موفقیت |
1403/01/26 |
افراد تاب‌آور در موقعیت‌های دشوار چطور عمل می‌کنند؟
همیشه به ما گفته‌اند زندگی را سخت نگیریم، در هنگام روبه‌رویی با مشکلات صبور باشیم و انعطاف به خرج دهیم یا به‌عبارتی «تاب‌آوری» داشته باشیم. افراد تاب‌آور در مقابل مشکلات نمی‌شکنند و در بسیاری از مواقع برنده میدان هستند. اما این‌که دقیقا چطور باید تاب‌آور باشیم را کسی برای‌مان نگفته است. در این مقاله می‌خواهیم به شما نشان دهیم واکنش افراد تاب‌آور و افراد غیرتاب‌آور در موقعیت‌های دشوار چه تفاوتی با هم دارد.
افراد تاب‌آور واقعیت را انکار نمی‌کنند!
شما در رابطه‌ای هستید که اخیرا به‌درستی پیش نرفته و اکنون تقریبا مطمئن هستید که اوضاع درست نخواهد شد و نشانه‌هایی را می‌بینید که به شما می‌گوید طرف مقابل می‌خواهد این رابطه را به پایان ببرد. واکنش شما به این اتفاق چیست؟
فرد غیرتاب‌آور: نشانه‌های به‌پایان‌رسیدن رابطه را نادیده می‌گیرد. او سعی می‌کند چیزی را به روی خودش نیاورد و تلاش‌های طرف مقابل را برای پیش‌کشیدن موضوع و مطرح‌کردن مشکلات رابطه، ناکام می‌کند.
فرد تاب‌آور: نشانه‌ها را می‌بیند و آن‌ها را جدی می‌گیرد. او با وجود مشکل در رابطه روبه‌رو می‌شود و آن را می‌پذیرد. او تلاش می‌کند ریشه مشکلات را پیدا کند و اگر حل‌شدنی هستند. آن‌ها را حل کند و اگر واقعا کار رابطه به پایان رسیده، آن را با خوبی و خوشی به پایان ببرد.
افراد تاب‌آور احساسات خود را مدیریت می‌کنند!
همان موقعیت را در‌نظر بگیرید؛ یک شکست عاطفی ممکن است احساسات شدیدی را در فرد برانگیزد. بررسی‌ها نشان داده است که بسیاری از غواصان در هنگام غرق‌شدن به‌صورت خودکار و از روی ترس، ماسک اکسیژن را از روی دهان خود برمی‌دارند؛ در‌حالی‌که هنوز اکسیژن کافی در اختیار دارند. بنابراین، عمل‌کردن از روی احساس و تکانه‌های هیجانی می‌تواند نتایج ناخوشایندی برای ما به‌دنبال داشته باشد. شما در این موقعیت چه کار می‌کنید؟
فرد غیرتاب‌آور: پس از مدتی انکار، مجبور می‌شود ماجرا را بپذیرد؛ آن‌هم‌زمانی‌که واقعیت به‌سختی در صورتش کوبیده شده است و در این زمان، به‌شدت غمگین یا خشمگین می‌شود و با التماس و خواهش یا با خشونت می‌کوشد رابطه را احیا کرده یا کار طرف مقابل را تلافی کند.
فرد تاب‌آور: او هم اندوه و شاید خشم زیادی را تجربه کند، اما می‌داند که این احساسات طبیعی است و پس از مدتی فروکش می‌کند و نباید براساس آن‌ها دست به تصمیم‌گیری بزند. او غصه‌هایش را با درد‌دل‌کردن برای دوستی مطمئن تسکین می‌دهد و بعد می‌نشیند و فکر می‌کند که کجای کارش اشتباه بوده تا نگذارد این جریان در زندگی‌اش تکرار شود.
افراد تاب‌آور اعتمادبه‌نفس زیادی دارند!
