موفقیت |
1402/09/08 |
دلایل لاغری مفرط
لاغرها بخوانند!
نقشه ما برای رسیدن به گنج سلامتی برای همه انسان‌ها مسیر واحدی را نشان نمی‌دهد، بلکه بسته به شرایط مختلف، این مسیرها متفاوت می‌شود. در‌کنار ما، هم‌سفرانی هستند که نه از فرط چاقی، بلکه از فرط لاغری و کم‌اشتهایی، خود و خانواده‌شان را به‌ستوه آورده‌اند. حتما الان چاق‌ها می‌گویند: خوش‌بحالشان! همیشه نهایت آرزوی ما بوده که از فرط لاغری بمیریم، ولی چاقیم و اندر احوالات خود گرفتار! اما لازم است بدانید که این تصور اشتباه است و لاغری بی‌اندازه هم چیز خوبی نیست؛ چرا‌که لاغری هم به‌اندازه چاقی، می‌تواند برای فرد مسئله‌ساز شود. مطالعات نشان می‌دهد که شناخت علت لاغری و رساندن وزن فرد لاغر به وزن ایده‌آل، به مراتب مشکل‌تر و زمان‌برتر از کاهش وزن یک فرد چاق است.
عوامل لاغری مفرط
از علل لاغری‌های بی‌اندازه می‌توان به کم‌اشتهایی عصبی، بیماری‌های تیروئیدی و هورمونی، انگل‌ها و... اشاره کرد. لاغرهای افراطی معمولا خیلی زود خسته می‌شوند و در انجام کارهای روزمره با مشکلاتی مواجهه‌اند. از عوارض دیگر لاغری می‌توان کم‌خونی، پوکی استخوان، ضعف عمومی و ضعف سیستم دفاعی بدن را نام برد.
اگر شاخص توده بدنی شما کمتر از 5/18 است، شما باید به‌سرعت به پزشک مراجعه کنید. این شاخص با فرمول تقسیم وزن به کیلوگرم بر مجذور قد به متر، محاسبه می‌شود. عدد 20 نشان‌دهنده وزن ایده‌آل است و هر‌چه عدد از 20 پایین‌تر باشد، نشان‌دهنده کمبود وزن در فرد مورد‌نظر است.
روش مناسب برای چاق شدن
برای فرار از دنیای لاغرها، باید با کمک یک پزشک ماهر، علت لاغری افراطی شناسایی شود. در بسیاری‌از‌مواقع، شرایط نامناسب روحی و عاطفی باعث کم‌اشتهایی و بروز پدیده لاغری می‌شود. بعد از این‌که علت درونی لاغری بدن شناسایی شد، باید سعی شود تا علت لاغری را به‌تدریج از بین برد و کم‌کم به وزن خود اضافه کرد. خوردن غذا، آن‌هم به‌زور و اجبار، از بدترین تنبیه‌ها برای کودکان و بزرگ‌سالان است. در اینجا لاغرها باید تلاش کنند از اشتهاآورهای طبیعی در برنامه غذایی خود بهره‌مند ببرند؛ گیاهان معطر همچون پونه، شاهی و ریحان از گیاهان خوش‌بویی هستند که شما را به غذا‌خوردن ترغیب می‌کنند. همچنین میوه گیاهانی مانند زیره سیاه، رازیانه، گلپر، زیره سبز و سیاه‌دانه که رایحه‌های خوبی دارند، از اشتهاآورهای قوی هستند که می‌توانند به‌طور مستقیم یا همراه با غذاها مورد ا‌ستفاده قرار بگیرند. در‌کنار ا‌ستفاده از اشتهاآورها، بهتر است از استرس و فشارهای روحی هم کناره‌گیری کنید و به بدن خود بیشتر احترام بگذارید.
