ملیکا سالاری |
1403/01/22 |
آموخته‌های 1402
سال رو به پایان را آگاهانه مرور کنید
فرقی نمی‌کند بهانه برای شروعی تازه با درخت کریسمس شروع شود یا با سفره‌ی هفت سین. امروز برای تویی که شاید شکست خورده‌ای یک شروع تازه و برای تویی که در جست‌و‌جوی خوشبختی هستی یک فرصت جدید خواهد بود تا در سال پیش‌رو بهشتی دیدنی را بسازید. اما برای ورود به این بهشت ابتدا باید از جهنم بیرون بیایید؛ از جهنم افکار منفی، افراد منفی، اخبار تلخ، عادات مخرب و اتلاف وقت.
اگر زندگی جدیدی می‌خواهید باید بهای آن را پرداخت کنید. شاید باید مدتی از منطقه‌ی امن و راحت خود خارج شوید. شاید این بها به قیمت از‌دست‌دادن روابط و دوستانتان باشد، اما نترسید. افرادی که برای شما در‌نظر گرفته شده‌اند، قرار است شما را ملاقات کنند و به‌جای تلاشی یک طرفه، قرار است شما را دوست داشته باشند و کاری کنند تا شما عاشق خود شوید. قرار است یک منطقه‌ی امن و راحت جدید پیرامون چیزهایی بسازید که واقعا شما را به جلو می‌برند. فراموش نکنید که اگر خودتان عوض شوید، همه‌ی اوضاع و شرایط عوض خواهد شد.
این مطلب درس‌هایی است که از سال ۱۴۰۲ گرفتم. شما نیز می‌توانید برای تکمیل این لیست، درسهای خود را به آن اضافه کنید.
درس‌هایی است که از سال ۱۴۰۲ گرفتم
• ا‌ستانداردها و مرزهای شما باز نیستند. آن‌ها را تنظیم کنید، به آن‌ها پایبند باشید و به هر قیمتی از آرامش خود محافظت کنید.
• واکنش درست و بجا در موقعیت‌ها همه‌چیز را تغییر می‌دهد. یادتان باشد که محرک‌ها سعی می‌کنند چیزی را به شما بیاموزند.
• سکوت بهترین جواب به برخی افراد است. به چنین افرادی، هر چقدر شانس بیشتری بدهید، احترام کمتری برای شما قائل می‌شوند.
• گاهی اوقات باید از مردم دست بکشید؛ نه به این دلیل که برای‌تان مهم نیستند، بلکه به این دلیل که آن‌ها اهمیتی به شما نمی‌دهند.
• هر‌چه بیشتر خودتان را به چیزی که برای شما نیست سرگرم می‌کنید، آن‌چه هست را بیشتر به تعویق می‌اندازید.
• در هر سنی که هستید، کاری را که دوست دارید، شروع کنید. هرگز از رویاها، صرفا به‌خاطر زمانی‌که برای تحقق آن نیاز دارد، دست نکشید، چون زمان به هر حال می‌گذرد.
تَرک‌کردنی‌های 1402
در ادامه به مواردی اشاره خواهد شد که من آن‌ها را در سال ۱۴۰۲ ترک می‌کنم. به شما هم پیشنهاد می‌کنم که همین کار را انجام دهید. برای برنامه‌ریزی این کار، ابتدا چهار حوزه را در‌نظر بگیرید و با قضاوتی هوشیارانه، برایشان برنامه بریزید: روابط، کار، خانه و سلامتی.
چیزهایی که باید قبل از ورود به سال ۱۴۰۳ رها شوند
1) بهانه نگیرید. دیگر نباید عوامل خارجی را به‌خاطر نرسیدن به اهدافتان سرزنش کنید. مسئولیت‌پذیری و یافتن راه‌حل جایگزین بهانه‌جویی است.
2) عادات ناسالم را ترک کنید. با عاداتی که مانع تندرستی شما می‌شوند، خداحافظی کنید؛ عادات غذایی نامناسب، ورزش نکردن، روتین‌های مضر و ...
