موفقیت |
1403/03/11 |
پس از ترک سیگار چه اتفاقی در بدن می‌افتد؟
15 مرحله‌ای که نشان می‌دهد پس از ترک سیگار، بدن شما سلامت اولیه خود را به دست آورده است و درنتیجه شما را ذوق‌زده خواهد کرد.
هنگامی‌که شما سیگار را ترک می‌کنید، طولی نمی‌کشد که 4800 ماده سمی موجود در سیگار، از بدن شما خارج می‌شود و شما تغییرات مثبتی را در سلامت بدنتان، خواهید دید. به سراغ بدن‌سازی بروید؛ زیرا خطر بیماری‌های قلبی و سرطان کاملا از شما دور شده است.
1- پس از 20 دقیقه
پس از ترک سیگارگردش خون در دست‌وپاهای شما، بهتر انجام می‌گیرد.
2- پس از دو ساعت
نبض، ضربان قلب و فشار خونتان به حالت طبیعی بازمی‌گردد و درمورد زنان باردار، ضربان قلب جنین عادی می‌شود.
3- پس از 8 ساعت
پس از ترک سیگار مقدار مونوکسیدکربن، کاهش می‌یابد و چیزی نمی‌گذرد که اکسیژن، مانع از ورود این ماده به سلول‌های خون می‌شود؛ درنتیجه اکسیژنی که به سلول‌های شما می‌رسد، کیفیت بهتر و بالاتری دارد و در زنان باردار نیز اکسیژن بیشتری به جنین می‌رسد.
4- پس از 24 ساعت
در بدن شما احتمال خطر حمله قلبی از بین می‌رود.
5- پس از 48 ساعت
نیکوتین، کاملا از بدن شما خارج می‌شود.
6- پس از 2 روز
احساس بویایی و چشایی شما، درست همانند روزهای قبل از سیگارکشیدن، بهبود می‌یابد.
7- پس از 3 روز
تنفس شما بسیار بهتر می‌شود و دوباره مجاری تنفسی شما را موهایی کرک‌مانند و بسیار بسیار نازک می‌پوشاند که گردوغبار موجود در هوا را میگیرند و اجازه نمی‌دهند گردوغبارها به شش‌ها راه یابند. یک نشانه خوب بعد از ترک سیگار این است که شما بیشتر از قبل عطسه می‌کنید؛ زیرا مواد سمی و ذرات آسیب‌رسان، در‌حال پاک‌شدن از ریه‌ها هستند.
8- پس از 1 ماه
فشار خونتان پایین می‌آید و متعادل می‌شود.
9- پس از 3 ماه
حجم ریه‌های شما، به‌طور متوسط 39 درصد افزایش می‌یابد و نفس‌نفس‌زدن‌های کوتاه، از بین می‌رود و رنگ پوستتان نیز بهتر از قبل می‌شود.
10- پس از 3 تا 9 ماه
بیشتر سرفه می‌کنید و مستعد چرک‌کردن هستید؛ زیرا شش‌هایتان در این بازه زمانی در‌حال پاکیزه‌کردن خود هستند.
11- پس از 12 ماه
خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی‌وعروقی به نصف می‌رسد.
12. پس از 5 سال
خطر سرطان‌هایی، نظیر سرطان معده، شکم، دهان، گلو، مری و شش‌ها، به نصف کاهش می‌یابد.
13. پس از 5 تا 10 سال
بسته به این‌که تا قبل از ترک سیگار چه مقدار سیگار کشیده‌اید، احتمال بروز بیماری‌های قلبی‌وعروقی، سکته و حملات ناگهانی مغزی و ... در حد افرادی که تابه‌حال لب به سیگار هم نزده‌اند، پایین می‌آید.
14. پس از 10 سال
سلول‌های خاصی که بزرگ‌تر از سایرین بودند و احتمال سرطانی‌شدن آن‌ها زیاد بود، تغییر می‌کنند و احتمال خطر ابتلا به کلیه سرطان‌ها، مخصوصا سرطان ریه، از بین می‌رود.
پس از 15 سال
احتمال خطر سرطان ازطریق سیگار به‌طورکامل منتفی می‌شود.
***
خوب، در این 30 روز چه می‌کنید؟ با توجه به مطالبی که گفته شد، آیا دوست ندارید این عادت مخربتان را کنار بگذارید؟!