نوجوانی و هویت‌یابی
شما زمانی بهتر یاد می‌گیرید که کمتر یاد بگیرید
6 فیلم، 6 جهان
مدیریت رابطه با خودشیفته‌ها
ویژه نامه نوروزی مجله موفقیت، شماره 447
ویژه‌نامه‌ی نوروزی مجله موفقیت با حال‌‌و‌هوایی بهاری و در 100 صفحه به همراه مطالبی جدید، جذاب و خواندنی منتشر خواهد شد. در ویژه‌نامه نوروزی، علاوه بر بخش‌های ثابت مجله‌ی موفقیت که شامل بخش های کار، زندگی و پلاس است، حدود 30 صفحه مطالب ویژه‌ی نوروز خواهیم داشت که متناسب با روزهای سال نو همراه مخاطبان خواهد بود تا در تعطیلات عید بتوانند از خواندن آن لذت ببرند.در ویژه‌نامه عید نوروز هدیه‌ای ویژه هم به صورت فایل صوتی و تصویری و فقط برای خریداران ویژه نامه نوروزی موفقیت طراحی و تولید شده که می توانید از آن بهره ببرید.البته عیدی ما به شما ارسال پستی رایگان این ویژ‌ه‌نامه به سراسر ایران خواهد بود.مطالب اختصاصی نوروز در ویژه نامه نوروزی موفقیت اولین عید‌دیدنی نوروز 1403/ روایت رویارویی یک انسان با آدمک روانش بچه‌ها پاشین؛ مهمون داریم!/ پذیرایی عید با چاشنی طنز از دو توریست خارجی در ایام نوروز سالِ نو، منِ نو / تغییر، بهبود و موفقیت نیاز به پشتکار دارد هیچ آگاه‌شدنی بدون درد نیست! / گفت‌و‌گو با «سارا همتی»، بازیگر جوانی که به تازگی سرطان را شکست داد نوروز فنلاندی/ نوروز ما و نوروز آن‌ها فیلم روان‌شناسان یا روان‌فیلمسازان؟ / معرفی فیلم های روانشناسی برای دوستداران روان‌شناسی کتابِ‌ خوب بخوانیم / راهنمای مطالعه کتاب در روزهای نوروز حافظ شیرازی مصنوعی! / اولین گفت‌وگوی تاریخ با حافظ شیرازی تعطیلاتی خوش با تغذیه‌ی سالم / در ایام عید نوروز از جسم خود مراقبت کنیم (چطور در تعطیلات تغذیه سالم داشته باشیم) مدیریت زمان در سال جدید/ ترفندهای علمی زمان­سنجی عالی از کتاب «کِی» نوشته دنیل اچ پینکجدول ویژه و متفاوت مخصوص دورهمی‌های عید با هدیه ویژهبخش زندگی مجله‌ی موفقیتبخش زندگی مجله‌ی موفقیت هم مثل همیشه به مطالبی با زمینه‌ی روان‌شناسی، خودشناسی، سواد رابطه و ... پرداخته است. مطالب بخش زندگی به‌گونه‌ای طراحی و تالیف می‌شوند که برای تمام اقشار و مخاطبان قابل‌فهم باشند و چه متخصصان این علم و چه دوستدارانش بتوانند بهره‌ی کافی را از آن‌ها ببرند.در بخش زندگی مجله موفقیت این مقالات برای خوانندگان فهیم مجله موفقیت آماده شده اند: روان‌تحلیلی و سلامت روانی/ 16 نشانه‌ی سلامت روان از دیدگاه نانسی مک‌ویلیام روان‌شناسی تجمل‌گرایی/ تجزیه و تحلیل رفتار افرادی که تمایل به خرید کالاهای گران قیمت دارند نیاز به تفریح / کوچک‌ترین رفتار پدر و مادر ممکن است بزرگ‌ترین تاثیرات را بر فرزندشان بگذارد بُکُش و خوشگلم کن!/ بررسی دلایل گرایش افراطی به عمل‌های زیبایی دی شد و بهمن گذشت، وقت نوشتن رسید!/ سه تکنیک کاربردی نوشتاردرمانی برای ایجاد تغییر در سال جدید آرامش در طوفان/ چگونه در زمان بحران بر خود مسلط باشیم؟ جلوی ضرر رو از هر جا بگیری منفعته! / خطای EOC یا سوگیری «تعهد به خطا» با یک ‌دنده پیش نروید!/ درباره‌ی وضعیت «بودن» یا «انجام» چه می‌دانید؟ تربیت با AI / هوش مصنوعی، پلی میان تربیت مدرن و سنتی عیدِ آدم کجاست؟/ تجربه ی مادرانگی روزی که می‌خواستم زنده بمانم/ تجربه‌ی بیماری هر مهاجر قصه‌ای دارد/ چند روایت از چند مهاجر جایی به جز خانه / چرا نوجوانان دوست دارند ساعت‌های زیادی را خارج از خانه سپری کنند؟ پنج بذر برای مدیریت رفتار/ چطور با پرورش هوش‌هیجانی، پرخاشگری را در نوجوانم کاهش و سازگاری را افزایش دهم؟ کودک کتابخوان / عوامل موثر بر عشق به مطالعه در کودکبخش کار مجله‌ی موفقیتبخش کار مجله‌ی موفقیت در سال‌های اخیر عموما به مسائل مربوط به داستان برندهای مختلف، کسب‌و‌کار، نیروی انسانی، بازاریابی و فروش، اصول مذاکره، مدیریت و سواد مالی و ... می‌پردازد. در این شماره هم با مقالاتی از این دست در اختیار خوانندگان موفقیت خواهد بود:• نتفلیکس؛ ماراتن فیلم و سریال در خانه/ مدل‌های کسب‌وکار به سبک نتفلیکس• محصولات عالی هم شکست می‌خورند! / روش‌های بازاریابی و فروش ویژه‌ی کسب‌و‌کارهای خانگی• تاثیر بیوریتم بر رفتار سازمانی / توصیه‌هایی عملی برای مدیران در جهت بهینه‌سازی عملکرد کارکنان بر اساس بیوریتم• مخاطبان باهوشند! / از کمپین خوب تبلیغاتی تا خودزنی به وسیله‌ی آمارسازی• اطلاعات مهم است! / 4 مدل اطلاعاتی در مذاکره براساس پنجره‌ی «جو – هری»• انسانِ واقعی، هوشِ مصنوعی/ نکاتی پیرامون هوش مصنوعی و منابع انسانیبخش پلاس مجله‌ی موفقیتدر بخش پلاس این شماره مجله موفقیت میزبان دو زن موفق در دو عرصه‌ی متفاوت بوده‌ایم؛ زنانی که توانسته‌اند علی‌رغم محدودیت‌های موجود، راهشان را به سوی موفقیت باز کنند و در حیطه‌ی تخصص خود بدرخشند.همچنین بخش‌های ثابت بخش پلاس موفقیت که شامل داستان‌های شیوانا و پیام های موفقیت (فال موفقیت) است هم در این بخش گنجانده شده است.همچنین همانطور که مخاطبان وفادار موفقیت می‌دانند، در هر شماره از مجله موفقیت، مسابقه‌ی داستان کوتاهی برگزار شده و هر شماره، برندگانی داشته است که هدایای نفیسی را هم دریافت کرده‌اند. در ویژه نامه‌ی نوروزی موفقیت، سه داستان برگزیده‌ی نهایی مسابقات داستان کوتاه امسال مجله موفقیت معرفی شده‌اند که می‌توانید داستان‌هایشان را در بخش پلاس ممجله موفقیت بخوانید.مطالب بخش پلاس مجله موفقیت شامل این موارد است:• اینجا بساط عشق گسترده است/ راه و رسم زندگی تیتر: بیم‌ و امید‌های آینده‌ی ایران• روامداری؛ راز ماندگاری ایران در قرون و اعصار• بدو مریم، بدو / گفت‌وگو با «مریم طوسی»، سریع‌ترین دختر تاریخ ایران• «شاهزاده‌ی ایرانی» و چالش‌هایش / گفت‌و‌گو با «لیدا محمودی»، مدیرعامل موسسه‌ی فرهنگی آوای موج کتاب• فیلم‌هایی که حرفی برای گفتن دارند/ تحلیل روان‌شناختی دو فیلم از برترین فیلم‌های سینمایی در سال گذشته‌ی ایران و جهانراه‌های ارتباط با ما:سایت موفقیت به آدرس www.movafaghiat.comواتس‌اپ و تلگرام: 0135708-0990تلفن: 22183030-021
مشاهده جزئیات
ماتیلدا
1402/10/5
من همچین شرایطی رو تجربه کردم واقعا وحشتناکه،درکمتر از یک سال ۱۵کیلو وزن کردم بخاطر شرایط روحی بد و افسردگی شدید نمیتونستم غذا بخورم،طبیعتا چون غذا نمیخوردم تشنه هم نمیشدم که همین موضوع باعث شد دیسکای بین مهره های کمرم از بی آبی خشک بشه و درد زیادی رو متحمل بشم،توو گرافی که از مفاصل و استخوانهام گرفتم مشخص شد دچار پوکی استخوان شدم،دچار ریزش موی شدید و خشکی پوست زجراوری شدم،ولی پس از ماه ها به کمک تراپی و البته کمک خودم رویه زندگیمو عوض کردم،اولین قدمم برگشتن به جمع دوستانم بود که باعث شد در کنار اونا بتونم‌غذا بخورم،هم صحبت داشته باشم و شاد باشم،بعد هم ساعت خوابم رو تنظیم کردم و قرص خواب رو هرچند سخت ولی ترک کردم.روزی حداقل یک ساعت هم پیاده روی که توو برنامم قرار دادم هم باعث شد بهتر و بیشتر غذا بخورم هم شبها راحت تر بخواب برم، خداروشکر ۵کیلو به وزنم اضافه شده،و شرایطم نسبت به قبل خیلی بهتر شده هرچند که مشکلات همچنان هستن ولی من دیگه اون اهمیت سابق رو بهشون نمیدم و خودم رو تارک دنیا نمیکنم. اولین و مهمترین کسی که میتونه به آدم کمک کنه خود آدمه،تراپی هم که در کنارش واقعا معجزه میکنه