موفقیت |
1403/05/24 |
اخبار خوب درباره اشتباه‌کردن
همه ما دوست داریم حق با خودمان باشد؛ این‌طور نیست؟ وقتی دیگران نظر ما را درباره چیزی تایید می‌کنند، از پیدا‌کردن سریع‌ترین مسیر در مرکز شهر گرفته تا شناخت بهترین کلاس یوگا و هر‌چه که از درستی آن اطمینان داریم، برای مدتی از خودمان مطمئن می‌شویم؛ اما اگر هدفتان این است که زندگی خود را با مهارت بیشتر کاوش کنید و دانش و خرد خود را افزایش دهید، خوب است گاهی به تردیدهای خود اقرار کنید و بگویید که جواب را نمی‌دانید یا خیلی ساده اشتباه کرده‌اید.
اشتباه‌کردن چه ایرادی دارد؟
سال‌ها پیش عضو یک گروه کر حرفه‌ای بودم. رهبر گروه به هر کدام از اعضا گفته بود که حین تمرین، اگر یک نت را اشتباه خواندند، با یک‌بار بالا و پایین بردن دست خود حین خواندن به او علامت دهند؛ به عبارت دیگر، به‌همه حق اشتباه‌کردن داده‌شده بود و با بالا و پایین بردن دست از کسی چیزی کم یا به کسی چیزی اضافه نمی‌شد. از آن زمان همیشه آرزو داشتم کاش می‌شد به‌همین سادگی و بدون هیچ آسیب و احساس شرمندگی، اشتباه کرد!
اما ما اغلب حالت دفاعی و انکار به‌خودمان می‌گیریم: «من این کار رو نکردم؛ کار من نبود!» به این امید که آماج حملات دیگران قرار نگیریم. یا پشیمانی و حسرت و خجالت آن‌چنان ما را از پای درمی‌آورد که در‌نهایت نمی‌توانیم راحت بگوییم: «بله؛ متوجه شدم!» و مسئله را رها کنیم. هوشیاری روی موج کنجکاوی سوار است؛ یعنی باید برای توجه به این نکته که شاید شما تمام حقایق را ندانید، اشتیاق نشان دهید و از آن ا‌ستقبال کنید تا بتوانید از واقعیت سردربیاورید. این اساس و بنیان رشد، سازگاری و انعطاف‌پذیری بوده و همین است که گونه بشر را زنده نگه داشته است.
روش صحیح اشتباه‌کردن
مهارت در اشتباه‌کردن به ما اجازه می‌دهد با روشی قدرتمند خودمان را آرام کنیم؛ گرچه نیاز به تمرین دارد. لحظه‌ای را به‌یاد بیاورید که احساس می‌کردید دارید اشتباه می‌کنید. شاید در یک جمع مثالی زده‌اید که بعدا معلوم شده کاملا غلط بوده یا به قول و وعده خود عمل نکرده‌اید. کلید توقف را فشار دهید و به آن‌چه رخ داده است، نگاه دقیق‌تری بیندازید. نفس عمیق بکشید و سعی کنید آن لحظه‌ای را که متوجه اشتباه خود شده‌اید، به‌خاطر بیاورید. بدن شما به این فکر یا خاطره چگونه واکنش نشان می‌دهد؟ کنجکاوی یعنی زمانی‌که با تجربه آگاهی از اشتباه خود مواجه می‌شوید، در اتفاقاتی که درونتان رخ می‌دهند، کاوش و جست‌وجو کنید. ابتدا سراغ مظنونین همیشگی، یعنی فک، شکم و شانه‌ها بروید؛ چه احساسی دارید؟
خیلی ساده می‌توانید حضور فعال داشته باشید و بدن خود را در زمان مواجهه احساس کنید. شاید معذب شوید، اما تماس و نزدیک‌شدن به تجربیات فردی خودتان، بخشی از مدیریت سلامت است. تمرین با این چالش‌های کوچک می‌تواند شما را نرم‌تر کرده و اشتیاقتان را برای شنیدن هر آن‌چه از آن اطلاع و آگاهی ندارید، افزایش دهد. به علاوه، احتمالا در پایان روز متوجه می‌شوید که همه‌چیز روبه‌راه است.