3) منفی صحبت‌کردن، مخصوصا در ارتباط با خود را رها کنید. یکی از رژیم‌های سودمند، رژیم ذهنی و کنار گذاشتن افکار منفی است.
4) بدگویی پشت دیگران را کنار بگذارید و خود نیز به‌گونه‌ای زندگی کنید که اگر شخصی بدگویی شما را کرد، کسی باور نکند.
5) خود را با دیگران مقایسه نکنید. ضمن این‌که نگاه‌کردن به دیگران و الهام‌گرفتن از آن‌ها چیز خوبی است، توجه به این نکته ضروری است که هر کس مسیر منحصر‌به‌فردی در زندگی دارد. مقایسه دزد شادی است. در عوض، سعی کنید بهتر از دیروز باشید و به‌جای مقایسه خود با دیگران و شرایطی که از آن خبر ندارید، روی پیشرفت و رشد خود تمرکز کنید.
6) هر اعتقادی را که باعث فرار دیگران از شما خواهد شد، رها کنید و جنگ را کنار بگذارید. مهاتما گاندی می‌گوید: «من به کسانی که مذهب خود را تبلیغ می‌کنند، مخصوصا وقتی‌که منظورشان این است که آن‌ها را به دین خود درآورند اعتقادی ندارم. مذهب و اعتقاد به دین با گفتار شکل نمی‌گیرد، بلکه در کردار و اعمال هر کسی آشکار است و رفتار هر کسی عامل تبلیغ مذهبش خواهد بود.»
7) از چیزهای غیرقابل‌کنترل شکایت نکنید. از هدر‌دادن انرژی برای شکایت در مورد چیزهایی که خارج از کنترل شما هستند، خودداری کنید. در عوض، این انرژی را به مناطقی هدایت کنید که می‌توانید در آن‌ها تأثیر مثبتی داشته باشید؛ زیرا برخی انسان‌ها فقط چیزی را می‌شنوند که می‌خواهند بشنوند.
8) از کمال‌طلبی گذر کنید. دشمن یک برنامه‌ی خوب، ایده‌ی یک برنامه کامل است. در حین مسئولیت‌پذیری فراموش نکنیم که همیشه خودمان تعیین‌کننده نیستیم و دنیا نیز محدودیت‌های خاص خودش را دارد.
9) اهمال‌کاری نکنید. دیروز گفتید امروز این کار را می‌کنید. امروز می‌گویید فردا این کار را می‌کنید. اما فردای شما کی می‌آید؟ به‌تعویق‌انداختن کار می‌تواند باعث شود فرصت‌های ارزشمند را از دست بدهید. برای حل مشکل، می‌توانید ا‌ستراتژی‌هایی مانند تعیین اهداف واقع‌بینانه، تقسیم وظایف به مراحل کوچک‌تر و مدیریت موثر زمان را اتخاذ کنید.
10) دنبال تایید دیگران نباشید. نگرانی در مورد نظر، شایعات و قضاوت دیگران را کنار بگذارید.
11) احساس درونتان را نادیده نگیرید. کاری کنید تا از درون احساس خوبی داشته باشید، نه فقط از بیرون خوب به‌نظر بیایید.
12) رازهایتان را فاش نکنید. ماهی تا دهانش بسته باشد، کسی نمی‌تواند آن را صید کند!
13) نا‌امیدی را کنار بگذارید. موفقیت در ثبات و ا‌ستمرار است.
