موفقیت |
1403/07/22 |
موردکاوی دخالت خانواده‌ها در زندگی مشترک
خانمی 38ساله درمورد وضعیت نابسامان زندگی خویش با همسرش به من مراجعه کرد و درضمن اظهار کرد که دو فرزند دوقلو، یک پسر و یک دختر، دارد که در جریان مشاجره‌های طولانی و اضطراب بالا، تیک‌های عصبی گرفته‌اند و دچار ریزش مو شده‌اند و ازآنجایی‌که خودش هم به این مشکل دچار بود، از من درخوا‌ست کمک داشت. ظاهرا علت اصلی مشکل دخالت بیجای اقوام همسرش، به‌ویژه مادر و خواهران همسرش بود و همسرش نیز بیشتر وقتش را با آنان سپری کرده و در‌آمد بالای خود را برای آنان خرج می‌کرد و همسرش را تحت فشار مالی قرار می‌داد. حالا چه باید می‌کرد؟ باید با مادرهمسرش صحبت می‌کردم یا با همسرش و یا فقط با خودش؟
محیط پرا‌سترس خانواده نقش بسیار مهمی در شکل‌گیری شخصیت و نیز ایجاد انواع آسیب‌های روانی دارد، مخصوصا تنش بین والدین و کلیه اعضای خانواده. شاید فکر کنید بهترین راه این است که زن خانواده که علاقه‌مند به زندگی و فرزندان و شوهرش است، صبر بالا و گذشت بی‌نهایت داشته باشد و این خصوصیت را نیز به فرزندانش انتقال دهد، اما به این فکر کنید که وقتی شراکتی در پیش است، باید این شراکت یک‌طرفه باشد؟ تا چه زمانی می‌توان صبر و تحمل و گذشت داشت؟ نقطه پایان گذشت چه زمانی است ؟ وقتی یکی از شرکا همه‌چیز را ترک کند و آستانه صبرش لبریز شود، چه می‌شود؟
شاید بگویید همسران یا زنانی را دیده‌اید که با تمام فشارهایی که از جانب زندگی یا شوهرانشان به آنان وارد می‌شوند، زندگی کرده و شرایط را تحمل کرده‌اند! اما سوال این‌جا‌ست که چطور دوام آورده‌اند؟ چه‌کسی می‌داند مشکلات و آسیب‌های روانی آن‌ها در چه حد است؟ از دور همه می‌گویند فلانی زن خوب، باگذشت و مهربان است، اما در‌نهایت او با اضطراب بالا، افسردگی بالا و... بسیاری روبه‌رو می‌شویم که حتی علت آن را نمی‌دانیم. شاید بگوییم هیچ ایرادی ندارد؛ بالاخره او زن است و باید تحمل کند، ولی آن زن مادر فرزندانی است که خود نیز باید فرزندان سالمی را تربیت کنند. زنان و مردان آینده که به‌دست مادران آسیب‌دیده، آسیب‌دیده اند.
به‌هرحال اولین کاری که بنده انجام دادم، این است که به کمک آن خانم سعی کردیم اضطراب بالای خودشان و فرزندان‌شان را پایین بیاوریم.
بهترین روش برای کاهش اضطراب درصورتی‌که نتوانید از روان‌درمانی‌های روان‌شناس بهره بگیرید، شامل موارد زیر است:
1. در تنهایی خود موقعیت‌های اضطراب‌آور را تجسم کنید و برای آن‌ها پاسخ‌های کلامی و رفتاری مناسب ا‌ستفاده کنید.
2. از کلماتی که بار اضطرابی دارند مثل: نمی‌شود، نخواهد شد، هرگز، هیچ‌وقت و... هرگز ا‌ستفاده نکنید و به‌جای آن‌ها از کلمات آرامش‌بخش مثل «می‌شود»، «راهکار دارد»، «امکانش وجود دارد» و... ا‌ستفاده کنید.
3. سعی کنید با افراد آرام و خونسرد معاشرت کنید.
