موفقیت |
1403/08/29 |
رام‌کردن قاتل خاموش
همه‌چیز درباره استرس و روش‌های مقابله با آن
همه ما استرس را در زندگی روزمره تجربه کرده‌ایم. از آنجا که بخش عظیمی از بیماری‌های جسمی و روحی، به‌دلیل استرس ایجاد می‌شود، بسیار مهم است که بدانیم استرس چگونه بدن ما را تحت‌تاثیر خود قرار می‌دهد و سعی کنیم تکنیک‌های مدیریت استرس را یاد بگیریم تا بتوانیم ا‌سترس‌هایمان را طوری مدیریت کنیم که در جهت منافع ما باشند نه به زیان ما.
استرس چیست؟
استرس، در‌واقع پاسخ بدن شما به تغییرات زندگی است. از آنجا که زندگی ما به‌طور مداوم در‌حال تغییر است (از تغییر مکان گرفته که هر‌روز صبح از خانه به محل کار می‌رویم تا تغییرات اساسی در زندگی‌مانند ازدواج، طلاق یا مرگ و فقدان یکی از دوست‌های نزدیکمان)، نمی‌توانیم کاملا از ا‌سترس‌گرفتن فرار کنیم. به‌همین دلیل است که هدف ما نباید حذف کامل ا‌سترس‌ها باشد، بلکه باید بتوانیم ا‌سترس‌های غیر‌ضروری را حذف و مابقی را به‌درستی مدیریت کنیم. ا‌سترس‌های رایجی وجود دارد که بسیاری از مردم آن‌ها را تجربه کرده‌اند، اما واکنش افراد در این شرایط با هم کاملا متفاوت است.
دلایل ایجاد استرس
استرس می‌تواند به‌دلایل مختلفی ایجاد شود که تحت عنوان «عوامل ا‌سترس‌زا» شناخته می‌شوند. از آنجا که تجربه ما از شرایطی که ا‌سترس‌زا نامیده می‌شود، به‌واسطه دیدگاه و برداشت منحصر‌به‌فرد ما از مسائلی که در زندگی با آن‌ها روبه‌رو بوده‌ایم، ایجاد شده‌اند، یک شرایط ممکن است از نظر یک نفر «پرا‌سترس» تلقی شود و برای شخص دیگر فقط «چالش‌برانگیز» باشد. تا حد زیادی این اتفاق به‌خصوصیات اخلاقی، الگوهای فکری و عادت‌های افراد وابسته است.
به بیان ساده‌تر، ممکن است شرایطی که وجود یک نفر را سرشار از استرس می‌کند، روی شخص دیگر، هیچ تاثیری نداشته باشد. اما یک‌سری شرایط خاص وجود دارد که در اغلب افراد استرس ایجاد می‌کند و گاهی شدت آن به‌قدری است که می‌تواند به‌مرور زمان شخص را از پا دربیاورد؛ به‌عنوان مثال، شرایطی که فشار کاری بسیار سنگین است، شرایطی که کنترلش از دست ما خارج شده و انتخاب‌های ما محدود است، شرایطی که در آن احساس امنیت نمی‌کنیم، وقتی به‌طور بی‌رحمانه و ناعادلانه توسط دیگران قضاوت می‌شویم، وقتی‌که احساس می‌کنیم در‌حال شکست‌خوردن در کاری هستیم و آینده کاملا غیر‌قابل‌پیش‌بینی است، به‌طور ناخودآگاه، وجود ما پر از استرس می‌شود.
بنابراین بسیاری از افراد، به‌دلیل شرایط شغلی، روابط، مشکلات مالی، بیماری یا پر‌مشغله‌بودن، تحت فشار استرس قرار می‌گیرند؛ پس یادگیری مهارت‌های مناسب برای مقابله با عوامل ا‌سترس‌زا، کمک شایانی برای کم‌کردن استرس محسوب می‌شود.
