موفقیت |
1401/10/07 |
8 باور غلط در مورد سالخوردگی
سالخوردگی دورانی از زندگی است که مواجه شدن درست با آن می تواند کیفیت زندگی ما را بالا ببرد
1-درد و صدای مفاصل اجتناب‌ناپذير است.
در حقیقت، این ورزش‌نکردن است که درد مفاصل را اجتناب‌ناپذير مي‌كند. تحقیق برروي بانوان 40 تا 67 ساله نشان داد، آن‌هایی که در هر دو هفته حداقل یک بار به مدت 20 دقیقه یا بیشتر ورزش می‌کردند، غضروف بیشتری در مفاصل خود داشتند؛ پس نتیجه می‌گیریم که انجام فعالیت‌های جسمانی، از آرتروز (درد مفاصل) جلوگيري مي‌كند.
2-استخوان‌ها شکننده مي‌شود و بدن افت می‌کند.
به ياد داشته باشيد که فقط مرگ است که چاره ندارد. مطمئنا پوکی استخوان در سنین بالا رایج‌تر اما به همان نسبت قابل پیشگیری است.
تحقیق برروي بانوان بالای 100 سال نشان داد که فقط 56 درصد آن‌ها پوکی استخوان دارند که به طور میانگین متخصصان اين پوكي را در 87 سالگی تشخیص داده بودند كه اين خیلی بد نیست. ضمن اینکه مزایای رژیم غذایی صحیح و ورزش بعد از این تحقیق شناخته شد.
3-با بالارفتن سن شور جنسی از بین می‌رود.
اين موضوع اصلا صحت ندارد.
ناتوانی و کاهش شور جنسی در اثر شرایط بد جسمانی مانند فشارِخون بالا، امراض قلبی، دیابت و افسردگی است که همگی قابل پیشگیری است. راه‌حل آن هم این است: به خودتان برسید.
البته این مورد را در نظر داشته باشید که با بالارفتن سن شور جنسی کمی کاهش می‌یابد .
4-ژن‌ها مهم‌ترین عامل فرايند پیری هستند.
اين مطلب صحيح نیست. حتی اگر با سالم‌ترین ژن‌ها به دنیا آمده باشید،اين سبک زندگی شماست كه چگونگی رفتار ژن‌ها را در طول عمرتان تخمین می‌زند. ژن‌های شما می‌توانند با آنچه که می‌خورید و با میزان فعالیت جسمانی‌تان و حتی میزان مواد شیمیایی تغییر کنند.
5-وقتی پا به سن می‌گذارید، خلاقیتتان را از دست می‌دهید.
الزاما اين‌گونه نيست. در حقیقت، خلاقیت برای بزرگ‌ترها مزایای بسیاری دارد. تحقيقي نشان داده است افراد مسنی که به گروه همسرایان پیوسته‌اند، نسبت به گروه مخالف، سالم‌تر بوده و داروی کمتری مصرف می‌کردند و کمتر دچار سکته می‌شدند.
همچنین، آنان اذعان دارند که کمتر احساس تنهایی می‌کنند؛ نگاهشان به زندگی بهتر است و در فعالیت‌های بیشتری شرکت می‌کنند.
6-رشد مغز بعد از 30 سالگی متوقف می‌شود.
این باور غلط در دهه 1990 نسخ شد و از آن پس، محققان هیچگاه مغز را چیزی ثابت و ایستا ندانستند. در عوض، مطالعات نشان می‌دهد که تا آنجايی که انسان دست از تلاش و مبارزه برندارد، مغز به فرستاندن ارتباطات جدید ادامه می‌دهد و به ارتباطات موجود شدت می‌دهد. حقيقتا مغز، برترین و عالی‌ترین ماهیچه بدن است.
7-با افزایش سن مغز جمع می‌شود.
این باور در نتیجه تحقیقی شکل گرفت كه در سال 2002 انجام شد. اين تحقيق نشان داد «هیپوکمپوس»، قسمتی از مغز که حافظه را کنترل می‌کند، در افراد مسن نسبت به جوانان کوچک‌تر است اما چند سال بعد تحقیق دیگری این تحقیق را نقض کرد؛ زیرا حاکی از آن بود که استرس مزمن، موجب جمع‌شدن هیپوکمپوس می‌شود و «هیپوکمپوس» در جوانانی که هميشه در زندگي تنش داشتند، نیز به کوچکی «هیپوکمپوس» افراد سالخورده‌اي بود كه آن‌ها هم تحت فشار عصبي بودند.
8-بزرگ‌ترها همیشه غمگین و بدخو هستند.
كاملا اينطور نيست. تحقیق برروي 40 فرد بالاي 100 سال نشان داد كه که اين افراد علی‌رغم مشکلات خاص ذهنی و جسمی كه دارند،71 درصدشان شاد بودند و باقي آن‌ها نیز اذعان داشتند که اكنون نيز همان شور و حال جوانی را دارند.