اطلاعات علمی خود را در این زمینه بیشتر کنید و گفته‌های برخی دانشمندان را که مبنی بر ترک سیگار است، جدی بگیرید.
نوجوانی و هویت‌یابی
شما زمانی بهتر یاد می‌گیرید که کمتر یاد بگیرید
6 فیلم، 6 جهان
مدیریت رابطه با خودشیفته‌ها
ویژه نامه نوروزی مجله موفقیت، شماره 447
ویژه‌نامه‌ی نوروزی مجله موفقیت با حال‌‌و‌هوایی بهاری و در 100 صفحه به همراه مطالبی جدید، جذاب و خواندنی منتشر خواهد شد. در ویژه‌نامه نوروزی، علاوه بر بخش‌های ثابت مجله‌ی موفقیت که شامل بخش های کار، زندگی و پلاس است، حدود 30 صفحه مطالب ویژه‌ی نوروز خواهیم داشت که متناسب با روزهای سال نو همراه مخاطبان خواهد بود تا در تعطیلات عید بتوانند از خواندن آن لذت ببرند.در ویژه‌نامه عید نوروز هدیه‌ای ویژه هم به صورت فایل صوتی و تصویری و فقط برای خریداران ویژه نامه نوروزی موفقیت طراحی و تولید شده که می توانید از آن بهره ببرید.البته عیدی ما به شما ارسال پستی رایگان این ویژ‌ه‌نامه به سراسر ایران خواهد بود.مطالب اختصاصی نوروز در ویژه نامه نوروزی موفقیت اولین عید‌دیدنی نوروز 1403/ روایت رویارویی یک انسان با آدمک روانش بچه‌ها پاشین؛ مهمون داریم!/ پذیرایی عید با چاشنی طنز از دو توریست خارجی در ایام نوروز سالِ نو، منِ نو / تغییر، بهبود و موفقیت نیاز به پشتکار دارد هیچ آگاه‌شدنی بدون درد نیست! / گفت‌و‌گو با «سارا همتی»، بازیگر جوانی که به تازگی سرطان را شکست داد نوروز فنلاندی/ نوروز ما و نوروز آن‌ها فیلم روان‌شناسان یا روان‌فیلمسازان؟ / معرفی فیلم های روانشناسی برای دوستداران روان‌شناسی کتابِ‌ خوب بخوانیم / راهنمای مطالعه کتاب در روزهای نوروز حافظ شیرازی مصنوعی! / اولین گفت‌وگوی تاریخ با حافظ شیرازی تعطیلاتی خوش با تغذیه‌ی سالم / در ایام عید نوروز از جسم خود مراقبت کنیم (چطور در تعطیلات تغذیه سالم داشته باشیم) مدیریت زمان در سال جدید/ ترفندهای علمی زمان­سنجی عالی از کتاب «کِی» نوشته دنیل اچ پینکجدول ویژه و متفاوت مخصوص دورهمی‌های عید با هدیه ویژهبخش زندگی مجله‌ی موفقیتبخش زندگی مجله‌ی موفقیت هم مثل همیشه به مطالبی با زمینه‌ی روان‌شناسی، خودشناسی، سواد رابطه و ... پرداخته است. مطالب بخش زندگی به‌گونه‌ای طراحی و تالیف می‌شوند که برای تمام اقشار و مخاطبان قابل‌فهم باشند و چه متخصصان این علم و چه دوستدارانش بتوانند بهره‌ی کافی را از آن‌ها ببرند.در بخش زندگی مجله موفقیت این مقالات برای خوانندگان فهیم مجله موفقیت آماده شده اند: روان‌تحلیلی و سلامت روانی/ 16 نشانه‌ی سلامت روان از دیدگاه نانسی مک‌ویلیام روان‌شناسی تجمل‌گرایی/ تجزیه و تحلیل رفتار افرادی که تمایل به خرید کالاهای گران قیمت دارند نیاز به تفریح / کوچک‌ترین رفتار پدر و مادر ممکن است بزرگ‌ترین تاثیرات را بر فرزندشان بگذارد بُکُش و خوشگلم کن!/ بررسی دلایل گرایش افراطی به عمل‌های زیبایی دی شد و بهمن گذشت، وقت نوشتن رسید!/ سه تکنیک کاربردی نوشتاردرمانی برای ایجاد تغییر در سال جدید آرامش در طوفان/ چگونه در زمان بحران بر خود مسلط باشیم؟ جلوی ضرر رو از هر جا بگیری منفعته! / خطای EOC یا سوگیری «تعهد به خطا» با یک ‌دنده پیش نروید!/ درباره‌ی وضعیت «بودن» یا «انجام» چه می‌دانید؟ تربیت با AI / هوش مصنوعی، پلی میان تربیت مدرن و سنتی عیدِ آدم کجاست؟/ تجربه ی مادرانگی روزی که می‌خواستم زنده بمانم/ تجربه‌ی بیماری هر مهاجر قصه‌ای دارد/ چند روایت از چند مهاجر جایی به جز خانه / چرا نوجوانان دوست دارند ساعت‌های زیادی را خارج از خانه سپری کنند؟ پنج بذر برای مدیریت رفتار/ چطور با پرورش هوش‌هیجانی، پرخاشگری را در نوجوانم کاهش و سازگاری را افزایش دهم؟ کودک کتابخوان / عوامل موثر بر عشق به مطالعه در کودکبخش کار مجله‌ی موفقیتبخش کار مجله‌ی موفقیت در سال‌های اخیر عموما به مسائل مربوط به داستان برندهای مختلف، کسب‌و‌کار، نیروی انسانی، بازاریابی و فروش، اصول مذاکره، مدیریت و سواد مالی و ... می‌پردازد. در این شماره هم با مقالاتی از این دست در اختیار خوانندگان موفقیت خواهد بود:• نتفلیکس؛ ماراتن فیلم و سریال در خانه/ مدل‌های کسب‌وکار به سبک نتفلیکس• محصولات عالی هم شکست می‌خورند! / روش‌های بازاریابی و فروش ویژه‌ی کسب‌و‌کارهای خانگی• تاثیر بیوریتم بر رفتار سازمانی / توصیه‌هایی عملی برای مدیران در جهت بهینه‌سازی عملکرد کارکنان بر اساس بیوریتم• مخاطبان باهوشند! / از کمپین خوب تبلیغاتی تا خودزنی به وسیله‌ی آمارسازی• اطلاعات مهم است! / 4 مدل اطلاعاتی در مذاکره براساس پنجره‌ی «جو – هری»• انسانِ واقعی، هوشِ مصنوعی/ نکاتی پیرامون هوش مصنوعی و منابع انسانیبخش پلاس مجله‌ی موفقیتدر بخش پلاس این شماره مجله موفقیت میزبان دو زن موفق در دو عرصه‌ی متفاوت بوده‌ایم؛ زنانی که توانسته‌اند علی‌رغم محدودیت‌های موجود، راهشان را به سوی موفقیت باز کنند و در حیطه‌ی تخصص خود بدرخشند.همچنین بخش‌های ثابت بخش پلاس موفقیت که شامل داستان‌های شیوانا و پیام های موفقیت (فال موفقیت) است هم در این بخش گنجانده شده است.همچنین همانطور که مخاطبان وفادار موفقیت می‌دانند، در هر شماره از مجله موفقیت، مسابقه‌ی داستان کوتاهی برگزار شده و هر شماره، برندگانی داشته است که هدایای نفیسی را هم دریافت کرده‌اند. در ویژه نامه‌ی نوروزی موفقیت، سه داستان برگزیده‌ی نهایی مسابقات داستان کوتاه امسال مجله موفقیت معرفی شده‌اند که می‌توانید داستان‌هایشان را در بخش پلاس ممجله موفقیت بخوانید.مطالب بخش پلاس مجله موفقیت شامل این موارد است:• اینجا بساط عشق گسترده است/ راه و رسم زندگی تیتر: بیم‌ و امید‌های آینده‌ی ایران• روامداری؛ راز ماندگاری ایران در قرون و اعصار• بدو مریم، بدو / گفت‌وگو با «مریم طوسی»، سریع‌ترین دختر تاریخ ایران• «شاهزاده‌ی ایرانی» و چالش‌هایش / گفت‌و‌گو با «لیدا محمودی»، مدیرعامل موسسه‌ی فرهنگی آوای موج کتاب• فیلم‌هایی که حرفی برای گفتن دارند/ تحلیل روان‌شناختی دو فیلم از برترین فیلم‌های سینمایی در سال گذشته‌ی ایران و جهانراه‌های ارتباط با ما:سایت موفقیت به آدرس www.movafaghiat.comواتس‌اپ و تلگرام: 0135708-0990تلفن: 22183030-021
مشاهده جزئیات
اشتراک گذاری