4. موقعیت‌های بدون اضطراب و ا‌سترستان را به‌خاطر بیاورید و آن‌ها را تجربه کنید.
5. حواس‌پرتی روشی است که به شما کمک می‌کند اضطرابتان را کاهش دهید.
6. یادتان باشد افکاری که باعث اضطراب می‌شود، غیر‌منطقی و منحرف هستند. نگران آن‌ها نشوید.
در‌نهایت حضور همسر این خانم برای‌مان مهم بود. بعد از دریافت تجربه‌همسر در زندگی متقابل و اهمیت مشکلات خانواده که در‌نهایت منجر‌به متلاشی‌شدن این زندگی می‌شد، از او خوا‌سته‌می‌شود متقابلا با تغییرات همسر، تغییرات مثبت را در خود ایجاد کند و نگرش خود را به زندگی تغییر دهد. زندگی یک‌بار به ما فرصت‌بودن می‌دهد؛ پس با این علم در این فرصت کوتاه نگرش و دیدگاه خود را به زندگی بهبود ببخشیم. بچه‌ها سلامتی روانشان وابسته به خانواده خوب و منطقی است و آرامش را باید از خانواده دریافت کنند؛ پس باید شرایط خانواده را ترمیم کنیم، وگرنه بار سنگین مشکلات جسمی و روانی را تجربه خواهیم کرد که نه ازنظر اقتصادی به‌صرف است و نه ازنظر و نه از نظر روانی.
یادمان باشد پدر سرپرست خانواده و مادر مدیر اجرایی خانواده است و هر‌دو در ایجاد شرایط مثبت نقش اساسی دارند. اگر در کشوری (همان خانواده) سران آن با هم همفکر و همراه نباشند، ادامه کار مشکل خواهد شد و اولین تاثیر را روی همسر (مادر) و فرزندانش خواهد داشت که در این شرایط ناامن، بسیاری از افراد از این شرایط سوء‌ا‌ستفاده می‌کنند و با مشاوره‌دادنشان زندگی را بدتر خواهند کرد. یادمان باشد سرپرست خانواده (پدر) در حفظ و برقراری انضباط و تصمیم‌گیری‌های نهایی نقش مهمی دارد؛ پس وظیفه او هر‌روز نسبت‌به گذشته سنگین‌تر خواهد شد. پدر و مادر به‌خاطر داشته باشند با قهر‌کردن‌ها و صحبت‌نکردن‌های طولانی شرایط روزبه‌روز بدتر خواهد شد و در‌نهایت با جمع‌شدن مشکلات کوچک، حل آن‌ها بسیار مشکل خواهد شد.
سعی کنید در مواجهه با مشکلات کوچک با همدیگر صحبت کنید و حتی اگر حرف هم را قبول نمی‌کنید، حداقل آن را بیان کنید.،هرچند ظاهرا طرف مقابل نپذیرد، ولی همیشه در ذهن خود آن را نگه‌داری می‌کند و در مواجه‌شدن در موقعیت‌های مشابه ناخودآگاه هرقدر هم کم آن‌ها را رعایت می‌کند.
به امید موفقیت، سلامتی و زندگی سرشار از مهر و محبت و آرامش.
نویسنده : نیک آمال
روایت تجربه مادری - قسمت دوم
چطور در زندگی‌تان مسئولیت‌پذیری بیشتری را تجربه کنید
اعتماد کنیم یا نه؟!
