ثبت نام | کاربر گرامی خوش آمدید!

سرمقاله

سرمقاله -مجله موفقیت شماره 374

سرمقاله -مجله موفقیت شماره 374

جسم سالم، روان سلامت یاد خدا آرام‌بخش قلب‌هاست بزرگی در جهان می‌گفت: «بگو چه فکر می‌کنی تا بگویم کیستی!»؛ اما ضرب‌المثلی انگلیسی هست که می‌گوید: «بگو چه می‌خوری تا بگویم کیستی!»

جسم سالم، روان سلامت


یاد خدا آرامبخش قلبهاست

بزرگی در جهان میگفت: «بگو چه فکر میکنی تا بگویم کیستی!»؛ اما ضربالمثلی انگلیسی هست که میگوید: «بگو چه میخوری تا بگویم کیستی!»

یاران صمیمی

تجربه سالها کار در حوزه روانشناسی و انگیزش، مرا متوجه این مهم کرده که تغذیه سالم مهمترین شاخص سلامتی جسم و جان است. اجازه بدهید با چند نکته کاربردی، این شماره از موفقیت را آغاز کنم:

1. هرگز در زمان گرسنگی به فروشگاههای مواد غذایی نروید؛ چون ممکن است غذاهای ناسالم را هم به سبد خریدتان اضافه کنید.

2. همانطور که در شمارههای قبل گفتم، همسر من سالهاست که خوراکیهایی مثل کلم بروکلی، هویج، سبزی تازه و گوجهفرنگی را به عنوان یک ظرف مهم خوراکی، روی میز جلوی تلویزیون قرار داده است.

3. زیادهروی نکنید و قبل از سیرشدن کامل، دست از غذا بکشید. با رعایت فقط همین یک تکنیک، متوجه خواهید شد که خوابتان آرام میشود، وزن کم میکنید و لذت بیشتری هم از غذاخوردن میبرید.

4. ظرف نمک و شکر را از روی میز غذاخوریتان بردارید! این دو سم سفید، از خطرناکترین خوراکیهای خوشمزه جهان هستند.

5. خداوند بزرگ در هر میوهای، خواصی نهفته است. میوهها را، از هر رنگی که باشند، در روز دو واحد میل کنید.

6. نوشیدن هشت لیوان آب همچنان توصیه بزرگان علم تغذیه است. به افراد میانسال و سالمند توصیه میکنم سه تا چهار لیوان آب را صبحها به صورت ناشتا بنوشند و چهار لیوان باقیمانده را در طول روز مصرف کنند. (لیوانهای تیم موفقیت میتوانند انرژی شما را همراه با نوشیدن و تکرار جملات روی آنها چند برابر کنند!)

7. خوردن صبحانه بهصورت افراطی هم توصیه نمیشود. با آنکه شرکتهای مواد غذایی مثل «کورن فلکس» برای فروش محصولات خود از دهه 70 یا 80 میلادی تبلیغات زیادی را شروع کردهاند، تعادل را در خوردن صبحانه فراموش نکنید.

در پایان به خاطر داشته باشید زندگی انسان سالم با جسم و روان سلامت، معنای تازهای پیدا میکند.

 

همیشه سالم باشید

احمد حلت

() یعنی مثبتاندیشی را چندبرابر کنیم

تعداد بازدید: 1192 تاریخ بروز رسانی: شنبه 12 خرداد ماه 1397
  ارسال به دوستان
امتیاز کاربران:

اشتراک گذاری

نظری ثبت نشده است

فرم ثیت نظر

سبد خرید

تعداد: 0
قیمت: 0  ریال

تمام حقوق این سایت متعلق به مجله موفقیت می باشد.