تاثیرات استرس
درست همان‌طور‌که هر یک از ما، درک متفاوتی از استرس داریم، تاثیرات آن‌هم بر روی افراد مختلف، متفاوت است. یک نفر ممکن است سردرد بگیرد، تعدادی ممکن است معده درد بگیرند که بسیار شایع است و دیگران ممکن است علائم د‌یگری داشته باشند. درست است که بدن هر یک از ما، به شیوه‌ای متفاوت، به استرس واکنش نشان می‌دهد، اما لیست بلند‌بالایی از تاثیرات رایج استرس بر سیستم‌های بدن انسان‌ها وجود دارد که میزان خطرناک‌بودنشان از کم تا زیاد درجه بندی شده است. استرس می‌تواند به‌راحتی سیستم ایمنی بدن انسان را تا حد زیادی ضعیف کند و سلامت انسان را در معرض خطری جدی قرار دهد. همچنین استرس روی حال و حوصله انسان نیز تاثیر مستقیم دارد.
البته استرس و تاثیراتش، برای همیشه فقط در ذهن شما باقی نمی‌ماند و خیلی زود شاهد تاثیر آن بر قسمت‌های مختلف بدن خواهید بود؛ پس آن را جدی بگیرید. یک برنامه‌ریزی درست برای مدیریت استرس، باید به بخش مهمی از برنامه روزمره شما در جهت حفظ سلامتی تبدیل شود.
مدیریت درست استرس
استرس را می‌توان با روش‌های مختلف، به‌خوبی مدیریت کرد. بهترین برنامه برای مدیریت استرس، معمولا شامل ترکیبی از موارد مختلفی است که «تسکین‌دهنده استرس» نامیده می‌شوند. این امور تسکین‌دهنده، به‌طور مستقیم از تاثیرات روحی و جسمی استرس، جلوگیری کرده و آستانه تحمل و مهارت‌های مقابله را تقویت می‌کنند.
از روش‌های تسکین‌دهنده سریع استرس ا‌ستفاده کنید
تعدادی از این تسکین‌دهنده‌ها عبارتند از:
• قدم‌زدن و ورزش‌کردن
این کار روشی بسیار موثر برای کنترل استرس است. از آنجا که تعداد دفعات تنفس شما حین راه‌رفتن یا ورزش‌کردن بیشتر می‌شود و بدن شما مقدار زیادی اندروفین آزاد می‌کند، خیلی زود به شما کمک می‌کند تا از حال و هوای استرس فاصله بگیرید.
• تنفس‌کردن
اگر هنگامی‌که دچار استرس شدید و شرایط ترک‌کردن آن مکان را نداشتید، با تمرین‌های درست نفس‌کشیدن می‌توانید احساس بهتری پیدا کنید. وقتی بدن شما اکسیژن بیشتری دریافت می‌کند، می‌تواند راحت‌تر تنش‌های فیزیکی را از خود دور کند. خوبی این روش این است که همیشه و همه جا می‌توانید از آن ا‌ستفاده کنید.
• به ذهن خود اندکی «وقت ا‌ستراحت» بدهید
اگر می‌توانید، چند دقیقه اجازه دهید آرامش کامل وارد ذهنتان شود. برای این کار می‌توانید در ذهنتان تجسم کنید که در یک مکان شاد و دوست‌داشتنی از نظر خودتان قرار گرفته‌اید. انجام این کار بسیار راحت است و خیلی زود آرامش جسمی و روحی را به شما باز می‌گرداند. با تمرین متوالی، به‌سرعت می‌توانید از شرایط تنش‌زا بیرون بیایید.
• از زاویه دیگر به قضیه نگاه کنید
گاهی اوقات، ا‌سترس‌های زیادی که در وجودمان شکل می‌گیرد، ناشی از دیدگاه ما به آن وضعیت است. اگر بتوانید از زاویه‌ای متفاوت به آن شرایط نگاه کنید، ممکن است دیگر از نظرتان ا‌سترس‌زا نباشد.