چگونه به کودک یا نوجوانم بگویم که طلاق گرفته‌ام؟
ویژه نامه نوروزی مجله موفقیت، شماره 447
ویژه‌نامه‌ی نوروزی مجله موفقیت با حال‌‌و‌هوایی بهاری و در 100 صفحه به همراه مطالبی جدید، جذاب و خواندنی منتشر خواهد شد. در ویژه‌نامه نوروزی، علاوه بر بخش‌های ثابت مجله‌ی موفقیت که شامل بخش های کار، زندگی و پلاس است، حدود 30 صفحه مطالب ویژه‌ی نوروز خواهیم داشت که متناسب با روزهای سال نو همراه مخاطبان خواهد بود تا در تعطیلات عید بتوانند از خواندن آن لذت ببرند.در ویژه‌نامه عید نوروز هدیه‌ای ویژه هم به صورت فایل صوتی و تصویری و فقط برای خریداران ویژه نامه نوروزی موفقیت طراحی و تولید شده که می توانید از آن بهره ببرید.البته عیدی ما به شما ارسال پستی رایگان این ویژ‌ه‌نامه به سراسر ایران خواهد بود.مطالب اختصاصی نوروز در ویژه نامه نوروزی موفقیت اولین عید‌دیدنی نوروز 1403/ روایت رویارویی یک انسان با آدمک روانش بچه‌ها پاشین؛ مهمون داریم!/ پذیرایی عید با چاشنی طنز از دو توریست خارجی در ایام نوروز سالِ نو، منِ نو / تغییر، بهبود و موفقیت نیاز به پشتکار دارد هیچ آگاه‌شدنی بدون درد نیست! / گفت‌و‌گو با «سارا همتی»، بازیگر جوانی که به تازگی سرطان را شکست داد نوروز فنلاندی/ نوروز ما و نوروز آن‌ها فیلم روان‌شناسان یا روان‌فیلمسازان؟ / معرفی فیلم های روانشناسی برای دوستداران روان‌شناسی کتابِ‌ خوب بخوانیم / راهنمای مطالعه کتاب در روزهای نوروز حافظ شیرازی مصنوعی! / اولین گفت‌وگوی تاریخ با حافظ شیرازی تعطیلاتی خوش با تغذیه‌ی سالم / در ایام عید نوروز از جسم خود مراقبت کنیم (چطور در تعطیلات تغذیه سالم داشته باشیم) مدیریت زمان در سال جدید/ ترفندهای علمی زمان­سنجی عالی از کتاب «کِی» نوشته دنیل اچ پینکجدول ویژه و متفاوت مخصوص دورهمی‌های عید با هدیه ویژهبخش زندگی مجله‌ی موفقیتبخش زندگی مجله‌ی موفقیت هم مثل همیشه به مطالبی با زمینه‌ی روان‌شناسی، خودشناسی، سواد رابطه و ... پرداخته است. مطالب بخش زندگی به‌گونه‌ای طراحی و تالیف می‌شوند که برای تمام اقشار و مخاطبان قابل‌فهم باشند و چه متخصصان این علم و چه دوستدارانش بتوانند بهره‌ی کافی را از آن‌ها ببرند.در بخش زندگی مجله موفقیت این مقالات برای خوانندگان فهیم مجله موفقیت آماده شده اند: روان‌تحلیلی و سلامت روانی/ 16 نشانه‌ی سلامت روان از دیدگاه نانسی مک‌ویلیام روان‌شناسی تجمل‌گرایی/ تجزیه و تحلیل رفتار افرادی که تمایل به خرید کالاهای گران قیمت دارند نیاز به تفریح / کوچک‌ترین رفتار پدر و مادر ممکن است بزرگ‌ترین تاثیرات را بر فرزندشان بگذارد بُکُش و خوشگلم کن!/ بررسی دلایل گرایش افراطی به عمل‌های زیبایی دی شد و بهمن گذشت، وقت نوشتن رسید!/ سه تکنیک کاربردی نوشتاردرمانی برای ایجاد تغییر در سال جدید آرامش در طوفان/ چگونه در زمان بحران بر خود مسلط باشیم؟ جلوی ضرر رو از هر جا بگیری منفعته! / خطای EOC یا سوگیری «تعهد به خطا» با یک ‌دنده پیش نروید!