درست است که ما باید واقعیت‌ها را بپذیریم، اما زمانی‌که نوبت به اطمینان به توانمندی خودمان در حل مشکلات می‌رسد، اگر کمی‌توانمندی‌هایمان را بیشتر از آن‌چه هست، فرض کنیم، معمولا نتیجه بهتری می‌گیریم. فرض کنید در محل کار عذر شما را خوا‌سته‌اند و از فردا دیگر آن کار همیشگی و امن را در اختیار ندارید. در این شرایط چه‌کار می‌کنید؟
فرد غیرتاب‌آور: آه و ناله و زاری را شروع می‌کند، چون مطمئن است با این شرایط بازار هیچ کاری از دستش برنمی‌آید. او گوشه‌گیر و خانه‌نشین می‌شود و این اتفاق زندگی‌اش را زیرورو می‌کند.
فرد تاب‌آور: واقعیت را می‌پذیرد، غم و خشم و ترس و احساسات دیگرش را تجربه می‌کند و بعد با خودش می‌گوید: «دنیا که به آخر نرسیده است. تو الان کلی تجربه‌کاری داری و می‌توانی یک کار دیگر، حتی بهتر از قبلی، برای خودت دست‌وپا کنی. تو از دیگران هیچ‌چیزی کم نداری!»
افراد تاب‌آور مرد عمل هستند.
حتی داشتن اعتمادبه‌نفس بالا هم نمی‌تواند چیزی را تضمین کند؛ زمانی‌که فرد براساس آن دست به عمل نزند. این‌جا‌ست که تفاوت بین اعتمادبه‌نفس کاذب و اعتمادبه‌نفس واقعی مشخص می‌شود. همان موقعیت شکست در کار را در‌نظر بگیرید. به‌نظر شما برخورد یک فرد واقعا بااعتمادبه‌نفس در چنین موقعیتی چه خواهد بود؟
فرد غیرتاب‌آور: ممکن است با خودش بگوید: «خیلی هم دلشان بخواهد که کارمندی مثل من داشته باشند. من هر جا بروم برای داشتنم سر و دست می‌شکنند!» ولی او با گفتن این حرف‌ها در‌واقع دارد روی ترس از شکست و عدم‌اطمینان به خودش سرپوش می‌گذارد؛ بنابراین، جرئت اقدام‌کردن را ندارد و اوضاعش هر‌روز بدتر از روز قبل خواهد شد.
فرد تاب‌آور: به خودش اطمینان دارد؛ بنابراین با شهامت دل به‌دریا می‌زند و دنبال کار تازه‌ای می‌گردد. او از کارفرمای قبلی شکوه و شکایت نمی‌کند و به سرنوشت لعنت نمی‌فرستد، بلکه گذشته را پشت سر می‌گذارد و با نگاه به آینده و با تکیه بر توانمندی‌هایی که در خودش سراغ دارد، به‌سوی فردای بهتر قدم برمی‌دارد. این اعتمادبه‌نفس و شهامت، به‌زودی به دیگران هم منتقل می‌شود و اعتماد آن‌ها را نسبت‌به او جلب می‌کند و این آغازی برای به‌دست‌آوردن شغلی بهتر از قبل خواهد شد.