• تسکین‌دهنده‌های فوری
بعضی از تکنیک‌های تسکین‌دهنده سریع استرس فقط می‌توانند برای چند دقیقه، استرس را از بدن شما دور کنند که این مورد، از چند طریق می‌تواند به شما کمک کند. اگر استرس شما همان ابتدا کنترل شود، فرصت فکر‌کردن بر روی آن مشکل و پیشگیری از ادامه وضع موجود را پیدا خواهید کرد. این کار باعث می‌شود ناراحتی و عصبانیت شما نسبت‌به طرف مقابل کمتر شود و همین مسئله روابط شما را سالم‌تر نگه می‌دارد. اگر همان ابتدا جلوی استرس را بگیرید، می‌توانید از تشدید آن جلوگیری کنید و راحت‌تر کنترل آن را به‌دست بگیرید.
تسکین‌دهنده‌های سریع استرس ممکن است نتوانند از ا‌سترس‌های بعدی شما جلوگیری کنند، اما همان لحظه که بدن ناگهان دچار استرس می‌شود، به حفظ آرامش فیزیولوژی بدن، کمک شایانی خواهند کرد.
عادت‌های تسکین‌دهنده استرس را در خود پروش دهید
وقتی وسط یک شرایط تنش‌زا هستید، گاهی ا‌ستفاده از برخی از تکنیک‌ها به‌نظر سخت و غیر‌ممکن می‌آید؛ اما اگر به‌طور منظم آن‌ها را تمرین کنید، بعد از مدتی، ا‌ستفاده از آن‌ها برای شما آسان‌تر خواهد شد و در دفعات بعد، سریع‌تر و راحت‌تر می‌توانید آن‌ها را به‌کار بگیرید.
نهادینه‌کردن این عادت‌ها و تغییر در سبک زندگی افراد، ممکن است به چند دلیل آن‌ها را بترساند:
- نقطه شروع: تغییرات زیادی در زندگی وجود دارد که تاثیرات بسیار موثری در سلامتی و حال خوب افراد ایجاد خواهند کرد، اما اقدام برای شروع‌کردن آن‌ها ممکن است سخت به‌نظر برسد.
- تغییرات یک‌باره و ناگهانی: معمولا افراد سعی می‌کنند به یک‌باره تغییرات زیادی را در سبک زندگی خود ایجاد کنند و سپس می‌فهمند که انجام این کار بیش‌از‌حد تصورشان سخت و جان‌فرسا‌ست و اجازه می‌دهند تفکرات کمال‌گرایانه، تمام تلاش‌های آن‌ها را فنا کند؛ در‌نتیجه بعد از مدتی، دست از تلاش‌کردن برمی‌دارند.
- استرس: وقتی شما دائما استرس دارید، این دیگر شما نیستید که سبک زندگی‌تان را مدیریت می‌کنید، بلکه استرس، کنترل همه‌چیز را در دست می‌گیرد و حرکت شما را بسیار کند می‌کند.
چطور عادت‌های موثری را در کنترل استرس ایجاد کنیم؟
با توجه به این‌که عادت‌های سالم در زندگی می‌توانند تاثیر به‌سزایی در کنترل استرس داشته باشند، ایجاد تغییرات در سبک زندگی می‌تواند برای افراد بسیار مهم و چالش‌برانگیز باشد. در ادامه، اهدافی تعریف شده است که می‌توانید با انتخاب آن‌ها، در جهت ایجاد عادت‌های موثر، گام بردارید:
- یک سبک زندگی سالم را انتخاب کنید. در این قسمت، تعدادی از تغییراتی که می‌توانید در جهت ایجاد یک سبک زندگی سالم‌تر و با استرس کمتر ایجاد کنید، آمده است:
- از آنجا که تغذیه بر طول عمر وحتی میزان استرس ما در زندگی، تاثیر مستقیم می‌گذارد، تغییرات رژیم غذایی و ا‌ستفاده از غذای سالم بهترین راهکار برای کمک به حفظ سلامتی است.