/ درباره‌ی وضعیت «بودن» یا «انجام» چه می‌دانید؟ تربیت با AI / هوش مصنوعی، پلی میان تربیت مدرن و سنتی عیدِ آدم کجاست؟/ تجربه ی مادرانگی روزی که می‌خواستم زنده بمانم/ تجربه‌ی بیماری هر مهاجر قصه‌ای دارد/ چند روایت از چند مهاجر جایی به جز خانه / چرا نوجوانان دوست دارند ساعت‌های زیادی را خارج از خانه سپری کنند؟ پنج بذر برای مدیریت رفتار/ چطور با پرورش هوش‌هیجانی، پرخاشگری را در نوجوانم کاهش و سازگاری را افزایش دهم؟ کودک کتابخوان / عوامل موثر بر عشق به مطالعه در کودکبخش کار مجله‌ی موفقیتبخش کار مجله‌ی موفقیت در سال‌های اخیر عموما به مسائل مربوط به داستان برندهای مختلف، کسب‌و‌کار، نیروی انسانی، بازاریابی و فروش، اصول مذاکره، مدیریت و سواد مالی و ... می‌پردازد. در این شماره هم با مقالاتی از این دست در اختیار خوانندگان موفقیت خواهد بود:• نتفلیکس؛ ماراتن فیلم و سریال در خانه/ مدل‌های کسب‌وکار به سبک نتفلیکس• محصولات عالی هم شکست می‌خورند! / روش‌های بازاریابی و فروش ویژه‌ی کسب‌و‌کارهای خانگی• تاثیر بیوریتم بر رفتار سازمانی / توصیه‌هایی عملی برای مدیران در جهت بهینه‌سازی عملکرد کارکنان بر اساس بیوریتم• مخاطبان باهوشند! / از کمپین خوب تبلیغاتی تا خودزنی به وسیله‌ی آمارسازی• اطلاعات مهم است! / 4 مدل اطلاعاتی در مذاکره براساس پنجره‌ی «جو – هری»• انسانِ واقعی، هوشِ مصنوعی/ نکاتی پیرامون هوش مصنوعی و منابع انسانیبخش پلاس مجله‌ی موفقیتدر بخش پلاس این شماره مجله موفقیت میزبان دو زن موفق در دو عرصه‌ی متفاوت بوده‌ایم؛ زنانی که توانسته‌اند علی‌رغم محدودیت‌های موجود، راهشان را به سوی موفقیت باز کنند و در حیطه‌ی تخصص خود بدرخشند.همچنین بخش‌های ثابت بخش پلاس موفقیت که شامل داستان‌های شیوانا و پیام های موفقیت (فال موفقیت) است هم در این بخش گنجانده شده است.همچنین همانطور که مخاطبان وفادار موفقیت می‌دانند، در هر شماره از مجله موفقیت، مسابقه‌ی داستان کوتاهی برگزار شده و هر شماره، برندگانی داشته است که هدایای نفیسی را هم دریافت کرده‌اند. در ویژه نامه‌ی نوروزی موفقیت، سه داستان برگزیده‌ی نهایی مسابقات داستان کوتاه امسال مجله موفقیت معرفی شده‌اند که می‌توانید داستان‌هایشان را در بخش پلاس ممجله موفقیت بخوانید.مطالب بخش پلاس مجله موفقیت شامل این موارد است:• اینجا بساط عشق گسترده است/ راه و رسم زندگی تیتر: بیم‌ و امید‌های آینده‌ی ایران• روامداری؛ راز ماندگاری ایران در قرون و اعصار• بدو مریم، بدو / گفت‌وگو با «مریم طوسی»، سریع‌ترین دختر تاریخ ایران• «شاهزاده‌ی ایرانی» و چالش‌هایش / گفت‌و‌گو با «لیدا محمودی»، مدیرعامل موسسه‌ی فرهنگی آوای موج کتاب• فیلم‌هایی که حرفی برای گفتن دارند/ تحلیل روان‌شناختی دو فیلم از برترین فیلم‌های سینمایی در سال گذشته‌ی ایران و جهانراه‌های ارتباط با ما:سایت موفقیت به آدرس www.movafaghiat.comواتس‌اپ و تلگرام: 0135708-0990تلفن: 22183030-021
مشاهده جزئیات
اشتراک گذاری