شیوا صالح
نوجوانی و هویت‌یابی
شما زمانی بهتر یاد می‌گیرید که کمتر یاد بگیرید
6 فیلم، 6 جهان
مدیریت رابطه با خودشیفته‌ها
ویژه نامه نوروزی مجله موفقیت، شماره 447
ویژه‌نامه‌ی نوروزی مجله موفقیت با حال‌‌و‌هوایی بهاری و در 100 صفحه به همراه مطالبی جدید، جذاب و خواندنی منتشر خواهد شد. در ویژه‌نامه نوروزی، علاوه بر بخش‌های ثابت مجله‌ی موفقیت که شامل بخش های کار، زندگی و پلاس است، حدود 30 صفحه مطالب ویژه‌ی نوروز خواهیم داشت که متناسب با روزهای سال نو همراه مخاطبان خواهد بود تا در تعطیلات عید بتوانند از خواندن آن لذت ببرند.در ویژه‌نامه عید نوروز هدیه‌ای ویژه هم به صورت فایل صوتی و تصویری و فقط برای خریداران ویژه نامه نوروزی موفقیت طراحی و تولید شده که می توانید از آن بهره ببرید.البته عیدی ما به شما ارسال پستی رایگان این ویژ‌ه‌نامه به سراسر ایران خواهد بود.مطالب اختصاصی نوروز در ویژه نامه نوروزی موفقیت اولین عید‌دیدنی نوروز 1403/ روایت رویارویی یک انسان با آدمک روانش بچه‌ها پاشین؛ مهمون داریم!/ پذیرایی عید با چاشنی طنز از دو توریست خارجی در ایام نوروز سالِ نو، منِ نو / تغییر، بهبود و موفقیت نیاز به پشتکار دارد هیچ آگاه‌شدنی بدون درد نیست! / گفت‌و‌گو با «سارا همتی»، بازیگر جوانی که به تازگی سرطان را شکست داد نوروز فنلاندی/ نوروز ما و نوروز آن‌ها فیلم روان‌شناسان یا روان‌فیلمسازان؟ / معرفی فیلم های روانشناسی برای دوستداران روان‌شناسی کتابِ‌ خوب بخوانیم / راهنمای مطالعه کتاب در روزهای نوروز حافظ شیرازی مصنوعی! / اولین گفت‌وگوی تاریخ با حافظ شیرازی تعطیلاتی خوش با تغذیه‌ی سالم / در ایام عید نوروز از جسم خود مراقبت کنیم (چطور در تعطیلات تغذیه سالم داشته باشیم) مدیریت زمان در سال جدید/ ترفندهای علمی زمان­سنجی عالی از کتاب «کِی» نوشته دنیل اچ پینکجدول ویژه و متفاوت مخصوص دورهمی‌های عید با هدیه ویژهبخش زندگی مجله‌ی موفقیتبخش زندگی مجله‌ی موفقیت هم مثل همیشه به مطالبی با زمینه‌ی روان‌شناسی، خودشناسی، سواد رابطه و ... پرداخته است. مطالب بخش زندگی به‌گونه‌ای طراحی و تالیف می‌شوند که برای تمام اقشار و مخاطبان قابل‌فهم باشند و چه متخصصان این علم و چه دوستدارانش بتوانند بهره‌ی کافی را از آن‌ها ببرند.در بخش زندگی مجله موفقیت این مقالات برای خوانندگان فهیم مجله موفقیت آماده شده اند: روان‌تحلیلی و سلامت روانی/ 16 نشانه‌ی سلامت روان از دیدگاه نانسی مک‌ویلیام روان‌شناسی تجمل‌گرایی/ تجزیه و تحلیل رفتار افرادی که تمایل به خرید کالاهای گران قیمت دارند نیاز به تفریح / کوچک‌ترین رفتار پدر و مادر ممکن است بزرگ‌ترین تاثیرات را بر فرزندشان بگذارد بُکُش و خوشگلم کن!/ بررسی دلایل گرایش افراطی به عمل‌های زیبایی دی شد و بهمن گذشت، وقت نوشتن رسید!/ سه تکنیک کاربردی نوشتاردرمانی برای ایجاد تغییر در سال جدید آرامش در طوفان/ چگونه در زمان بحران بر خود مسلط باشیم؟ جلوی ضرر رو از هر جا بگیری منفعته! / خطای EOC یا سوگیری «تعهد به خطا» با یک ‌دنده پیش نروید!