به‌علاوه، هنگامی که این گروه با گروهي از افراد میانسال مقایسه شدند، مشخص شد که هر دو گروه به یک اندازه شاد هستند و از همه مهم‌‍‌تر، حدود 70 درصد افراد 100 ساله اظهار كردند که آن‌ها اغلب می‌خندند.
همه این مثال‌ها چه معنی دارد؟ همه این موارد ما را به این نتیجه می‌رساند که تعریفي جهانی برای سالخوردگی وجود ندارد. اينكه چطور به پیری برسید کاملا به خود شما بستگی دارد و آغاز نوشتن آن تعریف، اكنون است. دوست دارید سالخوردگی‌تان چگونه باشد؟ همین حالا در مورد آن تصمیم بگیرید.
نوجوانی و هویت‌یابی
شما زمانی بهتر یاد می‌گیرید که کمتر یاد بگیرید
6 فیلم، 6 جهان
مدیریت رابطه با خودشیفته‌ها
ویژه نامه نوروزی مجله موفقیت، شماره 447
ویژه‌نامه‌ی نوروزی مجله موفقیت با حال‌‌و‌هوایی بهاری و در 100 صفحه به همراه مطالبی جدید، جذاب و خواندنی منتشر خواهد شد. در ویژه‌نامه نوروزی، علاوه بر بخش‌های ثابت مجله‌ی موفقیت که شامل بخش های کار، زندگی و پلاس است، حدود 30 صفحه مطالب ویژه‌ی نوروز خواهیم داشت که متناسب با روزهای سال نو همراه مخاطبان خواهد بود تا در تعطیلات عید بتوانند از خواندن آن لذت ببرند.در ویژه‌نامه عید نوروز هدیه‌ای ویژه هم به صورت فایل صوتی و تصویری و فقط برای خریداران ویژه نامه نوروزی موفقیت طراحی و تولید شده که می توانید از آن بهره ببرید.البته عیدی ما به شما ارسال پستی رایگان این ویژ‌ه‌نامه به سراسر ایران خواهد بود.مطالب اختصاصی نوروز در ویژه نامه نوروزی موفقیت اولین عید‌دیدنی نوروز 1403/ روایت رویارویی یک انسان با آدمک روانش بچه‌ها پاشین؛ مهمون داریم!/ پذیرایی عید با چاشنی طنز از دو توریست خارجی در ایام نوروز سالِ نو، منِ نو / تغییر، بهبود و موفقیت نیاز به پشتکار دارد هیچ آگاه‌شدنی بدون درد نیست! / گفت‌و‌گو با «سارا همتی»، بازیگر جوانی که به تازگی سرطان را شکست داد نوروز فنلاندی/ نوروز ما و نوروز آن‌ها فیلم روان‌شناسان یا روان‌فیلمسازان؟ / معرفی فیلم های روانشناسی برای دوستداران روان‌شناسی کتابِ‌ خوب بخوانیم / راهنمای مطالعه کتاب در روزهای نوروز حافظ شیرازی مصنوعی! / اولین گفت‌وگوی تاریخ با حافظ شیرازی تعطیلاتی خوش با تغذیه‌ی سالم / در ایام عید نوروز از جسم خود مراقبت کنیم (چطور در تعطیلات تغذیه سالم داشته باشیم) مدیریت زمان در سال جدید/ ترفندهای علمی زمان­سنجی عالی از کتاب «کِی» نوشته دنیل اچ پینکجدول ویژه و متفاوت مخصوص دورهمی‌های عید با هدیه ویژهبخش زندگی مجله‌ی موفقیتبخش زندگی مجله‌ی موفقیت هم مثل همیشه به مطالبی با زمینه‌ی روان‌شناسی، خودشناسی، سواد رابطه و ... پرداخته است. مطالب بخش زندگی به‌گونه‌ای طراحی و تالیف می‌شوند که برای تمام اقشار و مخاطبان قابل‌فهم باشند و چه متخصصان این علم و چه دوستدارانش بتوانند بهره‌ی کافی را از آن‌ها ببرند.در بخش زندگی مجله موفقیت این مقالات برای خوانندگان فهیم مجله موفقیت آماده شده اند: روان‌تحلیلی و سلامت روانی/ 16 نشانه‌ی سلامت روان از دیدگاه نانسی مک‌ویلیام روان‌شناسی تجمل‌گرایی/ تجزیه و تحلیل رفتار افرادی که تمایل به خرید کالاهای گران قیمت دارند نیاز به تفریح / کوچک‌ترین رفتار پدر و مادر ممکن است بزرگ‌ترین تاثیرات را بر فرزندشان بگذارد بُکُش و خوشگلم کن!