ثبت نام | کاربر گرامی خوش آمدید!

سرمقاله

سرمقاله- مجله شماره 384

سرمقاله- مجله شماره 384

یاد خدا آرام‌بخش قلب‌هاست کارشناسان روان‌شناسی جهان «استرس» و «اضطراب» را بزرگ‌ترین مشکل بشر در قرن حاضر دانسته‌اند. تنیدگی یا استرس به‌معنای فشار و محرکی است که در انسان ایجاد تنش کند؛ البته به یاد داشته باشیم که فشارهای کوچک برای بشر مانعی ایجاد نمی‌کند......



این نیز بگذرد...

یاد خدا آرامبخش قلبهاست

کارشناسان روانشناسی جهان «استرس» و «اضطراب» را بزرگترین مشکل بشر در قرن حاضر دانستهاند. تنیدگی یا استرس بهمعنای فشار و محرکی است که در انسان ایجاد تنش کند؛ البته به یاد داشته باشیم که فشارهای کوچک برای بشر مانعی ایجاد نمیکند.

یاران من!

اگر مشکلاتی در خوابیدن دارید، دستانتان زیاد عرق میکند، اشتهای خود را از دست دادهاید یا مشکلی در تمرکز و حافظه دارید، آگاه باشید که استرسها به جسم و جان شما اعلام خطر میکنند.

متاسفانه امروزه بسیاری از بیماریهای سایکوسوماتیک (روانتنی) ناشی از استرس بالاست و به غیر از ناراحتیهای گوارشی، فشار خون بالا و ریزش مو، حتی چاقی هم میتواند با عاملی مثل استرس تقویت شود.

من میتوانم چند راهکار زیر را برای کاهش اضطراب به شما توصیه کنم:

1. دوستان حمایتگر؛ اگر کسانی کنار شما هستند که با وجود کاستیها، به شما انرژی مثبت میدهند، خوشحال باشید.

2. تقویت هوش هیجانی یعنی مدیریت احساسات و کنترل افکار.

3. از محیطهای استرسزا و ارتباطات اینچنینی، حتی اگر خویشاوندان خونی شما هستند، دوری کنید.

4. ویتامین C (مانند ویتامین موجود در آب پرتقال) میتواند سطح کورتیزول خون را طبیعی کند؛ پس مصرف اسفناج، ماهی، پسته، بادام، شیر و سبزیجات خام توصیه میشود.

5. در اوج بحرانها به خود بگویید «این نیز بگذرد»! هر چقدر در مقابل اتفاقات و بحرانها مقاومتر باشید، کمتر آسیب میبینید.

در پایان یادآوری میکنم دوای همه دردها این جمله جادویی است: «تنها نام و یاد خدا آرامبخش قلبهاست».

شاد و قدرتمند باشید

احمد حلت

() یعنی مثبتاندیشی را چندبرابر کنیم

تعداد بازدید: 166 تاریخ بروز رسانی: یکشنبه 4 آذر ماه 1397
  ارسال به دوستان
امتیاز کاربران:

اشتراک گذاری

نظری ثبت نشده است

فرم ثیت نظر

سبد خرید

تعداد: 0
قیمت: 0  ریال

تمام حقوق این سایت متعلق به مجله موفقیت می باشد.