/ درباره‌ی وضعیت «بودن» یا «انجام» چه می‌دانید؟ تربیت با AI / هوش مصنوعی، پلی میان تربیت مدرن و سنتی عیدِ آدم کجاست؟/ تجربه ی مادرانگی روزی که می‌خواستم زنده بمانم/ تجربه‌ی بیماری هر مهاجر قصه‌ای دارد/ چند روایت از چند مهاجر جایی به جز خانه / چرا نوجوانان دوست دارند ساعت‌های زیادی را خارج از خانه سپری کنند؟ پنج بذر برای مدیریت رفتار/ چطور با پرورش هوش‌هیجانی، پرخاشگری را در نوجوانم کاهش و سازگاری را افزایش دهم؟ کودک کتابخوان / عوامل موثر بر عشق به مطالعه در کودکبخش کار مجله‌ی موفقیتبخش کار مجله‌ی موفقیت در سال‌های اخیر عموما به مسائل مربوط به داستان برندهای مختلف، کسب‌و‌کار، نیروی انسانی، بازاریابی و فروش، اصول مذاکره، مدیریت و سواد مالی و ... می‌پردازد. در این شماره هم با مقالاتی از این دست در اختیار خوانندگان موفقیت خواهد بود:• نتفلیکس؛ ماراتن فیلم و سریال در خانه/ مدل‌های کسب‌وکار به سبک نتفلیکس• محصولات عالی هم شکست می‌خورند! / روش‌های بازاریابی و فروش ویژه‌ی کسب‌و‌کارهای خانگی• تاثیر بیوریتم بر رفتار سازمانی / توصیه‌هایی عملی برای مدیران در جهت بهینه‌سازی عملکرد کارکنان بر اساس بیوریتم• مخاطبان باهوشند! / از کمپین خوب تبلیغاتی تا خودزنی به وسیله‌ی آمارسازی• اطلاعات مهم است! / 4 مدل اطلاعاتی در مذاکره براساس پنجره‌ی «جو – هری»• انسانِ واقعی، هوشِ مصنوعی/ نکاتی پیرامون هوش مصنوعی و منابع انسانیبخش پلاس مجله‌ی موفقیتدر بخش پلاس این شماره مجله موفقیت میزبان دو زن موفق در دو عرصه‌ی متفاوت بوده‌ایم؛ زنانی که توانسته‌اند علی‌رغم محدودیت‌های موجود، راهشان را به سوی موفقیت باز کنند و در حیطه‌ی تخصص خود بدرخشند.همچنین بخش‌های ثابت بخش پلاس موفقیت که شامل داستان‌های شیوانا و پیام های موفقیت (فال موفقیت) است هم در این بخش گنجانده شده است.همچنین همانطور که مخاطبان وفادار موفقیت می‌دانند، در هر شماره از مجله موفقیت، مسابقه‌ی داستان کوتاهی برگزار شده و هر شماره، برندگانی داشته است که هدایای نفیسی را هم دریافت کرده‌اند. در ویژه نامه‌ی نوروزی موفقیت، سه داستان برگزیده‌ی نهایی مسابقات داستان کوتاه امسال مجله موفقیت معرفی شده‌اند که می‌توانید داستان‌هایشان را در بخش پلاس ممجله موفقیت بخوانید.مطالب بخش پلاس مجله موفقیت شامل این موارد است:• اینجا بساط عشق گسترده است/ راه و رسم زندگی تیتر: بیم‌ و امید‌های آینده‌ی ایران• روامداری؛ راز ماندگاری ایران در قرون و اعصار• بدو مریم، بدو / گفت‌وگو با «مریم طوسی»، سریع‌ترین دختر تاریخ ایران• «شاهزاده‌ی ایرانی» و چالش‌هایش / گفت‌و‌گو با «لیدا محمودی»، مدیرعامل موسسه‌ی فرهنگی آوای موج کتاب• فیلم‌هایی که حرفی برای گفتن دارند/ تحلیل روان‌شناختی دو فیلم از برترین فیلم‌های سینمایی در سال گذشته‌ی ایران و جهانراه‌های ارتباط با ما:سایت موفقیت به آدرس www.movafaghiat.comواتس‌اپ و تلگرام: 0135708-0990تلفن: 22183030-021
مشاهده جزئیات