/ بررسی دلایل گرایش افراطی به عمل‌های زیبایی دی شد و بهمن گذشت، وقت نوشتن رسید!/ سه تکنیک کاربردی نوشتاردرمانی برای ایجاد تغییر در سال جدید آرامش در طوفان/ چگونه در زمان بحران بر خود مسلط باشیم؟ جلوی ضرر رو از هر جا بگیری منفعته! / خطای EOC یا سوگیری «تعهد به خطا» با یک ‌دنده پیش نروید!/ درباره‌ی وضعیت «بودن» یا «انجام» چه می‌دانید؟ تربیت با AI / هوش مصنوعی، پلی میان تربیت مدرن و سنتی عیدِ آدم کجاست؟/ تجربه ی مادرانگی روزی که می‌خواستم زنده بمانم/ تجربه‌ی بیماری هر مهاجر قصه‌ای دارد/ چند روایت از چند مهاجر جایی به جز خانه / چرا نوجوانان دوست دارند ساعت‌های زیادی را خارج از خانه سپری کنند؟ پنج بذر برای مدیریت رفتار/ چطور با پرورش هوش‌هیجانی، پرخاشگری را در نوجوانم کاهش و سازگاری را افزایش دهم؟ کودک کتابخوان / عوامل موثر بر عشق به مطالعه در کودکبخش کار مجله‌ی موفقیتبخش کار مجله‌ی موفقیت در سال‌های اخیر عموما به مسائل مربوط به داستان برندهای مختلف، کسب‌و‌کار، نیروی انسانی، بازاریابی و فروش، اصول مذاکره، مدیریت و سواد مالی و ... می‌پردازد. در این شماره هم با مقالاتی از این دست در اختیار خوانندگان موفقیت خواهد بود:• نتفلیکس؛ ماراتن فیلم و سریال در خانه/ مدل‌های کسب‌وکار به سبک نتفلیکس• محصولات عالی هم شکست می‌خورند! / روش‌های بازاریابی و فروش ویژه‌ی کسب‌و‌کارهای خانگی• تاثیر بیوریتم بر رفتار سازمانی / توصیه‌هایی عملی برای مدیران در جهت بهینه‌سازی عملکرد کارکنان بر اساس بیوریتم• مخاطبان باهوشند! / از کمپین خوب تبلیغاتی تا خودزنی به وسیله‌ی آمارسازی• اطلاعات مهم است! / 4 مدل اطلاعاتی در مذاکره براساس پنجره‌ی «جو – هری»• انسانِ واقعی، هوشِ مصنوعی/ نکاتی پیرامون هوش مصنوعی و منابع انسانیبخش پلاس مجله‌ی موفقیتدر بخش پلاس این شماره مجله موفقیت میزبان دو زن موفق در دو عرصه‌ی متفاوت بوده‌ایم؛ زنانی که توانسته‌اند علی‌رغم محدودیت‌های موجود، راهشان را به سوی موفقیت باز کنند و در حیطه‌ی تخصص خود بدرخشند.همچنین بخش‌های ثابت بخش پلاس موفقیت که شامل داستان‌های شیوانا و پیام های موفقیت (فال موفقیت) است هم در این بخش گنجانده شده است.همچنین همانطور که مخاطبان وفادار موفقیت می‌دانند، در هر شماره از مجله موفقیت، مسابقه‌ی داستان کوتاهی برگزار شده و هر شماره، برندگانی داشته است که هدایای نفیسی را هم دریافت کرده‌اند. در ویژه نامه‌ی نوروزی موفقیت، سه داستان برگزیده‌ی نهایی مسابقات داستان کوتاه امسال مجله موفقیت معرفی شده‌اند که می‌توانید داستان‌هایشان را در بخش پلاس ممجله موفقیت بخوانید.مطالب بخش پلاس مجله موفقیت شامل این موارد است:• اینجا بساط عشق گسترده است/ راه و رسم زندگی تیتر: بیم‌ و امید‌های آینده‌ی ایران• روامداری؛ راز ماندگاری ایران در قرون و اعصار• بدو مریم، بدو / گفت‌وگو با «مریم طوسی»، سریع‌ترین دختر تاریخ ایران• «شاهزاده‌ی ایرانی» و چالش‌هایش / گفت‌و‌گو با «لیدا محمودی»، مدیرعامل موسسه‌ی فرهنگی آوای موج کتاب• فیلم‌هایی که حرفی برای گفتن دارند/ تحلیل روان‌شناختی دو فیلم از برترین فیلم‌های سینمایی در سال گذشته‌ی ایران و جهانراه‌های ارتباط با ما:سایت موفقیت به آدرس www.movafaghiat.comواتس‌اپ و تلگرام: 0135708-0990تلفن: 22183030-021
مشاهده جزئیات
اشتراک گذاری