14) برای زمان و انرژی خود ارزش بگذارید. دشمن و حقی را که ارزش جنگیدن ندارد یا فکری را که ارزش اندیشیدن ندارد، رها کنید. برخی رسانه‌های اجتماعی را که ذهن شما را شست‌و‌شو می‌دهند. بیش‌از‌حد فکر کردن، روابط بیهوده و گرامی داشتن فرد اشتباه را رها کرده و سعی کنید به معاشرت‌های خود بیشتر توجه داشته باشید. عصب‌هایی در مغز ما وجود دارند که باعث تقلید ناخودآگاه ما از رفتار دیگران می‌شوند. این نورون‌ها می‌توانند شما را به‌طور ناخودآگاه مانند اطرافیانتان کند. تنها افرادی که سال آینده شایسته‌ی حضور در زندگی شما هستند افرادی‌اند که تحت هر شرایطی با احترام و عشق در‌کنار شما بوده‌اند.
15) شبکه‌ی خود را بسازید. داشتن شبکه و حمایت اجتماعی مناسب می‌تواند در دستیابی به اهداف شخصی و حرفه‌ای سودمند باشد. بدون یک‌شبکه‌ی قوی، ممکن است برای شما چالش‌برانگیز باشد که حمایت و منابع لازم را برای ایجاد آن در زندگی جمع‌آوری کنید. در رویدادهای صنعت شرکت کنید، به سازمان‌های حرفه‌ای بپیوندید و با همکاران و همسالان خود درگیر شوید تا ارتباطات معنی‌داری ایجاد کنید که می‌تواند به موفقیت شخصی و حرفه‌ای شما کمک کند.
16) هزینه‌های تکانشی را کاهش دهید. یاد بگیرید که خریدهای بیهوده را کاهش دهید و روی هزینه‌های ضروری تمرکز کنید. نیاز‌هایتان، نه خوا‌سته‌هایتان و پس‌انداز را برای آینده‌ی مالی مطمئن‌تر در اولویت قرار دهید.
17) مسابقه‌ی دو را در زندگی کنار بگذارید:.هدفی را که در دور‌دست می‌بینید، با لذت‌بردن از زیبایی‌های اطراف به‌دست بیاورید. در غیر‌این‌صورت ممکن است خسته و فرسوده، زمانی به آن برسید که دیگر رسیدن و یا نرسیدن به آن هدف برای‌تان مفهومی نداشته باشد.
18) بدون فکر سخن گفتن را کنار بگذارید. بهتر است وقتی می‌خواهید صحبت کنید اول از خودتان بپرسید که آیا لازم است؟ آیا از روی عشق است؟ و ... هرگز گفتار نیک، کردار نیک و پندار نیک را فراموش نکنید.
***
به شما پیشنهاد می‌کنم سالی را که در‌حال پایان است مرور کرده و درسهای خود را به لیست بالا اضافه کنید. قبل از آغاز سال۱۴۰۳ روی خودتان به‌عنوان با‌ارزش‌ترین دارایی‌‌ای که تا به حال داشته‌اید، سرمایه‌گذاری کنید. باور کنید در تقدیر هر انسانی معجزه‌ای از طرف خدا تعیین‌شده است. بدون ذره‌ای تردید، منتظر اعجاز خداوند در زندگی‌تان باشید.
ما نیز در ویژه‌نامه‌ی نوروز کارهایی را به شما یاد‌آوری خواهیم کرد که با متعهد بودن به آن می‌توانید خود را سال‌ها در ابعاد سلامت جسم و روان، روابط و شغل جلو ببرید.
همسر رویایی!