- ورزش منظم یکی دیگر از روش‌های عالی برای کنترل وزن، کنترل سطح استرس و در ارتباط ماندن با دیگران است. ترفند مهم در این زمینه این است که به‌تدریج شروع کنید و آهسته‌آهسته آن را بیشتر کنید.
- از آنجا که استرس می‌تواند به‌طور مستقیم باعث بی‌خوابی شود و چون تکنیک‌هایی که می‌تواند مشکلات بی‌خوابی را از بین ببرد، می‌تواند استرس را کاهش دهد (یا برعکس)، یاد‌گرفتن و به‌کارگیری این تکنیک‌ها می‌تواند راهکار بسیار خوبی باشد.
- تا‌جایی‌که می‌توانید، شرایط ا‌سترس‌زا را از بین ببرید: ممکن است نتوانید ا‌سترس‌ها را کاملا از زندگی‌تان حذف کنید یا حتی از عوامل ا‌سترس‌زا به‌طور کامل فاصله بگیرید، اما شرایطی هستند که می‌توانید استرس را کم کنید و کنترل آن را در دست بگیرید. هر ا‌سترسی که بتوانید از زندگی‌تان حذف کنید، می‌تواند سطح کلی استرس شما را کاهش دهد.
برخی از شرایط ا‌سترس‌زا عبارتند از:
• روابط سمی:
استرس ناشی از این روابط، تاثیر مخربی بر انسان می‌گذارد؛ مخصوصا روابطی که دائما در‌حال تغییر وضعیت است؛ یعنی گاهی اوقات بسیار گرم و دلنشین است و گاهی بسیار مخرب و آزاردهنده. این نوع رابطه، حتی از روابطی که دائما مخرب و آزاردهنده هستند، به مراتب سمی‌تر است. چنین رابطه‌هایی که پر از نوسان است، می‌تواند باعث اضطراب، عصبانیت و استرس مزمن شود که به‌طور مستقیم بر شادی و سلامتی انسان تاثیر می‌گذارد.
• اتاق به‌هم‌ریخته و شلوغ:
ممکن است بسیاری از ما این موضوع را درک نکنیم که یک محیط به‌هم‌ریخته، تا چه حد بر افزایش استرس تاثیر‌گذار است. به چند دلیل این اتفاق می‌افتد؛ یکی از دلایلش این است که در یک اتاق شلوغ، مقدار زیادی از زمان ما صرف پیدا‌کردن وسایل مورد نیاز می‌شود و این اتلاف وقت، استرس را بیشتر می‌کند. همیشه هم این استرس را دارید که نمی‌توانید هیچ‌کس را به اتاق یا خانه‌تان دعوت کنید. انرژی شما در یک فضای به‌هم‌ریخته زودتر تمام می‌شود، زیرا ذهن شما مشغول یک نوع اضافه کاری است برای این‌که فکر کند هر چیزی را کجا گذاشته است. می‌توانید روزانه 10 دقیقه از وقت خود را صرف مرتب‌کردن محیط کنید یا تعطیلات آخر هفته را به این کار اختصاص دهید.
• زندگی به‌هم‌ریخته و شلوغ:
آشفتگی‌های زندگی اکثر مردم، به‌دلیل کمبود وقت و هدر‌رفتن انرژی است و مدت‌ها‌ست با این شرایط سازگار شده‌اند. در‌حالی‌که همین شرایط، باعث ایجاد ا‌سترس‌های مختلفی می‌شود که شخص بر طبق عادت، آن‌ها را تحمل می‌کند. این شرایط، اغلب به‌دلیل وظایف و مسئولیت‌هایی است که می‌پذیریم (که شاید یک دلیلش این باشد که از «نه گفتن» خوشمان نمی‌آید)، عادت‌های ناسالمی که در خود پرورش داده‌ایم (به این دلیل که نمی‌توانیم یک کار را نصفه رها کنیم) و... از آنجا که این ا‌سترس‌ها، همان موقع که ایجاد می‌شوند، خیلی به آن‌ها توجه نمی‌شود، رشد تدریجی این ا‌سترس‌های کوچک، در‌نهایت زندگی شما را با چالش‌های جدی مواجه می‌کند.