یک نگرش آگاهانه ما را متوجه می‌کند که اشتباه‌کردن به‌تنهایی مشکل‌ساز نیست؛ مشکلات زمانی نمود پیدا می‌کنند که تصمیم می‌گیریم اشتباهات خود را پس بزنیم و خاموش شویم. در‌واقع کشف این‌که اشتباه کرده‌ایم به ما فرصت رشد‌کردن می‌دهد! این‌گونه است که می‌آموزیم و درس می‌گیریم. زمان و تمرین لازم است تا جلوی نیاز خود به حق‌به‌جانب‌بودن را بگیریم. اما حتی اگر کمی هم جلوی آن را بگیرید، درها را به‌سوی فرصت برقراری روابط صمیمانه‌تر با خودتان باز کرده‌اید و کمتر می‌ترسید مبادا حرفی که می‌زنید یا کاری که انجام می‌دهید، غلط از آب دربیاید. وقتی یاد می‌گیریم در عین قدرت، اشتباه کنیم، فرصت‌های رشد، بلوغ و بیداری فراهم می‌شوند و از این‌که تمام جواب‌ها را نمی‌دانیم، لذت می‌بریم.
گفتوگو با «دکتر فردین‌علیخواه»، ا‌ستاد دانشگاه، درباره‌ی احساس تنهایی
10 راهکار دکتر احمد حلت در مواجه با تنهایی
تحلیلی روان‌شناختی بر فیلم «لطفا طاقت بیار»
یک ماجراجویی واقعی
ویژه نامه نوروزی مجله موفقیت، شماره 447
ویژه‌نامه‌ی نوروزی مجله موفقیت با حال‌‌و‌هوایی بهاری و در 100 صفحه به همراه مطالبی جدید، جذاب و خواندنی منتشر خواهد شد. در ویژه‌نامه نوروزی، علاوه بر بخش‌های ثابت مجله‌ی موفقیت که شامل بخش های کار، زندگی و پلاس است، حدود 30 صفحه مطالب ویژه‌ی نوروز خواهیم داشت که متناسب با روزهای سال نو همراه مخاطبان خواهد بود تا در تعطیلات عید بتوانند از خواندن آن لذت ببرند.در ویژه‌نامه عید نوروز هدیه‌ای ویژه هم به صورت فایل صوتی و تصویری و فقط برای خریداران ویژه نامه نوروزی موفقیت طراحی و تولید شده که می توانید از آن بهره ببرید.البته عیدی ما به شما ارسال پستی رایگان این ویژ‌ه‌نامه به سراسر ایران خواهد بود.مطالب اختصاصی نوروز در ویژه نامه نوروزی موفقیت اولین عید‌دیدنی نوروز 1403/ روایت رویارویی یک انسان با آدمک روانش بچه‌ها پاشین؛ مهمون داریم!/ پذیرایی عید با چاشنی طنز از دو توریست خارجی در ایام نوروز سالِ نو، منِ نو / تغییر، بهبود و موفقیت نیاز به پشتکار دارد هیچ آگاه‌شدنی بدون درد نیست! / گفت‌و‌گو با «سارا همتی»، بازیگر جوانی که به تازگی سرطان را شکست داد نوروز فنلاندی/ نوروز ما و نوروز آن‌ها فیلم روان‌شناسان یا روان‌فیلمسازان؟ / معرفی فیلم های روانشناسی برای دوستداران روان‌شناسی کتابِ‌ خوب بخوانیم / راهنمای مطالعه کتاب در روزهای نوروز حافظ شیرازی مصنوعی! / اولین گفت‌وگوی تاریخ با حافظ شیرازی تعطیلاتی خوش با تغذیه‌ی سالم / در ایام عید نوروز از جسم خود مراقبت کنیم (چطور در تعطیلات تغذیه سالم داشته باشیم) مدیریت زمان در سال جدید/ ترفندهای علمی زمان­سنجی عالی از کتاب «کِی» نوشته دنیل اچ پینکجدول ویژه و متفاوت مخصوص دورهمی‌های عید با هدیه ویژهبخش زندگی مجله‌ی موفقیتبخش زندگی مجله‌ی موفقیت هم مثل همیشه به مطالبی با زمینه‌ی روان‌شناسی، خودشناسی، سواد رابطه و ... پرداخته است. مطالب بخش زندگی به‌گونه‌ای طراحی و تالیف می‌شوند که برای تمام اقشار و مخاطبان قابل‌فهم باشند و چه متخصصان این علم و چه دوستدارانش بتوانند بهره‌ی کافی را از آن‌ها ببرند.در بخش زندگی مجله موفقیت این مقالات برای خوانندگان فهیم مجله موفقیت آماده شده اند: روان‌تحلیلی و سلامت روانی/ 16 نشانه‌ی سلامت روان از دیدگاه نانسی مک‌ویلیام روان‌شناسی تجمل‌گرایی/ تجزیه و تحلیل رفتار افرادی که تمایل به خرید کالاهای گران قیمت دارند نیاز به تفریح / کوچک‌ترین رفتار پدر و مادر ممکن است بزرگ‌ترین تاثیرات را بر فرزندشان بگذارد بُکُش و خوشگلم کن!