تحلیل روان‌شناختی فیلم «همسر»
موردکاوی خودبیمارانگاری
چرا بستن در به روی کودک، دیگر جواب نمی‌دهد؟
ویژه نامه نوروزی مجله موفقیت، شماره 447
ویژه‌نامه‌ی نوروزی مجله موفقیت با حال‌‌و‌هوایی بهاری و در 100 صفحه به همراه مطالبی جدید، جذاب و خواندنی منتشر خواهد شد. در ویژه‌نامه نوروزی، علاوه بر بخش‌های ثابت مجله‌ی موفقیت که شامل بخش های کار، زندگی و پلاس است، حدود 30 صفحه مطالب ویژه‌ی نوروز خواهیم داشت که متناسب با روزهای سال نو همراه مخاطبان خواهد بود تا در تعطیلات عید بتوانند از خواندن آن لذت ببرند.در ویژه‌نامه عید نوروز هدیه‌ای ویژه هم به صورت فایل صوتی و تصویری و فقط برای خریداران ویژه نامه نوروزی موفقیت طراحی و تولید شده که می توانید از آن بهره ببرید.البته عیدی ما به شما ارسال پستی رایگان این ویژ‌ه‌نامه به سراسر ایران خواهد بود.مطالب اختصاصی نوروز در ویژه نامه نوروزی موفقیت اولین عید‌دیدنی نوروز 1403/ روایت رویارویی یک انسان با آدمک روانش بچه‌ها پاشین؛ مهمون داریم!/ پذیرایی عید با چاشنی طنز از دو توریست خارجی در ایام نوروز سالِ نو، منِ نو / تغییر، بهبود و موفقیت نیاز به پشتکار دارد هیچ آگاه‌شدنی بدون درد نیست! / گفت‌و‌گو با «سارا همتی»، بازیگر جوانی که به تازگی سرطان را شکست داد نوروز فنلاندی/ نوروز ما و نوروز آن‌ها فیلم روان‌شناسان یا روان‌فیلمسازان؟ / معرفی فیلم های روانشناسی برای دوستداران روان‌شناسی کتابِ‌ خوب بخوانیم / راهنمای مطالعه کتاب در روزهای نوروز حافظ شیرازی مصنوعی! / اولین گفت‌وگوی تاریخ با حافظ شیرازی تعطیلاتی خوش با تغذیه‌ی سالم / در ایام عید نوروز از جسم خود مراقبت کنیم (چطور در تعطیلات تغذیه سالم داشته باشیم) مدیریت زمان در سال جدید/ ترفندهای علمی زمان­سنجی عالی از کتاب «کِی» نوشته دنیل اچ پینکجدول ویژه و متفاوت مخصوص دورهمی‌های عید با هدیه ویژهبخش زندگی مجله‌ی موفقیتبخش زندگی مجله‌ی موفقیت هم مثل همیشه به مطالبی با زمینه‌ی روان‌شناسی، خودشناسی، سواد رابطه و ... پرداخته است. مطالب بخش زندگی به‌گونه‌ای طراحی و تالیف می‌شوند که برای تمام اقشار و مخاطبان قابل‌فهم باشند و چه متخصصان این علم و چه دوستدارانش بتوانند بهره‌ی کافی را از آن‌ها ببرند.در بخش زندگی مجله موفقیت این مقالات برای خوانندگان فهیم مجله موفقیت آماده شده اند: روان‌تحلیلی و سلامت روانی/ 16 نشانه‌ی سلامت روان از دیدگاه نانسی مک‌ویلیام روان‌شناسی تجمل‌گرایی/ تجزیه و تحلیل رفتار افرادی که تمایل به خرید کالاهای گران قیمت دارند نیاز به تفریح / کوچک‌ترین رفتار پدر و مادر ممکن است بزرگ‌ترین تاثیرات را بر فرزندشان بگذارد بُکُش و خوشگلم کن!/ بررسی دلایل گرایش افراطی به عمل‌های زیبایی دی شد و بهمن گذشت، وقت نوشتن رسید!/ سه تکنیک کاربردی نوشتاردرمانی برای ایجاد تغییر در سال جدید آرامش در طوفان/ چگونه در زمان بحران بر خود مسلط باشیم؟ جلوی ضرر رو از هر جا بگیری منفعته! / خطای EOC یا سوگیری «تعهد به خطا» با یک ‌دنده پیش نروید!