• فرسودگی شغلی:
فرسودگی شغلی، با احساس خستگی، بی‌انگیزه‌بودن، افزایش بدبینی شخص و سایر علائم منفی خودش را نشان می‌دهد که این علائم می‌تواند با کاهش ایمنی بدن و کاهش میزان بهره‌وری همراه باشد. برخی از عوامل در شغل شما می‌تواند در افزایش میزان فرسودگی شغلی نقش داشته باشد. مثلا شرایطی که شخص در آن احساس می‌کند عوامل بسیاری وجود دارد که تحت‌کنترلش نیست. درست است که همیشه این امکان وجود ندارد که این عوامل تحت‌کنترل شما در بیاید، اما می‌توانید برای تسکین ا‌سترس‌های خود، قدم‌های موثر بردارید. برای آفرینش مجدد انگیزه که در موفقیت شما بسیار موثر است، وقت بگذارید. درباره دستاورد‌ها و موفقیت‌های خود در زمینه شغلی‌تان، با همکاران بیشتر صحبت کنید و از آن‌ها بخواهید که همین کار را انجام دهند. در‌نتیجه، بعد از مدتی یکدیگر را بهتر خواهید شناخت و محیط کار دلچسب‌تر خواهد شد.
• تفکرات اشتباه:
روبه‌رو‌شدن با شرایط ا‌سترس‌زا با روشی نادرست، همه‌چیز را می‌تواند بدتر کند. الگوهای رفتاری منفی، می‌تواند شرایط ا‌سترس‌زا را پرا‌سترس‌تر جلوه کند؛ به این دلیل که وقتی متوجه می‌شویم استرس داریم یا وقتی احساس می‌کنیم نمی‌توانیم جلوی ا‌سترس‌های پیش‌آمده را بگیریم، احساس خطر بیشتری می‌کنیم و مضطرب می‌شویم. اگر به یک وضعیت با دید مثبت نگاه کنیم (مثلا به‌جای این‌که وضعیت پیش‌آمده را به‌عنوان یک تهدید قلمداد کنیم، به‌شکل چالش ببینیم) شرایط، کمتر تهدیدآمیز یا ا‌سترس‌زا جلوه می‌کند.
برای شروع، سعی کنید ابتدا این افکار منفی و الگوهای غلط را بشناسید و سپس می‌توانید راجع به آن‌ها تجدید‌نظر کرده و افکار متفاوت‌تر و قوی‌تری را جایگزین کنید. با ایجاد یک تمرین مراقبه، تفکرات مثبت را جایگزین کنید و با یادگیری تکنیک‌های آرام‌بخش، از ا‌سترس‌ها کم‌کم فاصله بگیرید و رفته‌رفته شرایط را متعادل‌تر کنید.
کشف تکنیک‌های مختلف مدیریت استرس و سپس انتخاب ترکیبی از آن‌ها که متناسب با نیاز‌های شما‌ست، کلید رهایی از استرس است.