/ بررسی دلایل گرایش افراطی به عمل‌های زیبایی دی شد و بهمن گذشت، وقت نوشتن رسید!/ سه تکنیک کاربردی نوشتاردرمانی برای ایجاد تغییر در سال جدید آرامش در طوفان/ چگونه در زمان بحران بر خود مسلط باشیم؟ جلوی ضرر رو از هر جا بگیری منفعته! / خطای EOC یا سوگیری «تعهد به خطا» با یک ‌دنده پیش نروید!/ درباره‌ی وضعیت «بودن» یا «انجام» چه می‌دانید؟ تربیت با AI / هوش مصنوعی، پلی میان تربیت مدرن و سنتی عیدِ آدم کجاست؟/ تجربه ی مادرانگی روزی که می‌خواستم زنده بمانم/ تجربه‌ی بیماری هر مهاجر قصه‌ای دارد/ چند روایت از چند مهاجر جایی به جز خانه / چرا نوجوانان دوست دارند ساعت‌های زیادی را خارج از خانه سپری کنند؟ پنج بذر برای مدیریت رفتار/ چطور با پرورش هوش‌هیجانی، پرخاشگری را در نوجوانم کاهش و سازگاری را افزایش دهم؟ کودک کتابخوان / عوامل موثر بر عشق به مطالعه در کودکبخش کار مجله‌ی موفقیتبخش کار مجله‌ی موفقیت در سال‌های اخیر عموما به مسائل مربوط به داستان برندهای مختلف، کسب‌و‌کار، نیروی انسانی، بازاریابی و فروش، اصول مذاکره، مدیریت و سواد مالی و ... می‌پردازد. در این شماره هم با مقالاتی از این دست در اختیار خوانندگان موفقیت خواهد بود:• نتفلیکس؛ ماراتن فیلم و سریال در خانه/ مدل‌های کسب‌وکار به سبک نتفلیکس• محصولات عالی هم شکست می‌خورند! / روش‌های بازاریابی و فروش ویژه‌ی کسب‌و‌کارهای خانگی• تاثیر بیوریتم بر رفتار سازمانی / توصیه‌هایی عملی برای مدیران در جهت بهینه‌سازی عملکرد کارکنان بر اساس بیوریتم• مخاطبان باهوشند! / از کمپین خوب تبلیغاتی تا خودزنی به وسیله‌ی آمارسازی• اطلاعات مهم است! / 4 مدل اطلاعاتی در مذاکره براساس پنجره‌ی «جو – هری»• انسانِ واقعی، هوشِ مصنوعی/ نکاتی پیرامون هوش مصنوعی و منابع انسانیبخش پلاس مجله‌ی موفقیتدر بخش پلاس این شماره مجله موفقیت میزبان دو زن موفق در دو عرصه‌ی متفاوت بوده‌ایم؛ زنانی که توانسته‌اند علی‌رغم محدودیت‌های موجود، راهشان را به سوی موفقیت باز کنند و در حیطه‌ی تخصص خود بدرخشند.همچنین بخش‌های ثابت بخش پلاس موفقیت که شامل داستان‌های شیوانا و پیام های موفقیت (فال موفقیت) است هم در این بخش گنجانده شده است.همچنین همانطور که مخاطبان وفادار موفقیت می‌دانند، در هر شماره از مجله موفقیت، مسابقه‌ی داستان کوتاهی برگزار شده و هر شماره، برندگانی داشته است که هدایای نفیسی را هم دریافت کرده‌اند. در ویژه نامه‌ی نوروزی موفقیت، سه داستان برگزیده‌ی نهایی مسابقات داستان کوتاه امسال مجله موفقیت معرفی شده‌اند که می‌توانید داستان‌هایشان را در بخش پلاس ممجله موفقیت بخوانید.مطالب بخش پلاس مجله موفقیت شامل این موارد است:• اینجا بساط عشق گسترده است/ راه و رسم زندگی تیتر: بیم‌ و امید‌های آینده‌ی ایران• روامداری؛ راز ماندگاری ایران در قرون و اعصار• بدو مریم، بدو / گفت‌وگو با «مریم طوسی»، سریع‌ترین دختر تاریخ ایران• «شاهزاده‌ی ایرانی» و چالش‌هایش / گفت‌و‌گو با «لیدا محمودی»، مدیرعامل موسسه‌ی فرهنگی آوای موج کتاب• فیلم‌هایی که حرفی برای گفتن دارند/ تحلیل روان‌شناختی دو فیلم از برترین فیلم‌های سینمایی در سال گذشته‌ی ایران و جهانراه‌های ارتباط با ما:سایت موفقیت به آدرس www.movafaghiat.comواتس‌اپ و تلگرام: 0135708-0990تلفن: 22183030-021
مشاهده جزئیات