/ درباره‌ی وضعیت «بودن» یا «انجام» چه می‌دانید؟ تربیت با AI / هوش مصنوعی، پلی میان تربیت مدرن و سنتی عیدِ آدم کجاست؟/ تجربه ی مادرانگی روزی که می‌خواستم زنده بمانم/ تجربه‌ی بیماری هر مهاجر قصه‌ای دارد/ چند روایت از چند مهاجر جایی به جز خانه / چرا نوجوانان دوست دارند ساعت‌های زیادی را خارج از خانه سپری کنند؟ پنج بذر برای مدیریت رفتار/ چطور با پرورش هوش‌هیجانی، پرخاشگری را در نوجوانم کاهش و سازگاری را افزایش دهم؟ کودک کتابخوان / عوامل موثر بر عشق به مطالعه در کودکبخش کار مجله‌ی موفقیتبخش کار مجله‌ی موفقیت در سال‌های اخیر عموما به مسائل مربوط به داستان برندهای مختلف، کسب‌و‌کار، نیروی انسانی، بازاریابی و فروش، اصول مذاکره، مدیریت و سواد مالی و ... می‌پردازد. در این شماره هم با مقالاتی از این دست در اختیار خوانندگان موفقیت خواهد بود:• نتفلیکس؛ ماراتن فیلم و سریال در خانه/ مدل‌های کسب‌وکار به سبک نتفلیکس• محصولات عالی هم شکست می‌خورند! / روش‌های بازاریابی و فروش ویژه‌ی کسب‌و‌کارهای خانگی• تاثیر بیوریتم بر رفتار سازمانی / توصیه‌هایی عملی برای مدیران در جهت بهینه‌سازی عملکرد کارکنان بر اساس بیوریتم• مخاطبان باهوشند! / از کمپین خوب تبلیغاتی تا خودزنی به وسیله‌ی آمارسازی• اطلاعات مهم است! / 4 مدل اطلاعاتی در مذاکره براساس پنجره‌ی «جو – هری»• انسانِ واقعی، هوشِ مصنوعی/ نکاتی پیرامون هوش مصنوعی و منابع انسانیبخش پلاس مجله‌ی موفقیتدر بخش پلاس این شماره مجله موفقیت میزبان دو زن موفق در دو عرصه‌ی متفاوت بوده‌ایم؛ زنانی که توانسته‌اند علی‌رغم محدودیت‌های موجود، راهشان را به سوی موفقیت باز کنند و در حیطه‌ی تخصص خود بدرخشند.همچنین بخش‌های ثابت بخش پلاس موفقیت که شامل داستان‌های شیوانا و پیام های موفقیت (فال موفقیت) است هم در این بخش گنجانده شده است.همچنین همانطور که مخاطبان وفادار موفقیت می‌دانند، در هر شماره از مجله موفقیت، مسابقه‌ی داستان کوتاهی برگزار شده و هر شماره، برندگانی داشته است که هدایای نفیسی را هم دریافت کرده‌اند. در ویژه نامه‌ی نوروزی موفقیت، سه داستان برگزیده‌ی نهایی مسابقات داستان کوتاه امسال مجله موفقیت معرفی شده‌اند که می‌توانید داستان‌هایشان را در بخش پلاس ممجله موفقیت بخوانید.مطالب بخش پلاس مجله موفقیت شامل این موارد است:• اینجا بساط عشق گسترده است/ راه و رسم زندگی تیتر: بیم‌ و امید‌های آینده‌ی ایران• روامداری؛ راز ماندگاری ایران در قرون و اعصار• بدو مریم، بدو / گفت‌وگو با «مریم طوسی»، سریع‌ترین دختر تاریخ ایران• «شاهزاده‌ی ایرانی» و چالش‌هایش / گفت‌و‌گو با «لیدا محمودی»، مدیرعامل موسسه‌ی فرهنگی آوای موج کتاب• فیلم‌هایی که حرفی برای گفتن دارند/ تحلیل روان‌شناختی دو فیلم از برترین فیلم‌های سینمایی در سال گذشته‌ی ایران و جهانراه‌های ارتباط با ما:سایت موفقیت به آدرس www.movafaghiat.comواتس‌اپ و تلگرام: 0135708-0990تلفن: 22183030-021
مشاهده جزئیات