کریس دان / مترجم: سعیده صفدری
نوجوانی و هویت‌یابی
شما زمانی بهتر یاد می‌گیرید که کمتر یاد بگیرید
6 فیلم، 6 جهان
مدیریت رابطه با خودشیفته‌ها
ویژه نامه نوروزی مجله موفقیت، شماره 447
ویژه‌نامه‌ی نوروزی مجله موفقیت با حال‌‌و‌هوایی بهاری و در 100 صفحه به همراه مطالبی جدید، جذاب و خواندنی منتشر خواهد شد. در ویژه‌نامه نوروزی، علاوه بر بخش‌های ثابت مجله‌ی موفقیت که شامل بخش های کار، زندگی و پلاس است، حدود 30 صفحه مطالب ویژه‌ی نوروز خواهیم داشت که متناسب با روزهای سال نو همراه مخاطبان خواهد بود تا در تعطیلات عید بتوانند از خواندن آن لذت ببرند.در ویژه‌نامه عید نوروز هدیه‌ای ویژه هم به صورت فایل صوتی و تصویری و فقط برای خریداران ویژه نامه نوروزی موفقیت طراحی و تولید شده که می توانید از آن بهره ببرید.البته عیدی ما به شما ارسال پستی رایگان این ویژ‌ه‌نامه به سراسر ایران خواهد بود.مطالب اختصاصی نوروز در ویژه نامه نوروزی موفقیت اولین عید‌دیدنی نوروز 1403/ روایت رویارویی یک انسان با آدمک روانش بچه‌ها پاشین؛ مهمون داریم!/ پذیرایی عید با چاشنی طنز از دو توریست خارجی در ایام نوروز سالِ نو، منِ نو / تغییر، بهبود و موفقیت نیاز به پشتکار دارد هیچ آگاه‌شدنی بدون درد نیست! / گفت‌و‌گو با «سارا همتی»، بازیگر جوانی که به تازگی سرطان را شکست داد نوروز فنلاندی/ نوروز ما و نوروز آن‌ها فیلم روان‌شناسان یا روان‌فیلمسازان؟ / معرفی فیلم های روانشناسی برای دوستداران روان‌شناسی کتابِ‌ خوب بخوانیم / راهنمای مطالعه کتاب در روزهای نوروز حافظ شیرازی مصنوعی! / اولین گفت‌وگوی تاریخ با حافظ شیرازی تعطیلاتی خوش با تغذیه‌ی سالم / در ایام عید نوروز از جسم خود مراقبت کنیم (چطور در تعطیلات تغذیه سالم داشته باشیم) مدیریت زمان در سال جدید/ ترفندهای علمی زمان­سنجی عالی از کتاب «کِی» نوشته دنیل اچ پینکجدول ویژه و متفاوت مخصوص دورهمی‌های عید با هدیه ویژهبخش زندگی مجله‌ی موفقیتبخش زندگی مجله‌ی موفقیت هم مثل همیشه به مطالبی با زمینه‌ی روان‌شناسی، خودشناسی، سواد رابطه و ... پرداخته است. مطالب بخش زندگی به‌گونه‌ای طراحی و تالیف می‌شوند که برای تمام اقشار و مخاطبان قابل‌فهم باشند و چه متخصصان این علم و چه دوستدارانش بتوانند بهره‌ی کافی را از آن‌ها ببرند.در بخش زندگی مجله موفقیت این مقالات برای خوانندگان فهیم مجله موفقیت آماده شده اند: روان‌تحلیلی و سلامت روانی/ 16 نشانه‌ی سلامت روان از دیدگاه نانسی مک‌ویلیام روان‌شناسی تجمل‌گرایی/ تجزیه و تحلیل رفتار افرادی که تمایل به خرید کالاهای گران قیمت دارند نیاز به تفریح / کوچک‌ترین رفتار پدر و مادر ممکن است بزرگ‌ترین تاثیرات را بر فرزندشان بگذارد بُکُش و خوشگلم کن!/ بررسی دلایل گرایش افراطی به عمل‌های زیبایی دی شد و بهمن گذشت، وقت نوشتن رسید!/ سه تکنیک کاربردی نوشتاردرمانی برای ایجاد تغییر در سال جدید آرامش در طوفان/ چگونه در زمان بحران بر خود مسلط باشیم؟ جلوی ضرر رو از هر جا بگیری منفعته! / خطای EOC یا سوگیری «تعهد به خطا» با یک ‌دنده پیش نروید!