهد ورزید."

شاید این اسم و رسمِ "مهم" برای این دوران باب تر شده، اما باید دانست که شادی و شاد بودن احساس هیجان آوری برای فرد ایجاد میکند و راه رسیدن به جذب هدف را برایش، کوتاهتر و دست یافتنی تر میسازد.

"مصریان باستان

اعتقاد داشتند که پس از مرگ،

از آنها تنها دو

سوال پرسیده می شود:

آیا شادی را یافتی؟

آیا شادی را آفریدی؟"

حالا پرسش براتون پیش میاد چطور عزت نفس داشته باشیم؟ در حالیکه تاوان نفهمی های دیگران رو هم ما باید پس بدیم!؟ ناگزیریم و باید بپذیریم مسئولیت اونو...

سخته میدونم منم مثل شما هستم. اما باید بهترین جواب برای رسیدن به هدفهام بکاربگیرم با تمام سختی هاش...؟!!!

"چطوری عزت نفس داشته باشیم؟

1- تو هیچوقت نباید اجازه بدی که کسی این اجازه رو به خودش بده که عزت نفست رو بگیره حتی پدر و مادرت یا دوستت و همسرت!

2- به خودت احترام بزار اگه به خودت احترام بذاری کسی نمیتونه باهات بدرفتاری کنه با تحقیرت کنه.

3- مشخص کن هدفت تو زندگی چیه؟ واسه چی زندگی میکنی؟ واسه چی باید بجنگی.

4- به سلامت جسم و روحت اهمیت بده

منتظر نمون کسی خوشحالت کنه

واسه خودت گل بخر،آشپزی کن،غذای سالم بخور.

5- کارهای متفاوت انجام بده برای نوشیدن قهوه یا خوردن غذا به جاهای مختلف برو،و در کل تو زندگیت تنوع داشته باش.

6- نگران قضاوت دیگران نباش به حرفای بی پایان و منفیِ ذهنت گوش نده از قوانین خشک پیروی نکن.

7- دست از مقایسه خودت با دیگران بردار مقایسه نابود کننده عزت نفسه تو بهترینِ خودت باش کاری به نوعِ زندگی دیگران نباش و اونا رو با خودت مقایسه نکن.

8- واسه کارات نیاز نیست همیشه به بقیه توضیح بدی کارها و مسئولیت هاتو دقیق و درست انجام بده.

9- خودتو همونطور که هستی بپذیر

چاق،لاغر،قدکوتاه،بلند ووو تو در نوعِ خودت زیبایی."

مهم ترین و بهترین راه افزایش عزت نفس، پذیرش خودمان بی کم و کاست...

من خودم را همین طور که هستم دوست دارم میپذیرم.