/ درباره‌ی وضعیت «بودن» یا «انجام» چه می‌دانید؟ تربیت با AI / هوش مصنوعی، پلی میان تربیت مدرن و سنتی عیدِ آدم کجاست؟/ تجربه ی مادرانگی روزی که می‌خواستم زنده بمانم/ تجربه‌ی بیماری هر مهاجر قصه‌ای دارد/ چند روایت از چند مهاجر جایی به جز خانه / چرا نوجوانان دوست دارند ساعت‌های زیادی را خارج از خانه سپری کنند؟ پنج بذر برای مدیریت رفتار/ چطور با پرورش هوش‌هیجانی، پرخاشگری را در نوجوانم کاهش و سازگاری را افزایش دهم؟ کودک کتابخوان / عوامل موثر بر عشق به مطالعه در کودکبخش کار مجله‌ی موفقیتبخش کار مجله‌ی موفقیت در سال‌های اخیر عموما به مسائل مربوط به داستان برندهای مختلف، کسب‌و‌کار، نیروی انسانی، بازاریابی و فروش، اصول مذاکره، مدیریت و سواد مالی و ... می‌پردازد. در این شماره هم با مقالاتی از این دست در اختیار خوانندگان موفقیت خواهد بود:• نتفلیکس؛ ماراتن فیلم و سریال در خانه/ مدل‌های کسب‌وکار به سبک نتفلیکس• محصولات عالی هم شکست می‌خورند! / روش‌های بازاریابی و فروش ویژه‌ی کسب‌و‌کارهای خانگی• تاثیر بیوریتم بر رفتار سازمانی / توصیه‌هایی عملی برای مدیران در جهت بهینه‌سازی عملکرد کارکنان بر اساس بیوریتم• مخاطبان باهوشند! / از کمپین خوب تبلیغاتی تا خودزنی به وسیله‌ی آمارسازی• اطلاعات مهم است! / 4 مدل اطلاعاتی در مذاکره براساس پنجره‌ی «جو – هری»• انسانِ واقعی، هوشِ مصنوعی/ نکاتی پیرامون هوش مصنوعی و منابع انسانیبخش پلاس مجله‌ی موفقیتدر بخش پلاس این شماره مجله موفقیت میزبان دو زن موفق در دو عرصه‌ی متفاوت بوده‌ایم؛ زنانی که توانسته‌اند علی‌رغم محدودیت‌های موجود، راهشان را به سوی موفقیت باز کنند و در حیطه‌ی تخصص خود بدرخشند.همچنین بخش‌های ثابت بخش پلاس موفقیت که شامل داستان‌های شیوانا و پیام های موفقیت (فال موفقیت) است هم در این بخش گنجانده شده است.همچنین همانطور که مخاطبان وفادار موفقیت می‌دانند، در هر شماره از مجله موفقیت، مسابقه‌ی داستان کوتاهی برگزار شده و هر شماره، برندگانی داشته است که هدایای نفیسی را هم دریافت کرده‌اند. در ویژه نامه‌ی نوروزی موفقیت، سه داستان برگزیده‌ی نهایی مسابقات داستان کوتاه امسال مجله موفقیت معرفی شده‌اند که می‌توانید داستان‌هایشان را در بخش پلاس ممجله موفقیت بخوانید.مطالب بخش پلاس مجله موفقیت شامل این موارد است:• اینجا بساط عشق گسترده است/ راه و رسم زندگی تیتر: بیم‌ و امید‌های آینده‌ی ایران• روامداری؛ راز ماندگاری ایران در قرون و اعصار• بدو مریم، بدو / گفت‌وگو با «مریم طوسی»، سریع‌ترین دختر تاریخ ایران• «شاهزاده‌ی ایرانی» و چالش‌هایش / گفت‌و‌گو با «لیدا محمودی»، مدیرعامل موسسه‌ی فرهنگی آوای موج کتاب• فیلم‌هایی که حرفی برای گفتن دارند/ تحلیل روان‌شناختی دو فیلم از برترین فیلم‌های سینمایی در سال گذشته‌ی ایران و جهانراه‌های ارتباط با ما:سایت موفقیت به آدرس www.movafaghiat.comواتس‌اپ و تلگرام: 0135708-0990تلفن: 22183030-021
مشاهده جزئیات
